Үстеліңізде қағаз үйінділері жатыр ма? Бөлмеңізде киімдер шашылып жатыр ма? Кейде лас кеңістікке қарап, «Менде заттарды жинау мәселесі бар ма?» деп ойлауыңыз мүмкін. Уайымдамаңыз. Көбінесе бұл біз қорқатындай маңызды емес. Дегенмен, үйдегі қарапайым шашыраңқылық пен «жинау» деп аталатын медициналық жағдай арасында айтарлықтай айырмашылық бар. Бүгін фактілерді талдап көрейік.
Жинау бұзылысы дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, жинақтау бұзылысы - психикалық денсаулықтың белгілі бір жағдайы. Ол нақты құнына қарамастан, заттарды тастау немесе олардан бас тартудың тұрақты қиындықтарын қамтиды, бұл тұрғын үй аймақтарын толтырып, шашырататын заттардың көп мөлшерде жиналуына әкеледі. Бұл заттарды тастауға тырысу көбінесе айтарлықтай қайғы-қасірет немесе мазасыздық тудырады.
Мысалы, біреу дәл сол қасықтың 40-ын сақтап қалуы мүмкін. Олар үшін ескі газеттер, бос йогурт ыдыстары немесе тіпті пайдаланылған шай пакеттері құнды болып көрінеді. Бұл эмоционалды байланыс олардың оны жіберуін мүмкін емес етеді.
Бұл жағдай ауырлаған кезде, ол өмір сүру кеңістігін толығымен бұзады:
- Жуынатын бөлме гигиена орнына сақтау үшін пайдаланылуы мүмкін.
- Қонақ бөлмеде отыратын орын болмауы мүмкін.
- Ас үй тамақ дайындауға жарамсыз болуы мүмкін.
- Үйдің ішінде жүрудің жалғыз жолы - үлкен заттар үйінділерінің арасынан тазартылған тар, иірім жолдармен жүру.
Бұл өте қауіпті. Мұндай үйлер өрт қаупі жоғары орта болып табылады, сондықтан тұрақсыз үйінділерден сүрініп кету немесе жарақат алу қаупі айтарлықтай.
Бұл жағдай отбасылық өмірге де қатты әсер етеді. Бір серіктес үйге қажет емес заттарды үнемі әкеліп тұрғанда, бұл үй шаруашылығында ауыр жанжалдар мен шиеленістерге әкелуі мүмкін.
2013 жылдан бастап қор жинау бұзылысы ресми түрде психикалық денсаулықтың ерекше жағдайы ретінде танылды. Ол халықтың шамамен 2%-дан 5%-ға дейініне әсер етеді. Кейбір зерттеулер оның обсессивті-компульсивті бұзылыстың (ОКБ) кіші түрі болуы мүмкін екенін көрсетеді. Ол сондай-ақ СДВГ (зейін қоюға байланысты қиындықтар) және деменциямен байланысты болуы мүмкін.
Стандартты үй шаруашылығының «кептелісі» дегеніміз не?
Көпшілігіміз үшін үйде шашыраңқылықтың болуы қалыпты жағдай. Дегенмен, мұндай жағдайларда сіз үйіңізді қауіпсіз жүргізе аласыз. Егер досыңыз немесе отбасы мүшеңіз қонаққа келсе, сіз үйді тиімді түрде жинай аласыз. Бөлмелер өз мақсатына сай пайдаланылады; мысалы, жуынатын бөлме қағаз үйінділерін сақтау үшін емес, шомылу үшін арналған.
Кейбір адамдар маркалар, ескі тиындар немесе маусымдық әшекейлер сияқты белгілі бір заттарды жинауды ұнатады. Бұл заттар жеке құндылыққа немесе қуанышқа ие, ал оларға қарау жинаумен байланысты ұят немесе қайғы емес, мақтаныш сезімін тудырады.
Қарапайым тілмен айтқанда, «ретсіздік» субъективті түсінік. Бір адам ретсіздік деп атаған нәрсені екіншісі қолайлы деп санауы мүмкін. Дегенмен, қор жинау мүлдем басқаша; бұл медициналық көмекті қажет ететін айқын психикалық денсаулық мәселесі.
