Сіз көлікте, автобуста немесе қайықта болып, кенеттен басыңыз айналып, жүрек айнып немесе ауырып қалғандай сезіндіңіз бе? Көпшілік үшін бұл өте таныс және көңілсіз тәжірибе. Тіпті көңілді сапарға шықсаңыз да, бұл ыңғайсыздық бүкіл сапарды тез бұзуы мүмкін. Бүгін біз қозғалыс ауруының жиі кездесетін мәселесі туралы айтып отырмыз. Бұл қауіпті медициналық жағдай болмаса да, оның тудыратын ыңғайсыздығы оны бастан кешіріп жатқандар үшін өте нақты.
Неліктен бұл бізде болып жатыр?
Қарапайым тілмен айтқанда, қозғалыс ауруы миыңыз денеңіздің әртүрлі бөліктерінен алатын сигналдар арасында қайшылық болған кезде пайда болады. Көздеріңіз, бұлшықеттеріңіз және атап айтқанда ішкі құлақ миға қоршаған орта туралы ақпарат береді. Бұл ақпарат қайшылықты болған кезде миыңыз шатасып кетеді.
Көліктің артқы орындығында отырып, телефоныңызға қарап отырғаныңызды елестетіп көріңіз.
- Көздеріңіз телефонға шоғырланған, миыңызға «Сіз қозғалмай отырсыз» деген хабарлама жіберіледі.
- Дегенмен, ішкі құлағыңыз бен денеңіз көліктің жылдамдығын, бұрылыстарды және жолдағы кедір-бұдырлардан пайда болатын дірілді анық сезеді. Бұл сезім мүшелері миыңызға: «Жоқ, сіз жылдам қозғаласыз», - дейді.
Енді миыңыз екі қарама-қайшы хабарламаны қабылдап жатыр. Осы шатасудың салдарынан миыңыз бас айналу, суық тер, жүрек айну және ақырында құсу арқылы әрекет етеді.
Құлақ пен миымыз қалай жұмыс істейді?
Денеңіздің тепе-теңдігін басқаратын негізгі орталық ішкі құлағыңызда орналасқан. Бұл вестибулярлық жүйе деп аталады.
Бұл жүйеде сұйықтыққа толы каналдар мен кішкентай қапшықтар бар. Басыңызды қозғалтқан кезде, бұл сұйықтық сәйкесінше ауысып, миыңызға басыңыздың орналасуы туралы үнемі кері байланыс жібереді. Сонымен қатар, гравитацияға сезімтал бөліктер миыңызға сіздің тұрғаныңызды немесе жатқаныңызды хабарлайды.
Әдетте, миыңыз үйлесімді сурет жасау үшін осы деректердің барлығын жинап, талдайды. Дегенмен, саяхат кезінде көргеніңіз бен ішкі құлағыңыз сезетін нәрсе арасындағы алшақтық миыңыздың ақпаратты өңдеуін қиындатады. Бұл шатасу қозғалыс ауруын тудырады.
Мысалы, кемеде бірнеше күн болғаннан кейін де, қатты жерге аяқ басқаннан кейін де тербеліп тұрғандай сезінуіңіз мүмкін. Бұл сенсорлық сигналдар мен ми функциясы арасындағы уақытша сәйкессіздікке байланысты.
Кім ең көп зардап шегеді?
Қозғалыс ауруы кез келген адамда болуы мүмкін, бірақ кейбір адамдар оған көбірек бейім.
- Жас балалар (2 жастан 12 жасқа дейін)
- Жүкті әйелдер
- Мигреньмен ауыратын адамдар
Ең бастысы, бұл жұқпалы ауру емес; сіз оны басқа біреуден жұқтыра алмайсыз.
Жалпы симптомдар
Қозғалыс ауруы кенеттен басталуы мүмкін. Ол аздап жайсыздықпен басталып, уақыт өте келе күшеюі мүмкін.
| Симптом | Сипаттама |
|---|---|
| Жүрек айнуы және құсу | Бұл негізгі және ең қиын симптом. |
| Бас айналу | Айналаңыз айнала бастағандай сезім. |
| Суық терлеу | Кенеттен тоңып, терлеп кетті. |
| Сілекей бөлінуінің жоғарылауы | Көбінесе құсу алдында пайда болады. |
| Терінің бозаруы және тәбеттің жоғалуы | Тері түсінің өзгеруі және тамақтануға деген құштарлықтың толық жоғалуы. |
| Басқа белгілері | Кейбіреулер бас ауруын, қатты шаршауды немесе үстірт тыныс алуды сезінуі мүмкін. |
Бұл ыңғайсыздықты қалай азайтуға болады?
