ពេលអ្នកមើលក្នុងកញ្ចក់ តើអ្នកគិតថា "អូ! មុខខ្ញុំជ្រួញហើយ ខ្ញុំមិន មើលទៅក្មេង ដូចពីមុនទេ"? នេះជាបញ្ហាដែលយើងទាំងអស់គ្នាប្រឈមមុខនៅពេលយើងចាស់ទៅ។ ស្បែករបស់យើងប្រៀបដូចជាសៀវភៅដែលរៀបរាប់រឿងរ៉ាវ។ ជីវិតដែលយើងរស់នៅ ទម្លាប់របស់យើង របស់ដែលយើងញ៉ាំ និងផឹក ទាំងអស់នេះត្រូវបានកត់ត្រាទុកនៅលើស្បែករបស់យើង។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ ទោះបីជាយើងមិនអាចបញ្ឈប់ភាពចាស់បានក៏ដោយ មានរឿង ជាច្រើន ដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាស្បែករបស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ថ្លា។ ចូរយើងនិយាយអំពីវានៅថ្ងៃនេះ។
ហេតុអ្វីបានជាស្បែករបស់យើងចាស់ទៅតាមអាយុ?
មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ មូលហេតុនៃភាពចាស់របស់យើងអាចរកបាននៅក្រោមក្រុមសំខាន់ពីរ។
មួយគឺ ភាពចាស់ជរាតាមធម្មជាតិ ។ នេះជាអ្វីមួយដែលយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ វាត្រូវបានកំណត់ដោយហ្សែនរបស់យើង (តំណពូជ)។
មួយទៀតគឺ របៀបរស់នៅ និងកត្តាបរិស្ថានរបស់យើង ។ នេះជាអ្វីដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបានភាគច្រើន។ ទាំងនេះរួមមាន៖
- ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ៖ នេះគឺជា មូលហេតុចម្បង និងធំបំផុត នៃភាពចាស់នៃស្បែក។
- ការជក់បារី៖ នៅពេលដែលយើងជក់បារី រាងកាយរបស់យើងផលិតអ្វីមួយដែលហៅថា "រ៉ាឌីកាល់សេរី"។ ទាំងនេះបំផ្លាញកោសិកាស្បែករបស់យើង និងជាមូលហេតុចម្បងនៃស្នាមជ្រួញមុនអាយុ។
- ភាពតានតឹង៖ ភាពតានតឹង ហួសប្រមាណមិនល្អសម្រាប់ស្បែកទាល់តែសោះ។
- របបអាហាររបស់យើង៖ មិនញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ។
- ភាពធាត់។
- ការបញ្ចេញទឹកមុខ ប្រចាំថ្ងៃ។
- ទីតាំងគេង។
រឿងទាំងអស់នេះរួមគ្នាកំណត់រូបរាងស្បែករបស់យើង។
តើការប្រែប្រួលអ្វីខ្លះដែលអាចមើលឃើញលើស្បែកតាមអាយុ?
នៅពេលដែលយើងមានវ័យកាន់តែច្រើន ការផ្លាស់ប្តូរ ជាច្រើនកើតឡើងនៅក្នុងស្រទាប់ស្បែកខាងលើរបស់យើង។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះមួយចំនួនរួចហើយ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះជាអ្វី និងមូលហេតុដែលវាកើតឡើង។
| ការផ្លាស់ប្តូរដែលកំពុងកើតឡើង | និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ តើវាជាអ្វី? |
|---|---|
| ស្បែករដុប | ស្បែកក្លាយជាស្ងួត និងរដុប បាត់បង់ភាពរលោងពីមុនរបស់វា។ |
| ស្បែកយារធ្លាក់ | បណ្តាញសរសៃយឺតដែលហៅថា អេឡាស្ទីននៅក្នុងស្បែកចុះខ្សោយ។ នេះបណ្តាលឱ្យស្បែកបាត់បង់ភាពយឺតរបស់វា ហើយចាប់ផ្តើមយារធ្លាក់។ |
| ធ្វើឱ្យស្បែកមានតម្លាភាព | រឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែស្រទាប់ខាងក្រៅបំផុតនៃស្បែក គឺអេពីឌែម កាន់តែស្តើងទៅៗ។ ជួនកាល សូម្បីតែសរសៃឈាមនៅខាងក្រោមក៏ស្ទើរតែមើលមិនឃើញដែរ។ |
| ស្បែកដែលងាយនឹងប្រេះ | ស្បែកមានលក្ខណៈឆ្ងាញ់ណាស់ ពីព្រោះចំណុចប្រសព្វរវាងស្រទាប់អេពីដេមីស និងស្រទាប់ដេមីសមានរាងសំប៉ែត។ វាអាចកោសបានយ៉ាងងាយសូម្បីតែការប៉ះតែបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះ។ |
| ស្នាមជាំយ៉ាងងាយស្រួល | ដោយសារតែជញ្ជាំងសរសៃឈាមស្តើង ពួកវាអាចផ្ទុះបានយ៉ាងងាយស្រួលសូម្បីតែសម្ពាធតិចតួចបំផុត ដែលបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជាំ និងស្នាមជាំ។ |
| ចំណុចតូចៗ ឬ ស្នាមប្រេះ | នៅពេលអ្នកចាស់ទៅ អ្នកអាចនឹងកើតដុំសាច់ស្លូត ឬចំណុចៗនៅលើស្បែករបស់អ្នក។ ទាំងនេះមិនមែនជាជំងឺមហារីកទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានអ្វីថ្មី វាជាគំនិតល្អក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ |
តើពន្លឺថ្ងៃអាចក្លាយជាសត្រូវដ៏ធំបំផុតរបស់ស្បែកយើងដោយរបៀបណា?
ដូចដែលយើងបាននិយាយពីមុនមក កត្តាធំបំផុត នៃភាពចាស់នៃស្បែកគឺពន្លឺព្រះអាទិត្យ ជាពិសេសពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV) របស់ព្រះអាទិត្យ។
សូមគិតអំពីវា អេឡាស្ទីននៅក្នុងស្បែករបស់យើងគឺដូចជាខ្សែកៅស៊ូ។ វាជាអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវភាពយឺត និងរូបរាងក្មេងជាងវ័យ។ នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យក្នុងរយៈពេលយូរ កាំរស្មីយូវីទាំងនេះនឹងបំបែកបន្តិចម្តងៗ ហើយបំផ្លាញសរសៃអេឡាស្ទីនទាំងនោះ។
លទ្ធផល? ស្បែកយារធ្លាក់ ស្នាមជ្រួញកើតឡើង បាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការងើបឡើងវិញនៅពេលដែលលាតសន្ធឹង និងត្រូវការពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយនៅពេល រងរបួស ។
ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅពេលអ្នកនៅក្មេងប្រហែលជាមិនមានភាពខុសគ្នាច្រើនទេ ប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់នឹងចាប់ផ្តើមបង្ហាញនៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់។ ដូច្នេះវាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការចាប់ផ្តើមការពារខ្លួនអ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅថ្ងៃនេះ។
- ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃល្អ ដែលមាន SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ រាល់ពេលដែលអ្នកចេញទៅខាងក្រៅ។
- ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដៃវែង ខោ មួកដែលមានគែមធំទូលាយ និងវ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ចូរយើងពិនិត្យមើលកត្តាផ្សេងទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់ភាពចាស់នៃស្បែក។
បន្ថែមពីលើពន្លឺព្រះអាទិត្យ ក៏មានកត្តាជាច្រើនទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់រូបរាងស្បែករបស់យើង។
ទំនាញផែនដី និងការបញ្ចេញទឹកមុខ
នៅពេលដែលស្បែករបស់យើងបាត់បង់ភាពយឺត ទំនាញផែនដីបណ្តាលឱ្យចិញ្ចើម និងត្របកភ្នែករបស់យើងយារធ្លាក់។ ស្បែកយារធ្លាក់នៅក្រោមថ្ពាល់ និងចង្កាអាចបណ្តាលឱ្យមាន "ចង្កាពីរជាន់"។ ស្នាមជ្រួញ ដែលបណ្តាលមកពីការបញ្ចេញទឹកមុខដូចជាការសើច និងការជ្រួញចិញ្ចើម ក្លាយជាអចិន្ត្រៃយ៍នៅក្នុងស្បែករបស់យើងបន្ទាប់ពីអាយុ 30 ឬ 40 ឆ្នាំ។
ទីតាំងគេង
របៀបគេងរបស់អ្នកក៏អាចរួមចំណែកដល់ការបង្កើតស្នាមជ្រួញផងដែរ។ ការគេងផ្អៀង ជាពិសេសដោយមុខរបស់អ្នកសង្កត់នឹងខ្នើយ អាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញ (ផ្នត់ពេលគេង) នៅលើចំហៀងថ្ងាស និងថ្ពាល់របស់អ្នក។ ការគេងផ្អៀងអាចជួយកាត់បន្ថយរូបរាងនៃស្នាមជ្រួញទាំងនេះ។
ស្បែកស្ងួត និងរមាស់
ស្បែកស្ងួត និងរមាស់គឺជារឿងធម្មតាណាស់នៅពេលយើងចាស់ទៅ។ មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺការថយចុះសកម្មភាពនៃក្រពេញប្រេងនៅក្នុងស្បែករបស់យើង និងខ្យល់ស្ងួតនៅក្នុងផ្ទះ។ ការប្រើប្រាស់សាប៊ូញឹកញាប់ និងការងូតទឹកក្តៅញឹកញាប់អាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពនេះកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកស្ងួតខ្លាំង និងរមាស់ ហើយវារំខានដល់ការគេងរបស់អ្នក អ្នកពិតជាគួរតែ ទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ពីព្រោះជួនកាលវាអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពផ្សេងទៀត។
សារយកទៅផ្ទះ
- សត្រូវចម្បងដែលធ្វើឱ្យស្បែកចាស់ជរាយ៉ាងឆាប់រហ័ស គឺព្រះអាទិត្យ ។ ចូរបង្កើតទម្លាប់ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- ជៀសវាង ការជក់បារី ។ វាបង្កើនល្បឿនការបង្កើតស្នាមជ្រួញនៅលើស្បែក។
- រក្សាស្បែករបស់អ្នក ឱ្យមានសំណើម ជាពិសេសព្រោះវាជារឿងធម្មតាទេដែលស្បែកស្ងួតនៅពេលអ្នកចាស់។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
- ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានអ្វីថ្មី មិនធម្មតានៅលើស្បែករបស់អ្នក ដូចជាប្រជ្រុយ ដុំពក ឬរមាស់ធ្ងន់ធ្ងរ សូមកុំព្រងើយកន្តើយ ហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។