Жүктілік – керемет және көп күтімді қажет ететін кезең. Бірақ өмірде жұмыс, үйлену тойына бару немесе аздап демалу және саяхаттау сияқты нәрселерден аулақ бола алмайтын кездер болады. Міне, осындай кезде көптеген аналардың сұрағы туындайды: «Осы уақытта саяхаттай аламын ба? Бұл маған және балам үшін қауіпсіз бе?» Бұл шын мәнінде өте маңызды сұрақ. Сондықтан бүгін жүктілік кезінде саяхаттаған кезде білуіңіз керек нәрселер туралы әңгімелесейік.
Сапарды жоспарламас бұрын, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Басқа ештеңе жасамас бұрын жасауыңыз керек ең маңызды нәрсе - сапарыңыз туралы акушеріңізбен сөйлесу. Әрбір жүкті әйелдің жағдайы бірдей емес. Кейбір адамдарда жүктілік ешқандай асқынуларсыз сау өтеді, ал басқаларында ерекше назар аударуды қажет ететін асқынулар болуы мүмкін.
«Жүктілік кезінде саяхаттауға «мүлдем жоқ» деп айтуға болмайды. Әркімнің жағдайы әртүрлі, сондықтан әр адамға сәйкес келетін шешімдер қабылдау керек», - дейді акушерлік және гинекология профессоры доктор Франк А. Червенак.
Дәрігерлер әдетте 32 аптадан кейін алыс қашықтыққа сапар шегуге кеңес бермейді. Мұның басты себебі - егер сіз күтпеген жерден босансаңыз, сізді ең жақсы білетін дәрігеріңіз сізбен бірге болмайды. Сондай-ақ, балаңызды бұрын-соңды көрмеген дәрігердің бақылауымен таныс емес жерде босану сіз үшін эмоционалды тұрғыдан қиын болуы мүмкін.
Сондықтан, сапарыңыздың қажет пе, жоқ па, қанша уақытқа созылатынын, жүктіліктің неше аптасында екеніңізді және қандай да бір асқынуларыңыз бар-жоғын қоса алғанда, дәрігеріңізбен барлығын талқылаңыз. Содан кейін, оның рұқсатын алып, «Ешқандай мәселе жоқ» деп, сапарыңызды жоспарлаңыз.
Кез келген сапарға дайындалған кезде осы нәрселерді ұмытпаңыз.
Ұшақпен, пойызбен, автобуспен немесе көлікпен саяхаттап жүрсеңіз де, бұл заттар сіздің қауіпсіздігіңіз үшін өте маңызды болады. Оларды кестеде қарастырайық.
| Әрекет | Неге олай істейсің? (Себебі) |
|---|---|
| Саяхат сақтандыруын сатып алуды қарастырыңыз. | Егер сіз жүктілік кезінде күтпеген оқиғаға байланысты сапарыңызды болдырмауға мәжбүр болсаңыз, сіз ешқандай қаржылық шығынға ұшырамайсыз. |
| Сапар алдында дәрігерге көрініп, тексеруден өтіңіз . | Бұл сіздің және балаңыздың денсаулығының жақсы екеніне көз жеткізу және саяхаттауға рұқсат алу үшін өте маңызды. |
| Пренатальды жазбаларыңыздың және тиісті сканерлеу есептерінің көшірмелерін сақтаңыз. | Егер сізге сапар кезінде шұғыл медициналық көмек қажет болса, бұл есептер дәрігерге сіздің жағдайыңызды тез түсінуге көмектеседі. |
| Витаминдеріңізді және басқа дәрі-дәрмектеріңізді сөмкеңізде/қапшаңызда сақтаңыз. | Үлкен сөмкеңізді жоғалтып алсаңыз да, бұл қиындық тудырмайды, себебі сізге қажетті барлық дәрі-дәрмек жаныңызда. |
| Дәрігеріңіздің телефон нөмірін телефоныңызға және сізбен бірге саяхаттап жүрген адамның телефон нөміріне сақтаңыз. | Бұл төтенше жағдайда тез кеңес алу үшін өте маңызды. |
Әуе саяхаты туралы білейік.
Көптеген адамдардың көкейінде жүктілік кезінде әуе саяхаты қауіпсіз бе деген сұрақ туындайды.
Қарапайым тілмен айтқанда, әуе саяхаты, әдетте, дені сау жүкті әйел үшін ешқандай асқынуларсыз қауіпсіз. Дегенмен, егер сізде келесі асқынулардың кез келгені болса, әуе саяхатынан бас тартқан дұрыс:
- Егіз жүктілік
- Жүктілік кезіндегі гипертониялық ауру
- Қатты құсу және жүрек айну
- Плацентаның алдындағы бөлігі
- Мерзімінен бұрын босану қаупі
Ұшу кезінде мыналарды ескеріңіз:
- Орныңыздан тұрып, сағатына бір рет жүріңіз:Жүктілік кезінде ағзадағы қан айналымы аздап өзгереді. Ұзақ уақыт бойы бір қалыпта болған кезде, әсіресе ұшу кезінде, аяқтарда қан ұйығыштарының пайда болу қаупі бар («Терең көктамыр тромбозы - ТВТ»). Бұл қауіпті жағдай. Сондықтан, сағатына кемінде бір рет тұрып, серуендеу қан айналымын жақсы сақтауға көмектеседі.
- Дәліздегі орындықты таңдаңыз: Терезедегі орындықтың орнына дәліздегі орындықты таңдаңыз. Бұл сізге оңай тұрып, жүруге мүмкіндік береді және басқаларды мазаламай дәретханаға жиі бара аласыз.
