Біз бәріміз босанғаннан кейінгі депрессия туралы білеміз, ол босанғаннан кейін аналарда пайда болады. Қазіргі уақытта қоғамда бұл туралы жақсы хабардарлық бар. Бірақ көп адам айта бермейтін маңызды тақырып - жүктілік кезінде пайда болатын депрессия. Бұл жағдай сіз ойлағаннан да жиі кездеседі. Бірақ ол көбінесе диагноз қойылмайды. Сондықтан бүгін бұл неліктен болатыны, оны қалай тануға болатыны және бұл туралы не істеуге болатыны туралы сөйлесейік.
Неліктен жүктілік кезіндегі депрессияны анықтау қиын?
Мұның ең үлкен себебі - жүктіліктің қалыпты белгілері мен депрессия белгілері өте ұқсас. Бала күтіп жүргенде денеңіздің қаншалықты өзгеретінін ойлап көріңіз. Гормоналды өзгерістермен бәрі жаңаша сезіледі.
Қарапайым тілмен айтқанда, жүктілік кезінде және депрессия кезінде келесі белгілерді байқауыңыз мүмкін:
- Тәбеттің жоғалуы немесе артық тамақтануға деген ұмтылыс
- Ұйқысыздық немесе шамадан тыс ұйқышылдық
- Дененің шамадан тыс шаршауы
- Денедегі ауырсыну және арқадағы ауырсыну сияқты нәрселер
- Бір нәрсеге шоғырлану қиындығы
- Жиі жылау немесе қайғыру
Бұл белгілер болғандықтан, аналар көбінесе: «О... бұл балалы болған кезде болатын қалыпты жағдайлар», - деп ойлайды. Сондықтан олар депрессия сияқты аурумен ауырмайды деп ойлайды. Кейде тіпті дәрігерлер де бұл туралы нақты сұрамауы мүмкін. Сондықтан мұны білу өте маңызды.
Бұл ұқсастық сізге осы кестеге қараған кезде одан да айқын болады.
| Симптом | Бұл жүктіліктің қалыпты белгісі ме? | Бұл депрессияның белгісі ме? |
|---|---|---|
| Шамадан тыс шаршау/ұйқышылдық | ✔ Иә | ✔ Иә |
| Ұйқысыздық | ✔ Иә | ✔ Иә |
| Диеталық өзгерістер | ✔ Иә | ✔ Иә |
| Шоғырлану қиындығы | ✔ Иә | ✔ Иә |
| Қайғылы сезім және жиі жылау | ✔ Иә (гормондық әсерге байланысты) | ✔ Иә (негізгі мүмкіндік) |
Сіз қауіп тобындасыз ба? Қауіп факторлары қандай?
Кейбір адамдарда жүктілік кезінде депрессияның даму қаупі жоғары. Сіздің денсаулық тарихыңыз бен өмір салтыңыз бұған әсер етуі мүмкін.
Мұның негізгі қауіп факторы - депрессия немесе мазасыздық сияқты психикалық денсаулық жағдайларының болуы. Егер сізде мұндай жағдай болса, жүктілік кезінде әсіресе абай болу керек.
Сонымен қатар, басқа да бірнеше қауіп факторлары бар:
- Қалқанша безінің аурулары: Бұлар көңіл-күйге де әсер етуі мүмкін, себебі олар организмдегі гормон деңгейін өзгертеді.
- Басқа аурулар: қант диабеті, жоғары қан қысымы сияқты ұзақ мерзімді аурулар.
- Жүктілік асқынулары: преэклампсия немесе нәрестедегі ауытқуларды анықтайтын ультрадыбыстық зерттеу сияқты жағдайлардан туындаған стресс.
- Өмір салтымен байланысты мәселелер: қаржылық қиындықтар, отбасылық даулар, күйеуімен тұрақсыз қарым-қатынас.
- Өткендегі травматикалық оқиғалар .
- Жоспарланбаған немесе қалаусыз жүктіліктің стрессі.
Егер сізде осылар болса, депрессияға шалдығу ықтималдығы жоғары. Бірақ бұл сізде міндетті түрде депрессия пайда болады дегенді білдірмейді. Бұл тек психикалық денсаулығыңызға көбірек көңіл бөлу керек дегенді білдіреді.
Мұны емдеуге бола ма? Емі қандай?
