តើអ្នកពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានរឿងរាប់ពាន់កំពុងកើតឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងមិនអាចផ្តោតលើកិច្ចការមួយ មិនអាចផ្តោតលើរឿងមួយ និងមានអារម្មណ៍លើសលប់ និងថប់បារម្ភដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ទេ? ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ ADHD អ្នកប្រហែលជា ស៊ាំ នឹងអារម្មណ៍ទីពីរ គឺការថប់បារម្ភ។ ទោះបីជាស្ថានភាពទាំងពីរនេះគឺដាច់ដោយឡែកពីគ្នាក៏ដោយ មនុស្សពេញវ័យប្រហែលពាក់កណ្តាលដែលមាន ADHD ក៏មានការថប់បារម្ភដែរ។ ដូច្នេះអ្នកមិនឯកាទេ។ ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតគឺថា ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងទាំងរោគសញ្ញា ADHD របស់អ្នក និងការភ័យខ្លាចដែលមិនចាំបាច់ទាំងនេះ។
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែល ADHD និងការថប់បារម្ភមកជាមួយគ្នា?
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ ADHD និងការថប់បារម្ភ វាអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញា ADHD របស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចមានបញ្ហាក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលគ្រប់ពេល។ ក៏មានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលជាក់លាក់ចំពោះជំងឺថប់បារម្ភនោះដែរ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការថប់បារម្ភមិនមែនគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចម្តងម្កាលនោះទេ។ វាជាជំងឺផ្លូវចិត្តមួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ទំនាក់ទំនង និងការងាររបស់អ្នក។
| រោគសញ្ញាចម្បងនៃ ការថប់បារម្ភ | |
|---|---|
| ការព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរ | ការព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរ និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានអំពីរឿងដែលមិនទាក់ទងគ្នា។ |
| តែងតែមិនស្ងប់។ | មានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន ហើយតែងតែមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមានរឿងអាក្រក់កើតឡើង។ |
| ភាពតានតឹង | មានអារម្មណ៍តានតឹងឥតឈប់ឈរនៅក្នុងខ្លួន និងចិត្ត។ អាការៈដូចជាភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងឈឺក្បាលអាចកើតឡើង។ |
| អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ | មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងខ្វះថាមពលពេញមួយថ្ងៃ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីគេងលក់ស្រួលក៏ដោយ។ |
| បញ្ហាដំណេក | ពិបាកគេងលក់ ភ្ញាក់ពីដំណេកញឹកញាប់ ឬមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន សូម្បីតែបន្ទាប់ពីគេងរួចក៏ដោយ។ |
តើនេះជាអ្វីមួយដែលកើតចេញពី ADHD មែនទេ? ឬក៏វាជាស្ថានភាពថប់បារម្ភដាច់ដោយឡែកមួយ?
នេះជាសំណួរដ៏សំខាន់មួយ។ ពេលខ្លះការថប់បារម្ភដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាព ADHD របស់អ្នក។ តើវាអាចទៅរួចដោយរបៀបណា? ស្រមៃថាអ្នកមានការងារជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើ។ ដោយសារតែ ADHD អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ចាប់ផ្តើមវាទេ អ្នកមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍បាន។ នៅទីបញ្ចប់ អ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងសម្ពាធច្រើនថា "អូ! ខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីទាំងនេះបានទេ"។ ប្រសិនបើការថប់បារម្ភរបស់អ្នកតែងតែទាក់ទងនឹងបញ្ហា ADHD ដូចជាមិនអាចធ្វើអ្វីៗបានត្រឹមត្រូវ ភ្លេចរបស់របរ ឬមិនទាន់ពេលវេលា នោះវាអាចជាការថប់បារម្ភដែលបណ្តាលមកពី ADHD ខ្លួនឯង។
ប៉ុន្តែពេលខ្លះការថប់បារម្ភដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនត្រឹមតែទាក់ទងនឹង ADHD នោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែព្រួយបារម្ភអំពីក្រុមគ្រួសារ ការងារ សុខភាព លុយកាក់ ពិភពលោកជុំវិញអ្នក... ឬរឿងជាច្រើនដែលមិនទាក់ទងគ្នា វាអាចជាជំងឺថប់បារម្ភដាច់ដោយឡែកមួយបន្ថែមពីលើ ADHD។
មនុស្សដែលល្អបំផុតដើម្បីដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលទាំងពីរនេះ គឺជា គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក។ សូមនិយាយជាមួយគាត់ដោយបើកចំហអំពីរឿងនេះ។ គាត់អាចសួរអ្នកនូវសំណួរដូចជា៖
- តើអ្នកតែងតែព្រួយបារម្ភអំពីរឿងដែលគ្មានន័យមែនទេ?
- តើអ្នកពិបាកគ្រប់គ្រងកង្វល់ទាំងនេះទេ?
- តើអ្នក គេងលក់ ស្រួលនៅពេលយប់ទេ?
