Іш қату туралы әңгімелесейік. Сізде де осындай мәселе бар ма?

Іш қатуды жеңілдету үшін күн сайын таңертең дәретханаға бару көптеген адамдар үшін өте кең таралған нәрсе. Бірақ кейде немесе көбінесе дәретханаға бару өте қиын, солай ма? Ішектер құрғақ болады және нәжісті шығару өте қиын. «(Іш қату)» немесе біз айтқандай «құрғақ ішек қозғалысы» деп аталатын бұл жағдай не? Бүгін бұл туралы толығырақ сөйлесейік. Алаңдайтын ештеңе жоқ, бұл көптеген адамдарда кездесетін мәселе.

Іш қату дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, іш қату - нәжістің (сонымен қатар "нәжіс" деп те аталады) өте құрғақ, қатты және ішек арқылы өтуі қиын болатын жағдай. Кейбір адамдар күні бойы дәретханаға бармаған болсаңыз, іш қатады деп ойлайды. Бірақ бұл олай емес. Кейбір адамдар дәретханаға күніне екі немесе үш рет баруы мүмкін, ал басқалары екі күнде бір рет баруы мүмкін. Бұл әр адамда әртүрлі болады.

Дегенмен, егер сізде мыналар болса, бұл іш қату болуы мүмкін:

• Аптасына үш реттен аз дәретке отыру.
• Дәретке шыққан кезде күш түсіру және қатты итеру.
• Нәжісі өте құрғақ, қатты және кесек тәрізді (ешкі нәжісі сияқты).
• Дәретханаға барғаннан кейін де асқазаныңыз толық босамағандай сезім.
• Кейде бұл жағдай іштің ауырсынуымен және кебулермен бірге жүруі мүмкін.

Мұны былай елестетіп көріңіз: ішектеріңіз су құбыры сияқты. Егер оған бірдеңе тұрып қалса, судың өтуі қиындайды. Нәжісіңіз қатты болған кезде дәл осылай болады.

Іш қатудың негізгі белгілері қандай?

Бұрын талқылағанымыздай, іш қату әртүрлі белгілерді тудыруы мүмкін. Оларды барлығы бірдей сезіне бермейді. Дегенмен, ең көп таралған белгілерге мыналар жатады:

• Ішек қозғалысының төмендеуі: Бұрын айтылғандай, егер сіз дәретханаға әдеттегіден сирек баратын болсаңыз, әсіресе аптасына үш реттен аз баратын болсаңыз, мұны ескеру қажет.
• Сүзу: Дәретханада ұзақ уақыт отырып, қатты күш салу - нәжісті шығарудың жалғыз жолы.
• Қатты, құрғақ нәжіс: Нәжіс түйіршікті, кесек немесе өте қатты болады. Кейде бұл анустың тітіркенуін тудыруы мүмкін.
• Асқазанды толық босатпау: дәретханаға барғаннан кейін де асқазанда бірдеңе тұрып қалғандай сезім және әлі де аздап сұйықтық бар сияқты сезім.
• Іштің ауыруы немесе жайсыздығы: іштің төменгі бөлігінде біртүрлі, кейде ауырсынатын нәрсе сезілуі мүмкін.
• Іштің кебуі және газдың көп болуы: Кейбір адамдар асқазанында толып кету сезімін және жиі газдың көп болуын сезінеді.
• Балаларға арналған:Кейде балалар дәреттерін ұстағаннан кейін (энкопрез) байқамай іш киімдеріне аз мөлшерде нәжіс ағызып жіберуі мүмкін. Бұл сұйық нәжістің қатты нәжіс массасының айналасына ағуынан болады.

Маңыздысы, осы белгілердің біреуін немесе екеуін анда-санда сезіну қалыпты жағдай болуы мүмкін. Бірақ егер олар жалғасса немесе күшейсе, сіз міндетті түрде алаңдауыңыз керек.

Неліктен іш қатуымыз мүмкін? Оның себептері қандай?

Іш қатудың бір ғана себебі жоқ. Оған ықпал ететін көптеген факторлар болуы мүмкін. Негізгі себептерін қарастырайық.

1. Тамақтану мәселелері

• Талшықтың аз мөлшері: көбінесе бұл негізгі себеп болып табылады. Талшық - біздің тағамымыздың қорытылмайтын бөлігі. Ол нәжістің көлемін арттыруға, жұмсартуға және оның шығуын жеңілдетуге көмектеседі. Жемістер , көкөністер, бұршақ тұқымдастар, дәнді дақылдар (мысалы, қоңыр күріш, сұлы және қоңыр күріш) - талшықтың жақсы көздері. Егер сіз оларды рационыңызға қоспасаңыз, іш қату ықтималдығы жоғары.
• Судың жетіспеушілігі: Егер сіз күніне жеткілікті мөлшерде су ішпесеңіз, нәжісіңіз құрғақ және қатты болады. Су ішу нәжісті жұмсартады және оның ішек арқылы өтуін жеңілдетеді.
• Өңделген тағамдарды тым көп тұтыну: Тез дайындалатын кеспе, печенье, торт және тәтті сусындар сияқты тағамдардың құрамында талшық аз, ал қант пен май көп. Оларды тым жиі жеу пайдалы емес.

2. Өмір салтының әсері

• Жаттығудың болмауы: Тыныш отырғанда ішек қозғалысымыз баяулайды. Күні бойы жаттығу жасау ішектеріңіздің белсенді болуына көмектеседі.
• Дәретханаға бару қажеттілігін елемеу: «Бір сәтте барамын» деп ойлап, қажет болған кезде дәретханаға баруды кейінге қалдыру өте дұрыс емес. Бұлай істеу ішектеріңіздегі нәжістен көбірек суды тартып, оны қиындатады.
• Күнделікті өмірдегі өзгерістер: Саяхатқа шыққанда, демалысқа шыққанда немесе жаңа жерге барғанда, тамақтану әдеттеріміз бен дәретханаға бару әдеттеріміз өзгереді. Бұл кейбір адамдарда іш қатуды да тудыруы мүмкін.

3. Кейбір дәрі-дәрмектер

• Кейбір күшті ауырсынуды басатын дәрілер (мысалы, опиоидтар)
• Темір қоспалары
• Күйдіргіге қарсы кейбір антацидтер (алюминий немесе кальций бар антацидтер )
• Жоғары қан қысымы мен депрессияға қарсы кейбір дәрі-дәрмектер.

Егер сіз кез келген дәрі қабылдап жүрсеңіз және ол іш қатуды тудыруы мүмкін деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Дәрігермен кеңеспей дәрі қабылдауды тоқтатпаңыз.

4. Басқа медициналық жағдайлар

• Ішек функциясына әсер ететін аурулар, мысалы, «(Тітіркенген ішек синдромы - IBS).
• Қалқанша безінің функциясының төмендеуі (гипотиреоз).
• Қант диабеті (ҚД).
• Жүйке жүйесімен байланысты аурулар (мысалы, Паркинсон ауруы, склероз).
• Тоқ ішек қатерлі ісігі сияқты аурулар (бұлар аз кездеседі, бірақ оларды елемеуге болмайды).

5. Басқа ерекше жағдайлар

• Жүктілік: Жүкті әйелдерде гормоналды өзгерістерге және өсіп келе жатқан нәрестенің ішектеріне қысым жасауына байланысты іш қату болуы мүмкін.
• Қартаю: Жас ұлғайған сайын іш қату пайда болуы мүмкін, себебі денеңіздің метаболизмі баяулайды, бұл сіз қабылдайтын дәрі-дәрмектерге және жаттығулардың азаюына байланысты болуы мүмкін.
• Стресс және мазасыздық: Таңқалмаңыз, біздің санамыздағы мәселелер асқазанның жұмысына да әсер етеді.

6. Балалардың нақты себептері

• Бұрынғы дәретке отыру кезіндегі ауырсынудан қорқу: Егер бала дәретханаға баруда қиналса және ауырса, балалар келесі жолы дәретханаға барудан қорқып, дәретке отыруды тоқтатуы мүмкін.
• Дәретханаға бару кезіндегі мәселелер: Егер сіз балаңызға дәретханаға бару кезінде қысым жасасаңыз, ол қарсылық білдіріп, дәретке отыра бастауы мүмкін.
• Тамақ пен сусындардағы талшықтың жетіспеушілігі: Балалар көкөністер мен жемістерді жеуге құлықсыз, сондықтан оларда талшық жетіспеуі мүмкін.

Ауыздың құрғауы қауіпті болуы мүмкін бе? Дәрігерге қашан көріну керек?

Іш қатуды әдетте үйдегі емдеу әдістерімен емдеуге болады. Дегенмен, кейде бұл ауыр аурудың белгісі болуы мүмкін. Сондықтан, егер сізде келесі аурулардың кез келгені болса, дәрігерге көріну маңызды:

• Егер сіз ішек қозғалысыңызда кенеттен үлкен өзгеріс байқасаңыз (егер сіз бұрын жақсы болсаңыз және кенеттен іш қатуыңыз басталса).
• Егер нәжісте қан болса (ол қызыл немесе қою қара болуы мүмкін), бұған жеңіл қарамаңыз.
• Егер сіз ешқандай себепсіз салмақ жоғалтсаңыз.
• Егер сізде іш қатумен қатар асқазанның қатты ауыруы болса.
• Егер сіз құсып жатсаңыз.
• Егер іш қату үйдегі емдеу әдістерін екі-үш аптадан кейін де басылмаса.
• Егер сіздің отбасыңызда тоқ ішек қатерлі ісігі сияқты аурулар болса.
• Егер қызбамен қатар іш қату болса.

Егер сізде осындай белгілер болса, «сәл күтейік» деп күткеннен гөрі, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге көрінген жөн.

Дәрігер мұны қалай растайды?

Дәрігерге барғанда, ол сізден ең алдымен мынаны сұрайды:

• Қандай белгілеріңіз бар? Олар қанша уақыттан бері бар?
• Тамақтану рационыңыз қалай? Қанша су ішесіз?
• Жаттығу жасайсыз ба?
• Сіз қандай да бір дәрі қабылдап жүрсіз бе?
• Отбасыңызда осындай проблемалар немесе ішек проблемалары болған ба?

Содан кейін дәрігер сізді тексереді. Ол ішіңізді сипап көруі мүмкін. Кейде тік ішекке саусағыңызды салу қажет болуы мүмкін (сандық тік ішек тексеруі). Қорықпаңыз, бұл кез келген түйіндерді немесе басқа мәселелерді тексеру үшін.

Көп жағдайда іш қатудың себебін анықтауға тек осы мәліметтер көмектеседі. Дегенмен, кейде қосымша тексеру қажет болуы мүмкін:

• Қан анализі: Қалқанша безінің проблемасын немесе басқа нәрсені тексеріңіз.
• Рентгендік тексерулер: нәжістің ішекте қалай тұрып қалғанын көру үшін.
• «(Сигмоидоскопия)» немесе «(Колоноскопия)»: Бұл тоқ ішектің ішін тексеру үшін анус арқылы камерамен жабдықталған кішкентай түтікшені енгізуді қамтиды. Дегенмен, бұл әркімге қажет емес. Дәрігер сізді тек күмәнданған жағдайда ғана жібереді .

Іш қатуды емдеудің үйдегі қандай әдістері бар?

Жақсы жаңалық - іш қатуды көбінесе өмір салтыңыз бен тамақтану әдеттеріңізге шағын өзгерістер енгізу арқылы бақылауға болады.

1. Дұрыс тамақтаныңыз және ішіңіз!

