តើកូនរបស់អ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមចូលរៀនមែនទេ? តើសាលារៀនតែងតែហៅអ្នកមកស្តីបន្ទោសចំពោះការប្រព្រឹត្តខុស មិនផ្តោតអារម្មណ៍ ឬមានបញ្ហាក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ដែរឬទេ? អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំបានធ្វើអ្វីខុស? ហេតុអ្វីបានជាកូនរបស់ខ្ញុំមានអាកប្បកិរិយាបែបនេះ?" ប្រសិនបើដូច្នោះមែន អ្នកមិនឯកាទេ។ អ្នកមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលមានបទពិសោធន៍នេះទេ។ ឪពុកម្តាយ ជាច្រើនតស៊ូជាមួយបញ្ហាប្រភេទនេះ។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពី ADHD ដែលជាស្ថានភាពមួយដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានេះ និងរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់គ្រួសារដែលមានកូនបែបនេះ។
តើ ADHD ជាអ្វី? តើថ្នាំតែមួយមុខគ្រប់គ្រាន់ទេ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញ ADHD ឬ Attention Deficit Hyperactivity Disorder គឺជាជំងឺវិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាលរបស់កុមារ។ វាមិនមែនជាកំហុសរបស់កុមារ ឬកំហុសរបស់ឪពុកម្តាយនោះទេ។ វាអាចបណ្តាលឱ្យកុមារ មានការលំបាកក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ (អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍) គ្រប់គ្រងគំនិតរបស់ពួកគេ (Impulsivity) និងមានការលំបាក ក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ (Hyperactivity) ។
ក្នុងករណីភាគច្រើន វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំសម្រាប់កុមារដែលមានជំងឺ ADHD។ មានថ្នាំពីរប្រភេទ៖ ថ្នាំរំញោចផ្លូវចិត្ត (ដូចជាថ្នាំ Ritalin) និងថ្នាំមិនរំញោច (ដូចជាថ្នាំ Strattera)។ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺថា ថាតើត្រូវផ្តល់ថ្នាំដល់កូនរបស់អ្នកឬអត់ ត្រូវផ្តល់អ្វី និងត្រូវផ្តល់ប៉ុន្មាន គឺជាការសម្រេចចិត្តដែលគួរតែធ្វើឡើងទាំងស្រុងរវាងអ្នក និងគ្រូពេទ្យរបស់កូនអ្នក ។
កុមារខ្លះទទួលបានលទ្ធផលល្អពីថ្នាំ យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ុន្តែសម្រាប់កុមារខ្លះ វាត្រូវការពេលយូរដើម្បីស្វែងរកថ្នាំ និងកម្រិតថ្នាំត្រឹមត្រូវ។ ជាងនេះទៅទៀត កុមារខ្លះអាចជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀតពីថ្នាំ ដូចជាការថប់បារម្ភកើនឡើង។
ចូរចងចាំថា ថ្នាំគ្រាប់មិនអាចបង្រៀនជំនាញជីវិតកុមារបានទេ។ ថ្នាំគ្រាន់តែជាឧបករណ៍មួយក្នុងដំណើរនេះប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលដែលកុមារបានស្ងប់ចិត្តបន្តិចជាមួយនឹងថ្នាំ ហើយអាចផ្តោតអារម្មណ៍បាន នោះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបង្រៀនកុមារអំពីជំនាញជីវិតផ្សេងទៀត ដូចជាការគ្រប់គ្រងពេលវេលា និងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។
ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ - ផលប៉ះពាល់នៃរបបអាហារ និងការហាត់ប្រាណ
បន្ថែមពីលើថ្នាំពេទ្យ មានរឿងជាច្រើនទៀតដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន។ ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និង លំហាត់ប្រាណ ជាពិសេសត្រូវបានគេរកឃើញថាមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់ទៅលើឥរិយាបថរបស់កុមារដែលមានជំងឺ ADHD។
ឧទាហរណ៍ ការនាំកូនរបស់អ្នកទៅរត់ហាត់ប្រាណ ឬដើរលេងរយៈពេល ១៥ នាទីមុនពេលទៅសាលារៀនអាចជួយពួកគេឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ពេញមួយថ្ងៃ។ ម្យ៉ាងទៀត ការកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារផ្អែម និងអាហារដែលមានពណ៌សិប្បនិម្មិតក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់កុមារជាច្រើនផងដែរ។ ពេលខ្លះការផ្តល់វីតាមីនដល់ពួកគេ (ឧទាហរណ៍ រកឃើញតាមរយៈ ការធ្វើតេស្តហ្សែន ) អាចជួយបាន។ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលធ្វើអ្វីមួយដូចនេះ។
