បន្ទាប់ពីការប្តូរសរីរាង្គ មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាមានន័យថាជាក្តីសង្ឃឹមថ្មីសម្រាប់ជីវិត ការបន្តជីវិតថ្មី។ នោះជាអ្វីមួយដែលត្រូវសប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រួមជាមួយនឹងសុភមង្គលនេះ ក៏មានបញ្ហាប្រឈមសុខភាពថ្មីៗមួយចំនួនដែលយើងត្រូវប្រឈមមុខផងដែរ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរបៀបគ្រប់គ្រងសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ និងរស់នៅដោយសប្បាយរីករាយបន្ទាប់ពីការវះកាត់នេះ។
ប្រភេទថ្នាំ និងសារៈសំខាន់របស់វា
បន្ទាប់ពីការប្តូរសរីរាង្គ អ្នកនឹងត្រូវលេបថ្នាំប្រភេទពិសេសមួយសម្រាប់រយៈពេលដែលនៅសល់នៃជីវិតរបស់អ្នក។ យើងហៅថ្នាំទាំងនេះថា ថ្នាំទប់ស្កាត់ភាពស៊ាំ ឬ ថ្នាំប្រឆាំងការបដិសេធ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ ថ្នាំទាំងនេះបញ្ឈប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយអ្នកពីការវាយប្រហារសរីរាង្គថ្មី។ រាងកាយរបស់យើងពិតជាអស្ចារ្យណាស់ ហើយនៅពេលដែលមានអ្វីមួយពីខាងក្រៅចូលទៅក្នុងខ្លួន ពួកវានឹងព្យាយាមបដិសេធវា។ ដូច្នេះថ្នាំទាំងនេះធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកជឿជាក់ថា សរីរាង្គថ្មីមិនមែនជា "មនុស្សចម្លែក" ទេ ប៉ុន្តែជា "មិត្ត"។ បន្ថែមពីលើថ្នាំសំខាន់ៗទាំងនេះ អ្នកនឹងត្រូវលេបថ្នាំមួយចំនួនទៀតដើម្បីជួយឱ្យពួកវាដំណើរការ និងគ្រប់គ្រង
ផលប៉ះពាល់ ដែលពួកវាបង្កឡើង។
ដូច្នេះសូមចងចាំថា កុំរំលងកម្រិតថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឲ្យសោះ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការលេបវាឲ្យទាន់ពេលវេលា និងក្នុងកម្រិតថ្នាំត្រឹមត្រូវ។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
- ចូលរួមការណាត់ជួបគ្លីនិកទាំងអស់ដែលបានកំណត់ពេលសម្រាប់អ្នក។
- ត្រូវប្រាកដថាធ្វើតេស្តឈាម និង ធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ នីមួយៗដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។
- ប្រើថ្នាំទាំងអស់ដែលបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យត្រឹមត្រូវតាមវេជ្ជបញ្ជា។
សូមសួរ
គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកអំពីថ្នាំរបស់អ្នក ពេលណាត្រូវលេបវា របៀបដែលវាដំណើរការ និងផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន។
កុំខ្លាចការបដិសេធសរីរាង្គ។
ពាក្យថា "ការបដិសេធ" គឺគួរឱ្យខ្លាចណាស់។ ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែមានន័យថាអ្នកនឹងបាត់បង់សរីរាង្គដែលបានប្តូររបស់អ្នកនោះទេ។ ក្នុងករណីជាច្រើន ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញាដំបូងនៃការបដិសេធតាំងពីដំបូង ស្ថានភាពនេះអាចត្រូវបានបញ្ច្រាស់បាន។ រោគសញ្ញានៃការបដិសេធប្រែប្រួលអាស្រ័យលើប្រភេទសរីរាង្គដែលអ្នកបានទទួល។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីសញ្ញាដំបូងនៃការបដិសេធដែលទាក់ទងនឹងការវះកាត់របស់អ្នក។ ស្រមៃថាគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានរកឃើញសញ្ញានៃការបដិសេធនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ រឿងដំបូងដែលគាត់ ឬនាងនឹងធ្វើគឺព្យាយាមគ្រប់គ្រងស្ថានភាពដោយការផ្លាស់ប្តូរថ្នាំរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍៖
- អ្នកអាចនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំថ្មី។
- អ្នកអាចបន្ថែមថ្នាំមួយផ្សេងទៀតទៅក្នុងថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើ។
- កម្រិតថ្នាំអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ ឬបង្កើន។
ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែដំបូងបន្ទាប់ពីការវះកាត់ ក្រុមប្តូរសរីរាង្គរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យអ្នកជាប្រចាំ ដើម្បីធានាថាសរីរាង្គថ្មីរបស់អ្នកដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះកុំខកខានការណាត់ជួបទាំងនេះឲ្យសោះ។
ផលប៉ះពាល់ដែលបណ្តាលមកពីថ្នាំ
ថ្នាំដែលប្រើបន្ទាប់ពីការប្តូរសរីរាង្គអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់រយៈពេលខ្លីមួយចំនួន។
ប៉ុន្តែរឿងជាច្រើនទាំងនេះនឹងថយចុះនៅពេលដែលកម្រិតថ្នាំខ្ពស់ដំបូងត្រូវបានកាត់បន្ថយបន្តិចម្តងៗ។ លើសពីនេះ ផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀតអាចកើតឡើង។
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ណាមួយទាំងនេះ កុំឈប់ប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងឲ្យសោះ។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាមុនសិន។ គាត់ ឬនាងនឹងកែសម្រួលវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នក ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ និងការពារការខូចខាតដល់សរីរាង្គរបស់អ្នក។
រឿងដែលអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់នៅផ្ទះ
បន្ថែមពីលើការធ្វើតេស្តដែលអ្នកទទួលបាននៅគ្លីនិក អ្នកក៏ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នអំពីសុខភាពរបស់អ្នកនៅផ្ទះផងដែរ។ វាជាគំនិតល្អក្នុងការសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអំពីរឿងទាំងនេះ។
| អ្វីដែលត្រូវពិនិត្យ | ការពិពណ៌នា និងការណែនាំ |
|---|
| ទម្ងន់រាងកាយ | ថ្លឹងទម្ងន់ខ្លួនឯងនៅពេលតែមួយជារៀងរាល់ព្រឹក។ ប្រសិនបើអ្នកឡើងទម្ងន់លើសពី 1 គីឡូក្រាម (2 ផោន) ក្នុងមួយថ្ងៃ ឬ 2.5 គីឡូក្រាម (5 ផោន) ក្នុងមួយសប្តាហ៍ សូមទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។ |
| សីតុណ្ហភាពរាងកាយ | ពិនិត្យសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅ សូមជម្រាបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ |
| សម្ពាធឈាម | វាស់ និងកត់ត្រាសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក តាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។ |
| ជីពចរ | ពិនិត្យអត្រាចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជាធម្មតាវាគួរតែមានចន្លោះពី 60-100 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី (ក្នុងករណីអ្នកដែលបានប្តូរបេះដូង វាអាចខ្ពស់ដល់ 110-120)។ សូមប្រាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកខុសគ្នា។ |
| ជាតិស្ករក្នុងឈាម | ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ សូមពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់តាមការណែនាំ។ |
សុខភាពមាត់ធ្មេញ និងធ្មេញ
ថ្នាំប្រឆាំងការបដិសេធដែលអ្នកប្រើក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ធ្មេញ និងសុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់អ្នកផងដែរ។
- មាត់ស្ងួត
- ដំបៅមាត់
- ហើមអញ្ចាញធ្មេញ
- ដំបៅមាត់
- ការឆ្លងមេរោគផ្សិតក្នុងមាត់ ('Thrush')
ដូច្នេះហើយ
វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការដុសធ្មេញ និងប្រើអំបោះសម្អាតធ្មេញជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជាងនេះទៅទៀត សូមក្រឡេកមើលខាងក្នុងមាត់ និងក្រោមអណ្តាតរបស់អ្នកជាមួយកញ្ចក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរ ឬបញ្ហាណាមួយ សូមទៅជួបពេទ្យធ្មេញ។
សារៈសំខាន់នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ
របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ទ្វេដងសម្រាប់អ្នកដែលបានប្តូរសរីរាង្គ។ ទម្លាប់អាក្រក់ថែមទាំងអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការបដិសេធសរីរាង្គថ្មីរបស់អ្នកទៀតផង។
