ចូរយើងរៀនអំពី 'បណ្តាញសារ' នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង? - ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ

តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា តើអ្នកអាចរើដៃ និងជើងរបស់អ្នកដោយរបៀបណាដោយមិនគិត របៀបដកដៃរបស់អ្នកចេញពីអ្វីមួយក្តៅមុនពេលវាប៉ះវា ឬរបៀបដែលរឿងដូចជាការដកដង្ហើម និងចង្វាក់បេះដូងកើតឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិដោយអ្នកមិនដឹងខ្លួន? ទាំងអស់នេះត្រូវបានគ្រប់គ្រងពីក្រោយដោយ 'បណ្តាញសារ' ល្បឿនលឿនដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីប្រព័ន្ធដ៏អស្ចារ្យនេះ ដែលក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រត្រូវបានគេហៅថា ប្រព័ន្ធ សរសៃប្រសាទ ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ​ជា​អ្វី?

ស្រមៃមើលរាងកាយរបស់អ្នកដូចជាទីក្រុងធំមួយ។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺជាបណ្តាញទំនាក់ទំនងដ៏ទំនើបបំផុតនៅក្នុងទីក្រុងនោះ។ តាមរយៈនេះ សារត្រូវបានផ្ញើ និងទទួលពីផ្នែកមួយនៃរាងកាយទៅផ្នែកមួយទៀត។ មជ្ឈមណ្ឌលសំខាន់ ឬ បន្ទប់ត្រួតពិនិត្យនៃផ្នែកនេះគឺខួរក្បាលរបស់យើង ។

ខួរក្បាល ខួរឆ្អឹងខ្នង និងសរសៃប្រសាទដែលរត់ពាសពេញរាងកាយ គឺជាផ្នែកសំខាន់ៗនៃប្រព័ន្ធនេះ។ សរសៃប្រសាទទាំងនេះ ដែលរត់ដូចខ្សែភ្លើង ដឹកសារពីខួរក្បាលទៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ ហើយសារពីផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយត្រឡប់ទៅខួរក្បាលវិញ។ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរសារទាំងនេះ កោសិកាតូចៗរាប់ពាន់លានត្រូវបានប្រើប្រាស់។ យើងហៅពួកវាថា ណឺរ៉ូន ។ សារទាំងនេះត្រូវបានផ្ញើក្នុងទម្រង់ជាសញ្ញាអគ្គិសនី និងគីមី។

តើប្រព័ន្ធនេះដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

នេះ​ជា​ដំណើរការ​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ។ ណឺរ៉ូន ​រាប់​ពាន់​លាន​ដែល​យើង​បាន​និយាយ​ពីមុន​ត្រូវ​បាន​ភ្ជាប់​គ្នា​ដើម្បី​ផ្ញើ​សារ។ គម្លាត​តូច​មួយ​រវាង​ណឺរ៉ូន​មួយ​និង​ណឺរ៉ូន​បន្ទាប់​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​ថា ស៊ីណាបស៍ ។

សារមួយធ្វើដំណើរពីណឺរ៉ូនមួយទៅណឺរ៉ូនមួយទៀតឆ្លងកាត់ស៊ីណាបស៍នេះ។ នេះត្រូវបានជួយដោយសារធាតុគីមីពិសេសដែលហៅថា សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺអំពីដូប៉ាមីន និងសេរ៉ូតូនីន ប៉ុន្តែពួកវាជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទពីរប្រភេទ។

ផ្នែកសំខាន់ៗនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ

ដោយសារតែវាគ្រប់គ្រងមុខងារស្ទើរតែទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបែងចែកប្រព័ន្ធ សរសៃប្រសាទ ជាពីរផ្នែកសំខាន់ៗដើម្បីភាពងាយស្រួល។

តើជំងឺអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ?

ទោះបីជាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើងមានការការពារល្អដូចសរីរាង្គដទៃទៀតដែរ វាអាចងាយនឹងកើតជំងឺ និងការខូចខាតផ្សេងៗ។

ការឆ្លងមេរោគ

មេរោគអាចចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងបង្កជំងឺ។

• រលាកស្រោមខួរក្បាល ៖ ការឆ្លងមេរោគភ្នាស និងសារធាតុរាវជុំវិញខួរក្បាល និងខួរឆ្អឹងខ្នង។
• រលាកខួរក្បាល៖ ការឆ្លងមេរោគ និងហើមខួរក្បាល។
• អាប់សខួរក្បាល៖ ការប្រមូលផ្តុំនៃខ្ទុះនៅក្នុងខួរក្បាល។
• ជំងឺស្វិតដៃជើង ៖ ជាជំងឺវីរុសដ៏កម្រមួយប្រភេទ ដែលប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទ។

របួសដែលបណ្តាលមកពីគ្រោះថ្នាក់

ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអាចរងការខូចខាតដោយគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ របួសកីឡា ការដួល ឬស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួន។

• រោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃ៖ ជាស្ថានភាពមួយដែលបណ្តាលមកពីការសង្កត់នៃសរសៃប្រសាទសំខាន់មួយនៅក្នុងកដៃ។
• សរសៃប្រសាទ ​ខ្ទប់៖ សរសៃប្រសាទ​ដែល​ត្រូវ​បាន​បង្ហាប់​ដោយ​ជាលិកា​ដូចជា​ឆ្អឹង ឬ​សាច់ដុំ។
• ជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំប្រសាទ៖ ការខូចខាតដល់សរសៃប្រសាទនៅខាងក្រៅខួរក្បាល និងខួរឆ្អឹងខ្នង។

ជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់មុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ

• ជំងឺផាកឃីនសុន៖ ជំងឺខួរក្បាលមួយដែលប៉ះពាល់ដល់ចលនា ហើយកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា។
• ជំងឺក្រិនច្រើនកន្លែង៖ ជំងឺដែលបំផ្លាញស្រទាប់ការពារជុំវិញសរសៃប្រសាទ។
• ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ៖ ប្រភេទនៃជំងឺវង្វេងទូទៅបំផុត ដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបាត់បង់ការចងចាំបន្តិចម្តងៗ។
• ALS (ជំងឺក្រិនសរសៃឈាម Amyotrophic lateral sclerosis)៖ ជាជំងឺមួយដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងសាច់ដុំ។

បញ្ហាសរសៃឈាម

• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល៖ ការខូចខាតខួរក្បាលដែលបណ្តាលមកពីការស្ទះ ឬការដាច់សរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាល។
• ការវាយប្រហារខ្វះឈាមរត់បណ្តោះអាសន្ន (TIA)៖ ការរំខានបណ្ដោះអាសន្ននៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល។
• អេម៉ាតូម៉ាក្រោមស្បែក៖ ហូរឈាមនៅជិតខួរក្បាលបន្ទាប់ពីរបួសក្បាល។

តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាមានបញ្ហាជាមួយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ?

រោគសញ្ញានៃបញ្ហាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានភាពខុសប្លែកគ្នា អាស្រ័យលើប្រភេទសរសៃប្រសាទដែលរងផលប៉ះពាល់។

តើយើងធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អ?

ការផ្លាស់ប្តូរសាមញ្ញមួយចំនួននៅក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់យើងអាចជួយបានច្រើនក្នុងការថែរក្សាសុខភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

អាហារូបត្ថម្ភ និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ

អ្វីដែលអ្នកញ៉ាំប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើសុខភាពរយៈពេលវែងរបស់ខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។ អាហារដែលមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស៖

• អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣៖ អាចទទួលបានពីត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ (ត្រីសាលម៉ុន ត្រីម៉ាកឺរ៉ែល ត្រីហឺរីង) គ្រាប់ពូជ flaxseed គ្រាប់ chia និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជា Walnut។
• វីតាមីន B៖ វីតាមីនទាំងនេះមាននៅក្នុងសាច់មាន់ ត្រី ស៊ុត ទឹកដោះគោជូរ ដំឡូង សណ្តែកបារាំង និងផ្លែឈើ។
• សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម៖ ទាំងនេះអាចទទួលបានពីបន្លែ និងផ្លែឈើចម្រុះពណ៌ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រឿងទេស។

នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន សូមព្យាយាមញ៉ាំអាហារទាំងមូលជំនួសឱ្យអាហារកែច្នៃ។

ភាពតានតឹង និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ

ប្រសិនបើអ្នកតែងតែមានភាពតានតឹង ឬថប់បារម្ភ វាជាបន្ទុកដ៏ធំមួយលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងវា៖

• ដកដង្ហើមយឺតៗ, ជ្រៅៗ។
• ចាក់ទឹកបន្តិចលើមុខ។
• ចូលរួមក្នុងលំហាត់ប្រាណដូចជាការដើរ និងហែលទឹក។
• ការអនុវត្តរឿងដូចជាការធ្វើសមាធិ ឬយូហ្គា។
• ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សពេញវ័យ ចូរគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពី ៧ ទៅ ៩ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

បើអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងរឿងទាំងនេះបានទេសូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន ។