តើគ្រូពេទ្យបានប្រាប់អ្នកថាកូនរបស់អ្នកមាន ជំងឺ ADHD (ជំងឺខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ និងសកម្មភាពហួសប្រមាណ) ដែរ ឬទេ? នៅពេលដែលរឿងនោះកើតឡើង ក្នុងនាមជាម្តាយ ឬឪពុក អ្នកកំពុងស្វែងរកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថាការផ្តល់ប្រេងត្រីគឺល្អសម្រាប់ជំងឺ ADHD។ មនុស្សជាច្រើននិយាយអំពីរឿងនេះ។ ប៉ុន្តែតើអ្វីជាការពិតនៅក្នុងរឿងនេះ? ក្នុងនាមជាគ្រូពេទ្យ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកយ៉ាងច្បាស់អំពីវានៅថ្ងៃនេះ។
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
តើប្រេងត្រីពិតជាជួយដល់ ADHD មែនទេ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ អ្វីដែលសំខាន់នៅទីនេះមិនមែនជាប្រេងត្រីទេ ប៉ុន្តែជាអ្វីមួយនៅក្នុងប្រេងនោះ។ នោះគឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលហៅថា អូមេហ្គា 3។ រាងកាយរបស់យើងមិនអាចបង្កើតវាដោយខ្លួនឯងបានទេ។ ដូច្នេះ យើងត្រូវទទួលបានវាពីអាហារ ឬអាហារបំប៉ន។
អូមេហ្គា 3 ពីរប្រភេទមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ខួរក្បាលរបស់យើង។ ពួកវាគឺ EPA (អាស៊ីត eicosapentaenoic) និង DHA (អាស៊ីត docosahexaenoic) ។ ទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញយ៉ាងច្រើននៅក្នុងត្រី អាហារសមុទ្រ និងសារាយមួយចំនួន។ ពួកវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាខួរក្បាល បេះដូង និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ដូចជាប្រេងសម្រាប់រថយន្តដែរ អូមេហ្គា 3 គឺជាឥន្ធនៈសំខាន់សម្រាប់ខួរក្បាលរបស់យើងឱ្យដំណើរការ។
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅខាងក្នុងខួរក្បាល?
សូមគិតអំពីកោសិកានៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើងដូចជាការនិយាយគ្នាទៅវិញទៅមក។ ពួកវាប្រើសារធាតុគីមីពិសេសដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។ យើងហៅពួកវាថា សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ។ កុមារដែលមានជំងឺ ADHD ជួនកាលមានបញ្ហាក្នុងការផ្ញើ និងទទួលសារទាំងនេះ។ អូមេហ្គា 3 អាចជួយសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទទាំងនេះឱ្យធ្វើការងាររបស់ពួកគេបានត្រឹមត្រូវ។ ពួកវាក៏ជួយកាត់បន្ថយការរលាកដែលមិនចាំបាច់នៅក្នុងខួរក្បាលផងដែរ។
ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានរកឃើញថា កុមារ និងមនុស្សពេញវ័យវ័យក្មេងដែលមានជំងឺ ADHD មានកម្រិតអូមេហ្គា 3 ទាបជាងមនុស្សពេញវ័យ។ ដូច្នេះ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា រយៈពេលនៃការយកចិត្តទុកដាក់ និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតរបស់កុមារមួយចំនួនមានភាពប្រសើរឡើងខ្លះ នៅពេលដែលបានផ្តល់អាហារបំប៉នអូមេហ្គា 3។
ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់នៅទីនេះគឺថា លទ្ធផលទាំងនេះមិនដូចគ្នាសម្រាប់កុមារគ្រប់រូបនោះទេ។ ការសិក្សាមួយចំនួនមិនបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនោះទេ។
ហេតុផលមួយអាចថា អាហារបំប៉នទាំងនេះមានប្រយោជន៍បំផុត សម្រាប់កុមារដែលមានកម្រិត អូមេហ្គា 3 ទាបនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ការផ្តល់អាហារបំប៉ននេះដល់កុមារដែលមានកម្រិតធម្មតាអាចមិនមានភាពខុសគ្នាច្រើននោះទេ។ ជាងនេះទៅទៀត វាត្រូវចំណាយពេល ប្រហែល 3 ខែ ដើម្បីឃើញភាពប្រសើរឡើងណាមួយ។
ដូច្នេះសូមចងចាំថា ប្រេងត្រីមិនមែនជាថ្នាំជំនួសថ្នាំ ADHD ឬការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតនោះទេ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយមានការយល់ព្រមពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក វាជាអ្វីមួយដែលអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យបន្ថែមពីលើការព្យាបាលនោះ។
តើប្រេងត្រីមានសុវត្ថិភាពក្នុងការផ្តល់ឱ្យកុមារដែរឬទេ? តើមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះដែលអាចកើតមាន?
អ្នកប្រហែលជាគិតថា "នេះជាធម្មជាតិ ដូច្នេះគ្មានបញ្ហាទេ"។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែប្រេងត្រីក៏មិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែរ។ វាក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ផងដែរ។
| ផលប៉ះពាល់ ទូទៅនៃប្រេងត្រី | |
|---|---|
| មានរសជាតិត្រី ឬរសជាតិមិនល្អនៅក្នុងមាត់ | ក្លិនមាត់មិនល្អ |
| ក្រហាយទ្រូង | ចង្អោរ |
| ឈឺពោះ | រាគ |
| ឈឺក្បាល | បែកញើស |
ដោយសារតែរឿងទាំងនេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក មុនពេលផ្តល់អាហារបំប៉នដល់កូនរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកគ្រូពេទ្យនឹងកំណត់កម្រិតថ្នាំ និងប្រភេទថ្នាំដែលសមស្របសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →មុននឹងញ៉ាំអាហារបំប៉ន តើយើងគួរចាប់ផ្ដើមជាមួយអាហារដែរឬទេ?
មុននឹងងាកទៅរកអាហារបំប៉ន អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺព្យាយាមផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវអាហារដែលសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា 3។ វាជាការពិតដែលថាកុមារជាច្រើនមិនចូលចិត្តញ៉ាំត្រីទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួច ហើយរៀបចំវាតាមរបៀបដែលពួកគេចូលចិត្ត ពួកគេអាចញ៉ាំវាបាន។
ប៉ុន្តែ មានរឿងសំខាន់មួយទៀត នៅទីនេះ។ នោះគឺ បារត លោហៈធ្ងន់។ ត្រីធំៗខ្លះអាចប្រមូលផ្តុំបារតច្រើននៅក្នុងខ្លួនរបស់វា។ វាមិនល្អសម្រាប់កុមារទេ។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសត្រីដែលមានបារតទាប។
| ប្រភេទត្រីដែលមានជាតិបារតទាប និងសមរម្យសម្រាប់កុមារ |
|---|
| - ត្រីសាម៉ុង |
| - ត្រីសាឌីន |
| - ត្រីធូណាកំប៉ុងស្រាល |
| - ត្រីហឺរីង |
| - បង្គា |
វាពិតជាល្អណាស់ប្រសិនបើយើងអាចផ្តល់ឱ្យកូនរបស់យើងនូវអាហារត្រីបែបនេះប្រហែលពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើកុមារមិនបរិភោគត្រីទាល់តែសោះ នោះជាពេលដែលយើងគួរគិតអំពីអាហារបំប៉ន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសអាហារបំប៉ន?
ប្រសិនបើអ្នកបាននិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយសម្រេចចិត្តលេបថ្នាំបំប៉ន សូមប្រយ័ត្នអំពីរឿងទាំងនេះនៅពេលអ្នកទិញមួយពីឱសថស្ថាន។
| រឿងដែលត្រូវដឹង | ហេតុអ្វីបានជាដូច្នេះ? |
|---|---|
| សូមពិនិត្យមើលស្លាកដើម្បីមើលថាតើវាសរសេរថា "គ្មានជាតិបារត" ដែរ ឬទេ។ | ធានាថាវាគ្មានជាតិពុលបារត។ |
| ជ្រើសរើស ប្រេងរាងកាយត្រី ។ | ប្រេងថ្លើមត្រីមានអូមេហ្គា ៣ ទាប។ ប្រេងថ្លើមត្រីអាចមានកម្រិតវីតាមីន A និង D ខ្ពស់ហួសហេតុពេក។ |
| ជៀសវាង ប្រេងគ្រាប់ flax ។ | វាមានផ្ទុកអូមេហ្គា 3 (ALA) មួយប្រភេទទៀត។ វាមិនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ខួរក្បាលដូច EPA/DHA ដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ ADHD នោះទេ។ |
| សូមពិចារណាប្រើថ្នាំគ្រាប់ ដែលមានស្រោបពោះវៀន ឬទម្រង់ រាវ ។ | កន្សោមដែលស្រោបយ៉ាងពិសេសជួយកាត់បន្ថយក្លិនត្រី។ សារធាតុរាវទាំងនេះងាយស្រួលសម្រាប់កុមារលេប។ |
ជាអកុសល អាហារបំប៉នជាច្រើនដែលមាននៅក្នុងឱសថស្ថានមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ។ នេះមានន័យថាយើងមិនអាចប្រាកដ 100% ថាបរិមាណនៅលើស្លាកពិតជានៅក្នុងដបនោះទេ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ អាហារបំប៉នតាមវេជ្ជបញ្ជា ពោលគឺប្រភេទដែល គ្រូពេទ្យសរសេរនៅលើដបថ្នាំគ្រាប់ នោះវាអាចទុកចិត្តបានជាង។
ជាចុងក្រោយ សូមចងចាំថា របបអាហារទូទៅរបស់កុមារគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងជាតិស្ករ អំបិល និងអាហារកែច្នៃខ្ពស់ (របបអាហារលោកខាងលិច) និង ADHD។ ដូច្នេះ ប្រេងត្រីគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះ។
សារយកទៅផ្ទះ
- អូមេហ្គា 3 ដែលមាននៅក្នុងប្រេងត្រី អាចជួយ កុមារមួយចំនួន ដែលមានជំងឺ ADHD ជាពិសេសប្រសិនបើកម្រិតអូមេហ្គា 3 របស់ពួកគេទាប។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការព្យាបាលអព្ភូតហេតុនោះទេ។
- នេះ មិនមែនជាការជំនួសថ្នាំ ADHD ឬការព្យាបាលដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតនោះទេ។
- មុននឹងចាប់ផ្តើមផ្តល់អាហារបំប៉នណាមួយសម្រាប់កូនរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាបានពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក។
- ដំបូង សូមសាកល្បងបន្ថែមត្រីដែលមានជាតិបារតទាបទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីផ្តល់អូមេហ្គា ៣។
- នៅពេលជ្រើសរើសអាហារបំប៉ន សូមប្រុងប្រយ័ត្នអំពីគុណភាព និងប្រភេទរបស់វា។ អនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.