តើអ្នកទទួលរងពីអាឡែស៊ីនៅកន្លែងធ្វើការដែរឬទេ?

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង្អោរជាប់ជានិច្ចនៅពេលអ្នកទៅការិយាល័យ ច្រមុះរបស់អ្នកស្ទះ ហើយពិបាកដកដង្ហើម ហើយរាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងគ្មានជីវិតមែនទេ? ប្រហែលជាអ្នកគេងមិនលក់នៅពេលយប់ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែភ្ញាក់ពីដំណេក ហើយទៅការិយាល័យ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីអ្នកចេញទៅ អ្នកហត់នឿយពេកមិនអាចធ្វើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍បានទេ ហើយអ្នកចង់ទៅផ្ទះមុនពេលថ្ងៃលិច។ ប្រហែលជាថ្នាំអាឡែហ្ស៊ីដែលអ្នកលេបកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេងខ្លាំង។ ទោះបីជាថ្នាំទាំងនោះកាត់បន្ថយ រោគសញ្ញា នៃអាឡែហ្ស៊ីរបស់អ្នកក៏ដោយ អ្នកបាត់បង់ថាមពល ហើយមិនអាចផ្តោតលើការងាររបស់អ្នកបានទេ។ មិនថាករណីណាក៏ដោយ មូលហេតុនៃរឿងនេះអាចជាអាឡែហ្ស៊ីដែលបណ្តាលមកពីអ្វីមួយនៅកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក ពោលគឺការិយាល័យ។

ហេតុអ្វីបានជាអាឡែស៊ីកើនឡើងនៅកន្លែងធ្វើការ?

អាចមានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យអាឡែស៊ីកើនឡើងនៅកន្លែងធ្វើការ។ ពេលខ្លះយើងគិតថាអ្វីមួយដូចជាធូលី ឬក្លិននៅក្នុងការិយាល័យគឺជាមូលហេតុ។ នោះក៏ជាការពិតដែរ។ ប៉ុន្តែមានហេតុផលមួយទៀតដែលយើងមិនគិតពី។ នោះគឺជា ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ឬភាពតានតឹង ។

មនុស្សជាច្រើននិយាយថា អាឡែកហ្ស៊ីកើនឡើងនៅពេលដែលបន្ទុកការងារកើនឡើងនៅការិយាល័យ នៅពេលដែលថ្ងៃផុតកំណត់ជិតមកដល់ ឬនៅពេលដែលមានបញ្ហាជាមួយមិត្តរួមការងារ។ សូម្បីតែគ្រូពេទ្យក៏បញ្ជាក់ពីរឿងនេះដែរ។ ភាពតានតឹងនៅកន្លែងធ្វើការអាចផ្លាស់ប្តូរតុល្យភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយយើង ហើយរោគសញ្ញាអាឡែកហ្ស៊ីអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអាឡែកហ្ស៊ីរបស់អ្នកកើនឡើងនៅការិយាល័យ អ្នកត្រូវគិតអំពីរឿងនៅកន្លែងធ្វើការ ក៏ដូចជាភាពតានតឹងនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​មូលហេតុ​នៃ​ភាព​អស់កម្លាំង​ដែល​មិន​អាច​ទ្រាំទ្រ​បាន​នេះ​ដែល​បណ្តាល​មក​ពី​អា​ឡែ​ហ្ស៊ី?

នៅពេលដែលអ្នកមានអាឡែស៊ី វាមិនត្រឹមតែ ហៀរសំបោរ និងកណ្តាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំងផងដែរ។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែដោយសារតែ មិនអាចគេងលក់ នៅពេលយប់នោះទេ។ មានការពន្យល់បែបវិទ្យាសាស្ត្រ នៅពីក្រោយ រឿងនេះ ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ អាឡែកហ្ស៊ី​គឺជា​ស្ថានភាព​មួយ​ដែល ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ ​របស់​យើង​ក្លាយជា​សកម្ម​ខ្លាំង​ពេក។ រាងកាយ​របស់​យើង​មាន​ប្រតិកម្ម​ទៅនឹង​អ្វីមួយ​ដែល​មិន​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដូចជា​ធូលី​ដី ឬ​លំអងផ្កា ដូចជា​វា​ជា​សត្រូវ​ធំ​មួយ​អញ្ចឹង។ ផ្នែក​មួយ​នៃ​ប្រតិកម្ម​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅថា ការ​រលាក ។

លើសពីនេះ ការកកស្ទះច្រមុះអាចធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅពេលយប់ និងអាចនាំ ឱ្យស្រមុក ។ នេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំងនៅព្រឹកបន្ទាប់ ទោះបីជាអ្នកគេងបានប្រាំបីម៉ោងក៏ដោយ។

ងងុយគេងដែលបណ្តាលមកពីថ្នាំ

ថ្នាំអាឡែស៊ីមួយចំនួនក៏អាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងនេះដែរ។ ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីនចាស់ៗ (ដូចជា Piriton) អាចធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ងងុយគេង។ ម្យ៉ាងទៀត ថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះមួយចំនួន (ដូចជាថ្នាំដែលមានផ្ទុកសារធាតុ pseudoephedrine) អាចជំរុញរាងកាយ ដូច្នេះការលេបថ្នាំទាំងនេះអាចរំខានដល់ការគេង។ នៅពេលអ្នកលេបថ្នាំទាំងនេះជាមួយគ្នា អ្នកអាចនឹងងងុយគេងយ៉ាងលឿន ប៉ុន្តែវានឹងមិនមែនជាការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ទេ ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយនៅពេលព្រឹកទេ។

ប៉ុន្តែថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីនប្រភេទថ្មីៗដែលមាននៅពេលនេះ មិនសូវបង្កឲ្យងងុយគេងទេ។ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនោះនៅពេលក្រោយ។

តើ​សារធាតុ​អាឡែហ្ស៊ី​អ្វីខ្លះ​ដែល​កំពុង​លាក់ខ្លួន​នៅក្នុង​ការិយាល័យ?

មូលហេតុនៃ អាឡែស៊ី របស់អ្នកអាចលាក់ខ្លួននៅក្នុងការិយាល័យខ្លួនឯង។ ជាពិសេសនៅក្នុងអគារដែលមានខ្យល់ចេញចូលមិនល្អ និងមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់មិនល្អ អាឡែស៊ីអាចជាប់នៅខាងក្នុង។ ទោះបីជាទាំងនេះមើលមិនឃើញដោយភ្នែកក៏ដោយ រាងកាយអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើរបស់អ្វីខ្លះដែលអាចបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ីរបស់អ្នកនៅការិយាល័យ។

អាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃការងាររបស់អ្នក អ្នកអាចនឹងប្រឈមនឹងរឿងជាក់លាក់ផ្សេងទៀតក្រៅពីនេះ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលធ្វើការក្នុងឧស្សាហកម្មសំណង់ នៅក្នុងហាងឈើ នៅក្នុងរោងចក្រវាយនភណ្ឌ ឬនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ ក៏អាចវិវត្តទៅជាអាឡែស៊ីទៅនឹងរបស់របរដូចជាធូលីឈើ ធូលីកប្បាស ឬធូលីគ្រាប់ធញ្ញជាតិ សារធាតុគីមីផ្សេងៗ និងថ្នាំជ្រលក់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងអាឡែស៊ីនៅកន្លែងធ្វើការ?

អ្នកមិនចាំបាច់រងទុក្ខដោយសារអាឡែស៊ី និងការងាររបស់អ្នកទេ។ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បី គ្រប់គ្រង ស្ថានភាពនេះ។

១. រក្សាកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកឱ្យស្អាត និងស្ងួត៖ ជូតធូលី និងសម្អាតតុ កៅអី និងតំបន់ជុំវិញរបស់អ្នកជាប្រចាំ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមព្យាយាមរក្សាសំណើមនៅកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកឱ្យនៅក្រោម ៥០%។ វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីធានាបាននូវខ្យល់ចេញចូលល្អ។ នេះនឹងជួយការពារការលូតលាស់ផ្សិត។

២. ការពារខ្លួនអ្នកពីសារធាតុអាឡែហ្ស៊ី៖ ប្រសិនបើអ្នកសម្អាតកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង សូមពាក់ម៉ាស់ល្អ ។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែហ្ស៊ីជាមួយទឹកអប់ ទឹកអប់បន្សុទ្ធខ្យល់។ល។ អ្នកអាចនិយាយជាមួយមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកអំពីវា ហើយសុំឱ្យពួកគេដោយសុភាពរាបសារកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់របស់វា។

៣. កាត់បន្ថយការប៉ះពាល់៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅក្នុងវិស័យដូចជាសំណង់ ឬលាបពណ៌ វាអាចពិបាកក្នុងការជៀសវាងសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីទាំងស្រុង។ ក្នុងករណីបែបនេះ ការពាក់ម៉ាស់ ការពារ និងសម្លៀកបំពាក់សមស្របសម្រាប់ការងារគឺជាការចាំបាច់។

តើអ្នកជ្រើសរើសថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អាឡែស៊ីដោយមិនធ្វើឱ្យអ្នកងងុយគេងដោយរបៀបណា?

អាឡែស៊ីអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខាននៅកន្លែងធ្វើការដោយសារហេតុផលពីរយ៉ាង។ មួយគឺរោគសញ្ញានៃអាឡែស៊ី។ មួយទៀតគឺផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំដែលអ្នកប្រើ។

វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងពិនិត្យអ្នក ពិចារណាលើកត្តាដូចជាលក្ខណៈនៃការងាររបស់អ្នក និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក ហើយណែនាំ ថ្នាំដែលមិនធ្វើឱ្យងងុយគេងដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នក។ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីនត្រូវបានណែនាំ។ ខណៈពេលកំពុងគ្រប់គ្រងអាឡែស៊ីរបស់អ្នកជាមួយនឹងថ្នាំប្រភេទថ្មីនេះ អ្នកអាចធ្វើការ និងបំពេញមុខងារបានពេញមួយថ្ងៃដោយមិនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ឬងងុយគេងឡើយ។

ប្រសិនបើថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីនតែមួយមុខមិនអាចផ្តល់ការធូរស្បើយពេញលេញបានទេ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យប្រើ ថ្នាំបាញ់ច្រមុះស្តេរ៉ូអ៊ីត ។ ថ្នាំទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ព្រោះវាគ្រប់គ្រងការរលាកនៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់។ មានថ្នាំដទៃទៀតដែលមិនធ្វើឱ្យងងុយគេងផងដែរ ដូចជា Singulair។ ទាំងអស់នេះអាស្រ័យលើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្ត។