Бел ауруы көптеген адамдар үшін күнделікті өмірдің бір бөлігіне айналды. Кейде біз оған көп мән бермейміз. Бірақ сіз білесіз бе, кейде бұл тұрақты бел ауруының артында біз ойламайтын да күрделі себеп болуы мүмкін? Бүгін біз осындай, сирек естілетін, бірақ өте маңызды денсаулық жағдайы туралы айтатын боламыз. Бұл - белдің ретролистезі. Аты сәл оғаш болғанымен, бұл туралы білу сіз үшін өте пайдалы болады.
Қарапайым тілмен айтқанда, белдік ретролистез дегеніміз не?
Омыртқаңызды бір-бірінің үстіне біріккен блоктар тізбегі деп елестетіңіз. Медициналық тұрғыдан алғанда, бұл блоктардың әрқайсысы омыртқа деп аталады. Әдетте, бұл омыртқалар реттелген түрде, бір түзу орналасқан.
Енді, бел ретролистезі деп аталатын жағдайда, осы омыртқалардың бірі астындағы омыртқаның үстінен артқа сырғып кетеді . Бұл осы омыртқалардың бірі алға сырғып кететін антеролистез деп аталатын жағдайдан өзгеше.
Осылайша еңкейген кезде, айналадағы омыртқаларға, жұлынға және олар арқылы өтетін жүйкелерге қатты қысым түседі. Арқа мен аяқтың ауырсынуын тудыратын нәрсе - осы қысым. Бұл жағдай өте кең таралмағанымен, зерттеулер созылмалы бел ауруымен ауыратын адамдардың шамамен 30%-ында осы ауру болуы мүмкін екенін анықтады.
Бұл жағдайдың белгілері қандай?
Мұндағы таңқаларлық нәрсе, бұл аурумен ауыратын көптеген адамдарда симптомдар болмауы мүмкін , бірақ кейбір адамдарда белгілер айқын көрінеді.
Бұл жағдаймен бірге жүретін жалпы белгілерді көру үшін төмендегі кестені қараңыз.
| Симптом | Кішкене сипаттама |
|---|---|
| Арқа және аяқтың ауыруы | Бұл ең көп таралған және негізгі симптом. Ауырсыну белдің төменгі бөлігінде ең көп сезіледі. |
| Денені қозғалту қиындығы | Сіз арқаңыздың қатаюын, иілу, түзулеу немесе жүру қиындықтарын сезінуіңіз мүмкін. |
| Тұрған кездегі қалыптағы өзгерістер | Омыртқалардың тайып кетуі дененің тепе-теңдігі мен қалпын өзгерте алады. |
| Жамбас, сан, аяқ немесе бөкседегі ауырсыну немесе ұйып қалу | Бұл шаншу немесе ауырсыну омыртқаның сырғып кетуінен туындаған жүйке қысылуына байланысты аяқтардан төмен қарай таралуы мүмкін. |
| Омыртқа дискілерінің ісінулері | Омыртқалар арасындағы жұмсақ дискілерге түсетін қысым олардың ісінуіне әкелуі мүмкін. |
Егер сізде арқаның дегенеративті аурулары болса, бел омыртқасының ретролистезін дамыту қаупі жоғары.
Неліктен бұлай болып жатыр? Себептері қандай?
Бұл жағдайдың пайда болуының бірнеше себебі болуы мүмкін.
- Туа біткен ауру ретінде: Кейбір балаларда бұл ауру (туа біткен ақау) туылған кезде болуы мүмкін.
- Ересектердегі себептері: Бұл жағдай көбінесе омыртқаның дегенеративті аурулары бар ересектерде кездеседі. Мысалы, артрит сияқты аурулар омыртқаларды әлсіретіп, олардың тайып кетуіне әкелуі мүмкін.
Сонымен қатар, келесі факторлар да әсер етеді:
- Жарақаттар: Омыртқаның жарақаты омыртқаларды байланыстыратын жұмсақ тіндерге (байламдар, бұлшықеттер) зақым келтіріп, олардың тұрақсыздығына әкелуі мүмкін.
- Сүйек және қан инфекциялары : Денедегі кейбір инфекциялар омыртқаға да әсер етуі мүмкін.
- Стресстік сынықтар: шамадан тыс күш түсуден туындаған омыртқалардың сынықтары.