ប៉ុន្តែបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំបំផុតនៅទីនេះ គឺការព្យាយាមធ្វើរឿងទាំងអស់នេះក្នុងពេលតែមួយ។
"ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយរបស់កុមារដែលមានជំងឺ ADHD យើងគិតថាយើងត្រូវធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងឲ្យបានត្រឹមត្រូវ 100%។ របបអាហារ ការហាត់ប្រាណ ថ្នាំ ថ្នាក់បន្ថែម... ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមធ្វើរឿងទាំងអស់នេះក្នុងពេលតែមួយ អ្នកនឹងអស់កម្លាំង ធុញទ្រាន់ និងបោះបង់។ កុំធ្វើបែបនោះ។ ចាប់ផ្តើមតូចតាច ធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ហើយធ្វើវាតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ។ "
រឿងសំខាន់បំផុត៖ របៀបបង្កើតគំនិតរបស់យើងក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ
ទោះបីជារឿងដូចជាថ្នាំពេទ្យ ការហាត់ប្រាណ និងការគាំទ្រពីសាលារៀនមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏នៅមានអ្វីដែលសំខាន់ជាងរឿងទាំងអស់នេះទៅទៀត។ នោះជា របៀបដែលយើងជាឪពុកម្តាយមើលកូន និងផ្នត់គំនិតរបស់យើង ។ នៅថ្ងៃដែលអ្នកផ្លាស់ប្តូររឿងនេះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាបរិយាកាសក្នុងផ្ទះនឹងផ្លាស់ប្តូរប៉ុណ្ណា។
មានវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីយល់ពីរឿងនេះ។ វាត្រូវបានគេហៅថាគោលគំនិតនៃ "អាយុប្រតិបត្តិ"។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ADHD គឺជាការពន្យាពេលនៃមុខងារប្រតិបត្តិរបស់ខួរក្បាល។ នោះមានន័យថារឿងដូចជាការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការធ្វើផែនការវិវឌ្ឍយឺតជាងអាយុពិតរបស់កុមារបន្តិច។ ការពន្យាពេលនេះជាធម្មតាគឺប្រហែលមួយភាគបីនៃអាយុរបស់កុមារ។
ស្រមៃមើល ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានអាយុ 9 ឆ្នាំ មុខងារប្រតិបត្តិរបស់គាត់ទំនងជាមានអាយុប្រហែល 6 ឆ្នាំ។ ឥឡូវនេះ ជំនួសឱ្យការគិតថា "ក្មេងអាយុ 9 ឆ្នាំមិនអាចមានឥរិយាបទបែបនេះបានទេ" ចូរចាប់ផ្តើមគិតថា "តើខ្ញុំអាចពន្យល់រឿងនេះដល់ក្មេងអាយុ 6 ឆ្នាំដោយរបៀបណា?" ការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចនេះនឹងបង្កើនការអត់ធ្មត់ និងសេចក្តីសប្បុរសរបស់អ្នកចំពោះកូនរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។
រឿងសំខាន់មួយទៀតដែលត្រូវចងចាំជានិច្ចគឺ៖
«ក្មេងមិនបានធ្វើឲ្យអ្នកមានបញ្ហាទេ គាត់កំពុងមានបញ្ហា»។
នៅពេលដែលកុមារស្រែក រមៀលខ្លួនលើឥដ្ឋ ឬពិបាកនិយាយពាក្យសម្ដី ពួកគេកំពុងព្យាយាមប្រាប់អ្នកថា "ខ្ញុំមានបញ្ហាជាមួយអ្វីមួយ សូមជួយខ្ញុំផង"។ ប្រសិនបើយើង រៀន មើលវាតាមវិធីនោះ ជំនួសឱ្យការខឹង យើងនឹងមានអារម្មណ៍អាណិតអាសូរចំពោះកុមារ។ បន្ទាប់មកវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា។
គន្លឹះជាក់ស្តែងដើម្បីធ្វើឱ្យកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃកាន់តែងាយស្រួល
ការរស់នៅជាមួយកូនដែលមានជំងឺ ADHD ពេលខ្លះអាចជាការប្រឈមមួយ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះជាក់ស្តែងមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួល។
| យុទ្ធសាស្ត្រ | ការពន្យល់ និងឧទាហរណ៍ |
|---|---|
| ការរំលឹកដើម្បីធ្វើការងារនៅពេលវេលាត្រឹមត្រូវ | កុមារដែលមានជំងឺ ADHD ច្រើនតែភ្លេចរឿងต่างๆ ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានប្រាប់ជាមុន។ ដូច្នេះ សូមរំលឹកពួកគេនៅពេលដែលពួកគេត្រូវធ្វើវា។ កំណត់ម៉ោងរោទិ៍នៅលើទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេ ហើយបិទក្រដាស់បិទនៅលើទ្វាររបស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍ សរសេរថា "ដាក់សៀវភៅកិច្ចការផ្ទះរបស់អ្នកនៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នក" ហើយបិទវានៅលើទ្វារ។ |
| ការលើកទឹកចិត្ត | វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវបញ្ជីនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ អ្នកក៏ត្រូវលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យធ្វើវាផងដែរ។ ផ្តល់ការលើកទឹកចិត្តដូចជា "ចូរយើងបញ្ចប់កិច្ចការនេះ ហើយបន្ទាប់មកលេងហ្គេមដែលអ្នកចូលចិត្ត"។ |
| ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា | ចូរធ្វើវាឱ្យក្លាយជាទម្លាប់ក្នុងការធ្វើកិច្ចការលំបាកៗក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើកិច្ចការផ្ទះនៅម៉ោង ៦ ល្ងាចជារៀងរាល់ថ្ងៃ សូមកំណត់ម៉ោងរោទិ៍សម្រាប់ពេលនោះ ហើយធ្វើវាឱ្យក្លាយជាទម្លាប់។ |
| រង្វាន់រហ័ស | ក្មេងៗទាំងនេះត្រូវស្តីបន្ទោសឥតឈប់ឈរ។ ដូច្នេះដើម្បីសម្រេចចិត្ត សូមសរសើរសូម្បីតែភាពជោគជ័យតូចតាចក៏ដោយ។ ជំនួសឱ្យតារាងកិច្ចការផ្ទះប្រចាំសប្តាហ៍ សូមចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងតារាងកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ។ អ្វីមួយដូចជា "ថ្ងៃនេះអ្នកបានសម្អាតបន្ទប់របស់អ្នក ដូច្នេះខ្ញុំនឹងឱ្យអំណោយតូចមួយដល់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ"។ |
តើអ្នកស៊ូទ្រាំនឹងថ្ងៃដ៏លំបាកដោយរបៀបណា?
ទោះបីជាមានរឿងទាំងអស់នេះក៏ដោយ ថ្ងៃខ្លះពិតជាលំបាកណាស់។ មានថ្ងៃដែលក្មេងមិនស្តាប់អ្វីទាំងអស់ ហើយស្រែកដាក់អ្វីៗទាំងអស់។ តើអ្នកធ្វើអ្វីនៅថ្ងៃបែបនេះ?
រឿងដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺ គិតថា "ថ្ងៃនេះមិនមែនជាថ្ងៃល្អសម្រាប់រឿងនោះទេ" ហើយលែងវាទៅ។នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកជួបបញ្ហាច្រើន ពួកគេមិនអាចធ្វើកិច្ចការផ្ទះរបស់ពួកគេបានទេ។ អ្នកមិនអាចនិយាយជាមួយពួកគេ និងរៀបចំផែនការអ្វីមួយបានទេ។ វាមិនអាចទៅរួចទេ។ នៅពេលបែបនេះ សូមទុកកិច្ចការផ្ទះមួយឡែកសម្រាប់មួយយប់។ សម្រេចចិត្តថា "ចូរយើងធ្វើវានៅថ្ងៃស្អែក ឬចុងសប្តាហ៍នេះ"។ ពេលខ្លះ រឿងដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺគ្រាន់តែមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់ ។
ដាក់ទស្សនៈរបស់អ្នកដទៃលើអ្នក និងអ្វីដែល សង្គម រំពឹងពីអ្នកមួយឡែក ហើយគិតអំពីអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺ ADHD មិនមែនជាអាកប្បកិរិយាអាក្រក់របស់កុមារទេ វាជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ។ កុំមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះវា។
- ថ្នាំពេទ្យគ្រាន់តែជាជំនួយមួយប៉ុណ្ណោះក្នុងដំណើរនេះ។ ត្រូវពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជានិច្ច។
- កត្តាធំបំផុតនៃភាពជោគជ័យនៃដំណើរនេះគឺផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ និងរបៀបដែលអ្នកមើលកូនរបស់អ្នក។
- ស្វែងយល់ពី «អាយុរបស់កូនអ្នកដែលអាចគ្រប់គ្រងការងារ»។ នេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចុះទៅកម្រិតរបស់កូន និងធ្វើការ។
- ចូរចងចាំពាក្យស្លោកនេះថា "ក្មេងមិនកំពុងបង្កបញ្ហាដល់អ្នកទេ គាត់កំពុងជួបបញ្ហា"។
- លើសពីនេះទៅទៀត ចូរបង្កើតទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយកូនរបស់អ្នក។ អ្វីដែលពួកគេចង់បានគឺម្តាយនិងឪពុកដែលនៅទីនោះសម្រាប់ពួកគេ និងស្រឡាញ់ពួកគេ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។