⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ហេតុអ្វីបានជាយើងកើតជំងឺវិលមុខ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ នេះបណ្តាលមកពីជម្លោះរវាងសារដែលត្រូវបានផ្ញើចេញពីអារម្មណ៍របស់យើងទៅកាន់ខួរក្បាល។ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងជិះនៅកៅអីក្រោយនៃឡាន។- ភ្នែករបស់អ្នក៖ ប្រហែលជាអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលកៅអីនៅពីមុខអ្នក ឬអ្វីមួយនៅក្នុងឡាន។ ភ្នែករបស់អ្នកកំពុងប្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នកថា "យើងនៅកន្លែងតែមួយ គ្មានចលនាទេ"។
- ត្រចៀកខាងក្នុងរបស់អ្នក៖ ផ្នែកនៃរាងកាយរបស់យើងដែលគ្រប់គ្រង តុល្យភាព របស់យើង ដែលមានទីតាំងនៅខាងក្នុងត្រចៀក ដឹងពីល្បឿនរបស់យានយន្ត ទំនោររបស់រថយន្តនៅពេលបត់ជ្រុង និងរលាក់នៅលើផ្លូវ។ ដូច្នេះត្រចៀកផ្ញើសារទៅខួរក្បាលថា "យើងកំពុងធ្វើដំណើរលឿនពេក យើងនឹងបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង"។
- សាច់ដុំ និង សន្លាក់ របស់អ្នក៖ សាច់ដុំនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកក៏មានអារម្មណ៍ពីចលនានេះដែរ។
តួនាទីរបស់ត្រចៀក និងខួរក្បាល
ប្រព័ន្ធតុល្យភាពនៅក្នុងត្រចៀក
តុល្យភាពរាងកាយរបស់យើងត្រូវបានគ្រប់គ្រងជាចម្បងដោយប្រព័ន្ធពិសេសមួយនៅក្នុងត្រចៀករបស់យើង។ យើងហៅវាថា ប្រព័ន្ធ vestibular ។ វាមានប្រឡាយពាក់កណ្តាលរង្វង់ចំនួនបី និងផ្នែកដូចថង់ពីរ។ នៅពេលអ្នកអង្រួនក្បាល រត់ ឬផ្អៀង សារធាតុរាវនៅក្នុងប្រឡាយទាំងនោះនឹងធ្វើចលនា។ យោងទៅតាមចលនានោះ ព័ត៌មានអំពីចលនារបស់អ្នកត្រូវបានបញ្ជូនទៅខួរក្បាល។ ប្រព័ន្ធនេះក៏ជួយខួរក្បាលប្រាប់ថាតើអ្នកកំពុងឈរ ឬដេក អាស្រ័យលើទំនាញផែនដី។ ប្រព័ន្ធ vestibular នេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការវិលមុខដោយសារចលនា។តើខួរក្បាលទាក់ទងនឹងរឿងនេះយ៉ាងដូចម្តេច?
ជាធម្មតា ខួរក្បាលប្រមូល និងបកស្រាយទិន្នន័យទាំងអស់នេះពីភ្នែក ត្រចៀក និងសាច់ដុំ ដើម្បីបង្កើតរូបភាពច្បាស់លាស់សម្រាប់យើង។ ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរ សញ្ញាទាំងនេះត្រូវបានលាយឡំគ្នា។ នៅពេលអ្នកនៅលើយន្តហោះ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងធ្វើចលនា ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកមើលជុំវិញ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងឈរស្ងៀម។ ពីព្រោះអ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងយន្តហោះនៅស្ងៀម។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ បន្ទាប់ពីចំណាយពេលច្រើនថ្ងៃនៅលើកប៉ាល់ ហើយបន្ទាប់មកចុះពីលើយន្តហោះ មនុស្សមួយចំនួននៅតែមានអារម្មណ៍ថាដីកំពុងញ័រ។ ទាំងអស់នេះគឺដោយសារតែសញ្ញាផ្ទុយគ្នាដែលខួរក្បាលទទួលបាន។
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →តើអ្នកណាទទួលបានរឿងនេះច្រើនជាងគេ?
ជំងឺវិលមុខដោយសារចលនាអាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ក៏បាន ប៉ុន្តែវាច្រើនកើតមាន ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងកុមារដែលមានអាយុចន្លោះពី 2 ទៅ 12 ឆ្នាំ។ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងក៏ទំនងជាវិវត្តទៅជាវិលមុខដោយសារចលនាផងដែរ។អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា នេះមិនមែនជាជំងឺដែលអាចចម្លងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ដូចជាជំងឺផ្តាសាយនោះទេ។ ដូច្នេះកុំខ្លាចថាអ្នកមានភាពមិនស្រួលនេះ។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃរឿងនេះ?
ការវិលមុខដោយសារចលនាអាចចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ។ វាអាចចាប់ផ្តើមដោយភាពមិនស្រួលបន្តិច ហើយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងៗ។ រោគសញ្ញាសំខាន់ៗត្រូវបានរាយក្នុងតារាងខាងក្រោម។| រោគសញ្ញា | ការពិពណ៌នា |
|---|---|
| ចង្អោរ និងក្អួត | នេះជារោគសញ្ញាចម្បង និងជាទូទៅបំផុត៖ មានអារម្មណ៍ថាឈឺ ហើយហៀបនឹងក្អួត។ |
| វិលមុខ | មានអារម្មណ៍ដូចជាបរិស្ថានជុំវិញកំពុងវិល ឬអ្នកកំពុងវិល។ |
| បែកញើសត្រជាក់ | ភ្លាមៗនោះមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ ហើយចាប់ផ្តើមបែកញើស។ |
| ភាពស្លេកស្លាំងនៃមុខ | មុខមើលទៅស្លេកស្លាំងដោយសារតែលំហូរឈាមថយចុះ។ |
| ការកើនឡើងនៃការហូរទឹកមាត់ | ក្អួតគឺជារោគសញ្ញាទូទៅមុនពេលក្អួត។ |
| បាត់បង់ចំណង់អាហារ អស់កម្លាំង និងឈឺក្បាល | មនុស្សមួយចំនួនក៏អាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះដែរ។ |
តើអាចកាត់បន្ថយភាពរំខាននេះដោយរបៀបណា?
ភាគច្រើន នៅពេលដែលអ្នកស៊ាំនឹងការធ្វើដំណើរ មិនថាជាចង្វាក់នៃទូក ឬចលនារបស់រថភ្លើងទេ ភាពមិនស្រួលនេះនឹងថយចុះដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមិនថយចុះទេ អ្នកអាចសាកល្បងរឿងសាមញ្ញៗទាំងនេះ។- ស្ងប់ចិត្ត៖ កុំស្ត្រេស។ ដកដង្ហើមវែងៗ ហើយដកដង្ហើមចេញយឺតៗ។ រាប់ថយក្រោយពី 100 ដើម្បីរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍។ ការបិទភ្នែករបស់អ្នកជាញឹកញាប់ជួយបាន។
- សម្លឹងមើលអ្វីមួយនៅស្ងៀម៖ ប្រសិនបើអ្នកនៅលើទូក សូមមើលជើងមេឃឆ្ងាយៗ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងឡាន សូមមើលចេញពីកញ្ចក់រថយន្តទៅកាន់ផ្លូវនៅឆ្ងាយៗ។ ការសម្លឹងមើលដើមឈើដែលរំកិលយ៉ាងលឿនទៅចំហៀងអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ វិលមុខ កាន់តែខ្លាំង។
- ជ្រើសរើសកៅអីដ៏ល្អបំផុត៖ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមព្យាយាមជ្រើសរើសកៅអីនៅពីលើនាវានៅលើយន្តហោះ កៅអីនៅកណ្តាលនាវាខាងលើនៅលើកប៉ាល់ ឬកៅអីនៅខាងមុខរថយន្ត/ឡានក្រុង។ មានចលនាតិចជាងមុន ហើយដូច្នេះមានភាពមិនស្រួលតិចជាងមុន។
- ទទួលទានអាហារស្រាលៗមុនពេលធ្វើដំណើរ៖ កុំធ្វើដំណើរទាំងឃ្លាន ហើយកុំបរិភោគរហូតដល់ឆ្អែត។ ជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងហឹរ ហើយយកអាហារស្រាលៗទៅជាមួយអ្នក។
- ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ៖ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមបើកបង្អួចឡាន ហើយឱ្យខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធចូលខ្លះ។ ជៀសវាងការនៅជុំវិញមនុស្សដែល ជក់បារី ហើយប្រសិនបើអ្នកជក់បារី សូមជៀសវាងនៅពេលនោះ។
- ជៀសវាងការអាន៖ ការអានសៀវភៅ កាសែត ឬការមើលទូរស័ព្ទរបស់អ្នកពេលកំពុងធ្វើដំណើរអាចបង្កើន អាការៈវិលមុខ ។ ដូច្នេះ ចូរជៀសវាងរឿងបែបនេះ។
- ជៀសវាង ការផឹកស្រា ៖ ជៀសវាងការផឹកស្រាមុន និងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរ។
ឱសថធម្មជាតិ
- ខ្ញីឆៅ៖ វាត្រូវបានគេនិយាយជាយូរមកហើយថាល្អសម្រាប់ការចង្អោរ។ មនុស្សមួយចំនួនរកឃើញការធូរស្រាលដោយការទំពារខ្ញីមួយដុំ ឬផឹកតែខ្ញី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញីអាចធ្វើឱ្យឈាមរាវ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំសម្រាប់ស្ថានភាពផ្សេងទៀត សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលប្រើប្រាស់វា។
- ជីអង្កាម៖ ការទំពារស្លឹកជីអង្កាមមួយ ឬពីរសន្លឹក ឬការស្រូបក្លិនជីអង្កាម ត្រូវបានគេនិយាយថា ផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពស្ងប់សុខដល់រាងកាយ។
ថ្នាំដែលប្រើសម្រាប់ការនេះ
ប្រសិនបើភាពមិនស្រួលនេះច្រើនពេក និងពិបាកគ្រប់គ្រងជាមួយនឹងវិធានការខាងលើ អ្នកអាចសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយ ទទួលបានថ្នាំត្រឹមត្រូវ។ កុំគ្រាន់តែទិញថ្នាំពីឱសថស្ថានដោយខ្លួនឯង។ ថ្នាំមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជាងងុយគេង និងមាត់ស្ងួត។ ថ្នាំមួយចំនួនដែលប្រើជាទូទៅបំផុតគឺ៖- ឌីមេនហ៊ីដ្រីណេត
- ស្កូប៉ូឡាមីន (នេះជាបំណះដែលអ្នកលាបនៅពីក្រោយត្រចៀក)
- ម៉េកលីហ្សីន
- ប្រូមេតាហ្សីន
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ត្រូវស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យជានិច្ចមុនពេលប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងនេះ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ កំពុងបំបៅដោះកូន ឬកំពុងប្រើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗទៀត។
តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ជាធម្មតា ការវិលមុខដោយសារចលនានឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីការធ្វើដំណើរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ ច្រើនម៉ោងបន្ទាប់ពីការធ្វើដំណើរ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖- ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរជាប់រហូត
- ក្អួត ជាប់រហូត
- ការបាត់បង់ការស្តាប់ ឬភាពមិនស្រួលត្រចៀកផ្សេងទៀត
- ឈឺទ្រូង
- ចក្ខុវិស័យព្រិលៗ
សារយកទៅផ្ទះ
- ការវិលមុខមិនមែនជាជំងឺគ្រោះថ្នាក់ទេ ប៉ុន្តែវាជាការរអាក់រអួលដែលបណ្តាលមកពីសញ្ញាផ្ទុយគ្នាដែលទទួលបានដោយខួរក្បាល។
- បញ្ហានេះអាចកើតឡើងញឹកញាប់ចំពោះម្តាយមានផ្ទៃពោះ និងកុមារតូចៗ។
- ពេលកំពុងធ្វើដំណើរ រឿងសាមញ្ញៗដូចជាការសម្លឹងមើលជើងមេឃឆ្ងាយៗ ការស្រូបយកខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ការញ៉ាំអាហារស្រាលៗ និងការជៀសវាងការអានសៀវភៅ អាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលបាន។
- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំសម្រាប់បញ្ហានេះ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាមុនសិន។
- ប្រសិនបើរោគសញ្ញា (ជាពិសេសឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ ក្អួតជាប់រហូត) នៅតែបន្តកើតមានសូម្បីតែច្រើនម៉ោងបន្ទាប់ពីការធ្វើដំណើរ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.