តើអ្នកពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ថាអារម្មណ៍របស់អ្នកឡើងចុះភ្លាមៗទេ? ថ្ងៃមួយអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយ និងស្វាហាប់ខ្លាំង ហើយថ្ងៃបន្ទាប់អ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងអស់សង្ឃឹមខ្លាំង រហូតដល់អ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបាន? ការផ្លាស់ប្តូរមិនធម្មតាបែបនេះនៅក្នុងអារម្មណ៍ ថាមពល និងគំនិតរបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា ជំងឺបាយ ប៉ូឡា។ ប៉ុន្តែវាមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកនោះទេ។ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានរកឃើញថាវាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃផងដែរ ដូចជាភាពសោកសៅ និងសុភមង្គល ឬ 'ការយល់ចិត្ត'។
តើជំងឺបាយប៉ូឡាប៉ះពាល់ដល់ការយល់ចិត្តយ៉ាងដូចម្តេច?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ អ្នកដែលមានជំងឺបាយប៉ូឡាអាចមានសមត្ថភាពថយចុះ ឬកើនឡើងក្នុងការយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ (ការយល់ចិត្ត)។ ទោះជាយ៉ាងណា ការស្រាវជ្រាវលើរឿងនេះនៅតែមានកម្រិត ដូច្នេះលទ្ធផលអាចប្រែប្រួល។ ទោះជាយ៉ាងណា សមត្ថភាពក្នុងការយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃក៏អាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នកដែរ មិនថាអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពរីករាយ និងសាទរខ្លាំង (វិកលចរិក) ឬស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្លាំង (ធ្លាក់ទឹកចិត្ត)។
ស្រមៃមើលថាមិត្តរបស់អ្នកកំពុងសោកសៅ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចយល់ពីភាពសោកសៅនោះ ហើយលួងលោមគាត់ នោះហើយជាការយល់ចិត្ត។ ចូរយើងមើលថាមានអ្វីកើតឡើងចំពោះសមត្ថភាពនេះជាមួយនឹងជំងឺបាយប៉ូឡា។
| ឥរិយាបថ ឬសមត្ថភាព | ក្នុងអំឡុងពេលនៃវគ្គ manic | ពេលធ្លាក់ទឹកចិត្ត |
|---|---|---|
| ការយល់ដឹងអំពីការបញ្ចេញទឹកមុខរបស់អ្នកដទៃ | នៅពេលដែលនរណាម្នាក់សោកសៅ ឬខឹង វាអាចត្រូវបានបកស្រាយខុសថាជាសុភមង្គល ឬការរំភើប ដែលអាចធ្វើឱ្យការឆ្លើយតបរបស់អ្នកមិនសមរម្យ។ | សូម្បីតែអារម្មណ៍ធម្មតានៅលើមុខរបស់អ្នកដទៃក៏អាចត្រូវបានយល់ឃើញថាអវិជ្ជមានដែរ។ ឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់អាចមើលទៅហាក់ដូចជាសោកសៅ ទោះបីជាពួកគេធម្មតាក៏ដោយ។ |
| ទំនាក់ទំនងសង្គម និងការវាយតម្លៃ | អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងច្រើនពេកជាមួយអ្នកដទៃក្នុងស្ថានភាពសង្គម។ អ្នកប្រហែលជាវាយតម្លៃសុភមង្គលរបស់ពួកគេខ្ពស់ពេកជាជាងសុភមង្គលពិតប្រាកដរបស់ពួកគេ។ | អ្នកច្រើនតែយល់ឃើញថាអារម្មណ៍ និងសកម្មភាពរបស់អ្នកដទៃមានភាពអវិជ្ជមានច្រើនជាងការពិត។ នេះអាចនាំឱ្យអ្នកឃ្លាតឆ្ងាយពីមនុស្ស។ |
| ការផ្តោតអារម្មណ៍លើខ្លួនឯង | ដោយសារតែយើងផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងពេកទៅលើសុភមង្គល និងកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួន យើងប្រហែលជាមិនអាចគិតស៊ីជម្រៅអំពីទុក្ខវេទនារបស់អ្នកដទៃបានទេ។ | នៅពេលដែលយើងឃើញទុក្ខវេទនារបស់អ្នកដទៃ ជាជាងគិតអំពីមនុស្សនោះ យើងភ្ជាប់វាទៅនឹងទុក្ខវេទនារបស់យើង ហើយចាប់ផ្តើម មានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះខ្លួនឯង ។ នោះគឺការអាណិតអាសូរបែរមកខាងក្នុងជំនួសឱ្យការចេញទៅខាងក្រៅ។ |
នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចយល់ អារម្មណ៍ របស់អ្នកដទៃបានត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចនឹងមិនសូវមានការលើកទឹកចិត្តក្នុងការជួយពួកគេ។ នេះក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិផងដែរ។
តើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺបាយប៉ូឡាប៉ះពាល់ដល់ "ការយល់ចិត្ត" ដែរឬទេ?
