Кішкентай балаңыздың қатты тағамдарды жей бастау уақыты келді, солай ма? Ата-ана ретінде бұл әдемі және қызықты тәжірибе. Әрбір жеміс пен көкөністі таныстырған кезде, сіз көкжидек туралы да ойлануыңыз мүмкін. Бұл өте пайдалы жеміс деп естігенімізбен, оны балаңызға беруге бола ма, қашан беру керек және қалай беру керек деген сұрақтар мен қорқыныштар бар, солай ма? Бүгін біз осы туралы өте қарапайым, сіз түсінетіндей етіп айтатын боламыз.
Балаңыздың қатты тағамға дайын екенін қалай білуге болады?
Ана сүті, әдетте, нәресте үшін алғашқы 6 айда ең жақсы және ең толық тағам болып табылады. Дегенмен, шамамен 6 айға келгенде, нәрестелер ана сүтінен басқа тағамдардан қоректік заттарды қажет ете бастайды. Ана сүті немесе қоспа нәрестенің бірінші жылына дейін негізгі қоректік көзі болғанымен, бұл қатты тағамдарды бастаудың ең жақсы уақыты.
Бірақ барлық нәрестелер 6 айлығында қатты тағамдарға дайын емес. Балаңыздың дайын екенін білу үшін келесі белгілерге назар аударыңыз:
- Басын тік ұстау қабілеті: Егер нәресте басын ешкімнің көмегінсіз тік ұстай алса, бұл бір белгі.
- Тамақтануға деген қызығушылық: Сіз тамақтанған кезде балаңыз оған қызығушылықпен қарай ма? Аузын аша ма? Тамақтануға тырыса ма?
- Туған кездегі салмағының екі еселенуі: Нәрестенің салмағы туған кездегі салмағынан кем дегенде екі есе көп болуы керек.
- Тамақты жұту қабілеті: Нәресте қасықпен берілген тағамды аузына салып, тілімен итермей, тамағына жұта алуы керек.
Егер балаңызда осындай белгілер болса, бұл оның қатты тағамдарды жеуге дайын екенін білдіреді. Егер сізде басқа сұрақтар туындаса, отбасылық дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Балаларға арналған көкжидектің тағамдық пайдасы
Көкжидек тек дәмді жеміс қана емес, олар қоректік заттарға бай суперфуд. Бұл кішкентай жидектерде балаңыздың өсуі үшін көптеген маңызды қоректік заттар бар.
| Беру түрі | Нәрестеге пайдасы |
|---|---|
| К дәрумені | Қанның ұюына және сау қаңқа жүйесіне көмектеседі. |
| С дәрумені | Иммундық жүйені нығайтады және аурулардан қорғайды. |
| Марганец | Сүйектің өсуі мен мидың жұмысы үшін маңызды. |
| Талшық | Ас қорытуды жеңілдетеді және іш қатудың алдын алады. |
Сонымен қатар, көкжидек фитонутриенттер деп аталатын арнайы өсімдік қоректік заттарына бай. Атап айтқанда, көкжидектерге қою көк түс беретін антоцианин деп аталатын қосылыс антиоксиданттық қасиеттерге өте бай. Зерттеулер бұлар жасушалардың зақымдануының алдын алуға және болашақта қатерлі ісік пен жүрек аурулары сияқты аурулардан қорғауға көмектесетінін анықтады.
Балаға көкжидек қалай дайындауға болады?
Жарайды, енді біз көкжидектің өте пайдалы екенін білеміз. Бірақ оларды балаңызға қалай беруге болады? Міне, оларды қалай дайындау керек.
Жаңадан бастаған нәрестелер үшін
Қатты тағамдарды енді ғана жей бастаған нәресте үшін көкжидектерді жақсылап езіп, пюре жасаңыз . Жақсылап жуылған көкжидектерді блендерге салып, аздап су қосып, жақсылап араластырыңыз. Ешқандай себеппен қант, тұз немесе басқа тәттілендіргіштерді қоспаңыз.
