តើខ្យល់កខ្វក់ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលមានជំងឺហឺតយ៉ាងដូចម្តេច?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ពេលដែលអ្នកជំងឺហឺតស្រូបយកខ្យល់កខ្វក់ ការពិបាកដកដង្ហើមរបស់ពួកគេអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ វាដូចជាការបន្ថែមឥន្ធនៈទៅក្នុងភ្លើងដែលហៀបនឹងឆេះ។ ខ្យល់កខ្វក់នេះអាចធ្វើឲ្យរោគសញ្ញាជំងឺហឺតកាន់តែអាក្រក់ទៅៗភ្លាមៗ។ យើងហៅរឿងនេះ ថាជាការផ្ទុះឡើងវិញនៃជំងឺហឺត ។ ស្រមៃមើលថា មានក្មេងប្រុសតូចម្នាក់ឈ្មោះ នីម៉ាល់ ដែលមានជំងឺហឺត។ ថ្ងៃមួយ គាត់បានត្រឡប់មកផ្ទះវិញពីលេងនៅចិញ្ចើមផ្លូវដែលមានផ្សែងចរាចរណ៍ច្រើន ហើយភ្លាមៗនោះគាត់ចាប់ផ្តើមហឺត ហើយពិបាកដកដង្ហើម។ នោះជាអ្វីដែលអាចកើតឡើង។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ខ្យល់កខ្វក់ក៏បង្កើនហានិភ័យ នៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម ដូចជាជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយផងដែរ។ នៅពេលដែលការឆ្លងមេរោគបែបនេះកើតឡើង ស្ថានភាពរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺហឺតអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។តើមូលហេតុអ្វីខ្លះដែលនាំឲ្យគុណភាពខ្យល់ធ្លាក់ចុះ?
មានហេតុផលសំខាន់ៗជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យខ្យល់ដែលយើងដកដង្ហើមមានការបំពុល។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាវាជាអ្វី។១. អូហ្សូនកម្រិតដី
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺអំពីស្រទាប់អូហ្សូន។ វាមានទីតាំងស្ថិតនៅខ្ពស់នៅលើមេឃ ជុំវិញផែនដី។ វាការពារយើងពីកាំរស្មីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីព្រះអាទិត្យ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់យើង។ ប៉ុន្តែ មានអូហ្សូនមួយប្រភេទទៀតដែលបង្កើតនៅជិតដី។ អូហ្សូនប្រភេទនេះមិនល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់យើងទេ។ អូហ្សូនកម្រិតដីនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលដែលសារធាតុគីមីពីយានយន្ត រោងចក្រ និងរោងចក្រថាមពលផ្សំជាមួយពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ យើងក៏ហៅវាថា "ការបំពុលអូហ្សូន"។ អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថាពេលខ្លះមេឃនៅតំបន់ទីក្រុងមានពណ៌ត្នោត ឬលឿង ដូចជាអ័ព្ទ។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងហៅថា ផ្សែងអ័ព្ទ ។ អូហ្សូនកម្រិតដីគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃផ្សែងអ័ព្ទនេះ។ នៅពេលដែលវាចូលទៅក្នុងសួតរបស់យើង វាអាចបំផ្លាញជាលិការទន់ៗនៃសួត និងបណ្តាលឱ្យពិបាកដកដង្ហើម។២. ការបំពុលភាគល្អិត
បន្ទាប់មកគឺការបំពុលភាគល្អិត។ នេះគឺជា ពេលដែលភាគល្អិតតូចៗនៃធូលីដី ធូលីដី ផ្សែង និងផេះឈើត្រូវបានព្យួរនៅលើអាកាស។ ឧទាហរណ៍រួមមានផ្សែងពីភ្លើងឆេះព្រៃ ធូលីពីការដ្ឋានសំណង់ និងភាគល្អិតល្អន់ៗពីយានយន្តនៅលើដងផ្លូវ។ ភាគល្អិតទាំងនេះមានទំហំតូចណាស់ ដែលខ្លះយើងមើលមិនឃើញដោយភ្នែករបស់យើង។ ភាគល្អិតទាំងនេះកាន់តែតូច ពួកវាអាចចូលទៅក្នុងសួតរបស់យើងកាន់តែជ្រៅ ហើយជាប់នៅក្នុងផ្លូវដង្ហើម។នោះជាពេលដែលរឿងដូចជាពិបាកដកដង្ហើម ក្អក និងហឺតកើតឡើង។ វាដូចជាបន្លាតូចមួយដែលមើលមិនឃើញបានចូលទៅក្នុងសួត។៣. ឧស្ម័នបំពុលផ្សេងៗទៀត
បន្ថែមពីលើនេះ មានឧស្ម័នប្រភេទផ្សេងៗទៀតដែលបំពុលខ្យល់។ ឧទាហរណ៍៖- កាបូនម៉ូណូអុកស៊ីត
- អាសូតឌីអុកស៊ីត
- ស្ពាន់ធ័រឌីអុកស៊ីត
ដូច្នេះតើយើងអាចរស់នៅជាមួយខ្យល់កខ្វក់នេះដោយរបៀបណា?