• Талшыққа бай тағамдарды көбірек жеңіз: Біздің ағзамызға күніне кемінде 25-30 грамм талшық қажет. Бұл талшық қайдан келеді?
• Жемістер: банан, папайя, манго, ананас, апельсин, мандарин, лайм, тамаринд.
• Көкөністер: бұршақ, сәбіз, асқабақ, бамия, қырыққабат, қызылша, тәтті картоп.
• Көкөністер: шпинат, готукола, мукунувенна, катхурумурунга, тампала.
• Қабыршақталған жаңғақтар: ноқат, бұршақ, жасыл бұршақ, жасымық.
• Тұтас дәнді дақылдар: қоңыр күріш, қарақұмық, сұлы, арпа. Егер сіз нан жесеңіз, тұтас бидай нанын таңдаңыз.
• Көп су ішіңіз: Күніне кемінде 8-10 стакан су ішіңіз. Таңертең оянғаннан кейін бірден бір стакан су ішу өте пайдалы. Апельсин, грейпфрут және жеміс шырындарын (қанты аз) ішу де пайдалы. Бірақ тәтті сусындар (мысалы, кола) онша пайдалы емес.
• Кейбір тағамдарды тұтынуды азайтыңыз: Ірімшік, өңделген ет (мысалы, шұжық), балмұздақ және шоколад сияқты тағамдарды тым көп жеу іш қатуды күшейтуі мүмкін.

2. Күні бойы жаттығу жасаңыз.

Күніне кемінде 30 минут денеңізді жаттықтыру өте маңызды. Жаяу жүру, жүгіру, велосипед тебу, билеу немесе тіпті үй шаруасымен айналысу - бәрі де пайдалы. Жаттығу ішектің жұмысын да жақсартады.

3. Дәретханаға бару әдеттерін дамытыңыз

• Дәретханаға баруды кейінге қалдырмаңыз: Қажеттілікті сезінген бойда дәретханаға барыңыз . «Біраз уақыттан кейін» деп кейінге қалдырмаңыз.
• Күн сайын бір уақытта дәретханаға баруды әдетке айналдырыңыз: әсіресе таңғы астан кейін 15-20 минут ішінде дәретханаға баруға тырысыңыз. Ішектеріміз сол кезде ең белсенді болады.
• Дәретханада дұрыс отыру қалпы: Комодта отырғанда, аяғыңызды еденге қойғаннан гөрі, аяғыңыздың астына кішкентай орындық қойып, тізеңізді жамбасыңыздан сәл жоғары ұстау арқылы дәретке отыру оңайырақ болады. Дәл бұрынғы шұңқырлы дәретханалар сияқты.

4. Іш жүргізетін дәрілер

Сіз бұларды қолдана аласыз, бірақ тек дәрігердің кеңесімен ғана. Оларды дәріханадан сатып алып, қалағаныңызша ішу жақсы емес. Себебі, егер сіз бұған үйреніп кете берсеңіз, ішектеріңіз өздігінен жұмыс істеуді ұмытып кетуі мүмкін және сіз бұл дәрісіз дәретханаға бара алмауыңыз мүмкін.

Іш жүргізетін дәрілердің әртүрлі түрлері бар:

• (Көп мөлшерде іш жүргізетін дәрілер ): Бұлар талшық сияқты әсер етеді, нәжістің көлемін арттырады және жұмсартады.
• «(Осмотикалық іш жүргізетін дәрілер ):» Бұлар ішекке су тартып, нәжісті сұйылтады.
• «(Стимуляторлы іш жүргізетін дәрілер ):» Бұлар ішек бұлшықеттерін ынталандырады және нәжісті алға итереді.

Дәрігер сізге қай түрі сәйкес келетінін және оны қанша уақыт қабылдау керектігін шешеді.

Кішкентайларымыз іш қатып қалса ше?

Іш қату балалар үшін өте маңызды мәселе. Олар қорқып, ауыруы мүмкін.

• Үрейленбеңіз, сүйіспеншілікпен сөйлеңіз: Ең алдымен, үрейленбеңіз. Баламен сүйіспеншілікпен сөйлесіп, оған: «Уайымдайтын ештеңе жоқ, ұлым/қызым, біз мұны жөндейміз» деп сендіріңіз.
• Олардың тамақтануына мән беріңіз: олардың тамақтануына жемістерді (банан, папайя, манго сияқты), көкөністерді және көкөністерді қосыңыз. Көп су ішіңіз. Қантты сусындарды, шоколадты және печеньелерді тұтынуды азайтыңыз.
• Балаңызды ойнауға, жүгіруге және секіруге шақырыңыз: Бала неғұрлым белсенді болса, ішек жұмысы соғұрлым жақсы болады.
• Дәретханаға үнемі баруға тырысыңыз: Оларды тамақтанғаннан кейін көп ұзамай, күніне екі немесе үш рет, 5-10 минут дәретханаға отырғызыңыз. Оларды мәжбүрлемеңіз. Кітап оқуға немесе олармен сөйлесуге мүмкіндік беріңіз.
• Ауырсынуды азайтыңыз: Егер тік ішегіңіз ауырса, дәрігеріңізден ауырсынуды басатын крем сияқты нәрсе қолдану туралы сұрай аласыз.
• Егер бірнеше күннен кейін жағдайы жақсармаса немесе балаңыз ауырып тұрғандай көрінсе, міндетті түрде педиатрға көрініңіз. Дәрігер нақты себебін анықтап, қажет болған жағдайда дәрі-дәрмек тағайындай алады.

Соңында, есте сақтау керек бірнеше нәрсе:

Жарайды, енді іш қату туралы көп әңгімелестік. Соңында, есте сақтау қажет ең маңызды нәрселердің кейбірі:

• Іш қату – көптеген адамдарға әсер ететін кең таралған жағдай және әдетте қауіпті емес. Дегенмен, егер ол жалғаса берсе, сізге көп қолайсыздық тудырса немесе сізде бұрын талқылаған ескерту белгілерінің кез келгені (мысалы, қан кету, салмақ жоғалту) болса, жалғыз зардап шеккеннен гөрі міндетті түрде медициналық көмекке жүгінуіңіз керек.
• Дұрыс тамақтану (талшыққа бай, көп су), күнделікті жаттығулар және дәретханаға барудың дұрыс әдеттері іш қатудың алдын алу мен емдеудің ең жақсы және сенімді тәсілдері болып табылады.
• Егер сіз дәрі-дәрмектерді қолдансаңыз, оны тек дәрігердің рұқсатымен ғана қолданыңыз.
• Егер сіздің кішкентайларыңызда осындай мәселе болса, оларға шыдамдылық пен сүйіспеншілікпен көмектесіңіз. Қажет болса, педиатрдың көмегіне жүгініңіз.

Есіңізде болсын, сау ішек салауатты өмір сүру үшін өте маңызды. Сондықтан ішек денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз. Басқа да мәселелеріңіз болса, дәрігермен кеңесуден қорықпаңыз.

Іш қату, асқазанның құрғауы, іш қату, тағамдық талшықтар, дәретке отырудың қиындауы, дәрігердің кеңесі, денсаулық

Дәрігердің жазбасы

Іш қату - балалар арасындағы ең көп таралған ішек ауруы. Ол аптасына үш реттен аз дәрет шығарумен және қатты немесе құрғақ нәжіспен сипатталады. Бұл жеткілікті су ішпеу, талшықты аз жеу және дәретханаға бармаудан болады. Баланың диетасына жемістерді, көкөністерді және дәнді дақылдарды қосу, сондай-ақ оны күнделікті белгілі уақытта дәретханаға баруды ынталандыру арқылы іш қатудың алдын алуға болады.

📖 Дереккөздер мен ғылыми дереккөздер (анықтамалар)

• NHS: Constipation in Children
• Mayo Clinic: Pediatric Constipation Management
• Cleveland Clinic: Constipation Relief
• AAP: Pediatric Constipation Care