Көбінесе, сапарға бейімделіп немесе сапар аяқталғаннан кейін бұл белгілер өздігінен жоғалып кетеді. Егер сіз мұның болуын күте алмасаңыз, мына қарапайым кеңестерді қолданып көріңіз:
- Алға қараңыз: Алдыңғы терезеден алыстағы тұрақты затқа, мысалы, ағашқа немесе төбеге қараңыз. Қайықта көкжиекке қараңыз.
- Сабыр сақтаңыз: Терең тыныс алыңыз. Кейбір адамдар көздерін жұмудың көмектесетінін байқайды.
- Оқудан аулақ болыңыз: Саяхат кезінде кітап, журнал оқудан немесе телефоныңызға тіке қараудан аулақ болыңыз. Бұл қозғалыс ауруының негізгі себебі.
- Таза ауа кіргізіңіз: Таза ауаның сізге жетуі үшін терезені ашыңыз. Темекі шегетін адамдардың қасында болмаңыз және өзіңіз де темекі шегуден аулақ болыңыз.
- Тамақ және сусындар: Аш қарынға саяхаттамаңыз, бірақ ауыр тағамдардан аулақ болыңыз. Жеңіл тағамдарды жеңіз. Алкогольден мүлдем бас тартыңыз.
- Ең жақсы орынды таңдаңыз: Мүмкін болса, көліктің алдыңғы орындығын, автобустың ортасын, ұшақ қанатының үстіндегі немесе кеме палубасының ортасындағы орынды таңдаңыз. Бұл жерлерде діріл мен қозғалыс аз болады.
Табиғи емдеу құралдары
Кейбір адамдар келесі нұсқалармен жеңілдік табады:
- Зімбір: Көбінесе жүрек айнуын басатын дәрі ретінде ұсынылады. Дегенмен, зімбір қанды сұйылтуы мүмкін, сондықтан егер сіз басқа ауруларға (әсіресе жүрек ауруы немесе қант диабеті ) дәрі қабылдасаңыз, мұны қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Жалбыз: Жалбыз сағызын шайнау немесе жалбыз иісін сезу кейбіреулерге жеңілдік әкелуі мүмкін.
Дәрі-дәрмектер және медициналық кеңестер
Егер сіз бұл ыңғайсыздықты жиі немесе қатты сезінсеңіз, дәрігеріңізбен тиісті дәрі-дәрмектер туралы кеңесіңіз . Кейбіреулері рецептсіз сатылса да, медициналық маманмен кеңесу ең қауіпсіз болып табылады.
- Дименгидринат (Драмамин) жәнеМеклизин (Антиверт, Бонин) жиі қолданылады. Оларды сапардан шамамен бір сағат бұрын қабылдау керек.
- Скополамин - құлақтың артына тағылатын патч. Әдетте ол саяхатқа шығар алдында бірнеше сағат бұрын жағылады және үш күнге дейін әсер етеді.
Есіңізде болсын, бұл дәрі-дәрмектердің көпшілігі ұйқышылдық пен ауыздың құрғауын тудыруы мүмкін. Сондықтан оларды қабылдағаннан кейін көлік жүргізуден немесе ауыр техниканы басқарудан аулақ болу керек.
Дәрігерге қашан көріну керек?
Әдетте, саяхаттан кейін қозғалыс ауруы басылады. Дегенмен, егер сізде келесі белгілер байқалса, дәрігерге қаралу керек:
- Сапар аяқталғаннан кейін бірнеше сағат бойы бас айналу немесе құсудың жалғасуы .
- Қатты бас аурулары.
- Кеудедегі ауырсыну.
- Құлақтарда шуыл немесе есту қабілетінің жоғалуы .
- Жүрудегі қиындықтар немесе тұрақты тепе-теңдік мәселелері.
Мұндай жағдайларда, бұл қозғалыс ауруының белгілері ме, әлде басқа негізгі медициналық жағдай ма екенін анықтау үшін дереу дәрігерге қаралыңыз .
Негізгі қорытындылар
- Қозғалыс ауруы ауыр ауру емес; бұл миға келетін қарама-қайшы сигналдардан туындайтын уақытша жағдай.
- Қозғалыс кезінде кітап оқудан немесе экрандарға қараудан аулақ болыңыз. Алыстан қарау және таза ауа жұту симптомдарды басқаруға көмектеседі.
- Балалар мен жүкті әйелдер ауруға көбірек бейім.
- Кез келген дәрі-дәрмекті қабылдамас бұрын, әсіресе басқа денсаулық жағдайларыңыз болса, әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Егер симптомдар ауыр болса немесе саяхаттан кейін ұзақ уақыт сақталса, медициналық көмекке жүгініңіз.
Қозғалыс кезіндегі ауру, бас айналу, құсу, жол жүру кезіндегі жайсыздық, көліктегі ауру, бас айналу
