ក្នុងនាមជាមនុស្សពេញវ័យ តើពេលខ្លះអ្នកពិបាកធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការភ្លេចរឿងអ្វីមួយ មានបញ្ហាក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ ឬតែងតែមកយឺតមែនទេ? ទាំងនេះមិនមែនគ្រាន់តែជារឿងចៃដន្យនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចបណ្តាលមកពី ADHD ( ជំងឺខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់/ជំងឺហួសប្រមាណ ) ដែលក៏អាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សពេញវ័យផងដែរ។ បញ្ហាជាក់ស្តែង និងបញ្ហាប្រឈមដែលរោគសញ្ញាទាំងនេះបង្កឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា "ភាពចុះខ្សោយមុខងារ" តាមវេជ្ជសាស្ត្រ។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើរោគសញ្ញា ADHD ក្លាយជាបញ្ហាក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងដូចម្តេច?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ រោគសញ្ញានៃជំងឺ ADHD គឺការផ្ចង់អារម្មណ៍របស់អ្នកងាយនឹងរំខាន។ «ភាពមិនប្រក្រតីនៃមុខងារ» គឺជាផលប៉ះពាល់ដែលការរំខាននេះមានលើជីវិត ការងារ និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត នេះគឺជារឿងអំពីលទ្ធផលចុងក្រោយនៃរោគសញ្ញានេះ។
សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ។ អ្នកដែលមាន ADHD មានការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងពេលវេលា។ វាជារោគសញ្ញាមួយ។ តើមានអ្វីកើតឡើងដោយសារតែរឿងនេះ?
- តែងតែយឺតសម្រាប់ការងារ។
- អ្នកមិនអាចបញ្ចប់ការងារដែលចៅហ្វាយរបស់អ្នកបានកំណត់ទាន់ពេលវេលាទេ។
- អ្នកវិនិច្ឆ័យខុសអំពីពេលវេលាដែលត្រូវការដើម្បីធ្វើកិច្ចការមួយ។ អ្នកគិតថាអ្នកអាចបញ្ចប់វាក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោង ប៉ុន្តែវាត្រូវការពេលពេញមួយថ្ងៃ។
- កំហុសកើតឡើងនៅពេលអ្នកប្រញាប់ធ្វើការនៅនាទីចុងក្រោយ។
រឿងទាំងនេះត្រូវបានអ្នកដទៃនៅក្នុងការិយាល័យមើលឃើញ។ បន្ទាប់មក ការវាយតម្លៃការអនុវត្តដែលអ្នកទទួលបានអាចមិនល្អ។ ប្រហែលជាសូម្បីតែការងារក៏អាចបាត់បង់ដែរ។ ឃើញទេ? រោគសញ្ញានៃការមិនអាច គ្រប់គ្រង ពេលវេលាបានបានក្លាយជា 'ការចុះខ្សោយមុខងារ' ដែលប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់អ្នក។
ជំងឺ ADHD មិនមែនជាភាពខ្ជិលច្រអូស ឬជាចំណុចខ្វះខាតនៃចរិតលក្ខណៈនោះទេ។ វាគឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលទាក់ទងនឹងមុខងារខួរក្បាល។
បញ្ហាចម្បងៗដែលអាចកើតឡើងដោយសារតែ ADHD (ភាពមិនដំណើរការ)
រោគសញ្ញា ADHD អាចប៉ះពាល់ដល់ទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃជីវិត។ ចូរយើងពិនិត្យមើលឧទាហរណ៍សំខាន់ៗមួយចំនួន។
| រោគសញ្ញា ADHD | ការចុះខ្សោយមុខងារ |
|---|---|
| ការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងប្រាក់ (ការចំណាយដោយមិនបានគិតទុកជាមុន) | អ្នកចំណាយលុយលើកាតឥណទានរបស់អ្នកសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ អ្នកបញ្ចប់ការបង់វិក្កយបត្រយឺតយ៉ាវដូចជាវិក្កយបត្រភ្លើង ឬវិក្កយបត្រទឹក ហើយពេលខ្លះអ្នកភ្លេចនៅពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្រោមគំនរឯកសារ។ នេះអាចនាំឱ្យមានបំណុលកើនឡើង និងពិន្ទុឥណទានទាប។ |
| ការលំបាកក្នុងការរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់ (ការមិនយកចិត្តទុកដាក់) | ក្បាលរបស់អ្នកវិលវល់នៅពេលដែលនរណាម្នាក់កំពុងនិយាយ។ អ្នកមិនអាចស្តាប់អ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយបានទេ។ ពួកគេអាចមានការរំខាននៅពេលដែលអ្នកត្រូវស្តាប់អ្វីមួយដែលនរណាម្នាក់បាននិយាយម្តងហើយម្តងទៀត។ នេះអាចធ្វើឱ្យមនុស្សមើលឃើញអ្នកថា "មិនគួរឱ្យទុកចិត្ត" និង "មិនទទួលខុសត្រូវ"។ |
| ងាយនឹងរំខាន (ងាយនឹងរំខាន) | ប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីរឿងផ្សេងទៀតពេលកំពុងបើកបរ អ្នកអាចនឹងជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍។ នេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក ឬអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទៅធ្វើការបានក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដែលរថយន្តរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងយានដ្ឋានដើម្បីជួសជុល វានឹងប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់អ្នកម្តងទៀត។ |
| បញ្ហាទំនាក់ទំនង | បញ្ហាអាចកើតឡើងក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងជាមួយមិត្តភក្តិ។ រឿងដូចជាការភ្លេចសន្យា និងការមិនស្តាប់អ្នកដទៃអាចនាំឱ្យមានទំនាក់ទំនងមិនស្ថិតស្ថេរ ថែមទាំងនាំឱ្យមានការបែកគ្នា និងការលែងលះទៀតផង។ |
តើបញ្ហាទាំងនេះកើតឡើងតាំងពីពេលណាមក?
ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺ ADHD នៅពេលពេញវ័យ វាមានន័យថាអ្នក មានជំងឺនេះតាំងពីអ្នកនៅក្មេង ។ អ្នកប្រហែលជាមាននិទ្ទេសមិនល្អនៅសាលារៀន ហើយមានបញ្ហាក្នុងការចុះសម្រុងជាមួយកុមារដទៃទៀត។
ប៉ុន្តែនៅពេលដែលការទទួលខុសត្រូវក្នុងជីវិតកើនឡើង ដូចជាការសិក្សានៅវិទ្យាល័យ បរិវេណសាលា ការងារ ការបង់វិក្កយបត្រ អាពាហ៍ពិពាហ៍ និងកូនៗ បញ្ហាទាំងនេះចាប់ផ្តើម លេចចេញកាន់តែច្បាស់ ។
តើបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតក៏រងផលប៉ះពាល់ដែរឬទេ?
មែនហើយ។ នេះជាចំណុចសំខាន់មួយ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា មនុស្សពេញវ័យ ជិត 80% ដែលមានជំងឺ ADHD មានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តយ៉ាងហោចណាស់មួយផ្សេងទៀត។ ទូទៅបំផុតនៃចំណុចទាំងនេះរួមមាន៖
- ជំងឺថប់បារម្ភ
- ជំងឺផ្លូវចិត្ត / ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ពេលខ្លះបញ្ហាដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអាចមិនត្រឹមតែបណ្តាលមកពី ADHD ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏បណ្តាលមកពីស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដែលអាចកើតឡើងរួមគ្នាផងដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។
តើយើងធ្វើអ្វីចំពោះបញ្ហាទាំងនេះ?
ជារឿយៗ មនុស្សពេញវ័យស្វែងរក ការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ សម្រាប់ជំងឺ ADHD ដោយសារតែអ្វីដែលគេហៅថា "ភាពចុះខ្សោយមុខងារ" ទាំងនេះ ឬផលប៉ះពាល់លើជីវិតរបស់ពួកគេដែលពួកគេមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ដំណឹងល្អគឺថា ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ បញ្ហាទាំងនេះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រង ហើយជីវិតរបស់អ្នកអាចត្រូវបានស្តារឡើងវិញបាន។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ ខាងក្រោមនេះជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។
១. ត្រូវដឹង៖ ដំបូងឡើយ ចូរស្រាវជ្រាវ និងអានបន្ថែមអំពី ADHD។ អត្ថបទនេះគឺជាជំហានដ៏ល្អមួយឆ្ពោះទៅរករឿងនោះ។
២. ទៅជួបគ្រូពេទ្យ៖ បន្ទាប់មក ទៅជួប គ្រូពេទ្យគ្រួសារ របស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីពន្យល់ពីកង្វល់របស់អ្នកទៅគាត់ គាត់នឹងបញ្ជូនអ្នកទៅជួប គ្រូពេទ្យវិកលចរិត ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានការបណ្តុះបណ្តាល និងបទពិសោធន៍ពិសេសក្នុងការព្យាបាល ADHD សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ ប្រសិនបើចាំបាច់។
៣. អនុវត្តតាមផែនការព្យាបាល៖ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាអ្នកមានជំងឺ ADHD ពួកគេនឹងបង្កើតផែនការព្យាបាលដែលត្រូវបានរៀបចំឡើងសម្រាប់អ្នក។ វាអាចរួមបញ្ចូលរឿងដូចជា៖
- ថ្នាំ៖ ថ្នាំដែលជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា ADHD ។
- ការគ្រប់គ្រងពេលវេលា និងជំនាញរៀបចំ៖ វិធីសាស្រ្តដែលជួយអ្នកឱ្យមានរបៀបរៀបរយ និងទាន់ពេលវេលា។
- ការព្យាបាលដោយការនិយាយ៖ ជួយអ្នកឱ្យកែលម្អទម្លាប់នៃការគិត និងទម្លាប់របស់អ្នក ក៏ដូចជាគ្រប់គ្រងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដូចជាការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- គ្រូបង្វឹក ADHD៖ ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសដែលអាចផ្តល់ដំបូន្មានជាក់ស្តែងលើការសម្រេចគោលដៅប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺ ADHD រួចហើយ ប៉ុន្តែកំពុងតស៊ូជាមួយបញ្ហាក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកម្តងទៀត។ ពន្យល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ គាត់ ឬនាងអាចជួយអ្នកបង្កើតផែនការព្យាបាលដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- វាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សពេញវ័យក៏មានជំងឺ ADHD ដែរ។ វាជាស្ថានភាពមួយដែលមានវត្តមានតាំងពីកុមារភាព។
- ផលប៉ះពាល់នៃរោគសញ្ញា ADHD ទៅលើការងារ ទំនាក់ទំនង និងការគ្រប់គ្រងលុយកាក់ត្រូវបានគេហៅថា 'ការចុះខ្សោយមុខងារ'។
- ចូរយល់ថា នេះ មិនមែនជា ភាពខ្ជិលច្រអូស ឬភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកទេ។ វាគឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលអាចព្យាបាលបាន។
- ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានជំងឺ ADHD វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវពីគ្រូពេទ្យដែលមានបទពិសោធន៍។
- ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា ADHD និងបញ្ហាដែលកើតឡើងពីវាដោយជោគជ័យ និងរស់នៅបានជោគជ័យ។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.