តើគ្រូពេទ្យបានប្រាប់អ្នកថាកូនរបស់អ្នកមាន ជំងឺ ADHD (ជំងឺខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ និងសកម្មភាពហួសប្រមាណ) ដែរ ឬទេ? នៅពេលដែលរឿងនោះកើតឡើង ក្នុងនាមជាម្តាយ ឬឪពុក អ្នកកំពុងស្វែងរកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថាការផ្តល់ប្រេងត្រីគឺល្អសម្រាប់ជំងឺ ADHD។ មនុស្សជាច្រើននិយាយអំពីរឿងនេះ។ ប៉ុន្តែតើអ្វីជាការពិតនៅក្នុងរឿងនេះ? ក្នុងនាមជាគ្រូពេទ្យ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកយ៉ាងច្បាស់អំពីវានៅថ្ងៃនេះ។
តើប្រេងត្រីពិតជាជួយដល់ ADHD មែនទេ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ អ្វីដែលសំខាន់នៅទីនេះមិនមែនជាប្រេងត្រីទេ ប៉ុន្តែជាអ្វីមួយនៅក្នុងប្រេងនោះ។ នោះគឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលហៅថា អូមេហ្គា 3។ រាងកាយរបស់យើងមិនអាចបង្កើតវាដោយខ្លួនឯងបានទេ។ ដូច្នេះ យើងត្រូវទទួលបានវាពីអាហារ ឬអាហារបំប៉ន។
អូមេហ្គា 3 ពីរប្រភេទមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ខួរក្បាលរបស់យើង។ ពួកវាគឺ EPA (អាស៊ីត eicosapentaenoic) និង DHA (អាស៊ីត docosahexaenoic) ។ ទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញយ៉ាងច្រើននៅក្នុងត្រី អាហារសមុទ្រ និងសារាយមួយចំនួន។ ពួកវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាខួរក្បាល បេះដូង និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ដូចជាប្រេងសម្រាប់រថយន្តដែរ អូមេហ្គា 3 គឺជាឥន្ធនៈសំខាន់សម្រាប់ខួរក្បាលរបស់យើងឱ្យដំណើរការ។
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅខាងក្នុងខួរក្បាល?
សូមគិតអំពីកោសិកានៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើងដូចជាការនិយាយគ្នាទៅវិញទៅមក។ ពួកវាប្រើសារធាតុគីមីពិសេសដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។ យើងហៅពួកវាថា សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ។ កុមារដែលមានជំងឺ ADHD ជួនកាលមានបញ្ហាក្នុងការផ្ញើ និងទទួលសារទាំងនេះ។ អូមេហ្គា 3 អាចជួយសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទទាំងនេះឱ្យធ្វើការងាររបស់ពួកគេបានត្រឹមត្រូវ។ ពួកវាក៏ជួយកាត់បន្ថយការរលាកដែលមិនចាំបាច់នៅក្នុងខួរក្បាលផងដែរ។
ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានរកឃើញថា កុមារ និងមនុស្សពេញវ័យវ័យក្មេងដែលមានជំងឺ ADHD មានកម្រិតអូមេហ្គា 3 ទាបជាងមនុស្សពេញវ័យ។ ដូច្នេះ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា រយៈពេលនៃការយកចិត្តទុកដាក់ និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតរបស់កុមារមួយចំនួនមានភាពប្រសើរឡើងខ្លះ នៅពេលដែលបានផ្តល់អាហារបំប៉នអូមេហ្គា 3។
ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់នៅទីនេះគឺថា លទ្ធផលទាំងនេះមិនដូចគ្នាសម្រាប់កុមារគ្រប់រូបនោះទេ។ ការសិក្សាមួយចំនួនមិនបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនោះទេ។
ហេតុផលមួយអាចថា អាហារបំប៉នទាំងនេះមានប្រយោជន៍បំផុត សម្រាប់កុមារដែលមានកម្រិត អូមេហ្គា 3 ទាបនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ការផ្តល់អាហារបំប៉ននេះដល់កុមារដែលមានកម្រិតធម្មតាអាចមិនមានភាពខុសគ្នាច្រើននោះទេ។ ជាងនេះទៅទៀត វាត្រូវចំណាយពេល ប្រហែល 3 ខែ ដើម្បីឃើញភាពប្រសើរឡើងណាមួយ។
ដូច្នេះសូមចងចាំថា ប្រេងត្រីមិនមែនជាថ្នាំជំនួសថ្នាំ ADHD ឬការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតនោះទេ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយមានការយល់ព្រមពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក វាជាអ្វីមួយដែលអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យបន្ថែមពីលើការព្យាបាលនោះ។
តើប្រេងត្រីមានសុវត្ថិភាពក្នុងការផ្តល់ឱ្យកុមារដែរឬទេ? តើមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះដែលអាចកើតមាន?
អ្នកប្រហែលជាគិតថា "នេះជាធម្មជាតិ ដូច្នេះគ្មានបញ្ហាទេ"។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែប្រេងត្រីក៏មិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែរ។ វាក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ផងដែរ។
| ផលប៉ះពាល់ ទូទៅនៃប្រេងត្រី | |
|---|---|
| មានរសជាតិត្រី ឬរសជាតិមិនល្អនៅក្នុងមាត់ | ក្លិនមាត់មិនល្អ |
| ក្រហាយទ្រូង | ចង្អោរ |
| ឈឺពោះ | រាគ |
| ឈឺក្បាល | បែកញើស |
ដោយសារតែរឿងទាំងនេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក មុនពេលផ្តល់អាហារបំប៉នដល់កូនរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកគ្រូពេទ្យនឹងកំណត់កម្រិតថ្នាំ និងប្រភេទថ្នាំដែលសមស្របសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។
មុននឹងញ៉ាំអាហារបំប៉ន តើយើងគួរចាប់ផ្ដើមជាមួយអាហារដែរឬទេ?
មុននឹងងាកទៅរកអាហារបំប៉ន អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺព្យាយាមផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវអាហារដែលសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា 3។ វាជាការពិតដែលថាកុមារជាច្រើនមិនចូលចិត្តញ៉ាំត្រីទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួច ហើយរៀបចំវាតាមរបៀបដែលពួកគេចូលចិត្ត ពួកគេអាចញ៉ាំវាបាន។
ប៉ុន្តែ មានរឿងសំខាន់មួយទៀត នៅទីនេះ។ នោះគឺ បារត លោហៈធ្ងន់។ ត្រីធំៗខ្លះអាចប្រមូលផ្តុំបារតច្រើននៅក្នុងខ្លួនរបស់វា។ វាមិនល្អសម្រាប់កុមារទេ។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសត្រីដែលមានបារតទាប។
| ប្រភេទត្រីដែលមានជាតិបារតទាប និងសមរម្យសម្រាប់កុមារ |
|---|
| - ត្រីសាម៉ុង |
| - ត្រីសាឌីន |
| - ត្រីធូណាកំប៉ុងស្រាល |
| - ត្រីហឺរីង |
| - បង្គា |
វាពិតជាល្អណាស់ប្រសិនបើយើងអាចផ្តល់ឱ្យកូនរបស់យើងនូវអាហារត្រីបែបនេះប្រហែលពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើកុមារមិនបរិភោគត្រីទាល់តែសោះ នោះជាពេលដែលយើងគួរគិតអំពីអាហារបំប៉ន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសអាហារបំប៉ន?
ប្រសិនបើអ្នកបាននិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយសម្រេចចិត្តលេបថ្នាំបំប៉ន សូមប្រយ័ត្នអំពីរឿងទាំងនេះនៅពេលអ្នកទិញមួយពីឱសថស្ថាន។
| រឿងដែលត្រូវដឹង | ហេតុអ្វីបានជាដូច្នេះ? |
|---|---|
| សូមពិនិត្យមើលស្លាកដើម្បីមើលថាតើវាសរសេរថា "គ្មានជាតិបារត" ដែរ ឬទេ។ | ធានាថាវាគ្មានជាតិពុលបារត។ |
| ជ្រើសរើស ប្រេងរាងកាយត្រី ។ | ប្រេងថ្លើមត្រីមានអូមេហ្គា ៣ ទាប។ ប្រេងថ្លើមត្រីអាចមានកម្រិតវីតាមីន A និង D ខ្ពស់ហួសហេតុពេក។ |
| ជៀសវាង ប្រេងគ្រាប់ flax ។ | វាមានផ្ទុកអូមេហ្គា 3 (ALA) មួយប្រភេទទៀត។ វាមិនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ខួរក្បាលដូច EPA/DHA ដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ ADHD នោះទេ។ |
| សូមពិចារណាប្រើថ្នាំគ្រាប់ ដែលមានស្រោបពោះវៀន ឬទម្រង់ រាវ ។ | កន្សោមដែលស្រោបយ៉ាងពិសេសជួយកាត់បន្ថយក្លិនត្រី។ សារធាតុរាវទាំងនេះងាយស្រួលសម្រាប់កុមារលេប។ |
ជាអកុសល អាហារបំប៉នជាច្រើនដែលមាននៅក្នុងឱសថស្ថានមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ។ នេះមានន័យថាយើងមិនអាចប្រាកដ 100% ថាបរិមាណនៅលើស្លាកពិតជានៅក្នុងដបនោះទេ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ អាហារបំប៉នតាមវេជ្ជបញ្ជា ពោលគឺប្រភេទដែល គ្រូពេទ្យសរសេរនៅលើដបថ្នាំគ្រាប់ នោះវាអាចទុកចិត្តបានជាង។
ជាចុងក្រោយ សូមចងចាំថា របបអាហារទូទៅរបស់កុមារគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងជាតិស្ករ អំបិល និងអាហារកែច្នៃខ្ពស់ (របបអាហារលោកខាងលិច) និង ADHD។ ដូច្នេះ ប្រេងត្រីគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះ។
សារយកទៅផ្ទះ
- អូមេហ្គា 3 ដែលមាននៅក្នុងប្រេងត្រី អាចជួយ កុមារមួយចំនួន ដែលមានជំងឺ ADHD ជាពិសេសប្រសិនបើកម្រិតអូមេហ្គា 3 របស់ពួកគេទាប។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការព្យាបាលអព្ភូតហេតុនោះទេ។
- នេះ មិនមែនជាការជំនួសថ្នាំ ADHD ឬការព្យាបាលដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតនោះទេ។
- មុននឹងចាប់ផ្តើមផ្តល់អាហារបំប៉នណាមួយសម្រាប់កូនរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាបានពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក។
- ដំបូង សូមសាកល្បងបន្ថែមត្រីដែលមានជាតិបារតទាបទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីផ្តល់អូមេហ្គា ៣។
- នៅពេលជ្រើសរើសអាហារបំប៉ន សូមប្រុងប្រយ័ត្នអំពីគុណភាព និងប្រភេទរបស់វា។ អនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។