តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះស្បែករបស់អ្នកនៅពេលអ្នកចាស់ទៅ? (ផលប៉ះពាល់នៃភាពចាស់លើស្បែក) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

យើងទាំងអស់គ្នាចាស់ទៅនៅចំណុចណាមួយ។ វាជាផ្នែកមួយនៃជីវិត។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់មើលកញ្ចក់ហើយគិតថា "អូ! មុខខ្ញុំចាប់ផ្តើមជ្រួញ មែនទេ?" អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថាស្បែកដែលអ្នកមានឥឡូវនេះមិនដូច ពេលអ្នកនៅក្មេងទេ។ នេះជាបទពិសោធន៍ទូទៅសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលស្បែករបស់យើងផ្លាស់ប្តូរនៅពេលយើងចាស់ ទៅ។ វាត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យពេញមួយជីវិតរបស់យើង ទម្លាប់ដូចជាការជក់បារី អាហារដែលយើងញ៉ាំ និងដំណើរការចាស់ជរាធម្មតា។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីមូលហេតុដែលការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះកើតឡើង និងអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​ប្រែប្រួល​សំខាន់ៗ​នៃ​ស្បែក​នៅ​ពេល​យើង​ចាស់​ទៅ?

នៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់ទៅៗ រឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងដំបូងដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញគឺថាស្បែករបស់អ្នកមិនមានអារម្មណ៍រលោង ឬតឹងដូចពីមុនទេ។ វាក៏អាចក្លាយទៅជា ស្ងួត ស្តើង និងផុយស្រួយជាងមុន ។ អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថាវាមានស្នាមជាំ និងប្រែជាពណ៌ខៀវយ៉ាងងាយ ទោះបីជាអ្នកត្រូវបានប៉ះទង្គិចដោយរបស់តូច ឬប៉ះទង្គិចនៅកន្លែងណាមួយក៏ដោយ។ រឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែជាលិកាទ្រទ្រង់ជុំវិញសរសៃឈាមនៅក្នុងស្បែករបស់យើងចុះខ្សោយនៅពេលយើងកាន់តែចាស់ទៅៗ។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ អ្វីដែលនៅក្រោមស្បែកក៏ផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។

• ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់៖ ជាតិខ្លាញ់នៅជុំវិញថ្ពាល់ ចង្កា ថ្ងាស ច្រមុះ និងភ្នែករបស់អ្នកចាប់ផ្តើមថយចុះ។ នេះអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅយារធ្លាក់ និង មុខរបស់អ្នក មើលទៅស្តើងជាងមុន។
• ការប្រែប្រួលជុំវិញមាត់៖ នៅពេលដែលឆ្អឹងជុំវិញមាត់ និងចង្ការួញតូច ស្បែកជុំវិញមាត់ក៏ជ្រីវជ្រួញ។
• ស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃមុខ៖ ស្នាមជ្រួញបណ្តាលមកពី ការបញ្ចេញទឹកមុខរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលតែងតែជ្រួញចិញ្ចើម ស្នាមជ្រួញទាំងនោះនឹងក្លាយទៅជាអចិន្ត្រៃយ៍នៅលើថ្ងាសរបស់អ្នកនៅអាយុ 30-40 ឆ្នាំ។ ដូចគ្នានេះដែរចំពោះ «ជើងក្អែក» ដែលលេចឡើងនៅសងខាងមាត់ និងជុំវិញភ្នែករបស់អ្នក។
• ឥទ្ធិពលនៃទំនាញផែនដី៖ នៅពេលដែលស្បែករបស់យើងបាត់បង់ភាពយឺត ទំនាញផែនដីបណ្តាលឱ្យចិញ្ចើម និងត្របកភ្នែកយារធ្លាក់។ ការយារធ្លាក់នៅក្រោមថ្ពាល់ និងថ្គាមអាចនាំឱ្យមាន "ថ្គាម" និង " ចង្កាពីរជាន់ "។ សូម្បីតែត្រចៀកក៏អាចយារធ្លាក់បន្តិចដែរ។

យើងមិនអាចបញ្ឈប់ការផ្លាស់ប្តូរធម្មជាតិទាំងនេះបានទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែយើងអាចគ្រប់គ្រងរឿងមួយចំនួនដែលបង្កើនល្បឿនដំណើរការនេះ។

សត្រូវដ៏ធំបំផុតពីរនៃភាពចាស់នៃស្បែក៖ ពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងការជក់បារី

មានកត្តាសំខាន់ពីរដែលបំផ្លាញស្បែករបស់អ្នកលឿនជាងភាពចាស់តាមធម្មជាតិ៖ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន និងការជក់បារី។

ការខូចខាតស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ

ទោះបីជាវាជារឿងធម្មតាទេសម្រាប់យើងក្នុងការចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យក៏ដោយ ការប៉ះពាល់ នឹងពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV) រយៈពេលយូរអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្បែករបស់យើង។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ស្បែករបស់យើងមានសរសៃពិសេសមួយប្រភេទហៅថា អេឡាស្ទីន ។ ទាំងនេះគឺដូចជាខ្សែកៅស៊ូនៅក្នុងស្បែក។ សរសៃអេឡាស្ទីនទាំងនេះជួយនាំស្បែកត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញនៅពេលដែលវាត្រូវបានលាតសន្ធឹង។

នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យក្នុងរយៈពេលយូរ សរសៃអេឡាស្ទីនទាំងនេះនឹងបែកខ្ញែក។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យ៖

• ស្បែកកំពុងយារធ្លាក់។
• ស្បែក ក្លាយជាលាតសន្ធឹង។
• នៅពេលដែលស្បែកត្រូវបានលាតសន្ធឹង វាបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមរបស់វាវិញ។
• ស្បែកងាយនឹងរហែក និងរលាក។
• ប្រសិនបើអ្នករងរបួស ពេលវេលាព្យាបាលនឹងកើនឡើង។

អ្នកប្រហែលជាមិនកត់សម្គាល់ឃើញការខូចខាតពីព្រះអាទិត្យនៅពេលអ្នកនៅក្មេងទេ ប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាពេលដែលអ្នកចាស់ទៅ ប៉ុណ្ណោះ ទើប អ្នកចាប់ផ្តើមឃើញ ផលប៉ះពាល់ ។ ដូច្នេះកុំគិតថា "វាយឺតពេលហើយឥឡូវនេះ"។ វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការចាប់ផ្តើមការពារខ្លួនអ្នកពីព្រះអាទិត្យ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីព្រះអាទិត្យ?

• កាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងមមាញឹកបំផុត៖ ជៀសវាងការនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃចន្លោះម៉ោង ១០ ព្រឹក និងម៉ោង ២ រសៀល តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ៖ នេះជាការចាំបាច់។ ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានសារធាតុទប់ស្កាត់រូបវន្តដូចជា ស័ង្កសីអុកស៊ីដ ។ លើសពីនេះ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានផ្ទុក អុកស៊ីដជាតិដែក នឹងការពារប្រឆាំងនឹងពន្លឺដែលអាចមើលឃើញ ដែលបណ្តាលឱ្យមានជាតិពណ៌ និងពន្លឺពណ៌ខៀវ ដែលធ្វើឱ្យស្បែកចាស់។
• ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ការពារ៖ ការស្លៀកអាវដៃវែង ខោជើងវែង មួកដែលមានគែមធំទូលាយ និងវ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃផ្តល់នូវការការពារស្បែកបានល្អ។

អ្វីដែលការជក់បារីប៉ះពាល់ដល់ស្បែក

នេះជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនមិនដឹង។ ស្បែករបស់អ្នកជក់បារីវិវត្តន៍ទៅជាស្នាមជ្រួញលឿនជាងអ្នកមិនជក់បារី។ ប្រសិនបើអ្នកយកមនុស្សពីរនាក់ដែលមានអាយុដូចគ្នា ហើយមានការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនដូចគ្នា ស្បែករបស់អ្នកជក់បារីនឹងមានស្នាមជ្រួញច្រើនជាង។ ការជក់បារីធ្វើឱ្យសរសៃឈាមតូចៗដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅស្បែករួមតូច។ នេះកាត់បន្ថយបរិមាណអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលទៅដល់ស្បែក ហើយស្បែកបាត់បង់សុខភាពរបស់វា។

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ប្រយ័ត្នចំពោះស្បែកស្ងួត និងរមាស់។

បញ្ហាមួយទៀតដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះនៅពេលពួកគេចាស់ទៅគឺស្បែកស្ងួត និងរមាស់។ នេះអាចបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើន។

• មុខងារក្រពេញប្រេងមិនប្រក្រតី៖ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ក្រពេញប្រេងនៅក្នុងស្បែករបស់យើងដែលផលិតប្រេងដោយធម្មជាតិនឹងថយចុះទំហំ និងមុខងារ។ នេះបណ្តាលឱ្យស្បែកបាត់បង់សំណើម និងស្ងួត។
• កត្តាបរិស្ថាន៖ រឿងដូចជាការស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ការប្រើសាប៊ូច្រើនពេក និងការងូតទឹកក្តៅអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតកាន់តែខ្លាំង។
• ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត៖ ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺតម្រងនោម) និងថ្នាំមួយចំនួនក៏អាចបណ្តាលឱ្យរមាស់ស្បែកកាន់តែខ្លាំងផងដែរ។

ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកស្ងួតខ្លាំង ហើយរមាស់មិនអាចទ្រាំទ្របាន សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីសុំដំបូន្មាន។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកមូលហេតុ និងទទួលការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។