មានអារម្មណ៍ថាជាប់គាំងក្នុងជីវិតមែនទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីគ្រូបង្វឹកជីវិត (គ្រូបង្វឹកជីវិត និងសុខុមាលភាព)

យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែមានក្តីស្រមៃ និងចក្ខុវិស័យសម្រាប់ជីវិតរបស់យើង មែនទេ? ប្រហែលជាអ្នកចង់ក្លាយជាអ្នកនិពន្ធដ៏អស្ចារ្យ តន្ត្រីករ ឬជានាយកប្រតិបត្តិជាន់ខ្ពស់នៅក្រុមហ៊ុនធំមួយ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវង្វេងផ្លូវ ហើយមិនអាចរកវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យ ក្តីស្រមៃ ទាំងនេះក្លាយជាការពិតបាន។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចគ្នានេះដែរ ប្រហែលជាអ្នកត្រូវការជំនួយពីគ្រូបង្វឹក។ ដូចជាគ្រូបង្វឹកជួយអត្តពលិកឱ្យឈានដល់កម្រិតកំពូលរបស់ពួកគេដែរ គ្រូបង្វឹកជីវិត និងគ្រូបង្វឹកសុខុមាលភាពអាចជំរុញអ្នកឱ្យស្វែងរកភាពជោគជ័យ និងសេចក្តីពេញចិត្តនៅក្នុងការងារ និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។

តើអ្នកណាជាគ្រូបង្វឹកជីវិតពិតប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ពួកគេ​គឺជា​មនុស្ស​ដែល​ផ្តល់​ការណែនាំ និង​ការលើកទឹកចិត្ត​ដែល​អ្នកត្រូវការ​ដើម្បី​កែលម្អ​អាជីព ទំនាក់ទំនង និង​ជីវិត​ទូទៅ​របស់​អ្នក។ ពួកគេ​ស្តាប់​អ្នក​ដូចជា​មិត្ត​ជិតស្និទ្ធ​បំផុត​របស់​អ្នក ហើយ​ជួយ​អ្នក​ឲ្យ​សម្រេច​គោលដៅ​របស់​អ្នក។

ពួកគេភាគច្រើន ជួយ អ្នកជាមួយរឿងទាំងនេះ៖

• ស្វែងយល់ពីទេពកោសល្យ និងក្តីស្រមៃ ដែលលាក់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
• ផ្តោតគោលដៅជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញ។
• កសាង កម្លាំងផ្លូវចិត្ត ដែលត្រូវការ ដើម្បីយកឈ្នះលើឧបសគ្គក្នុងការសម្រេច គោលដៅទាំងនោះ។

ដូច្នេះតើគ្រូបង្វឹកសុខុមាលភាពធ្វើអ្វី?

គ្រូបង្វឹកសុខុមាលភាពផ្តោតលើ គោលដៅសុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត របស់អ្នក។ ពួកគេជួយអ្នកស្វែងរកការលើកទឹកចិត្ត និងឧបករណ៍ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ។

ស្រមៃថាអ្នកមានគោលដៅដូចនេះ៖

• ខ្ញុំត្រូវសម្រកទម្ងន់ខ្លះ។
• អ្នកត្រូវស៊ាំនឹងទម្លាប់ នៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ។
• ខ្ញុំត្រូវឈប់ជក់បារី។
• អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ចូរយើងយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងអ្នកទាំងពីរនេះឱ្យកាន់តែច្បាស់បន្តិច។

តើខ្ញុំត្រូវការជំនួយពីនរណាម្នាក់ដូចនេះដែរទេ?

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ ប្រហែលជាជំនួយពីគ្រូបង្វឹកអាចជួយបាន៖

• ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការណែនាំ ដើម្បីឈានទៅមុខក្នុងអាជីពរបស់អ្នក ។
• ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនពីរបៀប ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីចំណុចខ្លាំង និង ទេពកោសល្យ ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការគិតរកអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់មួយក្នុងជីវិត (ឧទាហរណ៍ ផ្លាស់ទៅខេត្តផ្សេង ទទួលបានការឡើងឋានៈការងារ)។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកមិនមាន តុល្យភាពល្អ រវាងការងារ និងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន។
• ប្រសិនបើជីវិតពោរពេញ ដោយ ភាពតានតឹង។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នក មិនមានសុខភាពល្អ ដូចដែលអ្នកចង់បាន។

តើអ្នកធ្វើការជាមួយមនុស្សទាំងនេះដោយរបៀបណា?

ដំបូងឡើយ អ្នកនឹងមានឱកាសជួបជាមួយគ្រូបង្វឹកដែលអ្នកបានជ្រើសរើស ទាំងតាមទូរស័ព្ទ ឬផ្ទាល់។ វគ្គទាំងនេះអាចមានរយៈពេលពី ១៥ នាទី ទៅមួយម៉ោង។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកអាចនិយាយដោយបើកចំហអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេចបានក្នុងជីវិត។

តាមរយៈសំណួរដែលគ្រូបង្វឹករបស់អ្នកសួរ អ្នកទាំងពីរនឹងធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីកំណត់គោលដៅរបស់អ្នក និងបញ្ហាប្រឈមដែលអ្នកជួបប្រទះក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅទាំងនោះឲ្យបានច្បាស់លាស់។ បន្ទាប់មក អ្នកនឹងរៀបចំផែនការជំហានដែលអ្នកត្រូវធ្វើរួមគ្នាដើម្បីសម្រេចគោលដៅទាំងនោះ។

ជាធម្មតា អ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ «កិច្ចការផ្ទះ» បន្តិចបន្តួចដើម្បីធ្វើរវាងវគ្គនីមួយៗ។ ប្រហែលជាអ្នកនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ឬធ្វើ «ផែនការសកម្មភាព» អំពីរឿងដែលអ្នកចង់សម្រេចបាន។ ក្នុងអំឡុងពេលទាំងអស់នេះ គ្រូបង្វឹករបស់អ្នកនឹងគាំទ្រអ្នក និងទទួលខុសត្រូវចំពោះគោលដៅរបស់អ្នក។

ដំណើរការនេះអាចចំណាយពេលច្រើនខែ ឬយូរជាងនេះ អាស្រ័យលើថាតើអ្នកសម្រេចបានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា និងគោលដៅរបស់អ្នក។ ទាក់ទងនឹងតម្លៃ សេវាកម្មទាំងនេះត្រូវបានគិតប្រាក់ជាម៉ោង ឬប្រចាំខែ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសគ្រូបង្វឹកល្អ?

នេះជាចំណុចសំខាន់ណាស់ ពីព្រោះអ្នកនឹងចែករំលែកក្តីស្រមៃ និងព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សម្នាក់នេះ។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាល្អរវាងអ្នកទាំងពីរ។

សូមពិចារណាអំពីចំណុចទាំងនេះ៖

• ដៃគូល្អ៖ ជ្រើសរើសនរណាម្នាក់ដែលអ្នកអាចនិយាយជាមួយដោយគ្មានការភ័យខ្លាច ឬការសង្ស័យអំពីអ្វីដែលនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក គឺជានរណាម្នាក់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាយល់។
• លក្ខណៈសម្បត្តិ៖ វិស័យនេះមិនទាន់ត្រូវបានគ្រប់គ្រងនៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កា ឬនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនជុំវិញពិភពលោកនៅឡើយទេ។ នោះមានន័យថាអ្នកណាក៏អាចនិយាយបានថា "ខ្ញុំជាគ្រូបង្វឹកជីវិត"។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានគ្រូបង្វឹកដែលមានវិញ្ញាបនបត្រដោយអង្គការដែលទទួលស្គាល់ជាអន្តរជាតិដូចជាសហព័ន្ធគ្រូបង្វឹកអន្តរជាតិ (ICF)។ វាជាការប្រសើរជាងប្រសិនបើអ្នកអាចជ្រើសរើសនរណាម្នាក់ដូចនោះ។
• និយាយជាមួយពួកគេ៖ មុនពេលអ្នកសម្រេចចិត្តជ្រើសរើសនរណាម្នាក់ភ្លាមៗ សូមនិយាយជាមួយមនុស្សមួយចំនួន។ សួរពួកគេអំពីរចនាប័ទ្មការងាររបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចស្នើសុំឯកសារយោងពីអតិថិជនមុនៗ នោះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតល្អអំពីរចនាប័ទ្ម និងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភ កំពុងរារាំងអ្នកពីការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬគ្រូពេទ្យវិកលចរិតដែលមានសមត្ថភាព មុនពេលស្វែងរកគ្រូបង្វឹក។ គ្រូបង្វឹកអាចណែនាំអ្នកបាន ប៉ុន្តែមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចព្យាបាលជំងឺបាន។