Тауға шығасыз ба? Биіктік ауруы туралы білейік пе?

Нувара Элия немесе Хортон жазығы сияқты биік таулы аймақтарға барғанда кенеттен бас ауруы немесе жүрек айну пайда болды ма? Кейбір адамдар мұны жай ғана қалыпты саяхат ауруы деп ойлайды, бірақ іс жүзінде оның медициналық түсіндірмесі бар. Біз мұны "Тау ауруы" немесе "Тау ауруы" деп атаймыз. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл кенеттен өте биік таулы аймаққа барған кездегі денеміздің реакциясы. Ендеше, бүгін бұл туралы аздап әңгімелесейік.

Неліктен бұл бізде болып жатыр?

Мұны түсіну өте оңай. Елестетіп көріңізші, теңіз деңгейінде болған кезде, басымыздың үстінде ауа салмағы немесе барометрлік қысым болады. Біз жоғары көтерілген сайын, бұл ауа бағанының биіктігі төмендейді, сондықтан қысым да төмендейді. Сонымен қатар, сол биіктіктегі ауадағы оттегінің мөлшері де азаяды. Біз бірдей биіктікте тұрғанда, денеміз сол қысым мен оттегі деңгейіне өте үйреніп кетеді. Бірақ біз кенеттен, бір-екі күн ішінде өте биік жерге (мысалы, 8000 футтан астам) барғанда, денеміздің бұл өзгеріске бейімделуге уақыты болмайды. Бұл белгілер денеге қажетті оттегі мөлшерін алмаған кезде пайда болады.

Биіктік ауруының негізгі түрлері бар ма?

Иә, бұл жағдайды үш негізгі деңгейге бөлуге болады. Бұл жіктеу оның ауырлығына қарай жасалады.

Мұның белгілері қандай?

Симптомдар әдетте биіктікке көтерілгеннен кейін 12-24 сағат ішінде пайда бола бастайды. Денеңіз биіктікке бейімделген сайын олар бір-екі күн ішінде басылуы мүмкін.

Жеңіл симптомдар

• Бас ауруы
• Бас айналу
• Жүрек айнуы және құсу
• Дененің шамадан тыс шаршауы
• Тыныс алудың қиындауы
• Ұйқысыздық
• Тәбет

Орташа симптомдар

Егер жағдайыңыз ауыр болса, симптомдарыңыз күшейе түсуі мүмкін. Ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдасаңыз да, олар азаймайды. Уақыт өте келе жақсарудың орнына, өзіңізді нашар сезіне бастайсыз.

• Үйлестірудің жоғалуы, жүру кезінде денені басқара алмау, тепе-теңдікті жоғалту және құлау қаупі
• Дәрі қабылдағанына қарамастан басылмайтын қатты бас ауруы
• Кеудедегі қысылу сезімі

Ауыр симптомдар (HAPE/HACE)

• Шатасу
• Тыныштық жағдайында да қатты ентігу
• Жүре алмау
• Ақ немесе қызғылт көбікті қақырықты жөтелу
• Кома

Мұны дамыту қаупі кімде жоғары?

Бұл ең маңыздысы. Қаншалықты дене шынықтырумен айналыссаңыз да, жас болсаңыз да, денсаулығыңыз мықты болсаңыз да немесе тіпті Олимпиада спортшысы болсаңыз да, биіктік ауруына шалдығуыңыз мүмкін. Шын мәнінде, биіктікте неғұрлым көп дене белсенділігімен айналыссаңыз, оның пайда болу ықтималдығы соғұрлым жоғары болады. Оның дамуына ықпал ететін басқа да бірнеше факторлар бар:

• Биік жерге қаншалықты тез бардыңыз
• Қаншалықты биікке көтерілдің
• Түнде ұйықтайтын жеріңіздің биіктігі
• Сіздің жасыңыз (жастарда бұл ауру дамуы мүмкін)
• Бұрын биіктік ауруымен ауырған ба едіңіз?

Қант диабеті немесе өкпе ауруы бұл аурудың даму қаупін арттырмайды. Дегенмен, жақында жүрек талмасы немесе инсульт алған немесе орақ жасушалы анемия, ӨСОА немесе жүрек жеткіліксіздігі сияқты созылмалы аурулары бар адамдар биіктікке төтеп беруде қиындықтарға тап болуы мүмкін. Сондықтан, егер сізде созылмалы аурулар болса, биіктікке саяхаттамас бұрын дәрігермен кеңесу маңызды.

Мұны қалай емдеуге және алдын алуға болады?

Емдеуден гөрі алдын алу маңыздырақ.

Емдеу

• Жеңіл белгілері: Бір немесе екі күн бойы бір биіктікте болыңыз. Денеңіздің бейімделуіне мүмкіндік беріңіз. Жақсылап демалыңыз, жылы киініңіз және көп су ішіңіз. Симптомдарыңыз толығымен жойылғанша, одан жоғары көтерілмеңіз.
• Ауыр белгілері: Егер симптомдар ауыр болса немесе екі күн ішінде жақсармаса, дереу мүмкіндігінше төмен биіктікке барыңыз. Өзіңізді күштемеңіз. Дереу дәрігерге қаралыңыз. Қажет болған жағдайда дәрігер өкпеде немесе мида сұйықтықтың жиналуын тексеру үшін кеуде қуысының рентгенографиясын немесе мидың КТ/МРТ сканерлеуін жасайды. HAPE үшін оттегі қажет болуы мүмкін, ал HACE үшін дексаметазон сияқты дәрі-дәрмектер қажет болуы мүмкін.

Алдын алу

Бұдан аулақ болудың ең жақсы және жалғыз жолы - «акклиматизация» . Қарапайым тілмен айтқанда, денемізге жаңа биіктік пен жаңа қысымға бейімделуге жеткілікті уақыт беру.

• Сапарыңызды 10 000 футтан төмен биіктіктен бастаңыз. Егер сіз ұшақпен немесе көлікпен бірден биіктікке шығуыңыз керек болса, келесі биіктікке дейін жалғастырмас бұрын кем дегенде бір күн төмен биіктікте тоқтаңыз.
• Егер бұл мүмкін болмаса, сіз ағзаның қоршаған ортаға тез бейімделуіне көмектесетін ацетазоламид сияқты дәріні тек дәрігердің кеңесі бойынша қабылдай аласыз.
• Егер сіз 10 000 футтан жоғары жаяу жүрсеңіз, күніне тек қосымша 1000 футқа көтерілесіз.
• Әрбір 3000 футқа шыққан сайын, сол биіктікте кем дегенде бір күн демалыңыз.
• «Биікке көтеріліп, төмен ұйықта» деген ұғымды қолданыңыз. Яғни, күндіз 1000 футтан астам биіктікке көтеріліп, түнде ұйықтау үшін сәл төмен биіктікке түсіңіз.
• Күніне кемінде 3-4 литр су ішіңіз. Тамақтануыңыздың шамамен 70%-ын көмірсулардан ( крахмалдан ) алыңыз.
• Алғашқы 48 сағат ішінде темекі , алкоголь және ұйықтататын дәрілер сияқты есірткілерді қолданбаңыз.
• Алғашқы 48 сағат ішінде ауыр жаттығулардан аулақ болыңыз.
• Алғашқы белгілерді пайда болғаннан кейін бірден байқап, дереу түсуге дайын болыңыз.