មែនហើយ ថ្នាំមួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពនេះ។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា អ្នកជំងឺដែលប្រើ ថ្នាំប្រឆាំងវិកល ចរិក ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និង ថ្នាំរក្សាលំនឹងអារម្មណ៍ ដើម្បីព្យាបាលជំងឺបាយប៉ូឡា មានសមត្ថភាពប្រសើរឡើងក្នុងការយល់ដឹងពីការឈឺចាប់របស់អ្នកដទៃ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្នាំប្រឆាំងការថប់បារម្ភ មិនបានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពនេះទេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថា នេះប្រហែលជាដោយសារតែវាបង្ក្រាបអារម្មណ៍របស់យើង។ ស្រមៃមើលថា ប្រសិនបើថ្នាំមួយកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការមានអារម្មណ៍អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក តើវាមិនមែនជារឿងធម្មជាតិទេដែលសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃក៏ថយចុះដែរ?
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពីថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើ ឬការផ្លាស់ប្តូរណាមួយដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកអំពីវា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍការយល់ចិត្ត?
«ការយល់ចិត្ត» គឺជា ជំនាញដ៏សំខាន់មួយ ដែលជួយយើងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ រក្សាមិត្តភាពល្អ និងទំនាក់ទំនងគ្រួសារ។ជំនាញសំខាន់មួយ។ នេះជាអ្វីមួយដែលអាចបណ្តុះបណ្តាលបាន។ សូម្បីតែអ្នកដែលមានជំងឺបាយប៉ូឡាក៏អាចបង្កើនជំនាញយល់ចិត្តរបស់ពួកគេជាមួយនឹងការអនុវត្តទាំងនេះដែរ។
- ស្តាប់ដោយសកម្ម៖ អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សដែលអ្នកកំពុងនិយាយនិយាយអ្វីដែលពួកគេកំពុងគិត។ ពេលពួកគេកំពុងនិយាយ សូមសម្លឹងមើលភ្នែកពួកគេ ហើយងក់ក្បាលដើម្បីបង្ហាញថាអ្នកកំពុងស្តាប់។ ពេលពួកគេនិយាយចប់ សូមសួរពួកគេម្តងទៀតតាមរបៀបដែលអ្នកយល់ ដូចជា "ដូច្នេះ តើអ្នកចង់មានន័យយ៉ាងណា?" នេះនឹងបង្ហាញពួកគេថាអ្នកពិតជាកំពុងស្តាប់មែន។
- ស្វែងរកចំណុចរួម៖ ស្រមៃមើលនរណាម្នាក់ដែលហាក់ដូចជាខុសគ្នាខ្លាំងពីអ្នក។ បន្ទាប់មក ធ្វើបញ្ជីនៃចរិតលក្ខណៈ ចំណាប់អារម្មណ៍ និង បទពិសោធន៍ ដែលអ្នកមានដូចគ្នា។ នេះនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយល់ពីមនុស្សម្នាក់ទៀត។
- សមាធិ៖ ការអនុវត្ត សមាធិដោយក្តីស្រឡាញ់ ជាពិសេស អាចជួយអ្នកអភិវឌ្ឍសេចក្តីសប្បុរស និងសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះអ្នកដទៃ។ នេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអភិវឌ្ឍការយល់ចិត្ត។
- ជឿថាការយល់ចិត្តអាចរៀនបាន៖ ជំនួសឱ្យការគិតថា "ខ្ញុំនឹងមិនអាចយល់ពីអ្នកដទៃបានទេ" ចូរជឿថា "នេះជាអ្វីមួយដែលខ្ញុំអាចរៀន និងអនុវត្តបាន"។ ជំនឿនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានភាពធន់។
ជាមួយនឹងរឿងទាំងអស់នេះ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវដឹងអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក និងស្វែងរក ដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ នៅពេលចាំបាច់។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺបាយប៉ូឡា គឺជាស្ថានភាពមួយដែលអាចប៉ះពាល់មិនត្រឹមតែអារម្មណ៍របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ (ការយល់ចិត្ត) ផងដែរ។
- អាស្រ័យលើថាតើអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពវិកលចរិក ឬ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត របៀបដែលអ្នកយល់ឃើញអ្នកដទៃអាចនឹងផ្លាស់ប្តូរ។
- ថ្នាំមួយចំនួនដែលអ្នកប្រើប្រាស់អាចបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការយល់ចិត្តអ្នកដទៃ។ ហើយថ្នាំមួយចំនួនក៏អាចបន្ថយវាផងដែរ។
- ការយល់ចិត្តគ្នាគឺជាជំនាញមួយដែលយើងអាចអនុវត្ត និងអភិវឌ្ឍបាន។ វាអាចត្រូវបានជួយដោយរឿងដូចជាការស្តាប់យ៉ាងសកម្ម និងការធ្វើសមាធិ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយរឿងនេះ ឬប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាកំពុងប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក កុំបារម្ភអំពីវាតែម្នាក់ឯង។ ត្រូវប្រាកដថាបានពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងស្វែងរកដំបូន្មាន។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។