- Көп су ішіңіз: Ұшақ ішіндегі ауа құрғақ. Сондықтан дененің сусыздануы ықтимал. Көп су ішу мұның алдын алады. Сондай-ақ, кейде пайда болатын жалған босану ауырсынуларын (« Бракстон-Хикс толғақтары») азайтуға көмектеседі. Кофе, шай және алкоголь сияқты кофеинді сусындардан аулақ болуды ұмытпаңыз.
- Пайдалы тағамдарды дайын ұстаңыз: Ұшақтарда тамақ берілмейтіндіктен, өзіңізге пайдалы тағамдарды алып жүргеніңіз жөн. Қандағы қанттың төмендеуіне (гипогликемия) және жүрек айнуына жол бермеу үшін аз-аздан, жиі тамақтанған дұрыс.
- Ауыр сөмкелерді көтермеңіз: Әуежайда ауыр сөмкелерді көтермеңіз. Арбаны пайдаланыңыз.
- Қауіпсіздік сканері: Әуежай қауіпсіздігіндегі металл детектордан өтуден қорықпаңыз. Ол өте аз мөлшерде сәуле шығарады. Бірақ егер сізде қандай да бір сұрақтар туындаса, тексеруден өтуді сұрай аласыз.
Автокөлік сапарлары
Егер сіз көлікпен немесе фургонмен алыс қашықтыққа саяхаттасаңыз, ұшақпен саяхаттау кезіндегідей, негізгі қауіп - қан ұйығыштарының пайда болуы.
- Көліктен түсіп, кем дегенде екі сағат сайын серуендеңіз: Ұзақ уақыт отырудың орнына, көлікті кем дегенде екі сағат сайын тоқтатыңыз, бірнеше минут серуендеңіз және аяқтарыңызды аздап жаттықтырыңыз.
- Отырып жаттығу жасау: Аяқтарыңызды айналдыру және отырып аяқ саусақтарын көтеру және түсіру сияқты ұсақ-түйек әрекеттер қан айналымын жақсартуға көмектеседі.
Қауіпсіздік белдігін дұрыс тағу тәсілі:
Бұл өте маңызды. Апат болған жағдайда сізді де, балаңызды да қорғайды.
* Белдікті жамбас сүйектеріне тағыңыз , іштің үстінен емес, іштің астынан .
* Иық белдігін кеудеңіздің арасына , ішіңіздің бір жағына тағыңыз. Белдікті ешқашан ішіңізге тікелей тигізбеңіз.
Біз круиздерді де қарастыруымыз керек пе?
Круизге бару тыныштандыратын тәжірибе болып көрінгенімен, жүктілік кезінде, әсіресе бұрын-соңды круизге шықпаған болсаңыз, бұл аздап қауіпті болуы мүмкін.
Көптеген адамдар жүктілік кезінде жүрек айнуын және құсуды (таңертеңгілік ауруды) сезінеді. Мұны круиз кезінде теңіз ауруы күшейтуі мүмкін. Сондай-ақ, кейде асқазан вирустары сияқты аурулар кемелерде тез таралады. Егер құсу және диарея сияқты себептерден дене сусызданып, тұз теңгерімсіздігі орын алса, бұл тіпті мерзімінен бұрын босануға әкелуі мүмкін.
Сондықтан, егер сіз круизге баруды ойласаңыз, шешім қабылдамас бұрын екі рет ойланыңыз және дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Баратын жеріңіз маңызды!
Қайда баратыныңыз қаншалықты маңызды болса, қайда баратыныңыз да соншалықты маңызды .
Жүктілігіңіздің соңғы айларында екеніңізді елестетіп көріңіз. Мұндай кезде қиын, нашар жабдықталған аймаққа, мысалы, жақсы ауруханасы жоқ ауылға немесе таулы аймаққа қажылыққа бару ақылдылық емес. Себебі жүктілік дамыған сайын босану және босану мүмкіндігі де артады. Сондықтан, қайда барсаңыз да, төтенше жағдайда жақсы медициналық көмек ала алатын жердің жанында болу өте маңызды.
Егер сіз шетелге баратын болсаңыз, елдің денсаулық сақтау мекемелерін, азық-түлік және су қауіпсіздігін алдын ала зерттеп алыңыз.
- Әрқашан бөтелкедегі су ішіңіз.
- Тек пастерленген сүт ішіңіз.
- Тек жақсы пісірілген ет пен балықты жеңіз.
- Тазалығы күмәнді мейрамханаларда тамақтанудан аулақ болыңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Кез келген сапарды жоспарламас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Оның мақұлдауынсыз саяхаттамаңыз.
- Медициналық жазбаларыңыздың, сканерленген есептердің және қажетті дәрі-дәрмектердің көшірмелерін әрқашан өзіңізбен бірге алып жүріңіз.
- Саяхат кезінде, әсіресе ұшақтарда, тұрып, жиі серуендеп , көп су ішіңіз.
- Көлікте саяхаттап жүрсеңіз, қауіпсіздік белдігін дұрыс тағыңыз. Қауіпсіздік белдігін іштің астында, ал иық белдігін іштің арғы жағында болатындай етіп реттеңіз.
- Баратын жеріңізде жақсы медициналық жағдайлар бар-жоғын алдын ала біліп алыңыз. Қиын, оқшауланған жерлерге саяхаттаудан аулақ болыңыз.
- Денеңізді тыңдаңыз. Шаршаған немесе жайсыз сезінсеңіз, демалыңыз. Ешқашан өзіңізді саяхаттауға мәжбүрлемеңіз .
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз