ជំងឺបាយប៉ូឡា និងគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត៖ ចូរយើងនិយាយអំពីវាដោយបើកចំហ

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺបាយប៉ូឡា (bipolar disorder) អ្នកប្រហែលជាជួបប្រទះនឹងការលំបាក និងលើសលប់នៅពេលខ្លះ។ ក្នុងចំណោមបញ្ហាប្រឈមដែលកើតមានជាមួយនឹងស្ថានភាពនេះ ហានិភ័យនៃ គំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត គឺជាប្រធានបទដ៏សំខាន់មួយដែលយើងត្រូវតែនិយាយអំពី។ វាមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវខ្លាចនោះទេ ប៉ុន្តែការច្បាស់លាស់អំពីវាអាចជួយការពារជីវិតរបស់អ្នក និងជីវិតរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។

ចូរយើងយល់ពីកត្តាហានិភ័យពិតប្រាកដនៃជំងឺនេះ

នៅពេលដែលយើងនិយាយអំពីជំងឺបាយប៉ូឡា អារម្មណ៍របស់យើងប្រែប្រួលរវាងចំណុចខ្លាំងពីរផ្សេងគ្នា។ ចំណុចខ្លាំងទាំងពីរនេះ ពោលគឺស្ថានភាពហួសប្រមាណ និងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្លាំង គឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ទាក់ទងនឹងគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត។

ដំណាក់កាលម៉ាញ៉េទិច

ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល និងសុភមង្គលច្រើន។ មានពេលជាច្រើនដែលអ្នកធ្វើសកម្មភាព ដោយមិនដឹងខ្លួន ដោយមិនគិតពីអ្វីទាំងអស់។ ជាមួយនឹងសកម្មភាពខ្ពស់នេះ ពេលខ្លះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមឃើញ និងឮរឿងដែលមិនមាន។ យើងហៅវាថា ជំងឺវិកលចរិក ។ នៅពេលដូចនេះ អ្នកមិនច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ ដូច្នេះអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការធ្វើបាបខ្លួនឯង។

ដំណាក់កាលធ្លាក់ទឹកចិត្ត

នេះជារឿងមួយផ្នែកទៀត។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាគ្មានអ្វីនៅក្នុងលោកនេះសំខាន់ទេ គ្មានសង្ឃឹម ហើយគ្មានន័យអ្វីក្នុងការរស់នៅឡើយ។ នៅពេលដែលអ្វីៗហាក់ដូចជាងងឹត អ្នកប្រហែលជាយល់ច្រឡំថាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីគេចផុតពីភាពសោកសៅនេះគឺត្រូវបញ្ចប់ជីវិតរបស់អ្នក។ ការធ្វើអត្តឃាត ភាគច្រើនដែលទាក់ទងនឹងជំងឺបាយប៉ូឡាកើតឡើងក្នុងដំណាក់កាលធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះ។

ភាគចម្រុះ

ពេលខ្លះ រោគសញ្ញាទាំងពីរអាចលាយឡំគ្នា។ ស្រមៃថាអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងសោកសៅយ៉ាងខ្លាំង ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល រំជើបរំជួល និងមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ វគ្គចម្រុះទាំងនេះគឺជា រយៈពេលដែលយើងឃើញហានិភ័យខ្ពស់បំផុតនៃការធ្វើអត្តឃាត ។

សញ្ញាព្រមានដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺបាយប៉ូឡា ឬប្រសិនបើមិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារមានជំងឺនេះ ការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះរោគសញ្ញាទាំងនេះអាចជួយសង្រ្គោះជីវិតមនុស្សបាន។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញពួកវា កុំព្រងើយកន្តើយនឹងពួកវា។

តើយើងធ្វើអ្វីក្នុងគ្រាអាសន្ន?

ដោយសារតែលក្ខណៈនៃជំងឺបាយ ប៉ូឡា វាអាចជាការលំបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការគិតឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងធ្វើការសម្រេចចិត្តបានល្អនៅពេលអ្នកឈឺ។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ក្នុងការបង្កើត «ផែនការសុវត្ថិភាព» ជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិដែលអ្នកទុកចិត្តនៅថ្ងៃដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ និងស្ងប់ចិត្ត។

ផែនការនេះអាចរួមបញ្ចូលរបស់របរដូចជា៖

• ហៅទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់៖ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត សូមទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកភ្លាមៗ។ សូមទុកលេខទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេឱ្យនៅនឹងកន្លែង។
• សុំជំនួយពីក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិ៖ កុំនៅម្នាក់ឯង។ កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការហៅទូរស័ព្ទទៅមនុស្សដែលមានឈ្មោះក្នុងផែនការ សុវត្ថិភាព របស់អ្នក ហើយនិយាយថា "ខ្ញុំមិនស្រួលខ្លួនឥឡូវនេះ ខ្ញុំត្រូវការជំនួយ"។
• រក្សាសុវត្ថិភាពរហូតដល់ជំនួយមកដល់៖ សុំឱ្យសមាជិកគ្រួសារទុករបស់របរដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក (អាវុធមុតស្រួច ថ្នាំគ្រាប់ដែលរក្សាទុក) ឱ្យឆ្ងាយពីអ្នក។ កុំនៅម្នាក់ឯងរហូតដល់ជំនួយមកដល់។ ស្នាក់នៅជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត។

កន្លែងដែលត្រូវទទួលបានជំនួយ

នៅប្រទេសស្រីលង្កា នៅពេលដែលយើងជួបប្រទះនឹងភាពតានតឹងប្រភេទនេះ មានសេវាកម្មដែលអាច ជួយយើងបាន ភ្លាមៗ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងអំពីរឿងទាំងនេះ។

អ្នកអាចទូរស័ព្ទទៅកាន់ ខ្សែទូរស័ព្ទជំនួយ '1926' របស់វិទ្យាស្ថានសុខភាពផ្លូវចិត្តជាតិ ដោយឥតគិតថ្លៃ នៅពេលណាក៏បាន។ ពួកគេនឹងស្តាប់កង្វល់របស់អ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការណែនាំ និងការលួងលោមដែលអ្នកត្រូវការ។

ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើស្ថានភាពបន្ទាន់ អ្នកអាចទៅកាន់ អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) នៃមន្ទីរពេទ្យរដ្ឋដែលនៅជិតបំផុតភ្លាមៗ។ នៅទីនោះ អ្នកនឹងទទួលបានការគាំទ្រផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលអ្នកត្រូវការភ្លាមៗ។