តើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍មិនស្រួលពេលធ្វើដំណើរដែរទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីអាការៈវិលមុខដោយសារចលនា

តើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍វិលមុខ មិនស្រួល និងចង្អោរ នៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរតាមឡានក្រុង ឡានវ៉ាន់ ឬទូកមែនទេ? សូម្បីតែគំនិតនៃការធ្វើដំណើរក៏ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ចង្អោរដែរ មែនទេ? នេះពិតជាបទពិសោធន៍ទូទៅសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ តាមន័យវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅស្ថានភាពនេះថា វិលមុខដោយសារចលនា ។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ហៅវាថា " អស់កម្លាំង ពេលធ្វើដំណើរ" ដែរ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះយ៉ាងសាមញ្ញ ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារវា។

ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងចំពោះយើងពិតប្រាកដ?

នេះ​ជា​រឿង​ចម្លែក​មួយ​ណាស់។ និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ វា​កើតឡើង​ដោយសារ​តែ​ការ​ប៉ះទង្គិច​គ្នា​នៃ​សារ​ដែល​ចូល​មក​ក្នុង​ខួរក្បាល​របស់​យើង។ មាន​ផ្នែក​សំខាន់ៗ​ជាច្រើន​នៃ​រាងកាយ​របស់​យើង​ដែល​រកឃើញ​ចលនា។ ទាំងនេះ​គឺ ​ភ្នែក ត្រចៀក​ខាងក្នុង និង ​សាច់ដុំ និង ​សន្លាក់ ​របស់​យើង។

ស្រមៃមើលរឿងនេះ៖ អ្នកកំពុងអានសៀវភៅមួយក្បាលនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ពេលកំពុងជិះឡានក្រុងនៅលើផ្លូវភ្នំមួយ។

• ភ្នែករបស់អ្នក មើលឃើញអេក្រង់ទូរស័ព្ទ ដែលមិនមានចលនា។ ដូច្នេះភ្នែកផ្ញើសារទៅកាន់ខួរក្បាលថា "នេះស្ថិតនៅកន្លែងតែមួយ ដែលមិនមានចលនា"។
• ប៉ុន្តែផ្នែក នៃត្រចៀកខាងក្នុងរបស់អ្នក ដែលគ្រប់គ្រង តុល្យភាព រាងកាយរបស់អ្នកគឺងាយនឹងរងឥទ្ធិពលខ្លាំងចំពោះការរញ្ជួយ និងការបង្វិលនៃកង់។ ដូច្នេះត្រចៀកខាងក្នុងផ្ញើសារទៅខួរក្បាលថា "ទេ ទេ កង់នេះកំពុងធ្វើចលនាលឿនពេក"។

ឥឡូវនេះ ខួរក្បាលកំពុងទទួលបានសារពីរដែលផ្ទុយគ្នា។ ខួរក្បាលមិនអាចដឹងថាតើអ្នកកំពុងធ្វើចលនាឬអត់នោះទេ។ ការភាន់ច្រឡំ នោះគឺជាអ្វីដែលយើងជួបប្រទះជារោគសញ្ញាដូចជា ចង្អោរ វិលមុខ និង បែកញើស ។

មានស្ថានភាពជាច្រើនដែលស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើង៖

• នៅពេលធ្វើដំណើរតាមរថយន្ត ឡានក្រុង ទូក រថភ្លើង ឬយន្តហោះ។
• ពេលទៅលេងកម្សាន្តនៅសួនកម្សាន្ត។
• ពេលលេង ហ្គេមវីដេអូ មួយចំនួន។
• ពេលជួបប្រទះនឹងការពិតនិម្មិត ( VR )។

ការស្ទង់មតិបង្ហាញថា មនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សបីនាក់នៅលើពិភពលោកនឹងជួបប្រទះនឹងអាការៈវិលមុខនៅពេលណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ស្ត្រី និងកុមារអាយុក្រោម 12 ឆ្នាំទំនងជាកើតជំងឺនេះច្រើនជាងបន្តិច។

តើ​មូលហេតុ​អ្វីខ្លះ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្ថានភាព​នេះ​ងាយ​នឹង​កើតឡើង?

មនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះជាងអ្នកដទៃ។ តារាងខាងក្រោមរាយបញ្ជីកត្តាមួយចំនួនដែលអាចរួមចំណែកដល់បញ្ហានេះ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​រឿង​នេះ?

ការវិលមុខដោយសារចលនាជាធម្មតាមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ ប៉ុន្តែរោគសញ្ញាទាំងនេះអាចចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ ហើយធ្វើឱ្យដំណើរកម្សាន្តរបស់អ្នកមិនសប្បាយចិត្ត។

• ចង្អោរ និងក្អួត
• វិលមុខ
• ឆាប់ខឹង (ឆាប់ខឹង)
• ឈឺក្បាល
• អស់កម្លាំង
• ស្បែកស្លេក
• មានអារម្មណ៍ត្រជាក់ និងបែកញើស
• ការកើនឡើងនៃការហូរទឹកមាត់
• អត្រាដកដង្ហើមកើនឡើង
• អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតលើអ្វីមួយ

រោគសញ្ញាទាំងនេះជាធម្មតាបាត់ទៅវិញទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអ្នកឈប់ធ្វើចលនា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីកម្រ មនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាមិនអាចឈប់ក្អួតបានទេ។ នេះអាចនាំឱ្យ មានការខ្សោះជាតិទឹក ដែលជាការបាត់បង់ជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន និង អតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត ។

តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីការពារបញ្ហានេះមុនពេលធ្វើដំណើរ?

ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកមានបញ្ហានេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើផែនការមុនពេលអ្នកធ្វើដំណើរ។

មុន និងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរ

• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នក៖ កុំញ៉ាំច្រើនពេកមុន និងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរ។ ជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ហឹរ និងជូរ។ ញ៉ាំតែអាហារសាមញ្ញៗ និងស្រាលៗតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹងទាំងស្រុង។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានថ្នាំសម្រាប់ជំងឺវិលមុខ សូមលេបវាមួយម៉ោង ឬពីរម៉ោងមុនពេលធ្វើដំណើរ។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីបញ្ហានេះ ហើយទទួលបានដំបូន្មាន។
• គេងលក់ស្រួល៖ គេងលក់ស្រួល និងសម្រាកមួយយប់មុនពេលធ្វើដំណើរ។
• ជៀសវាងការជក់បារី៖ ផ្សែងបារីអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពនេះកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
• សាកល្បងប្រើខ្ញី៖ ខ្ញីគឺជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់បំបាត់ការចង្អោរ។ អ្នកអាចសាកល្បងប្រើខ្ញីស្ករគ្រាប់ ស្រាបៀរខ្ញី ឬអាហារបំប៉នខ្ញី។

រឿងដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងយានយន្ត

• ជៀសវាងការមើលទូរស័ព្ទ/អានសៀវភៅរបស់អ្នក៖ ឈប់មើលទូរស័ព្ទ ឬអានសៀវភៅរបស់អ្នកពេលកំពុងធ្វើដំណើរ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរមើល ទៅក្រៅបង្អួចនៅកន្លែងឆ្ងាយ ។
• ទទួលបានខ្យល់ចេញចូលល្អ៖ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមបើកបង្អួចបន្តិច។ បង្វែររន្ធខ្យល់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់មករកអ្នក។
• បង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯង៖ ស្តាប់តន្ត្រី និយាយជាមួយនរណាម្នាក់។
• ពេលចង្អោរ៖ ញ៉ាំអ្វីដែលស្ងួត ដូចជានំក្រាកែរធម្មតា។

ជ្រើសរើសកៅអីល្អបំផុតនៅក្នុងឡាន

កន្លែងដែលអ្នកអង្គុយក្នុងឡានក៏មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើរឿងនេះដែរ។

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានបញ្ហានេះ...

នេះជារឿងធម្មតាណាស់សម្រាប់កុមារតូចៗដែលមានស្ថានភាពនេះ។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចជួយពួកគេបាន។

• ផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍៖ និយាយជាមួយវា ច្រៀងចម្រៀង លេងជាមួយវា។
• ពិនិត្យមើលពេលវេលាគេង៖ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកគេងលក់ក្នុងពេលថ្ងៃ សូមគ្រោងចាកចេញនៅពេលនោះ។
• សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំ៖ ថ្នាំអាឡែហ្ស៊ីមួយចំនួន (ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន) ក៏អាចជួយក្នុងរឿងនេះដែរ។ ប៉ុន្តែ ត្រូវប្រាកដថាសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីកម្រិតថ្នាំត្រឹមត្រូវមុនពេលផ្តល់ថ្នាំដល់កូនរបស់អ្នក។ ថ្នាំទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកងងុយគេង។
• ពេលពិបាក៖ បើអាចធ្វើបាន សូមឈប់ឡាន ហើយឱ្យកុមារចុះពីឡានដើរលេងមួយសន្ទុះ។ ឱ្យពួកគេបិទភ្នែក ហើយដេកមួយសន្ទុះ។ ការដាក់ក្រណាត់សើមលើថ្ងាសរបស់ពួកគេក៏អាចជួយបានដែរ។

ការព្យាបាលជំងឺវិលមុខដោយសារចលនា

ប្រសិនបើវិធីសាស្ត្របង្ការមិនអាចគ្រប់គ្រងវាបានទេ មានវិធីព្យាបាលជាច្រើនដែលអាចរកបាន។

• ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន៖ ជាធម្មតាថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសម្រាប់អាឡែស៊ី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីនដែលបណ្តាលឱ្យងងុយគេងក៏អាចជួយជាមួយនឹងអាការៈវិលមុខផងដែរ។ ឧទាហរណ៍រួមមាន (Dimenhydrinate) (ឌីមេនហ៊ីដ្រីណាត) (មេគ្លីហ្សីន) និង (ឌីហ្វេនហ៊ីដ្រាមីន)។
• បំណះស្កូប៉ូឡាមីន៖ នេះគឺជាបំណះមួយដែលត្រូវបានបិទលើស្បែក។ វាការពារការក្អួត និងចង្អោរ។ វាគួរតែត្រូវបានបិទលើស្បែកនៅពីក្រោយត្រចៀកយ៉ាងហោចណាស់ ៤ ម៉ោងមុនពេលធ្វើដំណើរ។ បន្ទាប់ពី ៣ ថ្ងៃ វាអាចត្រូវបានដកចេញ ហើយបិទថ្មីមួយ។ នេះត្រូវបានអនុម័តសម្រាប់តែមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះ។ ផលប៉ះពាល់ដូចជាមាត់ស្ងួតអាចកើតឡើង។
• ខ្សែដៃសម្រាប់ព្យាបាលអាការៈវិលមុខដោយសារចលនា៖ ទាំងនេះគឺជាខ្សែដៃដែលពាក់នៅលើកដៃ។ គេនិយាយថាវាគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាដោយការដាក់សម្ពាធទៅលើចំណុច acupressure ជាក់លាក់នៅលើកដៃ។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ទោះបីជារឿងនេះជាធម្មតាមិនធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួប គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានក្នុងករណីដូចខាងក្រោម៖

• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបង្ហាញ សញ្ញានៃការខ្សោះជាតិទឹក (ឧទាហរណ៍ មាត់ស្ងួត ទឹកនោមថយចុះ អស់កម្លាំងខ្លាំង)។
• ប្រសិនបើអ្នក ក្អួតជាប់រហូត ។
• រឿងសំខាន់បំផុត៖ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជាចង្អោរ និងវិលមុខ ទោះបីជាអ្នកគ្រាន់តែឈរនៅជុំវិញក៏ដោយ ដោយមិនធ្វើដំណើរអ្វីក៏ដោយ វាអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត។