Ешқандай себепсіз пайда болатын ауырсыну ма? «Психогендік ауырсыну» туралы әңгімелесейік.

Денеңіздің бір жерінде ауырсыну пайда болып, себебін таппай көптеген дәрігерлерге көрінуге тура келді ме? Сіз: «Денемде ештеңе жоқ дейді, неге сонша ауырады?» деп ойлаған боларсыз. Мұндай кезде өзіңізді қатты көңілсіз және жалғыз сезіну қалыпты жағдай. Бірақ сезіп отырған ауырсыну 100% шынайы . Бұл сіз ойлап тапқан немесе әрекет еткен нәрсе емес. Бүгін біз денеде көрінетін аурусыз пайда болатын, бірақ біздің ақыл-ойымызбен байланысты осындай ауырсынулар туралы айтып отырмыз.

«Психогендік ауырсыну» дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, «психогендік ауырсыну» - дәрігерлер қазір көп қолданбайтын ескі термин. Бұл «ойдан туындайтын» дегенді білдіреді. Бұрын бұл атау ешқандай физикалық жарақатсыз немесе аурусыз пайда болатын ауырсынуды білдіру үшін қолданылған.

Бірақ бұл сөз үлкен түсінбеушілік тудырды. Көптеген адамдар мұны «психикалық ауру» немесе «психикалық бұзылыс» деп ойлады. Осыған байланысты шынымен қиналған адамдар ешкім оларды түсінбейтінін немесе оларға қамқорлық жасамайтынын сезінді. Сондықтан бүгінде дәрігерлер бұл сөзді қолданудан аулақ болады.

Ауырсыну біздің денемізде қалай жұмыс істейді?

Ауырсынудың қалай сезілетінін аздап түсінсеңіз, бұл тақырып айқынырақ болады. Қолыңызға ыстық нәрсе тигенін елестетіп көріңіз.

1. Зақымды анықтау: Қолдың тері жасушалары зақымдалған кезде арнайы химиялық заттар бөлінеді.

2. Сигнал жіберу: Біздің жүйке жүйемізде «ноцицепторлар» деп аталатын арнайы сенсорлар бар. Үйде түтін иісі шыққан кезде сиренаның дыбысы естілетіні сияқты, бұл сенсорлар химиялық заттарды анықтап, миға «Мұнда бірдеңе дұрыс емес!» деген жоғары жылдамдықты сигнал жібереді.

3. Мидың түсінуі: Ми бұл сигналды қабылдап, оны «ауырсыну» сезіміне айналдырады. Сондай-ақ, ол сол сигналдың қайдан келгенін таниды, бұл сізге қолыңыздағы ауырсынуды сезінуге мүмкіндік береді.

4. Қорғаныс реакциясы: Ауырсынуды сезінген бойда қолыңызды тез тартып аласыз. Ауырсынудың негізгі қызметі - бізді қауіптен қорғау.

Бірақ, маңыздысы мынада. Кейде, тіпті ешқандай жарақатсыз, сол «ноцицепторлардан» ешқандай сигнал келмесе де, мидың өзі ауырсыну сезімін тудыруы мүмкін.Сонымен қатар, кейде бұл «ноцицепторлар» себепсіз белсендіріліп, миға жалған сигналдар жіберуі мүмкін. Қалай болғанда да, сіз сезінетін ауырсыну шынайы. Ол жүйке жүйесінің немесе мидың жұмысындағы қандай да бір өзгерістен туындайды.

Неліктен әркім ауырсынуды әртүрлі сезінеді?

Ауырсыну – бұл өте жеке тәжірибе. Бір адамның бір оқиғада бастан кешіргені шыдауға болмайтын шығар, ал басқа біреу оны қалыпты жағдай деп санауы мүмкін. Бала кезімізде дәрі егілгенде қалай жылайтынымызды және ересек кезімізде онымен қалай күресетінімізді елестетіп көріңіз. Бұған көптеген факторлар әсер етеді, соның ішінде біздің психикалық жағдайымыз, гендеріміз және өткен тәжірибелеріміз.

Әсіресе, мазасызданған, қайғылы немесе депрессияға түскен кезде сезетін ауырсыну мөлшері артуы мүмкін. Себебі ауырсыну, қайғы және қорқыныш сияқты эмоциялар мидың сол бөліктерімен басқарылады .

Мұндай ауырсынудың пайда болуына әсер ететін негізгі факторлар қандай?

Физикалық себепсіз ауырсынудың жалғыз себебі болмайды. Бұл жұмбақ сияқты. Мәселе осы жағдайды тудыратын бөліктердің бірігуінде. Осы факторлардың не екенін қарастырайық.

Бұл факторлар уақыт өте келе жинақталған сайын, ауырсынуды басқаратын жүйе өзгереді, бұл созылмалы ауырсынудың даму қаупін арттырады.

Мұны емдеудің қандай әдістері бар?

Ауырсынудың бұл түрін емдеу кезінде сіз тек ауырсыну аймағын ғана емдемейсіз. Сіз емдеуді бүкіл адамды, денеңізді, ақыл-ойыңызды, эмоцияларыңызды және әлеуметтік жағдайыңызды ескере отырып жоспарлайсыз.

• Когнитивті мінез-құлық терапиясы ( КМТ ): Бұл ең жиі қолданылатын және ең тиімді емдеу әдісі. Ол сізді ауырсыну туралы ойлау тәсіліңізді өзгертуге және оған жауап беруге үйретуді қамтиды.
• Топтық терапия: Сізбен бірдей қиындықтарды бастан кешіріп жатқан басқалармен сөйлесу үлкен жеңілдік көзі бола алады. Сондай-ақ, идеялармен алмасуға болады.
• Физиотерапия : Физиотерапевт ауырсынудың денеге әсерін азайтуға (мысалы, бұлшықеттің сіресуі) және денені нығайтуға көмектеседі.
• Дәрі-дәрмек: Кейде депрессия немесе мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектер бұл ауырсыну түрін азайтуға көмектеседі. Бұл бір оқпен екі қоянды атумен бірдей. Бірақ бұларды міндетті түрде дәрігердің кеңесі бойынша қабылдау керек.
• Басқа әдістер: ақыл-ойды шоғырландыру, йога,Кейбір адамдар акупунктура сияқты нәрселерден де жеңілдік тапты.

Дәрігеріңізбен кеңесіп, сізге қай емдеу әдісі ең қолайлы екенін шешкен дұрыс.

Дәрігерге көріну керек пе?

Иә, әрине. Егер сізде ұзақ уақытқа созылатын, түсініксіз ауырсыну болса, шешімді өзіңіз табуға тырыспауыңыз керек.

• Оны өзіңіз анықтай алмайсыз: бұл ауырсыну бел немесе асқазан ауруына ұқсайды. Сондықтан оның физикалық ауру екенін немесе емес екенін тек дәрігер анықтай алады.
• Өзін-өзі емдеу қауіпті: рецептсіз берілетін ауырсынуды басатын дәрілер ауырсынуды баспауы мүмкін. Сонымен қатар, ауырсынуды жеңілдету үшін алкогольге немесе басқа да дәрі-дәрмектерге жүгіну одан да үлкен мәселелерге әкелуі мүмкін.
• Созылмалы ауырсыну өте ауыр: Ұзақ уақыт бойы ауырсыну психикалық денсаулығыңызға да айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Бұл мазасыздық пен депрессия сияқты жағдайларды нашарлатуы мүмкін.

Сондықтан білікті дәрігерге көрініп, мәселеңізді ашық талқылап, қажетті тексерулерден өтіп, дұрыс ем қабылдаңыз.