Саяхат кезінде басыңыз айналып немесе жүрегіңіз айналып жүр ме? Қозғалыс ауруы туралы білейік!

Нувара Элия сияқты таулы аймақта автобуспен жүргенде немесе Мириссада киттерді бақылауға арналған қайықпен жүргенде басыңыз айналып, жүрек айнып немесе ішіңіз ауырып тұрды ма? Сіз мұны карнавалда шолу дөңгелегімен жүргенде бастан кешірген боларсыз. Бұл шын мәнінде көптеген адамдар бастан кешіретін жиі кездесетін жайсыздық. Біз медициналық тұрғыдан мұны қозғалыс ауруы деп атаймыз. Бұл қауіпті ауру емес, бірақ ол өте ыңғайсыз болуы мүмкін және сапардың қызығын бұзуы мүмкін. Ендеше, мұның неліктен болатынын және одан қалай аулақ болу керектігін қарастырайық.

Неліктен бізде қозғалыс ауруы пайда болады?

Қарапайым тілмен айтқанда, бұл біздің сезім мүшелерімізден миға жіберілетін хабарламалар арасындағы қайшылықтан туындайды. Көліктің артқы орындығында отырғаныңызды елестетіп көріңіз.

• Көздеріңіз: Мүмкін сіз алдыңыздағы орындыққа немесе көліктің ішіндегі бір нәрсеге қарап тұрған шығарсыз. Көздеріңіз миыңызға: «Біз бір жердеміз, ешқандай қозғалыс жоқ» деп айтып тұр.
• Ішкі құлағыңыз: Тепе-теңдікті басқаратын денеміздің бөлігі, құлақтың ішінде орналасқан, көліктің жылдамдығын, бұрылыс кезінде көліктің еңкейуін және жолдағы кедір-бұдырларды сезеді. Сондықтан құлақ миға: «Біз тым жылдам қозғалып жатырмыз, бақылауды жоғалтамыз» деген хабарлама жібереді.
• Бұлшықеттеріңіз бен буындарыңыз : Денеңіздегі бұлшықеттер де бұл қозғалысты сезінеді.

Енді қараңызшы, миға үш қарама-қайшы хабарлама келіп жатыр. Көздер оның бір жерде екенін, ал құлақтар оның қозғалып жатқанын айтып тұр. Осы аралас, қарама-қайшы хабарламаларды бірден алған кезде, ми шатасып кетеді. Осы шатасу күйінің нәтижесінде бас айналу, жүрек айну және құсу сияқты белгілер пайда болады.

Құлақ пен мидың рөлі

Құлақ ішіндегі тепе-теңдік жүйесі

Біздің денеміздің тепе-теңдігі негізінен құлағымыздың ішіндегі арнайы жүйемен басқарылады. Біз мұны вестибулярлық жүйе деп атаймыз. Оның үш жартылай шеңберлі каналы және екі қапшық тәрізді бөлігі бар. Басыңызды шайқағанда, жүгіргенде немесе еңкейгенде, сол каналдардың ішіндегі сұйықтық қозғалады. Сол қозғалысқа сәйкес, сіздің қозғалысыңыз туралы ақпарат миға жіберіледі. Бұл жүйе сонымен қатар миға ауырлық күшіне байланысты сіздің тұрғаныңызды немесе жатқаныңызды анықтауға көмектеседі. Бұл вестибулярлық жүйе қозғалыс ауруында маңызды рөл атқарады.

Мидың бұған қалай қатысы бар?

Әдетте, ми көзден, құлақтан және бұлшықеттерден осы деректердің барлығын жинап, түсіндіріп, біз үшін айқын көрініс жасайды. Бірақ саяхаттаған кезде бұл сигналдар шатасып кетеді. Ұшақта жүргенде қозғалып бара жатқандай сезінесіз, бірақ айналаңызға қарасаңыз, қозғалмай тұрғандай сезінесіз. Себебі ұшақтың ішіндегі барлық нәрсе қозғалмай тұрады. Сол сияқты, кемеде бірнеше күн өткізіп, содан кейін түскеннен кейін де, кейбір адамдар жер дірілдеп тұрғандай сезінеді. Мұның бәрі ми қабылдайтын қарама-қайшы сигналдарға байланысты.

Мұны кім көбірек алады?

Қозғалыс ауруы кез келген адамға әсер етуі мүмкін, бірақ ол жүкті әйелдер мен 2 мен 12 жас аралығындағы балаларда жиі кездеседі. Бас сақинасы бар кейбір адамдарда қозғалыс ауруы дамиды.

Мұның белгілері қандай?

Қозғалыс ауруы кенеттен басталуы мүмкін. Ол аздап жайсыздықтан басталып, біртіндеп күшеюі мүмкін. Негізгі белгілері төмендегі кестеде келтірілген.

Бұл қолайсыздықты қалай азайтуға болады?

Көп жағдайда, қайықтың ырғағы болсын немесе пойыздың қозғалысы болсын, саяхатқа үйреніп алғаннан кейін, бұл ыңғайсыздық өздігінен басылады. Бірақ егер олай болмаса, сіз осы қарапайым нәрселерді қолданып көре аласыз.

• Тынышталыңыз: Стресске түспеңіз. Терең тыныс алып, баяу дем шығарыңыз. Ойыңызды шоғырландыру үшін 100-ден бастап санаңыз. Көзіңізді жиі жұмыңыз.
• Бір нәрсеге қимылсыз қараңыз: Егер сіз қайықта болсаңыз, алыстағы көкжиекке қараңыз. Егер сіз көлікте болсаңыз, алдыңғы әйнектен алыстағы жолға қараңыз. Бүйірге қарай тез қозғалатын ағаштарға қарау сіздің басыңызды одан сайын ауыртады .
• Ең жақсы орынды таңдаңыз: Мүмкін болса, ұшақта палубадан жоғары орынды, кемеде жоғарғы палубаның ортасындағы орынды немесе көліктің/автобустың алдыңғы жағындағы орынды таңдап көріңіз. Қозғалыс аз болады, сондықтан ыңғайсыздық аз болады.
• Сапар алдында жеңіл тамақтаныңыз: Аш жүрмеңіз және тойғанша тамақтанбаңыз. Майлы және ащы тағамдардан аулақ болыңыз және өзіңізбен бірге жеңіл тамақ алыңыз.
• Таза ауа: Мүмкін болса, көліктің терезесін ашып, таза ауа кіргізіңіз. Темекі шегетін адамдардың қасында болудан аулақ болыңыз, ал егер темекі шегетін болсаңыз, сол уақытта темекі шекпеңіз.
• Оқудан аулақ болыңыз: саяхат кезінде кітап, газет оқу немесе телефонға қарау бас айналуды күшейтуі мүмкін. Сондықтан мұндай нәрселерден аулақ болыңыз.
• Алкогольден бас тартыңыз: Сапар алдында және сапар кезінде алкогольді ішімдіктерді ішпеңіз.

Табиғи емдеу құралдары

• Шикі зімбір: Оның жүрек айнуын басатын әсері ұзақ уақыт бойы айтылып келеді. Кейбір адамдар зімбірдің бір бөлігін шайнау немесе зімбір шайын ішу арқылы ауырсынуды басады. Дегенмен, зімбір қанды сұйылтуы мүмкін , сондықтан егер сіз басқа ауруға қарсы дәрі қабылдап жүрсеңіз, оны қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз .
• Жалбыз: Бір немесе екі жалбыз жапырағын шайнау немесе жалбыздың иісін жұту денеге тыныштандыратын әсер етеді деп айтылады.

Бұл үшін қолданылатын дәрі-дәрмектер

Егер бұл ыңғайсыздық тым көп болса және жоғарыда аталған шаралармен бақылау қиын болса, сіз мұны істей аласызДәрігеріңізбен кеңесіп, дұрыс дәрі-дәрмекті алыңыз. Дәріханадан дәрі-дәрмекті өзіңіз сатып алмаңыз. Кейбір дәрі-дәрмектер ұйқышылдық және ауыздың құрғауы сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Ең жиі қолданылатын дәрі-дәрмектердің кейбірі:

• Дименгидринат
• Скополамин (бұл құлақтың артына жағатын патч)
• Меклизин
• Прометазин

Дәрігерге қашан көріну керек?

Әдетте, қозғалыс ауруы сапардан кейін бірнеше сағат ішінде өздігінен кетеді. Дегенмен, егер сапардан кейін бірнеше сағаттан кейін де осы белгілер сақталса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Егер сізде келесі белгілер болса, әсіресе абай болыңыз:

• Тұрақты қатты бас ауруы
• Тұрақты құсу
• Есту қабілетінің жоғалуы немесе құлақтың басқа да ыңғайсыздығы
• Кеудедегі ауырсыну
• Көрудің бұлыңғырлануы

Егер сізде осы белгілердің кез келгені болса, бұл қозғалыс ауруынан басқа нәрсенің белгісі болуы мүмкін. Сондықтан дереу дәрігерге қаралыңыз немесе жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз. қозғалыс ауруы сингал тілімен, саяхат кезінде құсу, автобуста құсу, бас айналу, вестибулярлық жүйе, саяхат кезіндегі жайсыздық, қозғалыс ауруына қарсы дәрі