រស់នៅជាមួយ EPI? កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនេះនឹងក្លាយជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក (ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃលំពែង Exocrine)

តើអ្នកមានជំងឺខ្សោយលំពែង Exocrine Pancreatic Insufficiency ឬហៅកាត់ថា EPI ដែរឬទេ? ប្រសិនបើដូច្នោះមែន អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ស្គាល់រោគសញ្ញាដូចជា ហើមពោះ ឧស្ម័ន ឈឺពោះ ទល់លាមក ស្រក ទម្ងន់ ដោយមិនដឹងមូលហេតុ និងរាគ ។ វាអាចជាការលំបាកក្នុងការទប់ទល់នឹងរោគសញ្ញាទាំងនេះនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែមានវិធីសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានឥទ្ធិពលខ្លាំងមួយដើម្បីជួយអ្នកដោះស្រាយ និងគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ នោះគឺការរក្សា កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ EPI ។

ហេតុអ្វីបានជាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ EPI នេះមានសារៈសំខាន់ម៉្លេះ?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ EPI គឺជាស្ថានភាពមួយពេញមួយជីវិត។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយរបស់យើង ជាពិសេសលំពែង មិនអាចផលិត អង់ស៊ីម ដែលជួយយើងរំលាយ ខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាត និងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងអាហារដែលយើងញ៉ាំ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលរស់នៅជាមួយរោគសញ្ញាទាំងនេះ ពេលខ្លះយើងអាចមានអារម្មណ៍ថាយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់យើងបាន។ ប៉ុន្តែកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ EPI គឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អមួយដើម្បីជួយអ្នកឱ្យទទួលបានការគ្រប់គ្រងនោះមកវិញ។

ស្រមៃមើលថា អ្នកកំពុងចូលរួមចំណែកយ៉ាងសកម្មក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ តើវាមានតម្លៃប៉ុណ្ណាក្នុងការសរសេរអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានច្បាស់លាស់ ដូចជាអ្វីដែលអ្នកបានញ៉ាំ អារម្មណ៍របស់អ្នកបន្ទាប់ពីអាហារនោះ និងថាតើរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ឬប្រសើរជាងមុន ជាជាងការគិតអំពីវាពីការចងចាំ?

• អ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូ៖ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងច្បាស់ពីអាហារ និងភេសជ្ជៈអ្វីខ្លះដែលបង្កើន ថយចុះ ឬទុករោគសញ្ញារបស់អ្នកឱ្យនៅដដែល។
• អ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍បាន៖ ការតាមដានយ៉ាងសកម្មអំពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកឆ្លើយតបអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រងលើស្ថានភាព។
• ជំនួយដ៏ល្អសម្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖ នៅពេលក្រោយដែលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក សូមយកកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនេះទៅជាមួយអ្នក។ នេះនឹងជួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រេចចិត្តថាការព្យាបាលណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ តាមរយៈការក្រឡេកមើលគំរូក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ សប្តាហ៍ និងខែម្តងៗ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្វែងយល់ថាតើបញ្ហាស្ថិតនៅត្រង់ណា។
• ផ្តល់នូវសន្តិភាពផ្លូវចិត្ត៖ នៅពេលដែលរោគសញ្ញាកើតឡើងភ្លាមៗ យើងអាចមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងថប់បារម្ភ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ អ្នកអាចគិតថា "មិនអីទេ នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំខុសគ្នានៅថ្ងៃនេះ ហើយនោះប្រហែលជាមូលហេតុ"។ វាអាចកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាច និង ភាពតានតឹង ដែលមិនចាំបាច់បានយ៉ាងច្រើន។

មិនអីទេ ដូច្នេះតើខ្ញុំគួរសរសេរអ្វីនៅក្នុងកំណត់ហេតុនេះ?

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការចាប់ផ្តើមសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើត្រូវសរសេរអ្វីនៅក្នុងនោះ។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺ ត្រូវរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ។ ការសរសេររយៈពេលពីរឬបីថ្ងៃគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់កំណត់គំរូច្បាស់លាស់ អ្នកត្រូវសរសេរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នេះគឺជាការណែនាំសាមញ្ញមួយអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចសរសេរចុះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើបែបនេះតាមជាក់ស្តែង?

ស្រមៃមើលថា នីលូកា ញ៉ាំសាច់ក្រកនៅខាងក្រៅរៀងរាល់យប់ថ្ងៃសុក្រ។ ពេលនាងមើលកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់នាង នាងដឹងថា ការឈឺពោះ របស់នាងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗរៀងរាល់ព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍។ ឥឡូវនេះ នាងអាចឈប់ញ៉ាំសាច់ក្រកនោះ ឬសាកល្បងញ៉ាំវានៅកន្លែងផ្សេង។ បើគ្មានកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃទេ វានឹងពិបាកក្នុងការស្វែងរកទំនាក់ទំនងនេះ។

អ្នកអាចប្រើសៀវភៅកត់ត្រាតូចមួយសម្រាប់រឿងនេះ ឬសូម្បីតែកម្មវិធីកំណត់ចំណាំនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ រឿងសំខាន់គឺជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក និងដែលអ្នកអាចធ្វើបានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាជាច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ សូមសួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំបានធ្វើអ្វីខុសប្លែកពីថ្ងៃនេះ?" ហើយសរសេរវាចុះ។

ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាសាមញ្ញក៏ដោយ ការគាំទ្រដែលទិនានុប្បវត្តិនេះផ្តល់ជូនដល់អ្នកដែលរស់នៅជាមួយ EPI គឺមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះ។