តើវាពិបាកក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងសង្គមដោយសារតែអ្នកមាន ADHD ដែរឬទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ (ជំនាញសង្គមជាមួយ ADHD)

តើអ្នកពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ឆ្គងបន្តិចនៅពេលនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ នៅក្នុងកិច្ចប្រជុំការិយាល័យ ឬនៅក្នុងពិធីជប់លៀងដោយសារតែអ្នកមាន ADHD ដែរឬទេ? តើអ្នកពិបាកនិយាយអ្វីដែលនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ឬអ្នករំខាននរណាម្នាក់ដោយចៃដន្យពេលពួកគេកំពុងនិយាយ? កុំបារម្ភ អ្នកមិនឯកាទេ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានការលំបាកក្នុងសង្គមប្រភេទនេះជាមួយ ADHD។ រោគសញ្ញាចម្បងនៃ ADHD គឺ ការមិនយកចិត្តទុកដាក់ ការប្រញាប់ប្រញាល់ និង សកម្មភាពហួសប្រមាណ ។ ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលរបៀបដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ និងបង្កើនជំនាញសង្គមរបស់អ្នក។

តើថ្នាំតែមួយមុខមិនគ្រប់គ្រាន់ទេឬ?

ថ្នាំមួយចំនួនសម្រាប់ ADHD ដូចជាថ្នាំរំញោច អាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ វាអាចជួយអ្នកឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍ និងរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនធ្វើឱ្យជំនាញសង្គមរបស់អ្នកប្រសើរឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិនោះទេ។ នោះគឺអ្នកមិនអាចរៀនពីរបៀបបង្កើតមិត្តភក្តិ របៀបបន្តការសន្ទនា ឬរបៀបយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃដោយប្រើថ្នាំគ្រាប់បានទេ។ វាត្រូវការការអនុវត្ត។ ដូចជាការរៀនបើកបររថយន្តដែរ ជំនាញទាំងនេះត្រូវការអនុវត្ត។

គន្លឹះជាក់ស្តែងសម្រាប់ការកែលម្អជំនាញសង្គមរបស់អ្នកជាមួយ ADHD

មុនពេលអ្នកចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តរួមការងារ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរៀបចំខ្លួនខ្លះ។ អ្នកអាចអានសៀវភៅ ឬធ្វើការស្រាវជ្រាវតាមអ៊ីនធឺណិត ដើម្បីស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអាចកើតឡើង និងរបៀបប្រព្រឹត្តក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ អនុវត្ត ការសម្លឹងភ្នែក ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកដទៃកំពុងនិយាយ និងអត់ធ្មត់រហូតដល់ពួកគេនិយាយចប់។

ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនទៀតដែលអ្នកអាចយកចិត្តទុកដាក់។ ចូរយើងពិនិត្យមើលរឿងទាំងនេះនៅក្នុងតារាង។

អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើដំណើរនេះតែម្នាក់ឯងទេ។

ការអភិវឌ្ឍជំនាញទាំងនេះត្រូវការពេលវេលា។ នៅពេលអ្នកពង្រីករង្វង់សង្គមរបស់អ្នកនៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងនៅកន្លែងធ្វើការ សូមស្នើសុំមតិយោបល់ដែលមានប្រយោជន៍ពីអ្នកដែលមានឆន្ទៈជួយអ្នក។ ប្រសិនបើពេលខ្លះអ្នកពិបាកធ្វើរឿងទាំងនេះដោយខ្លួនឯង គ្មានអ្វីខុសទេក្នុងការទទួលបានជំនួយ។

អ្នកអាចពិភាក្សាជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។ គាត់ ឬនាងអាចផ្តល់ការណែនាំដែលអ្នកត្រូវការ។ វាក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីគ្រូបង្វឹកជីវិត ឬអាជីពដែលអាចជួយអ្នកអភិវឌ្ឍជំនាញទាំងនេះ។