- Тағамдық жетіспеушілік: Сүйектердің мықты болуы үшін қажетті қоректік заттардың жетіспеушілігі.
Маңыздысы, егер бұл жағдай емделмесе , уақыт өте келе нашарлауы мүмкін. Тіпті қайтымсыз зақым келтіруі мүмкін. Сондықтан, егер сізде бел немесе аяқ ауырса,Мұны елемеңіз, дәрігерге көрініп, нақты диагноз қойыңыз.
Дәрігер сізді тексереді және қажет болған жағдайда сізде бұл аурудың бар-жоғын растау үшін рентген немесе МРТ сканерлеуін тағайындайды.
Оны қалай емдеуге және алдын алуға болады?
Жақсы жаңалық - бұл жағдайды басқарудың, емдеудің және тіпті алдын алудың жолдары бар. Негізгі назар жаттығулар, физиотерапия және кейде тіректерді кию сияқты нәрселерге аударылады.
1. Жаттығу - ең маңызды нәрсе
Бұл жағдайды емдеудің және алдын алудың ең жақсы жолы - жаттығу жасау. Мұндағы басты мақсат - іш бұлшықеттерін және бел бұлшықеттерін нығайту. Бұл бұлшықеттер күшті болған кезде, олар омыртқа айналасындағы тірек белдігі сияқты әрекет етеді , омыртқаға түсетін қысымды азайтады. Бұл ауырсынуды азайтып қана қоймай, зақымдалған тіндердің жазылуына да көмектеседі.
Міне, сіз жасай алатын бірнеше қарапайым жаттығулар:
- Жаяу серуендеу: Бұл арқаға ең қарапайым және ең пайдалы жаттығу. Күн сайын аздап серуендеу арқа денсаулығына үлкен көмек.
- Негізгі жаттығулар: Негізгі бұлшықеттерді күшейтетін жаттығулар арқаңызға түсетін жүктемені тікелей азайтады. Әсіресе жамбастың еңкейуі сияқты жаттығулар арқаңызға тым көп күш түсірмей, негізгі бұлшықеттерді нығайтуға өте пайдалы.
- Жаттығуларды созу: Бұлар арқа мен жамбас бұлшықеттерінің күші мен төзімділігін арттырады.
- Белдің төменгі бөлігін созу: Бұлар белдің төменгі бөлігін созудың тамаша тәсілі. Бірақ есіңізде болсын, егер сізде орташа және қатты арқа ауруы болса, бұл жаттығуларды жасамас бұрын дәрігермен немесе физиотерапевтпен кеңесу керек.
2. Брекет кию
Жағдайыңыздың нашарлауына жол бермеу үшін дәрігер сізге арнайы тірек (брекет немесе корсет) киюді ұсынуы мүмкін. Бұл зақымдалған тіндер жазылғанша омыртқаңызға сыртқы тірек береді. Бұлшықеттеріңіз жаттығу арқылы күшейгеннен кейін, сіз бұл тірексіз де дене бітіміңізді сақтай аласыз.
3. Физикалық терапия
Физиотерапия - бұл жағдайды емдеудің тағы бір маңызды әдісі. Физиотерапевт сізге қандай жаттығулар сіздің жағдайыңызға сәйкес келетінін және оларды қалай дұрыс жасау керектігін үйрете алады. Олар сондай-ақ омыртқаның қозғалғыштығы мен икемділігін арттыратын жаттығулар жасау арқылы жағдайдың нашарлауына жол бермеуге көмектесе алады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Белдік ретролистез - бұл омыртқаның бір бөлігінің артқа қарай сырғып кетуі, бұл көбінесе арқадағы ауырсынуды тудырады.
- Көптеген адамдарда симптомдар болмауы мүмкін, бірақ егер сізде бел ауруы, аяқтарыңыздың ұйып қалуы немесе денеңізді қозғалту қиын болса, алаңдаңыз.
- Бұл жағдайды емдеудің және алдын алудың негізгі әдісі - тиісті жаттығулар арқылы арқа мен іш бұлшықеттерін нығайту.
- Белдің ауырсынуын ешқашан бағаламаңыз. Оны елемеңіз. Ең дұрысы - дұрыс диагноз қою және емдеу үшін дереу дәрігерге қаралу .
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз