Иірім таулы жолмен, қайықпен саяхаттап жүргенде немесе тіпті ойын-сауық саябағында роликпен жүргенде басыңыз айналып, жүрегіңіз айнып немесе жалпы өзіңізді жайсыз сезіндіңіз бе? Сіз жалғыз емессіз; бұл өте жиі кездесетін жайсыздық. Медициналық тұрғыдан біз мұны қозғалыс ауруы деп атаймыз. Бұл қауіпті жағдай болмаса да, сапарыңыздың қуанышын жоғалтуы мүмкін. Неліктен бұлай болатынын және оны қалай басқаруға болатынын қарастырайық.
Неліктен бізде қозғалыс ауруы пайда болады?
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл миыңыздың әртүрлі сезім жүйелерінен алатын сигналдар арасындағы қақтығыстан туындайды. Көліктің артқы орындығында отырғаныңызды елестетіп көріңіз:
- Көздеріңіз: Егер сіз алдыңыздағы орындыққа қарап отырсаңыз немесе көліктің ішіндегі бір нәрсеге назар аударсаңыз, көздеріңіз миыңызға: «Біз қозғалмай тұрмыз; ешқандай қозғалыс жоқ» деп хабарлайды.
- Ішкі құлағыңыз: Тепе-теңдікке жауап беретін құлағыңыздың бөлігі жылдамдыққа, бұрылыстар кезіндегі еңкейіске және жол кедір-бұдырларынан туындайтын дірілге өте сезімтал. Ішкі құлағыңыз миыңызға: «Біз жылдам қозғаламыз және теңселіп тұрмыз» деп хабарлайды.
- Бұлшықеттеріңіз бен буындарыңыз : Дене сенсорларыңыз көліктің қозғалысын да анықтайды.
Енді миыңыз қарама-қайшы хабарламаларды қабылдап жатыр. Көздеріңіз сіздің қозғалмай тұрғаныңызды айтады, ал құлақтарыңыз бен денеңіз қозғалыс туралы хабарлайды. Бұл шатасу бас айналу, жүрек айну және құсу сезімдеріне әкеледі.
Құлақ пен мидың рөлі
Вестибулярлық жүйе
Біздің тепе-теңдігімізді негізінен құлағымыздың ішіндегі вестибулярлық жүйе деп аталатын мамандандырылған жүйе басқарады. Ол қозғалысты анықтайтын үш жартылай шеңберлі каналдар мен құрылымдардан тұрады. Басыңызды қозғалтқанда, жүгіргенде немесе еңкейгенде, бұл каналдардың ішіндегі сұйықтық ауысып, миыңызға деректер жібереді. Бұл жүйе сонымен қатар миыңызға ауырлық күшіне негізделген бағдарыңызды анықтауға көмектеседі. Вестибулярлық жүйе қозғалыс ауруының негізгі факторы болып табылады.
Ми мұны қалай өңдейді
Қалыпты жағдайда миыңыз айналаңыздағыны анық сезіну үшін көздеріңізден, құлақтарыңыздан және бұлшықеттеріңізден алынған деректерді біріктіреді. Саяхат кезінде бұл сигналдар шатасып кетеді. Тіпті кемеде бірнеше күн саяхаттағаннан кейін де, кейбір адамдар құрлыққа шыққаннан кейін жер әлі қозғалып жатқандай сезінеді - тағы да, бұл сигналдардың ұзаққа созылатын қақтығыстарына байланысты.
Кім ең көп зардап шегеді?
Қозғалыс ауруы кез келген адамда болуы мүмкін, бірақ ол жүкті әйелдер мен 2 жастан 12 жасқа дейінгі балаларда жиі кездеседі. Мигреньмен ауыратын адамдар да оған бейім болуы мүмкін.
Ең бастысы, бұл кәдімгі суық тию сияқты жұқпалы ауру емес, сондықтан алаңдаудың қажеті жоқ.
Симптомдары қандай?
Қозғалыс ауруы кенеттен пайда болуы мүмкін, алдымен жеңіл жайсыздықтан басталып, біртіндеп күшейе түседі. Негізгі белгілері төменде келтірілген.
| Симптом | Сипаттама |
|---|---|
| Жүрек айнуы және құсу | Ең көп таралған симптом - асқазаныңыздың шаншып тұрғандай сезімі. |
| Бас айналу | Айналаңыз айналатындай немесе тербеліп тұрғандай сезіну. |
| Суық терлеу | Кенеттен тоңып, терлеп кетті. |
| Бозғылттық | Бетіндегі түстің жоғалуы. |
| Сілекей бөлінуінің жоғарылауы | Көбінесе құсу пайда болуы мүмкін деген белгі. |
| Тәбеттің жоғалуы және шаршау | Көптеген адамдар бастан кешіретін басқа да жиі кездесетін белгілер. |
Бұл ыңғайсыздықты қалай азайтуға болады?
Көбінесе денеңіз саяхат ырғағына бейімделеді. Егер олай болмаса, мына қарапайым кеңестерді қолданып көріңіз:
- Тыныштық сақтаңыз: Баяу, терең тыныс алыңыз. 100-ден кері санау ойыңызды бос ұстауға көмектеседі. Көзіңізді жиі жұмып отыру көмектеседі.
- Қозғалмайтын затқа назар аударыңыз: Егер сіз қайықта болсаңыз, алыс көкжиекке қараңыз. Көлікте алдыңғы әйнек арқылы алдағы жолға қараңыз . Ағаштардың зуылдап өтіп бара жатқанын көру бас айналуыңызды күшейтуі мүмкін.
- Ең жақсы орынды таңдаңыз: Ұшақта қанаттың үстінен орын таңдаңыз; кемеде жоғарғы палубада кеменің ортасында болыңыз; көлікте немесе автобуста алдыңғы орынға отырыңыз.
- Саяхат алдында жеңіл тамақтаныңыз: Аш қарынға саяхаттаудан аулақ болыңыз, бірақ артық тамақтанбаңыз. Жеңіл, майсыз тағамдарды жеңіз.
- Таза ауа: Мүмкіндігінше терезені ашық ұстаңыз. Темекі шегуден аулақ болыңыз және темекі шегушілерден аулақ болыңыз.
- Оқудан аулақ болыңыз: Кітап, газет оқу немесе телефонға қарау бас айналуды күшейтуі мүмкін.
- Алкогольден аулақ болыңыз: сапар алдында және сапар кезінде алкогольден бас тартыңыз.
Табиғи емдеу құралдары
- Зімбір: Жүрек айнуына көмектесетіні бұрыннан белгілі. Зімбірді шайнау немесе зімбір шайын ішу жеңілдік береді. Дегенмен, зімбір қанды сұйылтатын әсерге ие болуы мүмкін , сондықтан егер сіз дәрі қабылдап жүрсеңіз, алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз .
- Жалбыз: Жалбыз жапырақтарын шайнау немесе жалбыз майының иісін сезу тыныштандыратын әсер беруі мүмкін.
Қозғалыс ауруына қарсы дәрі-дәрмектер
Егер сіздің жайсыздығыңыз қатты болса және жоғарыда келтірілген кеңестермен басқара алмасаңыз, дәрігеріңізбен тиісті дәрі-дәрмектер туралы кеңесіңіз . Өзін-өзі емдеуден аулақ болыңыз, себебі кейбір дәрі-дәрмектер ұйқышылдық немесе ауыздың құрғауы сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
Жиі қолданылатын дәрі-дәрмектерге мыналар жатады:
- Дименгидринат
- Скополамин (патч түрінде қолжетімді)
- Меклизин
- Прометазин
Кез келген дәрі-дәрмекті қабылдамас бұрын, әсіресе жүкті болсаңыз, балаға берсеңіз немесе денсаулыққа қатысты басқа да мәселелеріңіз болса, әрқашан медициналық кеңес алыңыз.
Дәрігерге қашан көріну керек?
Әдетте, қозғалыс ауруы сапар аяқталғаннан кейін көп ұзамай жоғалады. Дегенмен, егер белгілер келгеннен кейін бірнеше сағат бойы сақталса, медициналық көмекке жүгініңіз.
Егер сіз мынаны байқасаңыз, мұқият назар аударыңыз:
- Қатты, тұрақты бас ауруы
- Бақылаусыз құсу
- Есту қабілетінің төмендеуі немесе құлақтың жайсыздығы
- Кеудедегі ауырсыну
- Көрудің бұлыңғырлануы
Бұлар қарапайым қозғалыс ауруынан басқа нәрсені көрсетуі мүмкін. Мұндай жағдайларда дәрігерге хабарласыңыз немесе жақын маңдағы жедел жәрдем бөліміне барыңыз.
Негізгі қорытындылар
- Қозғалыс ауруы миға келетін қарама-қайшы сигналдардан туындайды, ауыр ауру емес.
- Жүкті әйелдер мен балаларда жиі кездеседі.
- Симптомдарды басқару үшін көкжиекке қараңыз, таза ауа жұтыңыз, жеңіл тамақтаныңыз және кітап оқудан аулақ болыңыз.
- Кез келген дәрі-дәрмекті бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Егер сапардан кейін қатты бас ауруы немесе үнемі құсу сияқты белгілер ұзақ уақыт сақталса, дереу кәсіби медициналық көмекке жүгініңіз.
қозғалыс ауруы, жол жүру кезіндегі жүрек айну, автобустағы жүрек айну, бас айналу, вестибулярлық жүйе, жол жүру кезіндегі жайсыздық, қозғалыс ауруына қарсы дәрі