ឥឡូវនេះអ្នកយល់ហើយថាតើខ្យល់ដែលមានការបំពុលប៉ះពាល់ដល់អ្នកដែលមានជំងឺហឺតយ៉ាងដូចម្តេច។ ដូច្នេះតើយើងអាចប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយស្ថានភាពនេះដោយរបៀបណា? ជាដំបូង ប្រសិនបើការបំពុលខ្យល់ជា កត្តាជំរុញ ឱ្យអ្នក ពោលគឺប្រសិនបើវាជាមូលហេតុនៃការធ្វើឱ្យជំងឺហឺតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺត្រូវនៅឱ្យឆ្ងាយពីវាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានទេ។ ដូច្នេះ ចូរយើងមើលថាតើអ្នកអាចធ្វើបានអ្វីទៀត។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺ ត្រូវនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយបន្ថែមព័ត៌មានអំពីការបំពុលខ្យល់ទៅក្នុងផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺតរបស់អ្នក។ នេះគឺដូចជាផែនការដែលអ្នកធ្វើមុនពេលចូលធ្វើសង្គ្រាម។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកគឺជាមនុស្សដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជួយអ្នកធ្វើផែនការនេះ។ បន្ទាប់មក អ្នក តែងតែអាចយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគុណភាពខ្យល់។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការទទួលបានព័ត៌មាននេះនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។- គេហទំព័រដូចជា AIRNow (www.airnow.gov) (ទោះបីជាវាអនុវត្តចំពោះសហរដ្ឋអាមេរិកក៏ដោយ អ្នកអាចទទួលបានគំនិតទូទៅអំពីសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ (AQI))។
- នៅក្នុងប្រទេសជាច្រើន នាយកដ្ឋានអាកាសធាតុក្នុងស្រុកបានផ្សព្វផ្សាយព័ត៌មាននេះនៅលើគេហទំព័ររបស់ពួកគេ។
- លើសពីនេះ អ្នកអាចពិនិត្យមើលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ (AQI) តាមរយៈ កម្មវិធីអាកាសធាតុ ដែលភ្ជាប់មកជាមួយស្មាតហ្វូន។
- បៃតង ឬលឿង៖ គុណភាពខ្យល់ល្អ ឬមធ្យម។ វាមិនមែនជាបញ្ហាធំដុំទេក្នុងការចេញទៅខាងក្រៅ។
- ពណ៌ទឹកក្រូច៖ អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សដែលងាយប្រតិកម្ម (អ្នកដែលមានជំងឺដូចជា ជំងឺហឺត )។
- ក្រហម ពណ៌ស្វាយ ពណ៌ត្នោតខ្ចី៖ ខ្យល់មានការបំពុលខ្លាំង។ វាជាការល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺហឺត ក្នុងការស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះ។
តើអ្នកធ្វើអ្វីនៅថ្ងៃដែលគុណភាពខ្យល់មិនល្អ?