Тәжірибесі аз нәресте үшін
Үлкен, қатты тағамдарды жеуге тәжірибесі аз нәрестелер үшін оларды езбеге айналдырудың орнына қасықпен езуге болады.
Өте маңызды: Балаңызға ешқашан тұтас көкжидек бермеңіз. Бұл тұншығу қаупін тудырады. Сондықтан оны жақсылап езуді ұмытпаңыз.
Басқа тағамдармен араластыру
Көкжидектерді бөлек беруге немесе балаңыздың оларға аллергиясы жоқ екеніне көз жеткізгеннен кейін басқа тағамдармен араластыруға болады. Бұл балаңыздың әртүрлі дәмдерге үйренуіне көмектеседі.
- Йогурт
- Сұлы ботқасы
- Банан езбесі
- Манго
- Алма пюресі
- Жақсы пісірілген, туралған тауық еті
Әсіресе қауіпсіздікке мұқият болыңыз!
Балаңызды тамақтандырған кезде қауіпсіздік бірінші орында. Көкжидек берген кезде осы факторларды ескеріңіз.
| Ескеретін жайттар | |
|---|---|
| Тағамдық жолмен берілетін аурулар | Шикі жемістерде (Salmonella), (E. coli) және (Listeria) сияқты микробтар болуы мүмкін. Сондықтан жемістерді ағын сумен мұқият жуыңыз. Сабын немесе ағартқыш қолданбаңыз. Тағам дайындамас бұрын қолдарыңыз бен ыдыстарыңызды мұқият жуыңыз. |
| Тамақ ауруы | Бұрын айтқанымыздай, тұтас жемістерді бермеңіз . Балаңыз саусақпен тамақтанатын жасқа толғаннан кейін де, оларды көкжидектің төртке бөлінуі сияқты кішкене бөліктерге кесіңіз. |
| Аллергия | Көкжидектерге аллергия өте сирек кездеседі. Бұл жақсы жаңалық. Бірақ, кез келген жаңа тағам сияқты, алғашқы дозадан кейін 3-5 күн өткенше жаңа тағамдарды енгізбеңіз. Тері бөртпелері, құсу немесе диарея сияқты ерекше белгілерді байқасаңыз, көкжидек беруді дереу тоқтатып, дәрігерге қаралыңыз. |
Жаңа тағамдарды енгізудің жалпы ережелері
Тек көкжидек емес, кез келген жаңа тағамды енгізген кезде «3-5 күндік ережені» сақтау маңызды. Содан кейін, егер балаңыз бір нәрсеге реакция жасаса, біз оның қандай тағам екенін оңай анықтай аламыз. Көкөністерді жемістерден бұрын немесе жемістерді көкөністерден бұрын енгізу керек деген ғылыми консенсус жоқ. Балаңызға жаңа дәмдерді өзіңізге ыңғайлы ретпен, бір-бірлеп және баяу енгізіңіз. Ең бастысы - тамақтану уақытын көңілді және жағымды ету. Балаңызға тағамды ұстауға, иіскеуге және дәмін татуға еркіндік беріңіз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Көкжидек - нәрестелер 6 айлық жасында қатты тағамдарды жей бастағанда беруге болатын өте пайдалы жеміс.
- Алғаш берген кезде, оны жақсылап ұнтақтап, пюре түрінде беріңіз немесе жақсылап езіңіз.
- Балаға ешқандай себеппен көкжидектің тұтас жемісін бермеңіз, ол тұншығып қалуы мүмкін.
- Көкжидектерді алғаш рет бергеннен кейін, аллергияны тексеру үшін 3-5 күн бойы жаңа тағамдарды енгізбеңіз.
- Көкжидектерге аллергия өте сирек кездеседі, бірақ егер сіз ерекше белгілерді байқасаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Балаңыз үшін тамақтануды жағымды тәжірибеге айналдырыңыз. Оларды күштеп тамақтандырмаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз