តើម្តាយបំបៅដោះកូនអាចផឹកកាហ្វេ និងតែបានទេ? ចូរយើងស្វែងយល់អំពីកាហ្វេអ៊ីន!

បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច ការគេងមិនលក់ពេញមួយយប់ និងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងពេញមួយថ្ងៃ គឺជារឿងដែលម្តាយថ្មីថ្មោងតែងតែជួបប្រទះ។ ដូច្នេះ នៅពេលបែបនេះ វាជារឿងធម្មតាទេដែលចង់ផឹកកាហ្វេខ្លាំងមួយពែងនៅពេលព្រឹក ដើម្បីឲ្យរាងកាយដំណើរការល្អ ឬផឹកតែទឹកដោះគោឆ្ងាញ់នៅពេលល្ងាច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការភ័យខ្លាចដ៏ធំបំផុតដែលចូលមកក្នុងគំនិតរបស់ម្តាយជាច្រើនគឺ "អូ តើរបស់ដែលខ្ញុំកំពុងផឹកនឹងឆ្លងកាត់ទឹកដោះម្តាយទៅកូនរបស់ខ្ញុំ ហើយបង្កបញ្ហាដល់គាត់ដែរឬទេ?" ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងនិយាយអំពី ដែលហៅថា កាហ្វេអ៊ីន។

តើវាពិតជាមានសុវត្ថិភាពទេក្នុងការផឹកកាហ្វេអ៊ីនពេលកំពុងបំបៅដោះកូន?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ មែនហើយ ។ អ្នក​អាច​ទទួលទាន​កាហ្វេអ៊ីន​បាន​ពេល​កំពុង​បំបៅ​ដោះ​កូន។ ប៉ុន្តែ ​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម ។ គ្រូពេទ្យ​ណែនាំ​ឲ្យ​រក្សា​ការ​ទទួលទាន​កាហ្វេអ៊ីន​សរុប​របស់​អ្នក ​ឲ្យ​តិច​ជាង 300 មីលីក្រាម (300 មីលីក្រាម) ក្នុង​មួយថ្ងៃ។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងបរិមាណតិចតួចណាស់ដែលអ្នកទទួលទានអាចចូលទៅក្នុងទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បរិមាណនេះអាចប្រែប្រួលពីម្តាយម្នាក់ទៅម្តាយម្នាក់ទៀត។ លើសពីនេះ ទារកខ្លះអាចងាយប្រតិកម្មនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាងទារកដទៃទៀត។

តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថា កាហ្វេអ៊ីនដែលអ្នកទទួលទានប៉ះពាល់ដល់កូនរបស់អ្នក?

សូមពិនិត្យមើលថាតើកូនរបស់អ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះដែរឬទេ៖

• យំ ញឹកញាប់ និងឆាប់ខឹង៖ ប្រសិនបើទារកយំញឹកញាប់ជាងធម្មតា ហើយពិបាកលួងលោម។
• ការគេងមិនលក់៖ ប្រសិនបើទារកពិបាកដេកលក់ ឬប្រសិនបើគាត់ភ្ញាក់ពីដំណេកម្តងទៀតបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។
• សកម្មភាពហួសប្រមាណ៖ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែរវើរវាយ និងមិនស្រួលខ្លួន មិននៅស្ងៀមមួយកន្លែង។
• ភាពមិនស្រួលខ្លួន ៖ ប្រសិនបើទារកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន។

រឿងមួយទៀតគឺថា ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកផឹកកាហ្វេជាប្រចាំ វាក៏អាចមានផលប៉ះពាល់តិចតួចទៅលើគុណភាពអាហារូបត្ថម្ភនៃទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នកផងដែរ។ ការសិក្សាបានរកឃើញថា ទឹកដោះម្តាយរបស់ម្តាយដែលផឹកកាហ្វេប្រហែល 3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃអាចមាន ជាតិដែកតិចជាងទឹកដោះម្តាយរបស់ម្តាយដែលមិនផឹកកាហ្វេប្រហែលមួយភាគបី ។

តើអ្នកគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើអ្នកគិតថាកាហ្វេអ៊ីនបង្កបញ្ហាដល់កូនរបស់អ្នក?

ប្រសិនបើអ្នកគិតថា កូនរបស់អ្នកមានបញ្ហា ក្នុងការគេងលក់ ឬមានការរអ៊ូរទាំច្រើនពេកបន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេ ឬតែ អ្នកអាចសាកល្បងវិធីទាំងនេះ៖

១. គ្រប់គ្រងពេលវេលា៖បំបៅកូនរបស់អ្នកមុនពេលផឹកកាហ្វេ ឬតែ។ បន្ទាប់មក រង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 3 ម៉ោងមុនពេល បំបៅកូនរបស់អ្នកម្តងទៀត។ ក្នុងអំឡុងពេលនោះ រាងកាយរបស់អ្នកមានឱកាសរំលាយជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដូច្នេះបរិមាណដែលបញ្ចប់នៅក្នុងទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នកនឹងមានតិចជាងច្រើន។

២. កាត់បន្ថយបរិមាណ៖ ប្រសិនបើអ្នកផឹកកាហ្វេបីទៅបួនពែងក្នុងមួយថ្ងៃ សូមសាកល្បងកំណត់វា មកត្រឹមមួយពែង ។

៣. ឈប់មួយរយៈ៖ ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន សូមឈប់ផឹកកាហ្វេអ៊ីនទាំងស្រុងរហូតដល់កូនរបស់អ្នកមានអាយុពីរបីខែ ឬអ្នកឈប់ បំបៅដោះកូន ។

តើ​របស់​ប្រភេទ​អ្វីខ្លះ​ដែល​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន?

យើងបាននិយាយថាមិនត្រូវទទួលទានលើសពី 300 មីលីក្រាម (300 មីលីក្រាម) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនប៉ុន្មាននៅក្នុងរបស់ដែលយើងតែងតែផឹក។ នេះនឹងជួយអ្នករៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នក។

បន្ថែមពីលើបញ្ជីនេះ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មួយចំនួន (ជាពិសេសថ្នាំឈឺក្បាលប្រកាំង) និង ថ្នាំបំប៉នសម្រកទម្ងន់ ក៏អាចមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនផងដែរ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអានស្លាកមុនពេលអ្នកលេបអ្វីមួយ។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកឈប់ផឹកកាហ្វេភ្លាមៗ?

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលធ្លាប់ផឹកកាហ្វេ ឬតែជារៀងរាល់ថ្ងៃ កុំឈប់ផឹកភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើអ្នកឈប់ផឹក អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះនឹងភាពមិនស្រួលជាច្រើន។ យើងហៅវាថា "រោគសញ្ញា ដក កាហ្វេអ៊ីន"។ ទាំងនេះអាចមានរយៈពេលពីពីរទៅប្រាំបួនថ្ងៃ។

រោគសញ្ញាដែលអាចកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកឈប់ភ្លាមៗ៖

• ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ
• មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងគ្រប់ពេល
• ឆាប់ខឹង និងឆាប់ខឹងខ្លាំង
• ការលំបាកក្នុងការផ្តោតលើការងារ
• ឈឺសាច់ដុំ និងរឹងសាច់ដុំ
• ចង្អោរ និងក្អួត

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ ហើយអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីអាកប្បកិរិយារបស់កូនអ្នក អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក ។ គាត់ ឬនាងអាចផ្តល់ដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក និងកូនរបស់អ្នក។