Күні бойы жұмыс істеп, басыңызда барлық мәселелер болып, шаршап үйге келгенде өзіңізді қалай сезінесіз? Мүмкін, сіз өзіңізді өте шаршаған, жалғыз және ауыртпалық сезінетін шығарсыз. Бірақ елестетіп көріңізші, үйге келгенде сүйікті күшігіңіз құйрығын бұлғап, аяқтарыңызға жабысып, сізге қарап, қуана ыңырсып жүгіріп келгенде... Күннің шаршауының жартысы сол сәтте жоғалады, солай ма? Бұл көбіміз тәжірибеден білетін нәрсе. Бірақ сіз осы қарапайым қуаныштың артында терең ғылыми жағы бар екенін білесіз бе?
Бұл жаңа зерттеу не дейді?
Жақында Оңтүстік Кореядағы Конкук университетінің зерттеушілер тобы бұл мәселе бойынша өте қызықты зерттеу жүргізді. Олар итпен қарым-қатынас жасаған кезде миымызда не болатынын зерттеді. Бұл зерттеу «иттер сізге пайдалы» деп айтудан әлдеқайда тереңірек.
Бұл зерттеуге отыз ересек адам қатысты, олар ми толқындарын өлшейтін электродтары бар арнайы гарнитураларды киді. Содан кейін олардан 4 жасар «Arrow» атты пудельмен сегіз үш минуттық жаттығу орындау сұралды. Бұл әрекеттерге итпен алғаш рет кездесу, онымен ойнау, тамақтандыру, массаж жасау, жүнін тарау, суретке түсіру, құшақтау және серуендету кірді. Әрбір әрекеттен кейін олардан психикалық жағдайы қалай екені сұралды.
Нәтижелер шынымен де таңғажайып болды! Әрбір әрекеттен кейін қатысушылар стресстің , шаршаудың және депрессияның айтарлықтай төмендегенін хабарлады. Бірақ одан да маңыздысы, ми толқындары айтарлықтай жақсарғанын көрсетті.
Әрбір әрекеттің миға әсері әртүрлі!
Бұл зерттеудің ең қызықты тұжырымы - итпен жасалатын барлық әрекеттер миға бірдей әсер етпейтіндігі. Мидың әртүрлі бөліктері әрекетке байланысты ынталандырылады. Қарапайым тілмен айтқанда, миға тигізетін пайдасы итіңізбен не істейтініңізге байланысты өзгереді.
Мұны кестеде қалай түсіндіретінін қарастырайық.
| Итпен бірге іс-әрекет | Ми толқындарымен не болады? | Өзіңді қалай сезінесің |
|---|---|---|
| Итпен ойнау | Альфа және бета толқындарының екеуі де күшейеді. | Ми босаңсыйды, зейін шоғырлануы артады. |
| Итті серуендету | Альфа толқындары күшейе түсуде. | Психикалық тұрақтылық пен жеңілдік артады. Жақсы демаласыз. |
| Ит күтімі | Бета толқындары күшейе түсуде. | Зейін мен зейін артады. Сіз өзіңізді шаршағандай сезінбей, жұмысыңызға назар аудара аласыз. |
| Итті ақырын уқалау | Бета толқындары күшейе түсуде. | Зейін шоғырлануы артады, ақыл-ой тынышталып, көңіл-күй көтеріледі. |
| Құшақтау, итті тамақтандыру | Ми толқындарына тікелей әсер етудің орнына, ол эмоцияларға әсер етеді. | Бақыт пен махаббат сезімдері (көңіл-күй) артады. |
Альфа және бета ми толқындары дегеніміз не?
Енді сіз бұл ми толқынының оқиғасы сәл күрделі деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ шын мәнінде бұл өте қарапайым. Мұның нені білдіретінін көрейік.
Альфа ми толқындары: Сіздің ақылыңыз тыныш
Қарапайым тілмен айтқанда, альфа толқындары - бұл сіздің ақылыңыз тыныш, босаңсыған және кез келген стресстен арылған кезде.Ми толқынының бір түрі. Бұл толқындар сіз армандап немесе көзіңізді жұмып медитация жасаған кезде ең белсенді болады. Сондықтан, итіңізді саябақта серуендеткенде немесе айналаңызға қараған кезде, сізде пайда болатын еркіндік, босаңсыту сезімі осы альфа толқындарының белсенділігіне байланысты.
Бета ми толқындары: Сіздің назарыңыз бен шоғырлануыңыз
Бета толқындары - бұл сіз бір нәрсеге өте мұқият және назар аударған кезде белсендірілетін толқындар . Мысалы, математикадан сабақ бергенде, емтиханға дайындалғанда немесе көлік жүргізгенде, бұл бета толқындары белсендіріледі. Сонымен, сіз итіңіздің жүнін шатастырмай әдемі тарап жатқанда, себебі сіз сол тапсырмаға назар аударып отырсыз, бета толқындары миыңызда белсендіріледі. Мұның ерекшелігі - ол сіздің стрессті арттырмай, зейініңізді арттырады.
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл итпен жасайтын кішкентай нәрселердің де миымыздың жұмысын жақсартып, стрессті азайта алатынын көрсетеді.
Сонымен, мұның біз үшін қандай практикалық пайдасы бар?
Бұл жаңалық біздің күнделікті өміріміз үшін өте маңызды. Қазіргі уақытта біз бәріміз бос емеспіз. Жұмыстағы қиындықтар, оқудағы жұмыс және отбасылық міндеттер бізді үнемі күйзеліске ұшыратады.
- Ақыл-ойды жеңілдету: Қатты күйзеліске ұшыраған күні итіңізбен біраз уақыт ойнау немесе оны серуендету ақыл-ойды жеңілдетудің тегін тәсілі бола алады.
- Жалғыздықтан аулақ болыңыз: Жалғыз адам үшін үй жануары ең жақын дос сияқты. Бұл сүйіспеншілікке толы байланыс жалғыздық пен оқшаулануды азайтуда үлкен рөл атқарады.
- Отбасылық бақыт: Бүкіл отбасы итпен ойнау және оған күтім жасау үшін бас қосқанда, бұл отбасы мүшелері арасындағы байланысты нығайтады.
Бірақ мынаны түсіну маңызды. Үй жануарының болуы психикалық денсаулықты нығайта алатынымен, бұл ауыр психикалық денсаулық жағдайларының емі емес. Егер сізде ұзақ мерзімді стресс немесе депрессия болса, үй жануарынан алатын махаббаттан басқа, дәрігермен кеңесу маңызды. Дәрігер сіздің жағдайыңызды түсініп, қажетті емдеу мен кеңес бере алады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Итпен әртүрлі іс-шаралар ми мен ақыл-ойға әртүрлі оң әсер етеді.
- Итіңізбен серуендеу және ойнау альфа толқындарын күшейтеді, бұл релаксацияға ықпал етеді.
- Иттің жүнін тарау және оны уқалау сияқты әрекеттер бета толқындарын белсендіреді, бұл назар мен шоғырлануды арттырады.
- Бұл әрекеттер стрессті, шаршауды және қайғы-қасіретті азайта алады.
- Егер сізде күрделі психикалық денсаулық мәселесі болса, үй жануарымен қатар білікті дәрігерден кеңес алу өте маңызды.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз