ការរំពឹងទុកកូនគឺជាពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យ និងមានសង្ឃឹមក្នុងជីវិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏ជារឿងធម្មតាដែរសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការជួបប្រទះបទពិសោធន៍ថ្មីៗជាច្រើន ហើយជួនកាលមានការឈឺចាប់តិចតួច។ ពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "តើនេះជារឿងធម្មតាទេ? ឬខ្ញុំគួរប្រាប់គ្រូពេទ្យអំពីរឿងនេះ?" ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីភាពមិនស្រួលទូទៅដែលកើតឡើងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្វីដែលអាចធ្វើបានអំពីពួកវា និងពេលណាដែលអ្នកពិតជាគួរស្វែងរក ដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ។
ប្រសិនបើអ្នកឃើញអ្វីមួយដូចនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់!
ខណៈពេលដែលភាពមិនស្រួលជាច្រើនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជារឿងធម្មតា រោគសញ្ញាមួយចំនួនអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរឿងទាំងនេះ។
| សញ្ញាព្រមាន | ស្ថានភាពដែលអាចកើតមាន |
|---|---|
| ក្អួតធ្ងន់ធ្ងរ ខ្សោះជាតិទឹក ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ស្បែកស្លេក និងស្ងួត។ | វាអាចជាស្ថានភាពមួយហៅថា Hyperemesis Gravidarum ដែលជាការក្អួតធ្ងន់ធ្ងរ។ |
| មានស្នាមប្រឡាក់ ឬហូរឈាមតាមទ្វារមាស។ | ការរលូតកូន ឬសុកធ្លាក់ចំកណ្តាលស្បូន អាចជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ |
| ការឡើងទម្ងន់ភ្លាមៗ ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ និងព្រិលភ្នែកក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ | វាអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពសម្ពាធឈាមខ្ពស់ហៅថា ជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើង ។ នេះមានគ្រោះថ្នាក់ទាំងម្តាយ និងទារក។ |
| គ្រុនក្តៅលើសពី 100°F អមដោយញាក់ ឈឺខ្នង និងមានឈាមក្នុងទឹកនោម។ | វាអាចជាការឆ្លងមេរោគតម្រងនោម ឬការឆ្លងមេរោគផ្សេងទៀត។ |
| ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាកូនរបស់អ្នកកម្រើកលើសពីពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីពួកគេចាប់ផ្តើមកម្រើក។ | គួរតែពិនិត្យទារក ដើម្បីរកមើលភាពមិនស្រួលណាមួយ។ |
| សារធាតុរាវរាវដែលខុសពីការហូរទឹករំអិលទ្វារមាសធម្មតា។ | ថង់ទឹកភ្លោះអាចនឹងបែក។ |
បញ្ហាមានផ្ទៃពោះទូទៅ និងវិធីព្យាបាល
ឥឡូវនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីភាពមិនស្រួលទូទៅដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជារឿងដែលត្រូវខ្លាចនោះទេ។
១. ការផ្លាស់ប្តូរសុដន់ និងការឈឺចាប់
អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ សុដន់របស់អ្នកអាចធំជាងបន្តិច មានអារម្មណ៍ថារឹង និងឈឺ។ នេះដោយសារតែក្រពេញទឹកដោះកំពុងវិវឌ្ឍ។ ជួនកាល សរសៃឈាមវ៉ែនអាចប្រែជាពណ៌ខៀវ ហើយអាចមើលឃើញ។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែចុងក្រោយនេះ អ្នកក៏អាចលេចធ្លាយសារធាតុរាវពណ៌លឿងខាប់បន្តិច ដែលជាទឹកដោះដំបូងហៅថា ទឹកដោះម្តាយ ។ នេះគឺជាអាហារូបត្ថម្ភសំខាន់បំផុតដែលកូនរបស់អ្នកទទួលបាននៅថ្ងៃដំបូង។
អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖
- ពាក់អាវទ្រនាប់ដែលមានការទ្រទ្រង់ល្អ និងធ្វើពីក្រណាត់ធម្មជាតិដូចជាកប្បាស។
- នៅពេលដែល សុដន់របស់អ្នក លូតលាស់ សូមទិញអាវទ្រនាប់ដែលសមនឹងទំហំនោះ។
- ការគេងដោយពាក់អាវទ្រនាប់នៅពេលយប់ក៏អាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលផងដែរ។
- ប្រសិនបើទឹកដោះលេច សូមប្រើសំឡី ឬបន្ទះសំឡីសម្រាប់បំបៅដោះកូន ដែលមានលក់នៅតាមឱសថស្ថាន។
២. អស់កម្លាំង
វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងគ្រប់ពេល ពីព្រោះទារកដែលកំពុងលូតលាស់នៅក្នុងស្បូនរបស់អ្នកត្រូវការថាមពលបន្ថែម។ ជួនកាលនេះអាចជាសញ្ញានៃ ភាពស្លេកស្លាំង ។
អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖
- សម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ចូលគេងលឿនជាងមុនបន្តិចនៅពេលយប់ ហើយគេងលក់មួយភ្លែតនៅពេលថ្ងៃ។
- ចូររៀបចំផែនការប្រចាំថ្ងៃ និងការងាររបស់អ្នក។ កុំធ្វើការធ្ងន់គ្រប់ពេល។
- សូមពិគ្រោះជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក ហើយពិនិត្យរកភាពស្លេកស្លាំង។
៣. ចង្អោរ និងក្អួត
ការចង្អោរដែលមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍នៅពេលព្រឹក ទោះបីជាយើងហៅវាថា "ចង្អោរពេលព្រឹក" ក៏ដោយ អាចកើតឡើងនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ។ នេះបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន។ ជាធម្មតាវាបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពី 3-4 ខែ។
អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖
- មុនពេលក្រោកពីគេងនៅពេលព្រឹក សូមញ៉ាំអ្វីដែលស្ងួត ដូចជានំក្រាកឃឺ ឬនំប៉័ងអាំង។
- ជំនួសឲ្យការញ៉ាំ អាហារពេល ធំៗ ៣ ពេលក្នុងពេលតែមួយ សូមញ៉ាំអាហារពេលតូចៗ ៥-៦ ពេលក្នុងមួយថ្ងៃ។
- កាត់បន្ថយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ហឹរ និងចៀនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- ការកាន់ខ្ញីមួយចំណិតក្នុងមាត់ ឬផឹកតែខ្ញីអាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់បាន។
- ប្រសិនបើការក្អួតមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង មានន័យថាគ្មានអ្វីត្រូវបានទប់ទល់ទេ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
៤. ហើមពោះ និងទល់លាមក
អរម៉ូនពេលមានផ្ទៃពោះធ្វើឲ្យដំណើរការរំលាយអាហារយឺត ដែលអាចនាំឲ្យហើមពោះ ឧស្ម័ន និងទល់លាមក។
អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖
- បន្ថែមផ្លែឈើ បន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលសម្បូរ ជាតិសរសៃ ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
- ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨-១០ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗនៅពេលព្រឹកគឺល្អណាស់។
- ចូលរួមហាត់ប្រាណស្រាលៗដូចជាដើរ និងហែលទឹក។
- ប្រសិនបើការទល់លាមកធ្ងន់ធ្ងរ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំ។
៥. នោមញឹកញាប់
នៅពេលដែលស្បូនលូតលាស់ វាដាក់សម្ពាធលើប្លោកនោម ដែលបណ្តាលឱ្យត្រូវការនោមញឹកញាប់ ជាពិសេសនៅពេលយប់។
សំខាន់បំផុត៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈក្រហាយ ឈឺចាប់ ឬគ្រុនក្តៅនៅពេលអ្នកបត់ជើងតូច វាអាចជាការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនក្នុងពេលថ្ងៃ ប៉ុន្តែត្រូវកាត់បន្ថយការទទួលទានទឹករបស់អ្នកពីរបីម៉ោងមុនពេលចូលគេងនៅពេលយប់។
- កាត់បន្ថយភេសជ្ជៈដូចជាកាហ្វេ និងតែ។
ការឈឺចាប់រាងកាយផ្សេងទៀត
| ភាពមិនស្រួល | ការពន្យល់សាមញ្ញ និងវិធីដោះស្រាយ |
|---|---|
| ឈឺខ្នង | វាបណ្តាលមកពីការឡើងទម្ងន់ និងការប្រែប្រួលឥរិយាបថរាងកាយ។ កុំពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់។ កុំលើករបស់ធ្ងន់ៗ។ ដាក់ខ្នើយនៅចន្លោះជើងរបស់អ្នកពេលគេង។ |
| ឈឺក្បាល | វាអាចបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន អស់កម្លាំង ឬទល់លាមក។ សម្រាកឱ្យបានច្រើន។ កុំប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ណាមួយដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ |
| ជំងឺឬសដូងបាត | ការទល់លាមក និងសម្ពាធពីស្បូនជាមូលហេតុនៃបញ្ហានេះ។ ជៀសវាងការទល់លាមក។ កុំស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងដដែលយូរពេក។ |
| សរសៃវ៉ែន | សរសៃឈាមវ៉ែនដែលអាចមើលឃើញនៅលើជើង។ ជៀសវាងការឈរនៅកន្លែងតែមួយយូរពេក។ សម្រាកដោយលើកជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់។ |
| ហើមជើង | វាបណ្តាលមកពីការរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន។ ជៀសវាងការព្យួរជើង។ កាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការហើមមុខ និងដៃភ្លាមៗអាចជាសញ្ញានៃជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើង ដូច្នេះត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ |
| ស្នាមសង្វារ | នេះបណ្តាលមកពីស្បែកលាតសន្ធឹងនៅពេលដែលពោះលូតលាស់។ ទាំងនេះមិនអាចការពារបានទាំងស្រុងនោះទេ។ ប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមល្អដើម្បីរក្សាស្បែកឱ្យមានសំណើម។ |
ការសម្រាលកូនមិនពិត (ការកន្ត្រាក់ Braxton-Hicks)
ចាប់ពីពាក់កណ្តាលនៃការមានផ្ទៃពោះតទៅ ពេលខ្លះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាក្រពះរបស់អ្នកតឹងណែន ហើយបន្ទាប់មកត្រលប់មកធម្មតាវិញ។ ទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា ការកន្ត្រាក់ Braxton-Hicks ។ ទាំងនេះមិនមែនជាការកន្ត្រាក់សម្រាលកូនពិតប្រាកដទេ ប៉ុន្តែជាប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាលស្បូន។ វាមិនទៀងទាត់ និងមិនឈឺចាប់ខ្លាំង។
ប្រសិនបើការកន្ត្រាក់ទាំងនេះបាត់ទៅវិញនៅពេលអ្នកផ្លាស់ប្តូរទីតាំង ឬដើរចុះឡើងបន្តិច វាទំនងជា Braxton-Hicks។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការឈឺចាប់កើនឡើងបន្តិចម្តងៗ ឬប្រសិនបើវាកើតឡើងក្នុងលំនាំជាក់លាក់មួយ (ឧទាហរណ៍ រៀងរាល់ 10 នាទីម្តង) សូមទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យ ឬមន្ទីរពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការឈឺចាប់ភាគច្រើនដែលកើតឡើងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជារឿងធម្មតា។ កុំបារម្ភច្រើនពេកអំពីពួកវា។
- ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជានិច្ចចំពោះសញ្ញាព្រមានដូចជា ការហូរឈាមតាមទ្វារមាស ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ ភ្នែកព្រិលៗ ក្អួតធ្ងន់ធ្ងរ និងចលនាទារកថយចុះ។
- ការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ការញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ អាចជួយការពារបញ្ហាជាច្រើន។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីភាពមិនស្រួលណាមួយ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ សុវត្ថិភាពរបស់អ្នក និងកូនរបស់អ្នកគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។