Сізде де астма бар ма? Онда осы «Астма бойынша іс-қимыл жоспары» туралы көбірек білейік!

Дәрігер сізге астмамен ауыратыныңызды айтқанда, сіз аздап қорқып кеткен боларсыз, солай ма? Бірақ алаңдамаңыз, астма – дұрыс емделсе, қалыпты өміріңізге кедергі келтірмейтін жағдай. Сізге бұл мәселеде көмектесетін маңызды нәрсе – « Астма бойынша іс-қимыл жоспары ». Бүгін бұл туралы егжей-тегжейлі талқылайық.

Бұл «Астмаға қарсы іс-қимыл жоспары» дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, бұл сіз және сіздің дәрігеріңіз астмаңызды басқаруға көмектесетін нұсқаулар жиынтығы. Бұл жол картасы сияқты. Егер сіз осы жоспарды дәл орындасаңыз, жиі өршуден немесе астманың өршуінен аулақ бола аласыз және егер солай істесеңіз, не істеу керектігі туралы алаңдамай жұмыс істей аласыз.

Елестетіп көріңізші, дәрігер сізге астмаға қарсы дәрі-дәрмектер және оны қалай бақылау керектігі туралы көп айтып жатыр. Мұның бәрін бірден есте сақтау қиын, солай ма? Сондықтан сізде жазбаша жоспар бар. Егер сіз оны кітапқа жазып, өзіңізбен бірге сақтасаңыз немесе телефоныңызда фотосурет ретінде немесе «электронды көшірме» ретінде сақтасаңыз, керемет болар еді. Содан кейін сіз оны кез келген уақытта қарап, не істеу керектігін есіңізде сақтай аласыз.

Бұл жоспардан қандай пайда аласыз?

Егер сіз бұл жоспарды дұрыс қолдансаңыз, ол сізге киіміңіз кедергі келтірмей ойнауға, жаттығу жасауға, кештерге баруға және қалағаныңызды істеуге көмектеседі. Ең бастысы - оны өзіңізге сай етіп кию. Өйткені әркімнің киімі бірдей емес. Оны өмір салтыңызға және киіміңіздің табиғатына сәйкестендірсеңіз, оны орындау оңайырақ болады.

Бұл астмаға қарсы іс-қимыл жоспарында не бар?

Астма әркім үшін бірдей емес. Ол әр адамда әртүрлі болады. Сондықтан «барлығына бірдей сәйкес келетін жоспар» жоқ. Дегенмен, әрбір жоспарда астма өршіп кеткен жағдайда не істеу керектігі анық көрсетіледі. Сондай-ақ, онда қандай дәрі-дәрмектерді қабылдау керектігі, оларды қашан қабылдау керектігі және дәрігерге қашан бару немесе жедел жәрдем бөліміне (ЖЖ) бару керектігі де анық көрсетіледі.

Көбінесе бұл жоспарлар «түстік-кодталған аймақтық жүйені» пайдаланып түстермен кодталады. Бұл сізге қай нұсқаулар қолданылатынын анықтауды жеңілдетеді. Бұл бағдаршамның түстері сияқты. Бұл жүйе астма белгілеріне негізделіп, қай аймақта екеніңізді анықтауға көмектеседі. Олардың не екенін қарастырайық:

• Жасыл аймақ:Мұны «жақсы жағдай аймағы» деп те атайды. Бұл өзіңізді жақсы сезініп, ешқандай проблема болмаған күндері астмаңызды бақылау үшін күнделікті жасауыңыз керек тәртіп. Мысалы, бұған күн сайын қабылдау керек контроллер ингаляторы, оны қаншалықты жиі және қашан қабылдау керектігі сияқты нәрселер кіреді. Бұл аймақта болу астмаңыздың жақсы бақыланатынын білдіреді.

• Сары аймақ: Бұл «сақтық аймағы». Онда астмаңыздың нашарлап бара жатқанының белгілерін қалай анықтауға болатыны түсіндіріледі. Түнде жөтелуіңіз , тыныс алғанда ысқырық дыбысы естілуі немесе әдеттегіден тез шаршауыңыз мүмкін. Сондай-ақ, онда сізге мұндай жағдайларда не істеу керектігі, астмаңызды бақылауға алу үшін қандай дәрі-дәрмектерді және қанша қабылдау керектігі айтылады. Әдетте сізге осы уақытта жеңілдік беретін ингаляторды пайдалану ұсынылады.

• Қызыл аймақ: Бұл «қауіпті аймақ». Егер сізде астманың қатты өршуі болса, яғни тыныс алу қиындап, сөйлей алмасаңыз, тыныс алуды жеңілдететін ингалятор көмектеспесе немесе ерніңіз немесе тырнақтарыңыз көкшіл түске айналса, осылай істеу керек. Бұл жағдайда сіз дереу дәрігерге көрінуіңіз немесе ауруханаға баруыңыз керек.