- តើអ្នកខកខានសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក (ការងារ បញ្ហាគ្រួសារ) ដោយសារតែការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភនេះមែនទេ?
- តើអ្នកព្រួយបារម្ភបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់បីថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ មួយម៉ោង ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃទេ?
- តើមានការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយ ឬព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់មួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកថ្មីៗនេះដែរឬទេ?
- តើមានអ្នកណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ ថប់បារម្ភ បែបនេះដែរឬទេ?
ចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះនឹងជួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យយល់ពីស្ថានភាពប្រភេទណាដែលអ្នកមាន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលទាំង ADHD និងការថប់បារម្ភ?
នៅពេលរៀបចំផែនការព្យាបាល គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យមើលជាមុនសិនថាស្ថានភាពណាដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នកច្រើនបំផុត។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ADHD គឺជាស្ថានភាព ត្រឹមត្រូវ ។ជាមួយនឹងការព្យាបាល ការថប់បារម្ភដែលបណ្តាលមកពីវាត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាល ADHD សម្រាប់ការថប់បារម្ភ៖
- ភាពតានតឹង របស់អ្នកនឹងថយចុះ។
- ការយកចិត្តទុកដាក់លើការគ្រប់គ្រងការងារមានភាពប្រសើរឡើង។
- វាផ្តល់នូវកម្លាំងផ្លូវចិត្តដែលត្រូវការដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញាថប់បារម្ភ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺថប់បារម្ភដាច់ដោយឡែកមួយបន្ថែមពីលើ ADHD អ្នកប្រហែលជាត្រូវព្យាបាលទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។ ជាសំណាងល្អ មានការព្យាបាលដែលអាចជួយជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌទាំងពីរ។
ពួកគេមួយចំនួនគឺ៖
- ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)
- បច្ចេកទេសសម្រាកកាយ និងសមាធិ
- ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា
តើថ្នាំ ADHD មានឥទ្ធិពលលើការថប់បារម្ភដែរឬទេ?
ថ្នាំប្រភេទទូទៅបំផុតដែលប្រើសម្រាប់ ADHD គឺថ្នាំរំញោច។ ឧទាហរណ៍រួមមាន methylphenidate និង amphetamines។ ថ្នាំទាំងនេះអាចជួយដល់ ADHD របស់អ្នក ទោះបីជាអ្នកមានការថប់បារម្ភក៏ដោយ។
ប៉ុន្តែនេះជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹង។ ផលប៉ះពាល់ទូទៅនៃសារធាតុរំញោចទាំងនេះគឺការថប់បារម្ភកាន់តែខ្លាំង។ ខណៈពេលដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការនិយាយឱ្យច្បាស់ពីរបៀបដែលថ្នាំនឹងប៉ះពាល់ដល់អ្នក សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ថ្នាំទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យការថប់បារម្ភកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងចំពោះអ្នក កុំភ័យស្លន់ស្លោ។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ គាត់ ឬនាងអាចណែនាំថ្នាំដទៃទៀតដែលមិនមែនជាថ្នាំរំញោច ដូចជា atomoxetine (Strattera) ឬ viloxazine (Qelbree)។
លើសពីនេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចណែនាំថ្នាំដទៃទៀតផងដែរ ដូចជា៖
- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ ថ្នាំដូចជា Bupropion (Wellbutrin), Fluoxetine (Prozac), Sertraline (Zoloft) និង Venlafaxine (Effexor)។
- ថ្នាំលើសឈាម៖ ថ្នាំមួយចំនួន ដូចជា clonidine (Kapvay) និង guanfacine (Intuniv) ក៏អាចជួយគ្រប់គ្រង ADHD និងការថប់បារម្ភផងដែរ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវរក្សាទំនាក់ទំនងជាប្រចាំជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ សូមប្រាប់គាត់អំពីការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងថ្នាំរបស់អ្នក ទាំងល្អឬអាក្រក់ ដើម្បីឱ្យគាត់អាចបង្កើតផែនការព្យាបាលដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- ADHD និងការថប់បារម្ភច្រើនតែកើតឡើងជាមួយគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីទាំងពីរ អ្នកមិនឯកាទេ។
- វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការព្យាបាលដើម្បីកំណត់ថាតើការថប់បារម្ភដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះគឺបណ្តាលមកពី ADHD ឬស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដាច់ដោយឡែកមួយ។
- តែងតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរឿងនេះ និងបង្កើតផែនការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត។កុំធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយផ្អែកលើអ្វីដែលអ្នកអានតាមអ៊ីនធឺណិត។
- ជារឿយៗ នៅពេលដែល ADHD ត្រូវបានព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ការថប់បារម្ភដែលទាក់ទងនឹងវាក៏ថយចុះផងដែរ។
- មានជម្រើសនៃការព្យាបាលជាច្រើន រួមទាំងថ្នាំ និងការព្យាបាល។ កុំខ្លាចក្នុងការនិយាយដោយបើកចំហជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងរកអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។