ការចែករំលែកគ្រែ៖ ល្អ ឬ អាក្រក់? ចូរយើងនិយាយគ្នា!

សំណួរដ៏ធំបំផុតមួយដែលអ្នកមានក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយថ្មីថ្មោងគឺកន្លែងដែលត្រូវដាក់កូនរបស់អ្នកឱ្យគេង។ មនុស្សមួយចំនួននិយាយថាការឱ្យកូនរបស់អ្នកគេងលើគ្រែតែមួយជាមួយអ្នកគឺជារឿងល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើ។ អ្នកផ្សេងទៀតនិយាយថា "អូ កុំធ្វើបែបនោះ វាមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ទារក"។ ដូច្នេះតើអ្នកគួរគិតយ៉ាងណាចំពោះរឿងនេះ? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យ កាន់តែលម្អិត ។

តើ​ពាក្យ «ដេក​រួម» «ចែក​បន្ទប់» ឬ «ចែក​គ្រែ» នេះ​ជា​អ្វី?

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានលឺពាក្យទាំងបីនេះពីមុនមក។ ទោះបីជាមនុស្សមួយចំនួនប្រើវាសម្រាប់រឿងដូចគ្នាក៏ដោយ ក៏នៅតែមានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចដែរ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី។

• ការគេងរួមគ្នា៖ និយាយឱ្យសាមញ្ញ នេះមានន័យថាម្តាយ (ឬឪពុក) និងកូនគេងជាមួយគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ តាមរបៀបដែលមានអារម្មណ៍ដូចជាពួកគេនៅទីនោះ។ នេះអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការប៉ះរាងកាយរវាងអ្នកទាំងពីរ ឬវាអាចគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍នៃភាពជិតស្និទ្ធ។

ឥឡូវនេះ វិធីសាស្ត្រពីរផ្សេងទៀតស្ថិតនៅក្រោមអ្វីដែលគេហៅថា "ការគេងរួមគ្នា"៖

• ការចែករំលែកបន្ទប់៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការរៀបចំកន្លែងគេងដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ទារកក្នុងបន្ទប់តែមួយជាមួយឪពុកម្តាយ នៅជាប់នឹងគ្រែរបស់ពួកគេ។ វាអាចនៅក្នុងកុនអរងឹងដាច់ដោយឡែកមួយ កន្ត្រកទារក គ្រែតូចមួយដែលអាចផ្លាស់ទីបាន ឬកន្លែងលេងដែលមានសុវត្ថិភាព។ ជួនកាលមានគ្រែទារកតូចៗដែលអាចភ្ជាប់ទៅនឹងគ្រែរបស់ម្តាយ ដែលហៅថា "គ្រែសម្រាប់ដេកក្បែរគ្រែ" មែនទេ? នោះជារឿងមួយបែបនោះ។ រឿងសំខាន់គឺថាទារកស្ថិតនៅក្នុងបន្ទប់តែមួយជាមួយឪពុកម្តាយ ប៉ុន្តែនៅកន្លែងដាច់ដោយឡែក និងមានសុវត្ថិភាព។

• ការដេកលើគ្រែរួមគ្នា៖ នេះជាប្រធានបទដែលមនុស្សជាច្រើននិយាយគ្នា។ នេះមានន័យថា ឪពុកម្តាយទាំងបីនាក់ និងកូនរបស់ពួកគេគេងលើគ្រែតែមួយ ។ ពេលខ្លះ វាថែមទាំងរួមបញ្ចូលទាំងការគេងជាមួយកូននៅលើសាឡុង ឬលើកៅអីទៀតផង។ នេះជាអ្វីដែលវេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកជំនាញជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភ។ នេះគឺដោយសារតែវាត្រូវបានគេរកឃើញថា ការគេងលើគ្រែតែមួយជាមួយកូនបង្កើនហានិភ័យនៃការស្លាប់ទាក់ទងនឹងការគេង ជាពិសេស រោគសញ្ញាស្លាប់ភ្លាមៗ របស់ទារក ( SIDS ) ។

ហេតុអ្វីបានជាឪពុកម្តាយខ្លះចង់ឱ្យកូនរបស់ពួកគេគេងលើគ្រែផ្ទាល់ខ្លួន?

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា "ប្រសិនបើមានហានិភ័យបែបនេះ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សធ្វើវា?" តាមពិតទៅ មានមនុស្សដែលតស៊ូមតិឱ្យ "ចែករំលែកគ្រែ"។ ពួកគេនិយាយថា ការសិក្សាមួយចំនួនថែមទាំងគាំទ្ររឿងនោះក្នុងកម្រិតខ្លះទៀតផង។ ចូរយើងមើលថាតើពួកគេផ្តល់ហេតុផលអ្វីខ្លះ៖

• ការបំបៅដោះកូន កាន់តែងាយស្រួល៖ គេនិយាយថា ការបំបៅដោះកូន កាន់តែងាយស្រួល នៅពេលដែលទារកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលយប់ ពីព្រោះគាត់នៅក្បែរ។ បន្ទាប់មក ម្តាយមិនចាំបាច់ក្រោកពីដំណេកញឹកញាប់ទេ។
• រយៈពេលបំបៅដោះកូនកើនឡើង៖មានជំនឿមួយដែរថា ម្តាយៗបំបៅដោះកូនក្នុងរយៈពេលយូរ ពីព្រោះពួកគេអាចបំបៅដោះកូនបានកាន់តែងាយស្រួលតាមវិធីនេះ។
• ទារក​ងាយ​នឹង​ងងុយគេង៖ មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ជឿ​ថា ទារក​ងងុយគេង​លឿន​ជាង និង​ស្ងប់ស្ងាត់​ជាង ព្រោះ​ពួកគេ​នៅ​ជុំវិញ​ខ្លួន​ដោយ​ភាព​កក់ក្ដៅ និង​ក្លិន​ខ្លួន​របស់​ម្តាយ។
• ទាំងម្តាយ និងកូនគេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់៖ គេនិយាយថាទាំងពីរនាក់ គេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់ ពីព្រោះទារកមិនភ្ញាក់ពី ដំណេកញឹកញាប់ទេ ហើយអាចងងុយគេងវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ទោះបីជាគាត់ភ្ញាក់ពីដំណេកក៏ដោយ។
• ម្តាយអាចចំណាយពេលច្រើនជាមួយទារក៖ ជាពិសេសសម្រាប់ម្តាយដែលធ្វើការនៅពេលថ្ងៃ វាជារឿងដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការអាចឱបទារកនៅពេលយប់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងត្រូវតែចងចាំថា រួមជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ ជួនកាលហានិភ័យដែលពាក់ព័ន្ធអាចលើសពីអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ហានិភ័យ​ពិតប្រាកដ​នៃ​ការ​គេង​លើ​គ្រែ​តែមួយ​ជាមួយ​កូន​របស់​អ្នក?

ដូចដែលយើងបាននិយាយពីមុនមក ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃការគេងលើគ្រែតែមួយជាមួយទារកក៏ដោយ ក៏យើងក៏ត្រូវដឹងអំពីហានិភ័យផងដែរ។ ពីព្រោះទារកតូចៗទាំងនេះងាយនឹងរងគ្រោះណាស់។ យើងត្រូវគិតច្រើនអំពីសុវត្ថិភាពរបស់ពួកគេ។

• ការថប់ដង្ហើម ៖ នេះគឺជាហានិភ័យធំបំផុត។ ទារកអាចត្រូវបានកំទេចនៅក្រោមរាងកាយរបស់ម្តាយ ឬឪពុក។ ឬមុខរបស់ទារកអាចត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយរបស់របរដូចជាខ្នើយ ភួយ ក្រណាត់គ្រែជាដើមនៅលើគ្រែ ដែលធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម។ ស្រមៃមើល ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដេកលក់ស្កប់ស្កល់ ហើយទារកបានរមៀលទៅចំហៀងដោយមិនដឹងខ្លួន?
• ជាប់គាំង៖ ទារកអាចជាប់នៅចន្លោះគ្រែ និងជញ្ជាំង។ ឬវាអាចជាប់នៅកន្លែងដូចជាស៊ុមគ្រែ ឬក្តារក្បាលគ្រែ។ ប្រសិនបើទារកជាប់គាំងនៅកន្លែងបែបនេះ វាអាចធ្វើឱ្យទារកពិបាកដកដង្ហើម។
• ការដួល៖ មានហានិភ័យខ្ពស់ដែលកូនរបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ពីលើគ្រែ។ ប្រសិនបើទារកតូចធ្លាក់ពីលើគ្រែ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរ។
• ការឡើងកំដៅខ្លាំងពេក៖ នៅពេលគេងជាមួយមនុស្សពេញវ័យ សីតុណ្ហភាពរាងកាយ របស់មនុស្សពេញវ័យ និងរបស់របរដូចជាភួយអាចបណ្តាលឱ្យទារកឡើងកំដៅខ្លាំងពេក។ នេះក៏មិនល្អសម្រាប់ទារកដែរ ហើយអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ SIDS។
• កត្តាហានិភ័យ ទាក់ទងនឹងឪពុកម្តាយ៖
• ប្រសិនបើម្តាយ ឬឪពុកជក់បារី (កុំជក់បារីនៅជិតទារកឡើយ ហើយវាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដាក់ទារកនៅលើគ្រែតែមួយជាមួយអ្នកជក់បារី។ វាមិនល្អទេក្នុងការចូលទៅជិតទារក ទោះបីជាអ្នកស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលមានក្លិនផ្សែងក៏ដោយ)។
• ប្រសិនបើឪពុកម្តាយបានប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀន ឬ បានលេបថ្នាំ ងងុយគេង ពួកគេអាចបាត់បង់ស្មារតីរបស់ទារកក្នុងពេលគេង។
• ប្រសិនបើឪពុកម្តាយម្នាក់ធាត់ខ្លាំង ទារកទំនងជាធាត់ជាង។
• ម៉ាក់ ឬប៉ា មិនអីទេ?ប្រសិនបើពួកគេអស់កម្លាំងខ្លាំង ពួកគេអាចងងុយគេងជ្រៅ ហើយបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍លើទារក។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នក មានអាយុតិចជាង ៤ ខែ ឬ ជាទារកមិនគ្រប់ខែ ឬ មានទម្ងន់ពេលកើតទាប ហានិភ័យនៃការគេងរួមគ្នា គឺខ្ពស់ណាស់។ ក្នុងករណីទាំងនេះ កុំឲ្យកូនរបស់អ្នកគេងលើគ្រែរបស់អ្នកឡើយ។

ដូច្នេះ តើវិធីល្អបំផុតសម្រាប់ទារកគេងលក់ស្រួលគឺជាអ្វី?

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា "អូ! ដូច្នេះតើអ្នកធ្វើបែបនេះដោយរបៀបណា? អ្នកត្រូវរក្សាទារកឱ្យនៅជិត និងមានសុវត្ថិភាព"។ តាមពិតទៅ មានវិធីសាស្រ្តដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតដែលត្រូវបានណែនាំដោយ គ្រូពេទ្យកុមារ និងអង្គការដូចជាអង្គការសុខភាពពិភពលោក។

