តើមានវិធីព្យាបាលជំងឺរបស់អ្នកតាមរយៈអាហារទេ? ចូរយើងស្វែងយល់អំពីការព្យាបាលដោយអាហារូបត្ថម្ភវេជ្ជសាស្រ្ត!

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថា "វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការគ្រប់គ្រងអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ និងផឹកបន្តិចបន្តួច" មែនទេ? តាមពិតទៅ របបអាហារ ដែលយើងញ៉ាំប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ជំងឺជាច្រើនរបស់យើង។ ប៉ុន្តែតើ "ការគ្រប់គ្រងរបបអាហារ" នេះមានន័យយ៉ាងណា? មនុស្សមួយចំនួនគិតថាវាគ្រាន់តែជាការកាត់បន្ថយអង្ករ និងឈប់ញ៉ាំប្រេងប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីវិធីសាស្រ្តដែលស៊ីជម្រៅ និងវិទ្យាសាស្ត្រជាងនេះ។ វាត្រូវបានគេហៅថា ការព្យាបាលដោយអាហារូបត្ថម្ភវេជ្ជសាស្ត្រ (MNT) ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ នេះគឺជាផែនការរបបអាហារពិសេសដែលបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំនាញដែលមានសមត្ថភាព ដែលត្រូវបានរៀបចំឡើងសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាព រាងកាយ និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។

តើអ្នកណាខ្លះគួរទទួលការព្យាបាលដោយអាហារូបត្ថម្ភវេជ្ជសាស្រ្ត (MNT) នេះ?

វិធីសាស្ត្រព្យាបាលនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ឬរ៉ាំរ៉ៃ។ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គាត់ ឬនាង មុនពេលចាប់ផ្តើមវិធីសាស្ត្រព្យាបាលនេះ។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាផែនការរបបអាហារនោះទេ ប៉ុន្តែជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាល។ ដូចយើងលេបថ្នាំសម្រាប់ជំងឺមួយចំនួនដែរ នៅក្នុងវិធីសាស្ត្រនេះ "ថ្នាំ" របស់យើងគឺជាអាហារដែលយើងញ៉ាំ។ សូមពិនិត្យមើលតារាងខាងក្រោម ដើម្បីមើលថាតើជំងឺសំខាន់ៗអ្វីខ្លះដែលអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពី MNT។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងការសម្រកទម្ងន់

ក្នុងចំណោមទាំងនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីឧទាហរណ៍ពីរឱ្យកាន់តែលម្អិត។

• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម របបអាហារ MNT គឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។ រួមជាមួយនឹងថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកចេញវេជ្ជបញ្ជា ការអនុវត្តតាមផែនការអាហារូបត្ថម្ភផ្ទាល់ខ្លួនអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រង កម្រិត ជាតិស្ករ ក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ នេះអាចជួយកាត់បន្ថយ រោគសញ្ញាជាច្រើននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដូចជាការនោមញឹកញាប់ និងការឡើងទម្ងន់។

• ការសម្រកទម្ងន់ ៖ មនុស្សជាច្រើនព្យាយាមធ្វើរឿងផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ ។ ប៉ុន្តែការធ្វើអ្វីៗដោយគ្មានមូលដ្ឋានវិទ្យាសាស្ត្រអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ MNT គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីសម្រកទម្ងន់តាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ និងជាប្រព័ន្ធ។ ប្រសិនបើអ្នកធាត់ជ្រុល គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជូនអ្នកទៅ MNT។ ពីព្រោះការសម្រកទម្ងន់អាចជួយសង្រ្គោះអ្នកពីជំងឺជាច្រើនទៀតដូចជា ជំងឺលើសឈាម ជំងឺបេះដូង ជំងឺថ្លើម និង ភាពគ្មានកូន ។

តើការព្យាបាល MNT នេះដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

ដំណើរការនេះគឺសាមញ្ញណាស់។ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការអនុវត្តតាមវាឲ្យបានច្បាស់លាស់។ ១. ទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖ ដំបូងអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យថែទាំសុខភាពបឋមរបស់អ្នក ហើយពិភាក្សាអំពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើគាត់ ឬនាងសម្រេចចិត្តថា MNT សាកសមសម្រាប់អ្នក គាត់នឹងបញ្ជូនអ្នកទៅជួប អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ដែលមានសមត្ថភាព។ ២. ការជួបលើកដំបូងជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ៖ នេះគឺជាជំហានសំខាន់បំផុត។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃកិច្ចប្រជុំនេះ ដែលជាធម្មតាមានរយៈពេលប្រហែលមួយម៉ោង អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនឹងសួរអ្នកនូវសំណួរមួយចំនួន។

• តើ​អ្នក​កំពុង​ញ៉ាំ​អាហារ​ប្រភេទ​អ្វី? (បរិមាណ​អង្ករ​ដែល​អ្នក​ញ៉ាំ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ បរិមាណ​ស្ករ​ដែល​អ្នក​ដាក់​ក្នុង​តែ ប្រភេទ​ផ្លែឈើ​ដែល​អ្នក​ញ៉ាំ។ល។)
• តើ​របៀប​រស់នៅ​របស់​អ្នក​មាន​លក្ខណៈ​បែបណា? (តើ​អ្នក​ធ្វើការ​អ្វី តើ​អ្នក​ហាត់ប្រាណ​ទេ តើ​អ្នក​ចូល​គេង​ម៉ោង​ប៉ុន្មាន?)
• កំណត់ត្រាវេជ្ជសាស្ត្រ និងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នក។
• តើអ្នកមានសង្ឃឹមអ្វីខ្លះចំពោះការព្យាបាលនេះ? (សម្រកទម្ងន់? គ្រប់គ្រងជាតិស្ករ?)

