តើកូនតូចរបស់អ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលយប់ទេ? ចូរយើងអនុវត្តការគេងតែម្នាក់ឯង (ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងស្ងប់)

បញ្ហាប្រឈមដ៏ធំបំផុតមួយសម្រាប់ ឪពុកម្តាយ ថ្មីថ្មោងគឺការធ្វើឲ្យកូនរបស់ពួកគេគេងលក់។ នៅពេលដែលពួកគេភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ ហើយចាប់ផ្តើមយំ វាពិតជាហត់នឿយសម្រាប់អ្នក និងកូនតូចរបស់អ្នក មែនទេ? វាជារឿងធម្មតាទេដែលទារកភ្ញាក់ពីដំណេកម្តង ឬបីដងក្នុងមួយយប់រហូតដល់ពួកគេមានអាយុប្រហែល 12 ខែ។ ទារកខ្លះពូកែដេកលក់ដោយខ្លួនឯងម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែទារកខ្លះទៀតត្រូវការជំនួយបន្តិចបន្តួច។ ក្នុងរយៈពេល 3 ខែដំបូងនៃជីវិត ទម្លាប់នៃការគេងរបស់ពួកគេនៅតែវិវឌ្ឍ។ ដូច្នេះវាជារឿងធម្មតាទេដែលពួកគេភ្ញាក់ពីដំណេក ហើយយំនៅពេលយប់។

អ្នកអាចអង្រួនកូនរបស់អ្នកឱ្យគេងលក់ដោយថ្នមៗដោយច្រៀងចម្រៀងបំពេរកូន ឱបគាត់ ឬអង្អែលគាត់ថ្នមៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកធំឡើង គាត់នឹងអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការលួងលោមខ្លួនឯង។ ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ អ្នកអាចជួយកូនរបស់អ្នកអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពនេះ។ ចូរយើងមើលពីរបៀប។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយកូនរបស់អ្នកឱ្យគេងតែម្នាក់ឯង

អ្នកអាចជួយកូនតូចរបស់អ្នកឱ្យស៊ាំនឹងរបស់ថ្មីនេះដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចមួយចំនួនពីអ្នក។ ទាំងនេះគឺជារឿងសាមញ្ញៗណាស់។

• គេងក្នុងបន្ទប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ប៉ុន្តែនៅក្នុងគ្រែទារកដាច់ដោយឡែកមួយ៖ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការដាក់កូនរបស់អ្នកឱ្យគេងក្នុងគ្រែទារក ឬគ្រែទារកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ ដែលនៅជាប់នឹងគ្រែរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យណែនាំថាអ្នកមិនគួរអនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកគេងលើគ្រែតែមួយជាមួយអ្នកទេ។ នេះដោយសារតែកូនរបស់អ្នកអាចជាប់នៅចន្លោះក្តារក្បាលគ្រែ និងពូក ឬនៅក្រោមអ្នក ហើយ ពិបាកដកដង្ហើម ។ នេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។

• បង្កើតទម្លាប់ចូលគេងឲ្យទៀងទាត់៖ នៅពេលអ្នកធ្វើរឿងដដែលៗជារៀងរាល់យប់មុនពេលចូលគេង កូនរបស់អ្នកនឹងដឹងថាដល់ពេលចូលគេងហើយ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចធ្វើអ្វីៗដូចជាងូតទឹកឲ្យកូន ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្អាត ឱបគាត់ ច្រៀងចម្រៀងលួងកូនយ៉ាងស្រទន់ ឬបើកតន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍។ ទារកខ្លះអាចរំភើបខ្លាំងពេក ហើយមិនព្រមគេង។ ដូច្នេះទម្លាប់ធ្វើឲ្យស្ងប់ចិត្តបែបនេះគឺមានសារៈសំខាន់។

• ដាក់កូនរបស់អ្នកឱ្យគេងមុនពេលពួកគេគេងលក់ស្កប់ស្កល់៖ នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកងងុយគេងខ្លាំង ហើយបិទភ្នែក ប៉ុន្តែមុនពេលពួកគេគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ចូរដាក់ពួកគេឱ្យគេង។ នេះនឹងជួយឱ្យពួកគេស៊ាំនឹងអារម្មណ៍ងងុយគេងដោយខ្លួនឯង។ តែងតែចងចាំថាត្រូវដាក់កូនរបស់អ្នកឱ្យគេងផ្ងារ។

• ផ្តល់ពេលវេលាខ្លះដល់កូនតូចរបស់អ្នក៖ វាជារឿងធម្មតាទេដែលកូនរបស់អ្នករមួលខ្លួន និង យំ បន្តិច នៅពេលអ្នកដាក់គាត់នៅក្នុងអង្រឹង។ គាត់គ្រាន់តែព្យាយាមរកវិធីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានផាសុកភាព។ ប្រសិនបើគាត់នៅតែយំ សូមទៅមើលគាត់ លួងលោមគាត់ដោយក្តីស្រឡាញ់ ហើយបន្ទាប់មកចាកចេញពីបន្ទប់។

• សូមពិចារណាប្រើក្បាលដោះបំបៅ៖ ការប្រើក្បាលដោះបំបៅអាចជួយឱ្យកូនរបស់អ្នកគេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់។ វាក៏អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃ រោគសញ្ញាស្លាប់ភ្លាមៗរបស់ទារក (SIDS) ផងដែរ។ការសិក្សាមួយចំនួនបានរកឃើញថា រឿងនេះក៏អាចជួយការពារស្ថានភាពនេះផងដែរ។

• ស្វែងយល់ពីទម្លាប់នៃការគេងរបស់កូនអ្នក៖ ដូចយើងដែរ ទារកមានទម្លាប់នៃការគេងខុសៗគ្នា។ អ្នកខ្លះចូលចិត្តនៅយប់ជ្រៅ ខណៈពេលដែលអ្នកខ្លះទៀតភ្ញាក់ពីព្រលឹម។ ព្យាយាមយល់ពីទម្លាប់របស់កូនអ្នក ហើយកែសម្រួលទម្លាប់របស់អ្នកទៅតាមនោះ។

បញ្ហាប្រឈមដែលកើតឡើងក្នុងដំណើរនេះ និងរបៀបយកឈ្នះលើពួកវា

ភាគច្រើន មូលហេតុចម្បងដែលទារកមិនអាចគេងតែម្នាក់ឯងបានគឺមកពីយើង។ នោះជាការពិត។

អាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។ ទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ ម្តាយនិងឪពុកគ្រប់រូបមានអារម្មណ៍ទាំងនេះ។

• គិតថាទារកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ឯកោ និងភ័យខ្លាច។
• ការថប់បារម្ភ ជាប្រចាំអំពីទារក។
• មានអារម្មណ៍សោកសៅចំពោះការបែកពីទារក។
• ទារក​មិន​ចង់​យំ​ទេ ដូច្នេះ​អ្នក​ទៅ​បញ្ឈប់​វា​មុន​ពេល​វា​ចាប់ផ្តើម​យំ។
• អារម្មណ៍ ​មាន​កំហុស ​ថា "ខ្ញុំ​មិន​បាន​ជួយ​ទារក​ទេ"។
• ប្រហែលជាវិធីដែលអ្នកលួងលោមកូនរបស់អ្នកកំពុងជំរុញគាត់ច្រើនពេកហើយ។
• ទារកដែលឃ្លានចូលគេងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបៅរួច។

ទាំងនេះគឺជារឿងទាំងអស់ដែលឪពុកម្តាយដែលស្រលាញ់ធ្វើ។ គ្មានអ្វីខុសជាមួយរឿងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយអ្នកទាំងពីរឱ្យគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ និងជួយកូនរបស់អ្នកឱ្យរៀនគេងដោយខ្លួនឯង។

១. យល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក៖ ព្យាយាមយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកតែងតែរត់ជុំវិញដើម្បីដាក់កូនរបស់អ្នកឱ្យគេង។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីមូលហេតុ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ហើយអាចចាប់ផ្តើមដោះស្រាយបញ្ហាបាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានការថប់បារម្ភច្រើនអំពីរឿងនេះ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត។

២. កាត់បន្ថយការបំបៅពេលយប់បន្តិចម្តងៗ៖ នៅពេលកូនរបស់អ្នកនៅតូច គាត់ ឬនាងត្រូវការការបំបៅពេលយប់។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលគាត់ ឬនាងធំឡើង តម្រូវការនោះថយចុះ។ ដូច្នេះ ដោយក្តីស្រឡាញ់យ៉ាងខ្លាំង ចូរចាប់ផ្តើមបញ្ឈប់ការបំបៅពេលយប់របស់កូនអ្នកបន្តិចម្តងៗ។ វាអាចត្រូវការពេលខ្លះសម្រាប់កូនរបស់អ្នកដើម្បីស៊ាំនឹងរឿងនេះ ប៉ុន្តែនៅទីបំផុត វានឹងជារឿងដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។

៣. ប្រើបច្ចេកទេសធ្វើឱ្យស្ងប់៖ នៅពេលដែលយើងអស់កម្លាំងនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ យើងអាចធ្វើរឿងដែលធ្វើឲ្យកូនរបស់យើងខឹងកាន់តែខ្លាំងដោយមិនដឹងខ្លួន។ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។

ការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសធ្វើឱ្យស្ងប់នឹងលើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យងងុយគេងដោយខ្លួនឯង ហើយនឹងជួយបង្កើតទម្លាប់នៃការគេងល្អសម្រាប់អនាគត។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថារឿងទាំងនេះពិបាក សូមចងចាំ ថាការផ្លាស់ប្តូរត្រូវការពេលវេលា។ កូនរបស់អ្នកស្រឡាញ់អ្នក ហើយចង់នៅជាមួយអ្នក។ ការរៀននៅម្នាក់ឯងគឺជាបទពិសោធន៍ថ្មីសម្រាប់គាត់។ ដូច្នេះ កុំបោះបង់។