អ្នកគួរតែឈប់ជក់បារី និងផឹកស្រាច្រើនពេក។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរស៊ាំនឹងរឿងទាំងនេះ៖
- អាហារដែលមានជីវជាតិ
- ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ
- ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង
របបអាហារ
អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនៅក្នុងក្រុមគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកអំពីរបបអាហារដែលសាកសមនឹងអ្នក។ ជាទូទៅ សូមចងចាំរឿងទាំងនេះ។
- ញ៉ាំ អាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃ ឱ្យបានច្រើន ដូចជាផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ៗ។
- ញ៉ាំអាហារសម្បូរ ជាតិកាល់ស្យូម ដូចជាផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប និងបន្លែបៃតង។
- កាត់បន្ថយអំបិល អាហារកែច្នៃ និងអាហារសម្រន់វេចខ្ចប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- លុះត្រាតែអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ឱ្យកំណត់ការទទួលទានទឹក សូមផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
- ញ៉ាំ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ។ ឧទាហរណ៍៖ សាច់គ្មានខ្លាញ់ សាច់មាន់គ្មានស្បែក ត្រី ស៊ុត គ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្មានជាតិប្រៃ និងគ្រាប់ពូជ។
- ចម្អិនអាហារ ដោយស្ងោរ ដុត ឬចំហុយ ជាជាងចៀន។
លំហាត់ប្រាណ
ក្រោយការវះកាត់ មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណសាមញ្ញៗ ដែលមានផលប៉ះពាល់ទាប ដូចជាការដើរជាដើម។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ។ លំហាត់ដូចជាការជិះកង់ ការរត់យឺតៗ និងការហែលទឹក គឺល្អ។ លំហាត់ប្រាណដែលទ្រទម្ងន់អាចបង្កើនកម្លាំង និងពង្រឹងឆ្អឹង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រភេទ និងបរិមាណនៃការហាត់ប្រាណដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺអាស្រ័យលើអាយុ និងសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ
វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់ក្រុមគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ សារយកទៅផ្ទះ
- លេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នកឱ្យទាន់ពេលវេលា ដោយមិនរំលងកម្រិតថ្នាំសូម្បីតែមួយដូស។ កុំឈប់លេបថ្នាំដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
- ចូលរួមការណាត់ជួបគ្លីនិក និងការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍នីមួយៗដែលបានកំណត់ពេលសម្រាប់អ្នក។
- នៅផ្ទះ ចូរវាស់ និងកត់ត្រាទម្ងន់ សីតុណ្ហភាព និងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកជាប្រចាំ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានការផ្លាស់ប្តូរមិនធម្មតាណាមួយ សូមជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។
- ជៀសវាងការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹងទាំងស្រុង។ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។
- កុំលេបថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា វីតាមីន ឬថ្នាំបុរាណណាមួយដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីមានអាសន្ន អ្នកអាចទូរស័ព្ទទៅ មជ្ឈមណ្ឌលព័ត៌មានពុលជាតិនៅមន្ទីរពេទ្យជាតិកូឡុំបូ ដើម្បីសុំដំបូន្មាន។
ការប្តូរសរីរាង្គ, ការប្តូរសរីរាង្គ, ថ្នាំបង្ក្រាបប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, ប្រឆាំងនឹងការបដិសេធ, ការបដិសេធសរីរាង្គ, ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ, ថ្នាំ, សុខភាពបន្ទាប់ពីការវះកាត់
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។