Иә! Әрине. Сізде осындай жағдай бар екенін түсінгеннен кейін, одан қорықпаңыз. Бұл жағдайды емдеу өте оңай. Ең бастысы - көмек сұраудан қорықпау.
Әдетте, жүктілік кезінде біз алдымен дәрі-дәрмексіз емдеуге жүгінуге тырысамыз, себебі біз қабылдайтын барлық дәрі-дәрмектер балаға өтеді.
1. Психотерапия: Бұл өте тиімді әдіс. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл білікті кеңесшімен сөйлесуді және стрессті, қайғы мен мазасыздықты басқару жолдарын үйренуді қамтиды. Сезімдеріңізді басқа біреумен бөлісу үлкен жеңілдік әкелуі мүмкін.
2. Жаттығу: Жеңіл жаттығулар, серуендеу және йога көңіл-күйіңізді жақсартуға көмектеседі. Бірақ дәрігеріңізден қандай жаттығу сізге сәйкес келетінін сұрауыңыз керек.
3. Қолдау топтары: Сіз сияқты жағдайды бастан кешірген басқа аналармен сөйлесу - үлкен күш көзі.
Дегенмен, кейде депрессия ауыр болса, дәрігер тағайындаған антидепрессанттар сияқты дәрі-дәрмектерді қолдану қажет болуы мүмкін. Жүктілік кезінде қолдануға қауіпсіз дәрі-дәрмектер бар.
Ең бастысы: Егер сізде осындай белгілер болса, ешқашан жалғыз шешім қабылдамаңыз. Бұл туралы отбасылық дәрігеріңізбен немесе гинекологыңызбен ашық сөйлесіңіз. Ол сізге ең қолайлы емдеу нұсқасын таңдауға көмектеседі.
Өзіңізге қоюға болатын кейбір сұрақтар:
Егер көңіл-күйіңіздің аздап өзгергенін сезсеңіз, өзіңізге осы сұрақтарды қойыңыз. Бұл сұрақтар сізге жағдайыңыз туралы шамамен түсінік алуға көмектеседі.
| Өзіңізден сұраңыз | Мұны ескеріңіз |
|---|---|
| 1. Әдетте ұнататын және ләззат алатын нәрселерден әлі де қуаныш табасыз ба? | Бұрын ұнататын нәрселеріңіз (мысалы, кітап оқу, досыңызбен сөйлесу, кино көру) қазір бос және мағынасыз болып көріне ме? |
| 2. Күннің көп бөлігінде көңіл-күйіңіз қалай? | Күні бойы өзіңізді мұңды, ауыр, бос немесе жалқау сезінесіз бе? |
| 3. Жақында қандай физикалық белгілер байқадыңыз? | Ұйқысыздық, шамадан тыс шаршау, тәбеттің төмендеуі, зейін шоғырландырудың қиындауы, дененің ауырсынуы және бекер жылау жиі бола ма? |
| 4. Сіз өзіңізді депрессияда сезінесіз бе? | Кейде ең қарапайым сұрақтар ең жақсысы болып табылады. Егер сіз өзіңізді «мен депрессиядамын» деп санасаңыз, бұл сезімді елемеңіз. |
Көптеген аналар осы уақытта қайғылы немесе мазасыз сезінгенде өздерін кінәлі сезінеді. Олар: «Мен қазір бақытты болуым керек», «Басқалар не ойлайды?» деп ойлайды. Бірақ түсініңіз, депрессияны сіз таңдай алмайсыз. Бұл ауру. Оған өзіңізді кінәламаңыз. Бұл туралы неғұрлым ашық айтсаңыз, қоғамның бұл жағдайға деген теріс көзқарасы соғұрлым жоғалады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жүктілік кезіндегі депрессия шынайы және жиі кездесетін құбылыс. Оны елемеңіз.
- Қалыпты жүктілік пен депрессияның белгілері ұқсас болуы мүмкін, сондықтан өз сезімдеріңізді ескеріңіз.
- Бұған кінәлі сезінбеңіз. Депрессия әлсіздік емес, емделетін ауру.
- Егер сіз өзіңізді қайғылы, мазасыз немесе жалғыз сезінсеңіз, бұл туралы серіктесіңізбен, сенімді досыңызбен немесе отбасы мүшеңізбен сөйлесіңіз.
- Ең бастысы: Дәрігеріңізбен өз сезімдеріңіз туралы сөйлесуді ұмытпаңыз. Дұрыс кеңес пен емдеу арқылы бұл ауруды толығымен емдеуге болады.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз