តើអ្នកពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានរឿងរាប់ពាន់កំពុងកើតឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងមិនអាចផ្តោតលើកិច្ចការមួយ មិនអាចផ្តោតលើរឿងមួយ និងមានអារម្មណ៍លើសលប់ និងថប់បារម្ភដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ទេ? ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ ADHD អ្នកប្រហែលជា ស៊ាំ នឹងអារម្មណ៍ទីពីរ គឺការថប់បារម្ភ។ ទោះបីជាស្ថានភាពទាំងពីរនេះគឺដាច់ដោយឡែកពីគ្នាក៏ដោយ មនុស្សពេញវ័យប្រហែលពាក់កណ្តាលដែលមាន ADHD ក៏មានការថប់បារម្ភដែរ។ ដូច្នេះអ្នកមិនឯកាទេ។ ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតគឺថា ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងទាំងរោគសញ្ញា ADHD របស់អ្នក និងការភ័យខ្លាចដែលមិនចាំបាច់ទាំងនេះ។
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែល ADHD និងការថប់បារម្ភមកជាមួយគ្នា?
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ ADHD និងការថប់បារម្ភ វាអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញា ADHD របស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចមានបញ្ហាក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលគ្រប់ពេល។ ក៏មានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលជាក់លាក់ចំពោះជំងឺថប់បារម្ភនោះដែរ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការថប់បារម្ភមិនមែនគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចម្តងម្កាលនោះទេ។ វាជាជំងឺផ្លូវចិត្តមួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ទំនាក់ទំនង និងការងាររបស់អ្នក។
| រោគសញ្ញាចម្បងនៃ ការថប់បារម្ភ | |
|---|---|
| ការព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរ | ការព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរ និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានអំពីរឿងដែលមិនទាក់ទងគ្នា។ |
| តែងតែមិនស្ងប់។ | មានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន ហើយតែងតែមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមានរឿងអាក្រក់កើតឡើង។ |
| ភាពតានតឹង | មានអារម្មណ៍តានតឹងឥតឈប់ឈរនៅក្នុងខ្លួន និងចិត្ត។ អាការៈដូចជាភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងឈឺក្បាលអាចកើតឡើង។ |
| អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ | មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងខ្វះថាមពលពេញមួយថ្ងៃ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីគេងលក់ស្រួលក៏ដោយ។ |
| បញ្ហាដំណេក | ពិបាកគេងលក់ ភ្ញាក់ពីដំណេកញឹកញាប់ ឬមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន សូម្បីតែបន្ទាប់ពីគេងរួចក៏ដោយ។ |
តើនេះជាអ្វីមួយដែលកើតចេញពី ADHD មែនទេ? ឬក៏វាជាស្ថានភាពថប់បារម្ភដាច់ដោយឡែកមួយ?
នេះជាសំណួរដ៏សំខាន់មួយ។ ពេលខ្លះការថប់បារម្ភដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាព ADHD របស់អ្នក។ តើវាអាចទៅរួចដោយរបៀបណា? ស្រមៃថាអ្នកមានការងារជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើ។ ដោយសារតែ ADHD អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ចាប់ផ្តើមវាទេ អ្នកមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍បាន។ នៅទីបញ្ចប់ អ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងសម្ពាធច្រើនថា "អូ! ខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីទាំងនេះបានទេ"។ ប្រសិនបើការថប់បារម្ភរបស់អ្នកតែងតែទាក់ទងនឹងបញ្ហា ADHD ដូចជាមិនអាចធ្វើអ្វីៗបានត្រឹមត្រូវ ភ្លេចរបស់របរ ឬមិនទាន់ពេលវេលា នោះវាអាចជាការថប់បារម្ភដែលបណ្តាលមកពី ADHD ខ្លួនឯង។
ប៉ុន្តែពេលខ្លះការថប់បារម្ភដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនត្រឹមតែទាក់ទងនឹង ADHD នោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែព្រួយបារម្ភអំពីក្រុមគ្រួសារ ការងារ សុខភាព លុយកាក់ ពិភពលោកជុំវិញអ្នក... ឬរឿងជាច្រើនដែលមិនទាក់ទងគ្នា វាអាចជាជំងឺថប់បារម្ភដាច់ដោយឡែកមួយបន្ថែមពីលើ ADHD។
មនុស្សដែលល្អបំផុតដើម្បីដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលទាំងពីរនេះ គឺជា គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក។ សូមនិយាយជាមួយគាត់ដោយបើកចំហអំពីរឿងនេះ។ គាត់អាចសួរអ្នកនូវសំណួរដូចជា៖
- តើអ្នកតែងតែព្រួយបារម្ភអំពីរឿងដែលគ្មានន័យមែនទេ?
- តើអ្នកពិបាកគ្រប់គ្រងកង្វល់ទាំងនេះទេ?
- តើអ្នក គេងលក់ ស្រួលនៅពេលយប់ទេ?
- តើអ្នកខកខានសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក (ការងារ បញ្ហាគ្រួសារ) ដោយសារតែការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភនេះមែនទេ?
- តើអ្នកព្រួយបារម្ភបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់បីថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ មួយម៉ោង ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃទេ?
- តើមានការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយ ឬព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់មួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកថ្មីៗនេះដែរឬទេ?
- តើមានអ្នកណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ ថប់បារម្ភ បែបនេះដែរឬទេ?
ចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះនឹងជួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យយល់ពីស្ថានភាពប្រភេទណាដែលអ្នកមាន។
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលទាំង ADHD និងការថប់បារម្ភ?
នៅពេលរៀបចំផែនការព្យាបាល គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យមើលជាមុនសិនថាស្ថានភាពណាដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នកច្រើនបំផុត។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ADHD គឺជាស្ថានភាព ត្រឹមត្រូវ ។ជាមួយនឹងការព្យាបាល ការថប់បារម្ភដែលបណ្តាលមកពីវាត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាល ADHD សម្រាប់ការថប់បារម្ភ៖
- ភាពតានតឹង របស់អ្នកនឹងថយចុះ។
- ការយកចិត្តទុកដាក់លើការគ្រប់គ្រងការងារមានភាពប្រសើរឡើង។
- វាផ្តល់នូវកម្លាំងផ្លូវចិត្តដែលត្រូវការដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញាថប់បារម្ភ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺថប់បារម្ភដាច់ដោយឡែកមួយបន្ថែមពីលើ ADHD អ្នកប្រហែលជាត្រូវព្យាបាលទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។ ជាសំណាងល្អ មានការព្យាបាលដែលអាចជួយជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌទាំងពីរ។
ពួកគេមួយចំនួនគឺ៖
- ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)
- បច្ចេកទេសសម្រាកកាយ និងសមាធិ
- ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា
តើថ្នាំ ADHD មានឥទ្ធិពលលើការថប់បារម្ភដែរឬទេ?
ថ្នាំប្រភេទទូទៅបំផុតដែលប្រើសម្រាប់ ADHD គឺថ្នាំរំញោច។ ឧទាហរណ៍រួមមាន methylphenidate និង amphetamines។ ថ្នាំទាំងនេះអាចជួយដល់ ADHD របស់អ្នក ទោះបីជាអ្នកមានការថប់បារម្ភក៏ដោយ។
ប៉ុន្តែនេះជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹង។ ផលប៉ះពាល់ទូទៅនៃសារធាតុរំញោចទាំងនេះគឺការថប់បារម្ភកាន់តែខ្លាំង។ ខណៈពេលដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការនិយាយឱ្យច្បាស់ពីរបៀបដែលថ្នាំនឹងប៉ះពាល់ដល់អ្នក សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ថ្នាំទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យការថប់បារម្ភកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងចំពោះអ្នក កុំភ័យស្លន់ស្លោ។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ គាត់ ឬនាងអាចណែនាំថ្នាំដទៃទៀតដែលមិនមែនជាថ្នាំរំញោច ដូចជា atomoxetine (Strattera) ឬ viloxazine (Qelbree)។
លើសពីនេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចណែនាំថ្នាំដទៃទៀតផងដែរ ដូចជា៖
- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ ថ្នាំដូចជា Bupropion (Wellbutrin), Fluoxetine (Prozac), Sertraline (Zoloft) និង Venlafaxine (Effexor)។
- ថ្នាំលើសឈាម៖ ថ្នាំមួយចំនួន ដូចជា clonidine (Kapvay) និង guanfacine (Intuniv) ក៏អាចជួយគ្រប់គ្រង ADHD និងការថប់បារម្ភផងដែរ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវរក្សាទំនាក់ទំនងជាប្រចាំជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ សូមប្រាប់គាត់អំពីការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងថ្នាំរបស់អ្នក ទាំងល្អឬអាក្រក់ ដើម្បីឱ្យគាត់អាចបង្កើតផែនការព្យាបាលដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- ADHD និងការថប់បារម្ភច្រើនតែកើតឡើងជាមួយគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីទាំងពីរ អ្នកមិនឯកាទេ។
- វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការព្យាបាលដើម្បីកំណត់ថាតើការថប់បារម្ភដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះគឺបណ្តាលមកពី ADHD ឬស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដាច់ដោយឡែកមួយ។
- តែងតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរឿងនេះ និងបង្កើតផែនការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត។កុំធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយផ្អែកលើអ្វីដែលអ្នកអានតាមអ៊ីនធឺណិត។
- ជារឿយៗ នៅពេលដែល ADHD ត្រូវបានព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ការថប់បារម្ភដែលទាក់ទងនឹងវាក៏ថយចុះផងដែរ។
- មានជម្រើសនៃការព្យាបាលជាច្រើន រួមទាំងថ្នាំ និងការព្យាបាល។ កុំខ្លាចក្នុងការនិយាយដោយបើកចំហជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងរកអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.