Үстеліңізде қағаздар үйіндісі бар ма? Бөлмеде киімдер шашылып жатыр ма? Кейде осындай нәрселерді көргенде: «Ой, менде де сол қор жинау бұзылысы бар ма?» деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ алаңдамаңыз. Көп жағдайда бұл біз ойлағандай ауыр емес. Дегенмен, үйіңізде аздаған ретсіздік пен қор жинаудың арасында үлкен айырмашылық бар, бұл шынымен медициналық көмекті қажет ететін жағдай. Бүгін осы туралы әңгімелесейік.

Сонымен, бұл жағдай «жинау» деп аталады?

Қарапайым тілмен айтқанда, қор жинау бұзылысы - психикалық ауру. Бұл жағдайда ешқандай құндылығы жоқ және пайдасыз заттардың көп мөлшері жиналады. Сондай-ақ, жиналған заттардан құтылу немесе аздап болса да тастау туралы ойлағанда, сіз көптеген психикалық ауырсыну мен мазасыздықты сезінесіз. Ойлап көріңізші, кейбір адамдарда шамамен 40 бірдей қасық болуы мүмкін. Тіпті ескі газет қиындылары, бос йогурт кеселері және пайдаланылған шай пакеттері сияқты заттар да олар үшін өте құнды. Осыған байланысты олар бұл заттардан құтылғысы келмейді. Бұл жағдай ауырлаған кезде, олар үйде тұру мүмкіндігін жоғалтады.

• Мүмкін, тіпті жуынатын бөлме заттарды сақтайтын орынға айналған шығар.
• Қонақ бөлмеде орындыққа отыратын орын жоқ.
• Ас үйде тамақ пісіретін орын жоқ.
• Үйдің ішіне кіру үшін екі үйінді заттың арасынан әрең жүруге болатын кішкентай жол ғана бар.

Бұл жағдай отбасылық өмірге де үлкен әсер етеді. Күйеуі немесе әйелі үйге қажетсіз заттарды әкеле бергенде, екінші адам оны көтере алмай, үлкен проблемаларға тап болады. 2013 жылдан бастап бұл жинақтау бұзылысы жеке психикалық ауру ретінде танылды. Әлем халқының 2%-дан 5%-ға дейіні осы аурумен ауырады деп есептеледі. Кейбір зерттеулер бұл жағдай обсессивті-компульсивті бұзылыс немесе обсессивті-компульсивті бұзылыс деп аталатын психикалық аурудың бір түрі болуы мүмкін екенін көрсетеді. Ол сондай-ақ ADHD (назар тапшылығының бұзылуы) және деменция (есте сақтау қабілетінің жоғалуы ауруы) сияқты аурулармен байланысты болуы мүмкін.

Сонымен, «кептеліс» деп аталатын жалпы бұзылыс дегеніміз не?

Көпшілігіміз үшін үйлерімізде шашыраңқылық пен ретсіздіктің болуы қалыпты жағдай, бірақ біз әлі де үйлеріміздің ішінде қауіпсіз жүре аламыз.Егер досыңыз немесе туысыңыз үйіңізге келетін болса, сіз аздап ретке келтіре аласыз. Бөлмелер өз мақсаттары үшін пайдаланылады. Мысалы, жуынатын бөлме қағаздарды сақтау орны ретінде емес, шомылу үшін пайдаланылады. Кейбір адамдар әртүрлі заттарды жинауды ұнатады. Бірақ бұл заттардың құндылығы немесе жеке маңызы бар. Мысалы, маркаларды жинау, ескі тиындарды жинау және мерекелерге үйді безендіретін заттар. Бұл заттарға қарау қуаныш пен мақтаныш әкеледі, ал жинау сияқты ұят немесе қайғы емес.

Бұл екеуінің арасындағы айырмашылықты оңай түсіне аламыз ба?

Бұл мәселе болуы мүмкін екенін қалай түсінуге болады?

Егер сіздің жинаған заттарыңыз күнделікті өміріңізге әсер етсе, бұл қауіптің белгісі. Өзіңізге мына сұрақтарды қойыңыз:

• Үйден таба алмағандықтан, бір нәрсе үшін қайта-қайта ақша төлейсіз бе?
• Үйіңіздегі шашыраңқылыққа байланысты қонақтарды шақыруда қиындықтарға тап болып жүрсіз бе? Немесе қаржылық қиындықтарға тап болып жүрсіз бе?
• Үйден таба алмағандықтан, шоттарыңызды уақытында төлемей жатырсыз ба?
• Ас үйдегі шашыраңқылыққа байланысты уақытында тамақ дайындау қиын ба?
• Отбасыңызда біреу сіздің заттарыңыздың жиналуына үнемі шағымдана ма? Бұл отбасылық жанжалдарға себеп бола ма?
• Үйіңіздің ішінде жалғыз баспалдақтармен жүріп, үйінді заттардың арасынан әрең өтесіз бе?
• Осы үйіндіге қарап, «мен мұны басқара алмаймын» деп ойлайсыз ба? Немесе өзіңізге қайғырып, көңіліңіз қала ма?

Егер сіздің бұл сұрақтарға жауабыңыз «иә» болса, бұл сіздің шатасуларыңыз сіз және басқалар үшін проблемаға айнала бастағанын білдіреді.

Бұл жағдайды бақылауға арналған бірнеше кеңестер:

1. Әдеттеріңізге абай болыңыз

Үйге хат әкелген кезде оны қайда саласыз? Егер заттарыңыздың қалай жиналатынын нақты түсінсеңіз, оны қалай тоқтатуға болатынын біле аласыз. Мысалы, неге пошта жәшігінен шыққаннан кейін қоқысқа тастамасқа?

2. Мәселені дәл анықтаңыз

Көп адам: «Мен үстелді жинадым, бірақ бәрі қайтадан басталды» дейді. Сіз осылай сөйлеген кезде, мәселеден аулақ боласыз. Мәселе «оларда» емес, сіздің әдеттеріңізде. Сондықтан, «менің әдеттерімнің кесірінен үстел қайтадан шашылып жатыр» екенін түсініңіз.

3. Нақты шекараларды белгілеңіз.

«Мен сауда жасауды азайтамын» деп ойлау түсініксіз. Оның орнына, «Мен шашылып жатқан заттарымды осы екі бөлмемен шектеймін» сияқты нақты мақсат қойыңыз.

4. Ұйымдасқан түрде жұмыс істеу өмір бойы қиындық тудыратынын қабылдаңыз.

Бұл салмақ жоғалтумен бірдей. 20 келі салмақ тастағаннан кейін, сол салмақты ұстап тұруға көмек қажет. Тағы 2-3 келі салмақ қосуыңыз мүмкін. Содан кейін оны тағы 5-10 келіге азайту үшін көп күш салуыңыз керек. Процесс бірдей.

5. Кәсіби көмек алыңыз

Егер сіз бұл жағдайды өзіңіз шешуде қиындықтарға тап болсаңыз, көмек сұраудан ұялмаңыз.

• Медициналық кеңес: Егер сізде жинақтау бұзылысы бар деп ойласаңыз, ең жақсысы - дәрігерге көріну. Ол сізді мұқият тексеріп, оның депрессия немесе СДВГ сияқты басқа аурудан туындағанын анықтай алады. Олар сондай-ақ сізді когнитивті мінез-құлық терапиясы ( КМТ ) сияқты өте тиімді емдеу әдістеріне жолдай алады.

Жинаудың бұзылуы, ретсіздігі, психикалық денсаулық, жинастыру, үйді жинау, обсессивті-компульсивті бұзылыс, психикалық ауру, сингал денсаулығы