តើឌីសជាមូលហេតុនៃការឈឺខ្នងមែនទេ? (បញ្ហាឌីសឆ្អឹងខ្នង) - ចូរយើងនិយាយអំពីការវះកាត់!

មនុស្សជាច្រើននៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងការឈឺខ្នងនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ តាមពិតទៅ មនុស្សប្រាំបីនាក់ក្នុងចំណោមដប់នាក់ធ្លាប់ជួបប្រទះបញ្ហានេះ។ ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃពេលវេលា ការឈឺចាប់នេះថយចុះក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ មួយសប្តាហ៍ ឬពីរថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើ ការឈឺខ្នង របស់អ្នកនៅតែបន្តរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែដោយមិនថយចុះទេ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "អូ តើខ្ញុំត្រូវវះកាត់ដែរទេ?" ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះនៅថ្ងៃនេះ។

តើ «ឌីស» នេះទាក់ទងនឹងការឈឺខ្នងយ៉ាងដូចម្តេច?

មានមូលហេតុជាច្រើននៃការឈឺខ្នង។ ប៉ុន្តែមូលហេតុទូទៅបំផុតគឺបញ្ហាជាមួយនឹង "ឌីស" កៅស៊ូរវាងឆ្អឹងខ្នងរបស់យើង។ សូមគិតថាឌីសទាំងនេះជា "ឧបករណ៍ស្រូបយកការឆក់" នៅក្នុងឡាន។ ពួកវាស្រូបយកសម្ពាធលើខ្នងរបស់យើងនៅពេលយើងដើរ រត់ ឬលើកវត្ថុធ្ងន់ៗ ដោយការពារឆ្អឹងខ្នងរបស់យើង។

ដូច្នេះឌីសនេះអាចមានបញ្ហាជាច្រើន។

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ឌីសនេះមានសំបកខាងក្រៅរឹង និងសំបកខាងក្នុងទន់ដូចចាហួយ។ ជួនកាល ប្រសិនបើមានការរហែកតូចមួយនៅក្នុងសំបកខាងក្រៅនេះ ផ្នែកដែលដូចចាហួយអាចចេញមក ហើយសង្កត់លើសរសៃប្រសាទក្បែរនោះ។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា " ឌីស រអិល "។ គ្រូពេទ្យហៅស្ថានភាពនេះ ថា ឌីសលៀន ។

ប្រសិនបើឌីសដែលលាតសន្ធឹងតាមរបៀបនេះសង្កត់លើសរសៃប្រសាទ sciatic របស់អ្នក អ្នកអាចជួបប្រទះការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរដែលចាប់ផ្តើមនៅខ្នងរបស់អ្នក ហើយធ្វើដំណើរចុះតាមគូទ និងជើងរបស់អ្នក។ នេះជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនហៅថា 'ការឈឺចាប់ sciatica'។

លើសពីនេះ ជាមួយនឹងអាយុ ឌីសទាំងនេះអាចខូច។ យើងហៅវាថា "ទ្រុឌទ្រោម"។ បន្ទាប់មកពួកវាមិនអាចផ្តល់ការគាំទ្រដ៏ល្អដល់ឆ្អឹងខ្នងដូចមុនទៀតទេ។

តើបញ្ហាខ្នងនីមួយៗតម្រូវឱ្យវះកាត់ដែរឬទេ?

ទេ មិនមែនទាល់តែសោះ! នេះគឺជារឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវដឹង។ ទោះបីជាឌីសឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានរហែកក៏ដោយ ជារឿយៗវាអាចព្យាបាលបានដោយមិនចាំបាច់វះកាត់។

សូម្បីតែ គ្រូពេទ្យវះកាត់ប្រព័ន្ធប្រសាទ ក៏និយាយដែរថា "រវាង 80% និង 85% នៃអ្នកជំងឺដែលមានឌីសក្លនលូននឹងជាសះស្បើយតាមពេលវេលាដោយមិនចាំបាច់វះកាត់"។

ជាធម្មតា គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសាកល្បងការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ជាមុនសិន។

• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក៖ ថ្នាំដែលផ្តល់ឲ្យដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។
• ការព្យាបាលដោយចលនា ៖ លំហាត់ប្រាណដែលពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញឆ្អឹងខ្នង និងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបថែទាំឆ្អឹងខ្នងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
• ការចាក់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត៖ការចាក់ចូលទៅក្នុងកន្លែងដែលសរសៃប្រសាទត្រូវបានខ្ទប់។ វិធីនេះជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើមបានយ៉ាងច្រើន។
• ការសម្រាក និងការអត់ធ្មត់៖ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសម្រាកខ្លះ និងផ្តល់ពេលវេលាព្យាបាលឱ្យជាសះស្បើយ។

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ដូច្នេះពេលណាអ្នកគួរគិតអំពីការវះកាត់?

ប្រសិនបើអ្នកបានលេបថ្នាំ ការព្យាបាល ដោយចលនា) រយៈពេលប្រហែល 6 ទៅ 12 សប្តាហ៍ ហើយការឈឺចាប់មិនថយចុះទេ នោះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិចារណាវះកាត់។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីខ្លះ ការវះកាត់អាចត្រូវការមុននេះ។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរោគសញ្ញាទាំងនេះ៖

• ប្រសិនបើការឈឺចាប់ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះគឺធ្ងន់ធ្ងរពេកមិនអាចទ្រាំទ្របាន ។
• ប្រសិនបើសាច់ដុំខ្នងរបស់អ្នកខ្សោយខ្លាំង រហូតដល់អ្នកមិនអាចដើរបានត្រឹមត្រូវ ។
• អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ ប្រសិនបើអ្នកមាន ស្ថានភាពមួយដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងទឹកនោម ឬលាមករបស់អ្នកបាន ដោយសារតែឌីសកំពុងសង្កត់លើសរសៃប្រសាទ នេះគឺជាអាសន្ន។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង អ្នកគួរតែទៅផ្នែកសង្គ្រោះ បន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ ។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តដូចជាការថតកាំរស្មីអ៊ិច ការស្កេន MRI ឬការស្កេន CT ដើម្បីមើលថាតើមានអ្វីកើតឡើងនៅខាងក្នុងឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកនៅពេលនេះ។

តើការវះកាត់ប្រភេទណាខ្លះដែលធ្វើឡើងលើឌីសឆ្អឹងខ្នង?

មានវិធីច្រើនជាងមួយដើម្បីជួសជុលបញ្ហាឌីស។ ប្រភេទនៃការវះកាត់ដែលអ្នកនឹងទទួលនឹងអាស្រ័យលើវិសាលភាពនៃការខូចខាតដល់ឌីសរបស់អ្នក។ ចូរយើងពិនិត្យមើលវិធីសាស្ត្រសំខាន់ៗ។

ពាក្យពីរបីអំពីការជំនួសឌីស...

មានការវះកាត់មួយដែលជំនួសឌីសទាំងស្រុងផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វិធីនេះមិនមានប្រជាប្រិយភាពដូចពីមុនទេ។ មូលហេតុគឺថានៅតែមានសំណួរអំពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វា ហើយក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងមួយចំនួនមិនទាំងបង់ប្រាក់សម្រាប់វាផង។ ជារឿយៗវិធីនេះសមស្របលុះត្រាតែបញ្ហាឌីសកើតឡើងនៅវ័យក្មេង (ប្រហែល 20-30 ឆ្នាំ)។

អ្វីដែលត្រូវរំពឹងបន្ទាប់ពីការវះកាត់?

ប្រសិនបើអ្នកវះកាត់យកដុំសាច់តូចៗចេញ ជាធម្មតាអ្នកអាចត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញនៅថ្ងៃដដែល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានការវះកាត់ដូចជាការផ្សាំឆ្អឹងខ្នង អ្នកនឹងត្រូវស្នាក់នៅមន្ទីរពេទ្យរយៈពេលមួយឬពីរថ្ងៃ។

ការវះកាត់នីមួយៗមានហានិភ័យតិចតួច ប៉ុន្តែការវះកាត់ទាំងនេះជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពខ្ពស់។ ជួនកាល អាចមានការរហែកតូចមួយនៅក្នុងភ្នាសជុំវិញឆ្អឹងខ្នង ដែលបណ្តាលឱ្យសារធាតុរាវលេចធ្លាយចេញ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល។ ប៉ុន្តែវាមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ ហើយអាចព្យាបាលបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ការវះកាត់ទាំងនេះទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងខ្លាំង។ គ្រូពេទ្យនិយាយថា "98% នៃអ្នកជំងឺដែលបានវះកាត់រួច មិនចាំបាច់វះកាត់ម្តងទៀតលើកន្លែងដដែលនោះទេ"។ នោះមានន័យថាការឈឺចាប់នឹងបាត់ទៅវិញ។

ការព្យាបាលដោយចលនាពិតជាចាំបាច់បន្ទាប់ពីការវះកាត់។

ការជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីការវះកាត់យកឌីសតូចៗចេញគឺលឿនណាស់។ អ្នកអាចដើរបានក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែជៀសវាងការលើករបស់ធ្ងន់ និងការហាត់ប្រាណខ្លាំងៗក្នុងរយៈពេល ៤-៦ សប្តាហ៍ដំបូង ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួសឡើងវិញ។

វេជ្ជបណ្ឌិតខ្លះបញ្ជូនអ្នកជំងឺទៅកម្មវិធីមួយហៅថា "back school"។ ពួកគេបង្រៀនអ្នកពីរបៀបពត់ខ្លួន លើកទម្ងន់ និងធ្វើលំហាត់ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញខ្នងរបស់អ្នកដោយមិនធ្វើឱ្យខ្នងរបស់អ្នកឈឺចាប់។ ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកធ្វើរឿងដដែលៗដែលអ្នកបានធ្វើមុនពេលវះកាត់ អ្នកទំនងជានឹងឈឺខ្នងរបស់អ្នកម្តងទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកមានការរលាកឆ្អឹងខ្នង អ្នកនឹងត្រូវធ្វើការព្យាបាលដោយចលនាយូរបន្តិច។ ជាធម្មតាអ្នកអាចត្រឡប់ទៅសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នកវិញក្នុងរយៈពេល 2-3 ខែ។