ក្នុងនាមជាមនុស្សពេញវ័យ តើពេលខ្លះអ្នកពិបាកធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការភ្លេចរឿងអ្វីមួយ មានបញ្ហាក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ ឬតែងតែមកយឺតមែនទេ? ទាំងនេះមិនមែនគ្រាន់តែជារឿងចៃដន្យនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចបណ្តាលមកពី ADHD ( ជំងឺខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់/ជំងឺហួសប្រមាណ ) ដែលក៏អាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សពេញវ័យផងដែរ។ បញ្ហាជាក់ស្តែង និងបញ្ហាប្រឈមដែលរោគសញ្ញាទាំងនេះបង្កឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា "ភាពចុះខ្សោយមុខងារ" តាមវេជ្ជសាស្ត្រ។
តើរោគសញ្ញា ADHD ក្លាយជាបញ្ហាក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងដូចម្តេច?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ រោគសញ្ញានៃជំងឺ ADHD គឺការផ្ចង់អារម្មណ៍របស់អ្នកងាយនឹងរំខាន។ «ភាពមិនប្រក្រតីនៃមុខងារ» គឺជាផលប៉ះពាល់ដែលការរំខាននេះមានលើជីវិត ការងារ និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត នេះគឺជារឿងអំពីលទ្ធផលចុងក្រោយនៃរោគសញ្ញានេះ។
សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ។ អ្នកដែលមាន ADHD មានការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងពេលវេលា។ វាជារោគសញ្ញាមួយ។ តើមានអ្វីកើតឡើងដោយសារតែរឿងនេះ?
- តែងតែយឺតសម្រាប់ការងារ។
- អ្នកមិនអាចបញ្ចប់ការងារដែលចៅហ្វាយរបស់អ្នកបានកំណត់ទាន់ពេលវេលាទេ។
- អ្នកវិនិច្ឆ័យខុសអំពីពេលវេលាដែលត្រូវការដើម្បីធ្វើកិច្ចការមួយ។ អ្នកគិតថាអ្នកអាចបញ្ចប់វាក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោង ប៉ុន្តែវាត្រូវការពេលពេញមួយថ្ងៃ។
- កំហុសកើតឡើងនៅពេលអ្នកប្រញាប់ធ្វើការនៅនាទីចុងក្រោយ។
រឿងទាំងនេះត្រូវបានអ្នកដទៃនៅក្នុងការិយាល័យមើលឃើញ។ បន្ទាប់មក ការវាយតម្លៃការអនុវត្តដែលអ្នកទទួលបានអាចមិនល្អ។ ប្រហែលជាសូម្បីតែការងារក៏អាចបាត់បង់ដែរ។ ឃើញទេ? រោគសញ្ញានៃការមិនអាច គ្រប់គ្រង ពេលវេលាបានបានក្លាយជា 'ការចុះខ្សោយមុខងារ' ដែលប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់អ្នក។
ជំងឺ ADHD មិនមែនជាភាពខ្ជិលច្រអូស ឬជាចំណុចខ្វះខាតនៃចរិតលក្ខណៈនោះទេ។ វាគឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលទាក់ទងនឹងមុខងារខួរក្បាល។
បញ្ហាចម្បងៗដែលអាចកើតឡើងដោយសារតែ ADHD (ភាពមិនដំណើរការ)
រោគសញ្ញា ADHD អាចប៉ះពាល់ដល់ទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃជីវិត។ ចូរយើងពិនិត្យមើលឧទាហរណ៍សំខាន់ៗមួយចំនួន។
| រោគសញ្ញា ADHD | ការចុះខ្សោយមុខងារ |
|---|---|
| ការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងប្រាក់ (ការចំណាយដោយមិនបានគិតទុកជាមុន) | អ្នកចំណាយលុយលើកាតឥណទានរបស់អ្នកសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ អ្នកបញ្ចប់ការបង់វិក្កយបត្រយឺតយ៉ាវដូចជាវិក្កយបត្រភ្លើង ឬវិក្កយបត្រទឹក ហើយពេលខ្លះអ្នកភ្លេចនៅពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្រោមគំនរឯកសារ។ នេះអាចនាំឱ្យមានបំណុលកើនឡើង និងពិន្ទុឥណទានទាប។ |
| ការលំបាកក្នុងការរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់ (ការមិនយកចិត្តទុកដាក់) | ក្បាលរបស់អ្នកវិលវល់នៅពេលដែលនរណាម្នាក់កំពុងនិយាយ។ អ្នកមិនអាចស្តាប់អ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយបានទេ។ ពួកគេអាចមានការរំខាននៅពេលដែលអ្នកត្រូវស្តាប់អ្វីមួយដែលនរណាម្នាក់បាននិយាយម្តងហើយម្តងទៀត។ នេះអាចធ្វើឱ្យមនុស្សមើលឃើញអ្នកថា "មិនគួរឱ្យទុកចិត្ត" និង "មិនទទួលខុសត្រូវ"។ |
| ងាយនឹងរំខាន (ងាយនឹងរំខាន) | ប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីរឿងផ្សេងទៀតពេលកំពុងបើកបរ អ្នកអាចនឹងជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍។ នេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក ឬអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទៅធ្វើការបានក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដែលរថយន្តរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងយានដ្ឋានដើម្បីជួសជុល វានឹងប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់អ្នកម្តងទៀត។ |
| បញ្ហាទំនាក់ទំនង | បញ្ហាអាចកើតឡើងក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងជាមួយមិត្តភក្តិ។ រឿងដូចជាការភ្លេចសន្យា និងការមិនស្តាប់អ្នកដទៃអាចនាំឱ្យមានទំនាក់ទំនងមិនស្ថិតស្ថេរ ថែមទាំងនាំឱ្យមានការបែកគ្នា និងការលែងលះទៀតផង។ |
តើបញ្ហាទាំងនេះកើតឡើងតាំងពីពេលណាមក?
ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺ ADHD នៅពេលពេញវ័យ វាមានន័យថាអ្នក មានជំងឺនេះតាំងពីអ្នកនៅក្មេង ។ អ្នកប្រហែលជាមាននិទ្ទេសមិនល្អនៅសាលារៀន ហើយមានបញ្ហាក្នុងការចុះសម្រុងជាមួយកុមារដទៃទៀត។
ប៉ុន្តែនៅពេលដែលការទទួលខុសត្រូវក្នុងជីវិតកើនឡើង ដូចជាការសិក្សានៅវិទ្យាល័យ បរិវេណសាលា ការងារ ការបង់វិក្កយបត្រ អាពាហ៍ពិពាហ៍ និងកូនៗ បញ្ហាទាំងនេះចាប់ផ្តើម លេចចេញកាន់តែច្បាស់ ។
តើបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតក៏រងផលប៉ះពាល់ដែរឬទេ?
មែនហើយ។ នេះជាចំណុចសំខាន់មួយ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា មនុស្សពេញវ័យ ជិត 80% ដែលមានជំងឺ ADHD មានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តយ៉ាងហោចណាស់មួយផ្សេងទៀត។ ទូទៅបំផុតនៃចំណុចទាំងនេះរួមមាន៖
- ជំងឺថប់បារម្ភ
- ជំងឺផ្លូវចិត្ត / ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ពេលខ្លះបញ្ហាដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអាចមិនត្រឹមតែបណ្តាលមកពី ADHD ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏បណ្តាលមកពីស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដែលអាចកើតឡើងរួមគ្នាផងដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។
តើយើងធ្វើអ្វីចំពោះបញ្ហាទាំងនេះ?
ជារឿយៗ មនុស្សពេញវ័យស្វែងរក ការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ សម្រាប់ជំងឺ ADHD ដោយសារតែអ្វីដែលគេហៅថា "ភាពចុះខ្សោយមុខងារ" ទាំងនេះ ឬផលប៉ះពាល់លើជីវិតរបស់ពួកគេដែលពួកគេមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ដំណឹងល្អគឺថា ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ បញ្ហាទាំងនេះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រង ហើយជីវិតរបស់អ្នកអាចត្រូវបានស្តារឡើងវិញបាន។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ ខាងក្រោមនេះជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។
១. ត្រូវដឹង៖ ដំបូងឡើយ ចូរស្រាវជ្រាវ និងអានបន្ថែមអំពី ADHD។ អត្ថបទនេះគឺជាជំហានដ៏ល្អមួយឆ្ពោះទៅរករឿងនោះ។
២. ទៅជួបគ្រូពេទ្យ៖ បន្ទាប់មក ទៅជួប គ្រូពេទ្យគ្រួសារ របស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីពន្យល់ពីកង្វល់របស់អ្នកទៅគាត់ គាត់នឹងបញ្ជូនអ្នកទៅជួប គ្រូពេទ្យវិកលចរិត ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានការបណ្តុះបណ្តាល និងបទពិសោធន៍ពិសេសក្នុងការព្យាបាល ADHD សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ ប្រសិនបើចាំបាច់។
៣. អនុវត្តតាមផែនការព្យាបាល៖ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាអ្នកមានជំងឺ ADHD ពួកគេនឹងបង្កើតផែនការព្យាបាលដែលត្រូវបានរៀបចំឡើងសម្រាប់អ្នក។ វាអាចរួមបញ្ចូលរឿងដូចជា៖
- ថ្នាំ៖ ថ្នាំដែលជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា ADHD ។
- ការគ្រប់គ្រងពេលវេលា និងជំនាញរៀបចំ៖ វិធីសាស្រ្តដែលជួយអ្នកឱ្យមានរបៀបរៀបរយ និងទាន់ពេលវេលា។
- ការព្យាបាលដោយការនិយាយ៖ ជួយអ្នកឱ្យកែលម្អទម្លាប់នៃការគិត និងទម្លាប់របស់អ្នក ក៏ដូចជាគ្រប់គ្រងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដូចជាការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- គ្រូបង្វឹក ADHD៖ ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសដែលអាចផ្តល់ដំបូន្មានជាក់ស្តែងលើការសម្រេចគោលដៅប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺ ADHD រួចហើយ ប៉ុន្តែកំពុងតស៊ូជាមួយបញ្ហាក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកម្តងទៀត។ ពន្យល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ គាត់ ឬនាងអាចជួយអ្នកបង្កើតផែនការព្យាបាលដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- វាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សពេញវ័យក៏មានជំងឺ ADHD ដែរ។ វាជាស្ថានភាពមួយដែលមានវត្តមានតាំងពីកុមារភាព។
- ផលប៉ះពាល់នៃរោគសញ្ញា ADHD ទៅលើការងារ ទំនាក់ទំនង និងការគ្រប់គ្រងលុយកាក់ត្រូវបានគេហៅថា 'ការចុះខ្សោយមុខងារ'។
- ចូរយល់ថា នេះ មិនមែនជា ភាពខ្ជិលច្រអូស ឬភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកទេ។ វាគឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលអាចព្យាបាលបាន។
- ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានជំងឺ ADHD វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវពីគ្រូពេទ្យដែលមានបទពិសោធន៍។
- ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា ADHD និងបញ្ហាដែលកើតឡើងពីវាដោយជោគជ័យ និងរស់នៅបានជោគជ័យ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។