Сонымен қатар, сіздің іс-қимыл жоспарыңызда астмаңызды күшейтетін «триггерлер» деп аталатын нәрселер және олардан қалай аулақ болу керектігі де көрсетілуі мүмкін. Кейбір адамдар шаң, үй жануарларының жүні, тозаң , белгілі бір тағамдар және темекі сияқты нәрселер астманы күшейтуі мүмкін екенін анықтайды. Егер жаттығу сіз үшін «триггер» болса, онда жаттығу жасамас бұрын істеу керек нәрселер де тізімделуі мүмкін. Сондай-ақ, оған дәрігердің телефон нөмірі және жедел жәрдем бөлімі сияқты ақпарат кіруі мүмкін.

Астмамен күресу жоспарын қалай дұрыс түсінесіз және орындайсыз?

Бұл астмаға қарсы іс-қимыл жоспары жұмыс істеуі үшін, сіз өзіңізді жақсы сезінген күндері де оны орындауыңыз керек. Ойлап көріңізші, аурудың алдын алу оңайырақ. Міне, солай. Бұл жоспар туралы дәрігеріңізбен сөйлесіп, оны толық түсінгеніңізге көз жеткізіңіз. Себебі бұл сіздің өміріңіздің бір бөлігіне айналуы керек нәрсе.

Бұл жоспарды өзіңіз үшін қалай ыңғайлы етуге болатыны туралы идеяларыңыз болуы мүмкін. Мысалы, дәрігеріңіз астмаға қарсы дәрі қабылдау уақытын күнделікті тәртібіңізге сәйкестендіруі мүмкін. Идеяларыңызды дәрігеріңізбен талқылаудан қорықпаңыз.

Елестетіп көріңізші, Нилука астмаға қарсы іс-қимыл жоспарын дұрыс қолданады. Оның таңертең және кешке қабылдайтын «бақылаушы ингаляторы» бар. Ол жасыл аймақта жұмыс істейді. Кейде шаң тигенде, тыныс алуы қиындайды. Содан кейін ол сары аймақтағы нұсқаулыққа қарап, «жеңілдететін ингаляторды» бірнеше рет жұтады. Көбінесе бұл оған жеңілдік береді. Бірақ бір күні ол түнде тыныс ала алмады, тіпті «жеңілдететін ингаляторды» қолданғаннан кейін де дұрыс тыныс ала алмады. Ол қызыл аймақтағы нұсқаулыққа сәйкес тез ауруханаға барды. Оның жоспары болғандықтан, үрейленбей не істеу керектігін білді. Осылайша, қолында жоспардың болуы төтенше жағдайда көп күш береді.

Ең бастысы, сіз астмаңызды басқаруда жалғыз емессіз. Дәрігеріңіз және бұл астмамен күресу жоспары сізге көмектесетін екі ең жақын досыңыз сияқты!

Сонымен қатар, егер сізге бұрынғыдай тез әсер ететін дәрі қажет болмаса немесе әдеттегіден көп мөлшерде тез әсер ететін дәрі қабылдап жүрсеңіз, дәрігерге хабарлауыңыз керек. Бұл өзгерістер астманы бақылауыңыздың өзгергенін білдіруі мүмкін. Сіздің айтқаныңызға сүйене отырып, дәрігеріңіз қабынуды азайту және симптомдарды бақылау үшін күн сайын қабылдайтын дәрі мөлшерін көбейту немесе азайту туралы шешім қабылдауы мүмкін. Сондықтан, байқаған кез келген өзгерістер туралы дәрігеріңізбен сөйлесу маңызды .

Сонымен, біз айтқан нәрселерден есте сақтауымыз керек ең маңызды нәрселер қандай?

Жарайды, біз талқылаған нәрселерден есте сақтауыңыз керек кейбір негізгі мәселелер:

• Астмаға қарсы іс-қимыл жоспары – бұл сіз және сіздің дәрігеріңіз астмаңызды жақсы басқаруға көмектесу үшін жасай алатын жол картасы. Бұл сіздің ең жақын досыңыздың сізге көмектесуі сияқты.
• Бұл сіз үшін жекелендірілген , сондықтан нұсқауларды дәл орындаңыз. Басқа адамдардың жоспарлары сізге сәйкес келмейді.
• Жасыл, сары және қызыл аймақтарды жақсы түсініңіз. Қай аймақта екеніңізді білгеннен кейін, не істеу керектігі анық болады. Түстерді есте сақтау оңай.
• Жақсы күндеріңізді жоспарлауды да ұмытпаңыз. Астманың өршуінің алдын алу үшін дәрігердің нұсқауы бойынша бақылаушы дәрі-дәрмектерді қабылдау өте маңызды.
• Егер сізде жоспарыңыз, дәрі-дәрмегіңіз немесе симптомдарыңыз туралы сұрақтарыңыз болса, дәрігеріңізбен сөйлесуден қорықпаңыз немесе тартынбаңыз. Ол сіздің сұрақтарыңызға жауап беруге міндетті.
• Егер сіз бұл жоспарды дұрыс қолдансаңыз, демікпемен бақытты, белсенді өмір сүре аласыз! Қорқатын ештеңе жоқ. Сіз жасай аласыз!

Астма, Астма бойынша іс-қимыл жоспары, Астманы бақылау, Астма белгілері , Астмаға қарсы дәрі-дәрмектер, Тыныс алудың қиындауы