ចូរយើងនិយាយអំពីទំនាក់ទំនងរវាងទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក និងសុខភាពបេះដូង (ជំងឺក្រិនសរសៃឈាម)?

យើងភាគច្រើនគិតថា ការសម្រកទម្ងន់ គ្រាន់តែដើម្បីមើលទៅស្អាត និងមានអារម្មណ៍ល្អ មែនទេ? ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាការសម្រកទម្ងន់ពិតជាផ្តល់ផលល្អដល់រាងកាយរបស់អ្នក ជាពិសេស សរសៃឈាម របស់អ្នក? ការសម្រកទម្ងន់ គឺជាអំណោយដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នក។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។

អ្វីដែលកើតឡើងនៅខាងក្នុងសរសៃឈាម (ជំងឺក្រិនសរសៃឈាម) និងជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន

ដំបូង ចូរយើងពិនិត្យមើលថាសរសៃឈាមទាំងនេះជាអ្វី។ សូមគិតអំពីពួកវាជាប្រព័ន្ធបំពង់ទឹកពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក។ បំពង់ទាំងនេះដឹកឈាមស្អាតពីបេះដូងទៅកាន់រាងកាយទាំងមូល។ ទន្ទឹមនឹងនេះ សរសៃឈាមបេះដូង ដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅ សាច់ដុំ បេះដូង គឺពិសេស និងសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

ដើម្បីធ្វើការងារនេះបានត្រឹមត្រូវ សរសៃឈាមត្រូវមានសុខភាពល្អ និងស្អាត។ ប៉ុន្តែយូរៗទៅ ដោយសារតែរឿងដូចជាអាហារដែលយើងញ៉ាំ និងរបៀបរស់នៅរបស់យើង ខ្លាញ់ចាប់ផ្តើមកកកុញនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមទាំងនេះ។ វាដូចជាស្លែដែលដុះនៅខាងក្នុងបំពង់ទឹក។ យើងហៅវាថាបន្ទះ។ បន្ទះទាំងនេះកកកុញ និងកាត់បន្ថយចន្លោះនៅខាងក្នុងសរសៃឈាម សរសៃឈាមរួមតូចបន្តិចម្តងៗ ហើយពួកវាបាត់បង់ភាពបត់បែនរបស់វា។ នោះហើយជាអ្វីដែលវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រហៅថា ជំងឺសរសៃឈាមរឹង ។

វាមិនត្រឹមតែទម្ងន់ទេដែលសំខាន់ ប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់នៅត្រង់កន្លែងដែលខ្លាញ់ស្ថិតនៅផងដែរ!

ហានិភ័យនេះមិនត្រឹមតែរងផលប៉ះពាល់ដោយចំនួនគីឡូក្រាមដែលអ្នកឃើញនៅលើជញ្ជីងនោះទេ។ កន្លែងដែល ជាតិខ្លាញ់ ក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកត្រូវបានរក្សាទុកក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។

យកខ្សែរវាស់មួយ ហើយវាស់ពីទ្រូងរបស់អ្នកដល់ចង្កេះរបស់អ្នក។

• ប្រសិនបើ អ្នកជាស្ត្រី ហើយរង្វង់ចង្កេះរបស់អ្នកលើសពី ៣៥ អ៊ីញ...
• ប្រសិនបើអ្នកជាបុរស ហើយរង្វង់ចង្កេះរបស់អ្នកលើសពី ៤០ អ៊ីញ...

...អ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺក្រិនសរសៃឈាមជាងអ្នកដទៃ។

តាមពិតរាងកាយរបស់យើងត្រូវការជាតិខ្លាញ់ខ្លះដើម្បីរក្សាសុខភាព។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេក ជាពិសេសនៅជុំវិញពោះ ស្រទាប់ស្តើងនៃសរសៃឈាមរបស់យើងមិនអាចដំណើរការបានត្រឹមត្រូវទេ។ លើសពីនេះ ជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេក អាចបង្កើនហានិភ័យនៃ ការកកឈាម។) ហានិភ័យក៏កើនឡើងផងដែរ។ ឥឡូវនេះ អ្នកអាចស្រមៃមើលថាតើនឹងមានអ្វីកើតឡើង ប្រសិនបើកំណកឈាមនេះធ្វើដំណើរ ហើយស្ទះសរសៃឈាមនៅក្នុងបេះដូង ឬខួរក្បាល។

ចូរយើងសម្រកទម្ងន់ កាត់បន្ថយហានិភ័យ!

អត្ថប្រយោជន៍នៃការសម្រកទម្ងន់លើសចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកគឺគ្មានទីបញ្ចប់។ វាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងបញ្ហាឈាមរត់ជាច្រើនបានយ៉ាងច្រើន។

អ្វីដែលអ្នកធ្វើដើម្បីសម្រកទម្ងន់ ដូចជាការហាត់ប្រាណយ៉ាងសកម្ម និងការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ សុទ្ធតែមានលទ្ធផលល្អគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលសម្រាប់បេះដូង និងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។

តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីឥឡូវនេះ?

មិនអីទេ បន្ទាប់ពីអានអត្ថបទនេះរួច អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថាអ្នកក៏ត្រូវសម្រកទម្ងន់ដែរ។ រឿងដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺ ទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយពិភាក្សាអំពីវា។

• តើទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ (ទម្ងន់គោលដៅ) សម្រាប់កម្ពស់របស់អ្នកគឺជាអ្វី?
• តើ​អ្វី​ខ្លះ​គួរ​តែ​មាន​កំណត់​ជាក់លាក់​ចំពោះ​អាហារ និង​ភេសជ្ជៈ (ដូចជា​អំបិល ប្រេង ស្ករ)?
• តើលំហាត់ប្រាណអ្វីខ្លះដែលសមស្របសម្រាប់រាងកាយ និងសុខភាពរបស់អ្នក?
• តើយើងអាចរំពឹងថានឹងទទួលបានលទ្ធផលរយៈពេលប៉ុន្មាន នៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមធ្វើរឿងទាំងនេះ?

សូមសួរ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកអំពីរឿងទាំងអស់នេះ ហើយស្វែងយល់ឱ្យប្រាកដ។ គាត់ ឬនាងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវផែនការមួយដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់អ្នក។