Екеуін оңай ажырата аласыз ба?
| Функция | Қалыпты ретсіздік (қалыпты ретсіздік) | Жинау бұзылысы |
|---|---|---|
| Заттардың табиғаты | Көбінесе үнемі пайдаланылатын немесе шынайы құндылығы бар заттар. | Құндылығы аз немесе мүлдем жоқ заттардың жиналуы (мысалы, қоқыс, сынған заттар). |
| Тұрғын үй кеңістігі | Бөлмелер мақсатына сай функционалды болып қала береді. | Бөлмелер шамадан тыс ретсіздікке байланысты пайдалануға жарамсыз. |
| Қауіпсіздік | Үйге кіру қауіпсіз. | Құлау, өрт және денсаулыққа қатысты мәселелер (зең, зиянкестер) қаупі жоғары. |
| Бас тарту | Қоқысты тастауда айтарлықтай қиындықтар жоқ. | Тастап тастаған кезде қатты психикалық күйзеліс және мазасыздық. |
| Әлеуметтік өмір | Қонақтарды қарсы алуға қуанышты. | Ұяттан басқаларды шақырудан бас тартады; оқшаулануға әкеледі. |
Бұл мәселе екенін қалай анықтауға болады
Егер сіздің үйіңіздегі ретсіз заттар күнделікті өміріңізге әсер етсе, бұл ескерту белгісі. Өзіңізге келесі сұрақтарды қойыңыз:
- Үйіңізден таба алмағандықтан, бұрыннан бар заттарды жиі қайта сатып аласыз ба?
- Қонақтарды шақыруға ұяласыз ба, әлде ретсіздігіңіз қаржылық қиындықтар тудырды ма?
- Есепшоттарды таба алмағаннан кейін төлемдерді жіберіп алып жатырсыз ба?
- Ас үйіңіз соншалықты шашыраңқы, тамақ дайындай алмайсыз ба?
- Отбасыңыз сіздің тәртіпсіздігіңіз туралы үнемі шағымдана ма, бұл жиі жанжалға әкеледі ме?
- Үйіңіздің ішінде қозғалу үшін заттар үйінділерінің арасындағы тар жолдармен жүруіңіз керек пе?
- Шаң-тозаңға қараған кезде, оны басқара алмайтыныңыз үшін үмітсіздік немесе қайғы сезімін сезінесіз бе?
Егер сіз осы сұрақтарға «иә» деп жауап берсеңіз, бұл сіздің үйіңіздегі ретсіздік сіз және айналаңыздағылар үшін үлкен мәселеге айналып бара жатқанын білдіреді.
Бұл жағдайды басқару қадамдары
1. Әдеттеріңізді ескеріңіз
Поштаны ішке кіргізгенде не істейсіз? Мінез-құлық үлгілеріңізді түсіну көмектесе алады. Мысалы, есіктен кірген бойда қоқыс поштаны қоқыс жәшігіне тастай аласыз ба?
2. Негізгі мәселені мойындаңыз
Көпшілік: «Мен үстелімді тазаладым, бірақ ол қайтадан пайда болды», - дейді. Мәселені сыртқа шығарудан аулақ болыңыз. Шамадан тыс қоқыс сіздің әдеттеріңіздің нәтижесі. «Менің әдеттерім үстелімнің қайтадан шашырауына әкеледі» дегенді қабылдаңыз.
3. Шекараларды анықтаңыз
«Мен аз сатып аламын» сияқты анық емес мақсаттың орнына, «Мен тек осы екі бөлмемен шектелетін ретсіздікті жасаймын» сияқты нақты мақсаттар қойыңыз.
4. Тапсырысты өмір бойына созылатын сынақ деп қабылдаңыз
Тәртіпті сақтау салмақты басқаруға ұқсас. Салмақ тастағаннан кейін, оны ұстап тұру үшін жұмыс істеу керек. Бұл үздіксіз күтім мен күш-жігерді қажет ететін процесс.
5. Кәсіби көмекке жүгініңіз
Егер сіз бұл жағдайды өзіңіз басқару қиын деп тапсаңыз, көмек сұраудан ұялмаңыз.
- Медициналық кеңес: Егер сізде жинақтау бұзылысы бар деп күдіктенсеңіз, ең жақсы қадам - дәрігерге көріну. Дәрігер бұл депрессия немесе СДВГ сияқты негізгі аурулардан туындағанын анықтау үшін бағалау жүргізе алады. Олар сондай-ақ сізді когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) сияқты өте тиімді емдеу әдістеріне жолдай алады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Үйдегі қарапайым тәртіпсіздік пен қор жинаудың бұзылуы - мүлдем басқа нәрсе.
- Жинау бұзылысы ұялатын нәрсе емес; бұл емдеуді қажет ететін психикалық денсаулық жағдайы.
- Егер сіздің заттарыңыздың жиналуы сіздің қауіпсіздігіңізге, денсаулығыңызға және отбасылық бақытыңызға кедергі келтірсе, бұл қауіпті жағдай.
- Егер мұны басқару қиын болып көрінсе, көмек сұраудан тартынбаңыз. Осы мәселелерді талқылау үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Дұрыс емдеу арқылы бұл жағдайды жақсы басқаруға болады.
Жинау бұзылысы, ретсіздік, психикалық денсаулық, жинастыру, үйді ұйымдастыру, обсессивті-компульсивті бұзылыс, психикалық ауру, Нироги-Ланка