៣. ផែនការផ្ទាល់ខ្លួន៖ ដោយប្រើប្រាស់ព័ត៌មាន ទាំងអស់ នេះ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនឹងបង្កើតផែនការអាហារូបត្ថម្ភដែលត្រូវបានរៀបចំ សម្រាប់អ្នក មិនមែនគ្រាន់តែ អ្នក ឬខ្ញុំនោះទេ។ វាក៏នឹងគិតគូរពីចំណង់ចំណូលចិត្ត វប្បធម៌ របស់អ្នកផងដែរ (ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកបរិភោគបួស វានឹងត្រូវបានរៀបចំតាមតម្រូវការរបស់អ្នក)។ ជារឿយៗ អ្នកនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យរក្សា "កំណត់ហេតុអាហារ"។ នេះមានន័យថា សរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកញ៉ាំ និងផឹកពេញមួយថ្ងៃ។ នេះនឹងជួយអ្នក និងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក។ ៤. ការណាត់ជួបតាមដាន៖ បន្ទាប់ពីការណាត់ជួបលើកដំបូង អ្នកនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យត្រឡប់មកវិញ ជាប្រចាំ ។ នៅពេលនោះ វឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានពិនិត្យ ឡើងវិញ ហើយការផ្លាស់ប្តូរណាមួយចំពោះផែនការនឹងត្រូវបានធ្វើឡើងប្រសិនបើចាំបាច់។ លទ្ធផលពិសោធន៍ថ្មីរបស់អ្នកក៏នឹងត្រូវបានពិនិត្យឡើងវិញផងដែរ ដើម្បីធានាថាអ្នកកំពុងទទួលបានអាហារូបត្ថម្ភដែលអ្នកត្រូវការ។

តើ​អត្ថប្រយោជន៍​ពិតប្រាកដ​នៃ​រឿងនេះ​មាន​អ្វីខ្លះ?

អត្ថប្រយោជន៍នៃ MNT មិនត្រឹមតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ វាគឺជាការវិនិយោគសម្រាប់ពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។

• ការគ្រប់គ្រងជំងឺ៖ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងគឺអ្នកអាចគ្រប់គ្រងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃរបស់អ្នកបានកាន់តែប្រសើរ។ នេះអាចជួយអ្នកឱ្យជៀសវាងផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់ដូចជាជំងឺសរសៃប្រសាទទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺបេះដូងដែលអាចវិវត្តនាពេលអនាគត។

• ថាមពល និងភាពរស់រវើកកើនឡើង៖ នៅពេលដែលអ្នកមានជីវជាតិគ្រប់គ្រាន់ អារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងងងុយគេងនឹងបាត់ទៅវិញ ហើយអ្នកអាចធ្វើការដោយថាមពលបានពេញមួយថ្ងៃ។ ស្រមៃមើលថា អ្នកធ្លាប់មានការលំបាកក្នុងការឡើងជណ្តើរ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការព្យាបាលនេះ អ្នកអាចធ្វើវាបានយ៉ាងងាយស្រួល។

• ការបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ៖ ជាមួយនឹងដំណើរការនេះ អ្នកនឹងបង្កើតទម្លាប់ល្អដោយមិនដឹងខ្លួន។
• ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ចង់​ហាត់ប្រាណ។
• នៅពេលទិញអាហារពីហាង យើងបង្កើតទម្លាប់ជ្រើសរើស ដោយអានស្លាក និងពិនិត្យមើលថាតើវាមានផ្ទុកជាតិស្ករ អំបិល និងប្រេងប៉ុន្មាន។
• កាត់បន្ថយអាហារចៀន ឬអាហារកែច្នៃ។
• ជំនួស​ឲ្យ​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​ស្ករ ចូរ​ស៊ាំ​នឹង​ការ​ផឹក​ទឹក​ក្នុង​បរិមាណ​ដែល​ត្រូវការ​ក្នុង​មួយថ្ងៃ។

ទម្លាប់ទាំងនេះនឹងមិនត្រឹមតែការពារសុខភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការពារសុខភាពនាពេលអនាគតរបស់អ្នកផងដែរ។ ការព្យាបាលដោយអាហារូបត្ថម្ភវេជ្ជសាស្ត្រ, អាហារូបត្ថម្ភ, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ការសម្រកទម្ងន់, ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ, អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