• តែងតែដាក់កូនរបស់អ្នកឱ្យដេកផ្ងារ៖ នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកកំពុងគេង កុំបង្វែរពួកគេឱ្យផ្ងារពោះ ឬចំហៀង។ ពួកគេគួរតែដេកផ្ងារជានិច្ច។ នេះ ជារឿងសំខាន់ណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ SIDS។ វាជាការល្អក្នុងការឱ្យកូនរបស់អ្នកលេងលើពោះរបស់ពួកគេមួយរយៈ (ពេលពោះ) នៅពេលអ្នកកំពុងមើល ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាដាក់ពួកគេឱ្យផ្ងារនៅពេលពួកគេកំពុងគេង។
• ផ្ទៃ​រឹង​និង​រាបស្មើ​សម្រាប់​គេង៖ ប្រសិនបើ​អ្នក​ដាក់​កូន​របស់​អ្នក​ឱ្យ​គេង​លើ​ពូក វា​មិន​គួរ​ទន់​ពេក​ទេ។ វា​គួរតែ​ជា​ពូក​រឹង​និង​រាបស្មើ។ របស់​ដូចជា​ពូក​ទឹក​មិនល្អ​ទាល់តែសោះ។ សូម​ជ្រើសរើស​ពូក​ដែល​សម​នឹង​គ្រែ​ទារក​របស់​អ្នក និង​សម​ល្អ។
• រក្សាកន្លែងគេងរបស់កូនអ្នកឱ្យស្អាត និងមិនឱ្យរញ៉េរញ៉ៃ៖ ជៀសវាងការដាក់ ប្រដាប់ក្មេងលេងទន់ៗ ខ្នើយ ភួយធំៗ ឬប្រដាប់ការពារគ្រែទារកនៅក្នុង គ្រែទារក ឬកន្លែងគេងរបស់កូនអ្នក។ របស់ទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកថប់ដង្ហើម។ សម្លៀកបំពាក់របស់កូនអ្នកនឹងធ្វើឱ្យគាត់មានភាពកក់ក្តៅ។ បើចាំបាច់ អ្នកអាចប្រើថង់គេងដែលរលុង និងគ្មានដៃ ដូចជាថង់គេងជាដើម។
• ការចែករំលែកបន្ទប់ មិនមែនការចែករំលែកគ្រែទេ៖ អង្គការដូចជាបណ្ឌិត្យសភាកុមារអាមេរិក ណែនាំថាទារកគួរតែគេងក្នុងបន្ទប់តែមួយជាមួយម្តាយរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងគ្រែទារកដាច់ដោយឡែក និងមានសុវត្ថិភាព យ៉ាងហោចណាស់ 6 ខែដំបូងនៃជីវិតរបស់ពួកគេ និងល្អបំផុតរហូតដល់មួយឆ្នាំ ។ នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការថែទាំទារករបស់អ្នកនៅពេលយប់ ពីព្រោះគាត់ ឬនាងនៅក្បែរ ហើយវាត្រូវបានគេនិយាយថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ SIDS ប្រហែល 50%។
• កុំ​ឲ្យ​កូន​របស់​អ្នក​គេង​លើ​សាឡុង ឬ​កៅអី​អង្គុយ៖ ទាំងនេះ​មិនមែនជា​កន្លែង​សុវត្ថិភាព​សម្រាប់​កូន​របស់​អ្នក​គេង​នោះទេ។ មិនថា​ជាមួយ​មនុស្ស​ធំ ឬ​ម្នាក់ឯង​ទេ ការ​ឲ្យ​កូន​របស់​អ្នក​គេង​នៅ​កន្លែង​បែបនេះ​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ថប់ដង្ហើម និង​ការ​ថប់ដង្ហើម។ វា​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង​ណាស់​ប្រសិនបើ​អ្នក​ងងុយគេង​ជាមួយ​កូន​របស់​អ្នក​នៅលើ​សាឡុង ព្រោះ​អ្នក​ហត់នឿយ។
• ជៀសវាងការជក់បារី៖ ការជក់បារីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងក្រោយពេលទារកកើតមក គឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ដល់ទារក។ គ្មាននរណាម្នាក់គួរជក់បារីនៅក្នុងបរិស្ថានរបស់ទារកនោះទេ។
• ការបំបៅដោះកូន៖បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការបំបៅដោះកូនក៏ត្រូវបានបង្ហាញផងដែរថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ SIDS ផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបំបៅដោះកូននៅពេលយប់ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនៅលើកៅអីខ្ពស់ ហើយបន្ទាប់មកដាក់កូនរបស់អ្នកត្រឡប់ទៅក្នុងគ្រែរបស់គាត់។ ប្រសិនបើអ្នកងងុយគេងខ្លាំង អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នកុំឱ្យងងុយគេងពេលកំពុងបំបៅដោះកូននៅលើគ្រែ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង វាជាការល្អបំផុតក្នុងការមាននរណាម្នាក់នៅក្បែរដើម្បីផ្ទេរកូនរបស់អ្នកទៅកន្លែងរបស់គាត់ដោយសុវត្ថិភាព។

ស្រមៃមើលថា អ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលយប់ដើម្បីបំបៅកូនរបស់អ្នក។ អ្នកយកកូនតូចទៅអង្គុយលើគ្រែ ហើយបំបៅគាត់។ អ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេងបន្តិច។ បន្ទាប់ពីបំបៅកូនរួច អ្នកដាក់កូនតូចត្រឡប់ទៅក្នុងអង្រឹងវិញ។ បន្ទាប់មកកូនតូចមានសុវត្ថិភាព ហើយអ្នកអាចគេងលក់ដោយគ្មានការភ័យខ្លាច មែនទេ?

ដូច្នេះ តើយើងគួរពិចារណាអ្វីខ្លះនៅទីបំផុត? (សារដែលនាំទៅដល់ផ្ទះ)

ដូច្នេះ បន្ទាប់ពីពិភាក្សាអំពីរឿងទាំងអស់នេះ ខ្ញុំគិតថាវាច្បាស់ណាស់សម្រាប់អ្នកថា ខណៈពេលដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នៃការគេងលើគ្រែតែមួយជាមួយកូនរបស់អ្នក ក៏មានហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះដែរ។

យើងទាំងអស់គ្នាចូលចិត្តឱបកូនតូចៗរបស់យើង ធ្វើឱ្យពួកគេមានភាពកក់ក្តៅ និងធ្វើឱ្យពួកគេគេងលក់។ វាជារឿងធម្មជាតិមួយ។ ប៉ុន្តែយើងមិនអាចបង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់នោះ ហើយដោយមិនដឹងខ្លួនធ្វើឱ្យជីវិតរបស់ពួកគេตกอยู่ในគ្រោះថ្នាក់នោះទេ មែនទេ?

ដូច្នេះ យើងគួរតែដាក់សុវត្ថិភាពទារកជាមុនសិន។

អង្គការសុខភាពកុមារស្ទើរតែទាំងអស់នៅលើពិភពលោកដែលទទួលស្គាល់និយាយថា វិធីល្អបំផុត និងមានសុវត្ថិភាពបំផុតគឺត្រូវដាក់ទារកឱ្យដេកផ្ងារមុខឡើងលើនៅក្នុងបន្ទប់របស់ម្តាយ ប៉ុន្តែនៅក្នុងកុនអរងឹងដាច់ដោយឡែក និងមានសុវត្ថិភាព ។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា 'ការចែករំលែកបន្ទប់'។

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរបន្ថែមអំពីរឿងនេះ ត្រូវប្រាកដថាសួរគ្រូពេទ្យគ្រួសារ ឬគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងអាចផ្តល់ដំបូន្មានល្អៗបន្ថែមទៀតដល់អ្នក។

ចូរចងចាំថា សុវត្ថិភាពរបស់កូនតូចរបស់អ្នកគឺជារឿងសំខាន់បំផុត!

ការចែករំលែកគ្រែ, ការគេងរួមគ្នា, ការចែករំលែកបន្ទប់, SIDS, ការគេងរបស់ទារក, ការគេងដោយសុវត្ថិភាព, រោគសញ្ញាស្លាប់ភ្លាមៗរបស់ទារក, សុវត្ថិភាពទារក