Автобусқа немесе көлікке мінгенде басыңыз айналып кете ме? Қозғалыс ауруы туралы әңгімелесейік!

Автобуста, көлікте немесе қайықта болып, кенеттен басы айналып, жүрегіңіз айнып, құсып кеттіңіз бе? Кейбіреулер үшін бұл өте таныс және мазасыздық тудыратын тәжірибе. Тіпті сапарды көңілді бастасаңыз да, бұл жайсыздық бүкіл сапарды бұзуы мүмкін. Бүгін біз көптеген адамдар бастан кешіретін «қозғалыс ауруы» немесе медициналық тілде қозғалыс ауруы деп аталатын ауру туралы айтып отырмыз. Бұл қауіпті ауру емес, бірақ сол кезде қаншалықты жайсыз сезінетінін тек оны бастан кешірген адам ғана біледі.

Неліктен бұл бізде болып жатыр?

Қарапайым тілмен айтқанда, қозғалыс ауруы сезім мүшелеріміз миымызға жіберетін хабарламалар арасында қайшылық болған кезде пайда болады. Көздеріміз, бұлшықеттеріміз және әсіресе ішкі құлағымыз миымызға біз өмір сүріп жатқан орта туралы ақпарат жібереді. Бұл ақпарат бір-бірімен қайшылыққа түскенде, ми шатасып кетеді. Көліктің артқы орындығында отырып, телефоныңызға қарап отырғаныңызды елестетіп көріңіз.

• Көздеріңіз телефоныңызға қарап тұрғандықтан, олар миыңызға «сіз бір жерде, қозғалмай тұрсыз» деген хабарлама жібереді.
• Бірақ ішкі құлағыңыз бен денеңіз көліктің жылдамдығына, оның бұрылыстарына және жолдағы кедір-бұдырларға өте сезімтал. Сондықтан бұл сезім мүшелері миға: «Жоқ, сіз тым жылдам қозғаласыз», - дейді.

Қазір ми екі қарама-қайшы хабарламаны қабылдап жатыр. Хабарламалардың бұл шатасуы мидың «шатасуына» әкеледі, ал жауап ретінде сіз басыңыз айналып, суық тер шығып, жүрек айнып, құса бастайсыз.

Біздің құлағымыз бен миымыз бұған қалай байланысты?

Ішкі құлақ - денеміздің тепе-теңдігін басқарудың негізгі орталығы. Біз мұны вестибулярлық жүйе деп атаймыз. Бұл жүйе сұйықтыққа толы кішкентай каналдар мен қапшықтардан тұрады. Басымызды қозғалтқан кезде бұл сұйықтық қозғалыспен бірге қозғалады. Осы арқылы ми басымыздың орналасуы туралы үнемі ақпарат алады. Сондай-ақ, ол миға біздің гравитацияға сезімтал бөліктер арқылы тұрғанымызды немесе жатқанымызды айтады. Әдетте, ми осы деректердің барлығын жинайды, талдайды және мағыналы толық көрініс жасайды. Бірақ көзімізбен көргеніміз бен құлағымызбен естігеніміз арасында қайшылық болған кезде, мысалы, саяхаттап жүргенде, ми бұл хабарламаларды дұрыс өңдей алмайды. Бұл шатастыратын жағдайдың нәтижесі - қозғалыс ауруы.

Бұл жағдайды кім жиі байқайды?

Қозғалыс ауруы дегеніміз не?Оны кез келген адам ала алады, бірақ кейбір адамдар оны алуы мүмкін.

• 2 жастан 12 жасқа дейінгі жас балалар
• Жүкті аналар
• Мигреньмен ауыратын адамдар

Ең бастысы, бұл суық тию сияқты бір адамнан екінші адамға жұғатын ауру емес.

Жиі кездесетін симптомдар

Қозғалыс ауруы кенеттен басталуы мүмкін. Ол аздап жайсыздықтан басталып, біртіндеп күшеюі мүмкін.

Бұл ыңғайсыздықты азайтудың қандай қарапайым жолдары бар?

Көп жағдайда бұл белгілер сапарға үйренгеннен кейін немесе сапар аяқталғаннан кейін өздігінен кетеді. Бірақ егер олардың кетуін күту қиын болса, мына қарапайым нәрселерді қолданып көріңіз.

• Алысқа қараңыз: Алдыңғы әйнектен алыс, қозғалыс бағытындағы қозғалмайтын затқа (мысалы, ағаш немесе тау) қараңыз. Егер сіз қайықта болсаңыз, көкжиекке қараңыз.
• Тынышталыңыз: Терең тыныс алыңыз. Көзіңізді жұму кейбір адамдарға да көмектеседі.
• Кітап оқудан аулақ болыңыз: саяхат кезінде кітап, газет оқуды және телефонға қарауды тоқтатыңыз. Бұл қозғалыс ауруын күшейтетін негізгі себеп.
• Таза ауамен көп тыныстаңыз: Көліктің терезесін ашып, таза ауа кіргізіңіз. Темекі шегетін адамдардың қасында болмаңыз және өзіңіз де темекі шекпеңіз.
• Тамақ және сусындар: Сапар алдында аштан өлмеңіз және тым көп тамақтанбаңыз. Жеңіл тамақтаныңыз. Алкогольден толығымен бас тартыңыз.
• Ең жақсы орынды таңдаңыз: Мүмкін болса, көліктің алдыңғы орындығынан, автобустың ортасынан, ұшақ палубасының үстінде немесе кеменің жоғарғы палубасының ортасынан орын таңдаңыз. Бұл жерлер діріл мен қозғалысқа аз бейім.

Табиғи емдеу құралдары

Кейбір адамдар келесі жағдайлардан да жеңілдік табады:

• Шикі зімбір: Бұл жүрек айнуын емдеудің танымал құралы. Дегенмен, зімбір қанды сұйылтуы мүмкін, сондықтан егер сіз басқа ауруға (әсіресе жүрек ауруы немесе қант диабеті ) дәрі қабылдап жүрсеңіз, оны қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
• Жалбыз (Жалбыз): Кейбір адамдар жалбыз сағызын шайнау немесе жалбыздың иісін жұту арқылы жеңілдік сезінеді.

Дәрі-дәрмектер және медициналық кеңестер

Егер сіз бұл ыңғайсыздықты жиі және қатты сезінсеңіз, тиісті дәрі-дәрмектерді алу үшін дәрігеріңізбен кеңесе аласыз. Бұл дәрі-дәрмектердің кейбірін рецептсіз сатып алуға болады, бірақ оларды дәрігердің кеңесімен қабылдаған дұрыс.

• Дименгидринат (Драмамин) және Меклизин (Антиверт, Бонин) сияқты дәрі-дәрмектер жиі қолданылады. Оларды саяхатқа шығар алдында шамамен бір сағат бұрын қабылдау керек.
• Скополамин (Мальдемар) - құлақтың артына жағатын патч. Егер 4 сағат бұрын жағатын болса, шамамен 3 күн бойы тиімді.

Дәрігерге қашан көріну керек?

Қозғалыс ауруы әдетте сапар аяқталғаннан кейін өздігінен кетеді. Дегенмен, егер сізде келесі белгілердің кез келгені байқалса, дәрігерге көріну маңызды.

• Егер сапардан кейін бірнеше сағаттан кейін де бас айналу немесе құсу жалғаса берсе .
• Егер сізде қатты бас ауруы болса.
• Егер сізде кеуде ауырса .
• Егер сіз есту қабілетіңіздің төмендеп бара жатқанын сезсеңіз.
• Егер сіз жүруде қиындықтарға тап болсаңыз немесе тепе-теңдікті сақтауда қиындықтарға тап болсаңыз.

Мұндай жағдайда симптомдардың қозғалыс ауруынан немесе басқа ауыр медициналық жағдайдың белгісінен туындағанын анықтау үшін дереу дәрігерге қаралыңыз. Қозғалыс ауруы, қозғалыс ауруы, бас айналу, құсу, жол жүру кезіндегі жайсыздық, автобуста құсу, бас айналу