តើអាឡែស៊ីនៅការិយាល័យរំខានដល់ការងាររបស់អ្នកទេ? (អាឡែស៊ីនៅកន្លែងធ្វើការ) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

តើអ្នកធ្លាប់មានថ្ងៃមិនល្អនៅកណ្តាលកិច្ចប្រជុំសំខាន់មួយ ឬអ្នកធ្លាប់ងងុយគេងក្នុងពេលប្រជុំដោយសារតែថ្នាំអាឡែហ្ស៊ីដែរឬទេ? ការដោះស្រាយជាមួយអាឡែហ្ស៊ីនៅផ្ទះគឺពិបាកណាស់។ តើវាពិបាកជាងការដោះស្រាយជាមួយពួកវាពេលកំពុងធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យទៅទៀត? តាមពិតទៅ រោគសញ្ញាអាឡែហ្ស៊ី គឺជាមូលហេតុចម្បងទីពីរនៃការអវត្តមានក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យ។

ការសិក្សាបង្ហាញថា បុគ្គលិកដែលមានអាឡែស៊ីនឹងខកខានការងារប្រហែលមួយម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែការឈប់សម្រាកនេះច្រើនតែកើតឡើងក្នុងរដូវអាឡែស៊ីកំពូល។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានរកឃើញថា ក្នុងអំឡុងពេលមួយសប្តាហ៍ដែលមានកម្រិតលំអងផ្កាខ្ពស់ មនុស្សមួយចំនួនអាចបាត់បង់ការងាររហូតដល់ 32 ម៉ោង។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "ភាពមានវត្តមាន"។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ អ្នកមកការិយាល័យ ហើយអង្គុយលើកៅអីរបស់អ្នក ប៉ុន្តែចិត្តរបស់អ្នកមិនដំណើរការទេ។ រាងកាយរបស់អ្នកមិនដំណើរការទេ។ វាដូចជា 'វាហាក់ដូចជាអ្នកនៅទីនោះ ប៉ុន្តែអ្នកមិននៅទីនោះទេ'។ វាក៏ត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរថា ការធ្វើបែបនេះកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពការងារប្រហែល 10%។

ដូច្នេះតើយើងគ្រប់គ្រងអាឡែស៊ីនេះនៅការិយាល័យដោយរបៀបណា?

អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រណែនាំវិធីសាស្រ្តបីយ៉ាងចំពោះបញ្ហានេះ។ នោះគឺយើងត្រូវអនុវត្តតាមជំហានសំខាន់ៗចំនួនបីដើម្បីគ្រប់គ្រងបញ្ហានេះ។

១. ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ត្រឹមត្រូវ៖ ស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកមានអាឡែស៊ី។

២. ការគ្រប់គ្រងបរិស្ថាន៖ កាត់បន្ថយសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីនៅក្នុងបរិយាកាសការងាររបស់អ្នក។

៣. ការប្រើថ្នាំ៖ ការប្រើថ្នាំសមស្រប ប្រសិនបើចាំបាច់។

រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ទោះបីជាអ្នកគិតថាអ្នកមានអាការអស់កម្លាំង ទាំងអស់ ក៏ដោយ ក៏មានឱកាសខ្ពស់ដែលអ្នកគិតខុសដែរ។

ដំបូង​ឡើយ ចូរ​ស្វែងយល់​ឲ្យ​ច្បាស់​ពី​អ្វី​ដែល​អ្នក​មាន​អាឡែស៊ី​ជាមួយ។

ស្រមៃមើលថា អ្នកគិតថាអ្នកមានអាឡែស៊ីនឹងធូលីដី ប៉ុន្តែតាមពិតអ្នកមានអាឡែស៊ីនឹងធូលីដីនៅក្នុងកំរាលព្រំការិយាល័យ។ ឬវាអាចជាភាគល្អិតផ្សិតដែលចូលតាមម៉ាស៊ីនត្រជាក់ការិយាល័យ។

ដូច្នេះ អ្វីដែលល្អបំផុតគឺការទៅជួប គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងអាឡែហ្ស៊ី ពោលគឺសូមទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងអាឡែហ្ស៊ី ធ្វើតេស្តចាំបាច់ ហើយស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកមានអាឡែហ្ស៊ី។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងរឿងនោះ អ្នកអាចគិតអំពីវិធីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់របស់អ្នកទៅនឹងរបស់ទាំងនោះ។ នៅផ្ទះ វាងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងបរិស្ថាន។ ប៉ុន្តែក៏មានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបាននៅការិយាល័យផងដែរ។

រឿងតូចតាចដែលអាចធ្វើឱ្យការិយាល័យរបស់អ្នកមិនមានអាឡែស៊ី

ខណៈពេលដែលអគារការិយាល័យធំៗមានប្រព័ន្ធច្រោះខ្យល់ បញ្ហាទាំងនេះអាចកើតមានជាទូទៅនៅក្នុងការិយាល័យតូចៗ។ អ្នកអាចសួរអ្នកគ្រប់គ្រងការិយាល័យរបស់អ្នកថាតើអ្នកអាចជំនួសតម្រងប្រព័ន្ធម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជាមួយនឹងតម្រងដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បានដែរឬទេ។ តម្រង HEPA (High-Efficiency Particulate Air) គឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់បញ្ហានេះ។

ប្រសិនបើអ្នកមានបន្ទប់ដាច់ដោយឡែកមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក អ្នកអាចយក តម្រង HEPA ចល័ត តូចមួយដែលអ្នកអាចទុកនៅជិតតុរបស់អ្នក។ វាជួយយកភាគល្អិតតូចៗនៃធូលី លំអងផ្កា និងរោមសត្វចិញ្ចឹមចេញពីខ្យល់ដែលអ្នកមើលមិនឃើញ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងការិយាល័យរបស់អ្នកមានឆ្កែ ឬឆ្មានៅផ្ទះ រោមសត្វចិញ្ចឹមនៅលើសម្លៀកបំពាក់របស់ពួកគេអាចចូលទៅក្នុងខ្យល់នៅក្នុងការិយាល័យ។ តម្រងនេះនឹងចាប់របស់ទាំងនោះ។

សាកល្បង​រឿង​ទាំងនេះ​ដើម្បី​កែលម្អ ​បរិយាកាស ​ការិយាល័យ៖

ប្រសិនបើអាឡែស៊ីរបស់អ្នកមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ អ្នកប្រហែលជាអាចគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នកបានដោយគ្រាន់តែប្រើប្រាស់ការគ្រប់គ្រងបរិស្ថានទាំងនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីកម្រិតមធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរជាធម្មតាត្រូវការថ្នាំដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាដូចជា ការកកស្ទះ ច្រមុះ ហៀរសំបោរ កណ្តាស់ និងឈឺក្បាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលប៉ះពាល់ដែលកើតឡើងជាមួយថ្នាំទាំងនោះគឺជាបញ្ហាដាច់ដោយឡែកមួយ។

តើអ្នកជ្រើសរើសថ្នាំអាឡែស៊ីដែលសមស្របសម្រាប់អ្នកដោយរបៀបណា?

ផលប៉ះពាល់ដ៏ធំបំផុតនៃថ្នាំអាឡែហ្ស៊ីជាច្រើនគឺ ងងុយគេង ។ ដូច្នេះជំនួសឱ្យការក្លាយជាមនុស្សឆ្កួតពេញមួយថ្ងៃ សូមសាកល្បងព្យាបាលរោគសញ្ញានីមួយៗមុនពេលប្រើថ្នាំប្រព័ន្ធ។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើបញ្ហាធំបំផុតរបស់អ្នកគឺហៀរសំបោរ សូមប្រើថ្នាំបាញ់ច្រមុះ។ ប្រសិនបើភ្នែករបស់អ្នកហៀរទឹកភ្នែក សូមប្រើថ្នាំបន្តក់ភ្នែក ដូចជាទឹកភ្នែកធម្មជាតិ ដើម្បីលាងសម្អាត សារធាតុអាឡែហ្ស៊ី ចេញពីភ្នែករបស់អ្នក។

ប៉ុន្តែមិនមែនថ្នាំទាំងអស់សុទ្ធតែត្រូវបានផលិតដូចគ្នានោះទេ។ ថ្នាំបាញ់ច្រមុះដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាមួយចំនួន ដូចជា Afrin អាចបណ្តាលឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ប្រសិនបើអ្នកឈប់ប្រើវា (ឥទ្ធិពលស្ទុះឡើងវិញ)។ ដូច្នេះ កុំឈប់ប្រើថ្នាំណាមួយដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

ដូច្នេះចុះយ៉ាងណាបើវិធីសាស្ត្រទាំងនេះមិនដំណើរការ? ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីនជំនាន់ទីមួយ ដូចជា Benadryl អាចជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួលជាងមុន។ ប៉ុន្តែ ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីនជំនាន់ទីពីរ និងទីបីថ្មីៗ (ដូចជា Allegra និង Claritin) មិនបណ្តាលឱ្យងងុយគេងច្រើនទេ។ ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើវានៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើការ។ ខណៈពេលដែលវាអាចជួយគ្រប់គ្រងអាឡែស៊ីកម្រិតស្រាលទៅមធ្យម ពួកវាអាចមិនមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងសម្រាប់អាឡែស៊ីធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។

អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកជ្រើសរើសថ្នាំ ចូរមានភាពសកម្មក្នុងការព្យាបាលរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអាឡែស៊ីរបស់អ្នកនៅតែរំខានដល់ការងាររបស់អ្នក ជំហានបន្ទាប់អាចជា ការព្យាបាលដោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ឬការចាក់ថ្នាំអាឡែស៊ី។ នេះគឺដូចជាការបង្ហាញរាងកាយរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗទៅនឹងអាឡែស៊ី។ ដំបូងឡើយ អ្នកនឹងត្រូវបានចាក់ថ្នាំម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយយូរៗទៅ អ្នកនឹងត្រូវបានចាក់ថ្នាំម្តងក្នុងមួយខែ។ នេះជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងអាឡែស៊ីរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលវែង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រឿងនេះគួរតែត្រូវបានសម្រេចចិត្តដោយពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។