នៅថ្ងៃដែលអ្នកដឹងថាខ្យល់កខ្វក់ អ្នកអាចធ្វើរឿងទាំងនេះបាន៖- ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ព្រោះវាច្រោះខ្យល់បានខ្លះ។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចសម្អាតតម្រងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជាប្រចាំ។
- រឿងដែលត្រូវធ្វើនៅខាងក្រៅ ដូចជាការងារ និងលំហាត់ប្រាណសាកល្បងធ្វើវានៅពេលព្រឹក។ ជាធម្មតា គុណភាពខ្យល់អាចប្រសើរជាងបន្តិចនៅពេលព្រឹកជាងពេលផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃ។
- ជៀសវាងតំបន់ដែលមាន ចរាចរណ៍ កកស្ទះ និងធូលីដីច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរតាមផ្លូវ សូមព្យាយាមនៅឱ្យឆ្ងាយពីចំហៀងឡានក្រុងដែលមានផ្សែងហុយខ្លាំង។
- ប្រសិនបើអ្នកជាអត្តពលិក ជាពិសេស កុមារតូចៗដែលមានជំងឺហឺត ត្រូវប្រាកដថាពិភាក្សាជាមួយគ្រូបង្វឹករបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។ អ្នកប្រហែលជាអាចហ្វឹកហាត់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងផ្ទះដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជំនួសឱ្យការហ្វឹកហាត់នៅខាងក្រៅនៅថ្ងៃដែលខ្យល់ក្តៅខ្លាំង ឬមានការបំពុល។ ឬវាអាចប្រសើរជាងសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកក្នុងការជៀសវាងការហ្វឹកហាត់នៅថ្ងៃដែលខ្យល់មានការបំពុលខ្លាំង។
ប៉ុន្តែទោះជាអ្នកធ្វើអ្វីក៏ដោយ កុំភ្លេចរឿងមួយឡើយ! ហើយនោះគឺត្រូវទុកថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់រហ័ស (ឧបករណ៍ស្រូបសង្គ្រោះ) របស់អ្នកជាមួយអ្នកគ្រប់ពេលវេលា។ នេះជាឧបករណ៍សង្គ្រោះជីវិតរបស់អ្នកក្នុងករណីមានអាសន្ន។
ដូច្នេះតើអ្វីជារឿងសំខាន់បំផុតដែលយើងត្រូវចងចាំ?
មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងរំលឹកឡើងវិញនូវចំណុចសំខាន់បំផុតពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ។- ការបំពុលខ្យល់គឺជាអ្វីមួយដែលពិតជាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលមានជំងឺហឺត ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីវា។
- កំណត់ឲ្យបានច្បាស់ពីអ្វីដែល បង្កឲ្យកើត ជំងឺហឺតរបស់អ្នក។ ការបំពុលខ្យល់អាចជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទាំងនោះ។
- សូមពិនិត្យមើលគុណភាពខ្យល់ នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយរៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នកឱ្យសមស្រប។
- ត្រូវចាត់វិធានការចាំបាច់នៅថ្ងៃដែលមានការបំពុលខ្យល់។ កិច្ចការដូចជាស្នាក់នៅផ្ទះ បើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ និងកាត់បន្ថយសកម្មភាពក្រៅផ្ទះ។
- យកឧបករណ៍ស្រូបដង្ហើមសង្គ្រោះរបស់អ្នកទៅជាមួយអ្នកគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកទៅ។ នេះជារបស់ដែលត្រូវតែមាន។
- លើសពីនេះទៅទៀត វាជាការសំខាន់ណាស់ ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។ គាត់/នាងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតអំពី របៀបគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតរបស់អ្នក ។
ជំងឺហឺត, ការបំពុលខ្យល់, ជំងឺផ្លូវដង្ហើម, សុខភាព, សួត, ការបំពុលខ្យល់, ជំងឺហឺត
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។