តើទេវកថាអំពីការមានផ្ទៃពោះទាំងនេះជាការពិតទេ?

នៅពេលអ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងមានកូន អ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ដំបូន្មានពីមនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញអ្នក មែនទេ? រឿងរ៉ាវពីជីដូនជីតារបស់អ្នក រឿងដែលមីងរបស់អ្នកប្រាប់អ្នក... រឿងរ៉ាវទាំងនេះខ្លះអាចហាក់ដូចជារឿងកំប្លែង ប៉ុន្តែខ្លះទៀតធ្វើឱ្យយើងភ័យខ្លាចដោយគ្មានហេតុផល។ ហើយការយល់ច្រឡំខ្លះអាចបង្កបញ្ហាដល់អ្នក និងកូនរបស់អ្នក។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីការយល់ច្រឡំដ៏ពេញនិយមមួយចំនួនអំពី ការមានផ្ទៃពោះ ។

តើការចាក់វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺផ្តាសាយមិនល្អទេអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

នេះជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនខ្លាច។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះខ្លះគិតថាការចាក់វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺផ្តាសាយនឹងធ្វើឱ្យពួកគេឈឺ ឬគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងវ៉ាក់សាំងនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារក។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថាវាគួរតែផ្ទុយមកវិញ។ ការចាក់វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺផ្តាសាយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ។

សូមពិចារណាចំណុចនេះ៖ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ មុខងារបេះដូង និងសួតរបស់រាងកាយអ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ នេះមានន័យថា ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដូចជំងឺផ្តាសាយ វាទំនងជាធ្ងន់ធ្ងរជាងមនុស្សធម្មតា។ នេះថែមទាំងអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតទៀតផង។

វ៉ាក់សាំងផ្តាសាយមានផ្ទុកមេរោគដែលត្រូវបានសម្លាប់។ ដូច្នេះវានឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកឈឺទេ។ ម្យ៉ាងទៀត មិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រណាមួយដែលបង្ហាញថាវ៉ាក់សាំងនេះមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វ៉ាក់សាំងបាញ់ច្រមុះមានផ្ទុកមេរោគរស់ និងចុះខ្សោយ ដូច្នេះវាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ពេលវេលានេះនៃឆ្នាំនោះទេ។ ដូច្នេះ ត្រូវចាក់វ៉ាក់សាំងជានិច្ច ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីសារធាតុរក្សាទុកនៅក្នុងវ៉ាក់សាំង សូមពិគ្រោះជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកអំពីការចាក់វ៉ាក់សាំងដែលមិនមានផ្ទុកវា។

តើ​ពាក្យ​ថា «មនុស្ស​ពីរ​នាក់​ត្រូវ​ញ៉ាំ​អាហារ» ពិត​ទេ?

នេះជាអ្វីដែលយើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់បានឮ។ ពេលអ្នកឃ្លាន អ្នកប្រហែលជាចង់ចែករំលែកការ៉េមកោណ ឬសាឡាដដំឡូង។ ប៉ុន្តែរង់ចាំបន្តិច។ មែនហើយ អ្នកកំពុងញ៉ាំសម្រាប់ពីរនាក់ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវការទំហំចំណែកដែលល្អសម្រាប់បុរសពេញវ័យពីរនាក់នោះទេ។

ជាធម្មតា ស្ត្រីដែលមានទម្ងន់មានសុខភាពល្អមុនពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវការ កាឡូរីបន្ថែមតិចតួចប៉ុណ្ណោះ ប្រហែល 300 កាឡូរី ក្នុងមួយថ្ងៃ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ នោះគឺប្រហែលទឹកដោះគោមួយកែវបន្ថែម ឬនំសាំងវិចពាក់កណ្តាលបន្ថែមពីលើអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានទម្ងន់មធ្យម វាមានសុខភាពល្អក្នុងការឡើងទម្ងន់ពី 25 ទៅ 35 ផោន (11 ទៅ 16 គីឡូក្រាម) អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានទម្ងន់លើសពីនេះ អ្នកត្រូវឡើងទម្ងន់តិចជាងនេះ។

អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ទារកដែល «ធាត់ពេក» នៅពេលកើតទំនងជាធាត់ជ្រុលនៅពេលពេញវ័យ។ ដូច្នេះ ការញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាពគឺមានសារៈសំខាន់។

តើថ្នាំជ្រលក់សក់មិនល្អសម្រាប់ទារកទេ?

អ្នកមិនចាំបាច់មើលរំលងសក់របស់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ សារធាតុគីមីដែលអ្នកប្រើដើម្បីជ្រលក់សក់ និងកៀបសក់ នឹងស្រូបចូលទៅក្នុងស្បែករបស់អ្នកក្នុងបរិមាណតិចតួចបំផុត។ វាមិនមែនជាអ្វីដែលធំល្មមអាចប៉ះពាល់ដល់ទារកនោះទេ។

ប៉ុន្តែក្លិនខ្លាំងនៃសារធាតុគីមីទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ ចង្អោរ ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្វីមួយដូចនេះ សូមធ្វើវានៅកន្លែងដែលមានខ្យល់ចេញចូលល្អ ដោយមានកង្ហារបើក ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចខ្លាំង អ្នកអាចរង់ចាំរហូតដល់ចុងត្រីមាសទីមួយ មុនពេលធ្វើរឿងទាំងនេះ។ ម្យ៉ាងទៀត វាជាការប្រសើរក្នុងការជៀសវាងថ្នាំជ្រលក់ដែលមានផ្ទុកអាម៉ូញាក់ ដែលមានក្លិនខ្លាំង។

តើកាហ្វេ និងតែដែលមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនល្អសម្រាប់អ្នកទេឬ?

តើអ្នកជាមនុស្សដែលមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានកាហ្វេមួយពែងនៅពេលព្រឹកមែនទេ? ម្តាយមានផ្ទៃពោះជាច្រើនមានទម្លាប់នេះ។ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថា កាហ្វេអ៊ីនអាចបណ្តាលឱ្យរលូតកូន និងទម្ងន់ទារកទាប។

ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ភស្តុតាងប្រឆាំងនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនខ្លាំងប៉ុន្មានទេ។ មិនមានភស្តុតាងច្បាស់លាស់ណាមួយដែលបង្ហាញថា ការទទួលទាន ជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិចជាង 200 មីលីក្រាម ក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលស្មើនឹងបរិមាណដែលមាននៅក្នុងកាហ្វេមួយពែងធំ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យខ្ពស់នៃការរលូតកូន ឬទម្ងន់ទារកទាបនោះទេ។ ដូច្នេះ កុំបារម្ភ។ សូមរីករាយជាមួយកាហ្វេរបស់អ្នក ប៉ុន្តែ ត្រូវរក្សាកម្រិតដែលបានណែនាំ ។

តើវាមានគ្រោះថ្នាក់ទេក្នុងការធ្វើដំណើរតាមយន្តហោះ?

ម៉ាស៊ីនស្កេននៅអាកាសយានដ្ឋាន ម៉ាស៊ីនថតកាំរស្មីអ៊ិច ការប៉ះពាល់នឹង វិទ្យុសកម្ម នៅលើអាកាស... នៅពេលអ្នកគិតអំពីរឿងទាំងអស់នេះ អ្នកប្រហែលជាគិតថាវាប្រសើរជាងក្នុងការស្នាក់នៅផ្ទះ។

ប៉ុន្តែកុំខ្លាចអី។ បរិមាណវិទ្យុសកម្មដែលអ្នកប៉ះពាល់ក្នុងអំឡុងពេលហោះហើរ ឬនៅអាកាសយានដ្ឋានគឺតិចតួចណាស់។ យើងត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងវិទ្យុសកម្មដោយធម្មជាតិ សូម្បីតែពេលយើងនៅលើផែនដីក៏ដោយ។ ទោះបីជាវាខ្ពស់ជាងបន្តិចនៅលើអាកាសក៏ដោយ វាមិនចូលទៅក្នុងខ្លួនដល់កម្រិតដែលវាប៉ះពាល់ដល់ទារកនោះទេ។ ដូច្នេះ ឱកាសនៃផលប៉ះពាល់ណាមួយលើទារកគឺតិចតួចណាស់។

ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យណាមួយ អ្នកអាចស្នើសុំការពិនិត្យមើលពីមន្ត្រីជំនួសឱ្យការឆ្លងកាត់ម៉ាស៊ីនស្កេន។ វាមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងហោះហើរនៅត្រីមាសចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក សូមពិនិត្យជាមួយក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍អំពីច្បាប់ជាមុន។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសួត ឬបេះដូងណាមួយ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក មុនពេលហោះហើរ។

តើអ្នកគួរចៀសវាងការបរិភោគត្រីទាំងស្រុងទេ?

នេះក៏ជាការយល់ច្រឡំមួយដែរ។ ការញ៉ាំត្រីពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺល្អសម្រាប់ទាំងអ្នក និងកូនតូចរបស់អ្នក។ ជាពិសេស អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមាននៅក្នុងត្រីទឹកត្រជាក់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល និងការមើលឃើញរបស់កូនអ្នក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រីមួយចំនួនមិនស័ក្តិសមសម្រាប់បរិភោគទេ ព្រោះវាមានផ្ទុកលោហធាតុធ្ងន់មួយប្រភេទហៅថា បារត។ ដូច្នេះ សូមប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយប្រភេទត្រីនៅក្នុងតារាងខាងក្រោម។

រឿងសំខាន់មួយទៀតគឺត្រូវជៀសវាងការបរិភោគត្រីឆៅទាំងស្រុង។ របស់របរដូចជាស៊ូស៊ី ឬសាស៊ីមីមានផ្ទុកត្រីឆៅ។ ត្រីឆៅទំនងជាមានបាក់តេរី និងប៉ារ៉ាស៊ីតច្រើនជាងត្រីឆ្អិន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបរិភោគស៊ូស៊ីដែលមានត្រីឆ្អិនល្អមិនមែនជាបញ្ហានោះទេ។

តើការរួមភេទក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនសមរម្យទេឬ?

ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការនិយាយអំពីរឿងនេះក៏ដោយ វាគឺជាប្រធានបទសំខាន់មួយដែលត្រូវដឹង។ ប្រសិនបើការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកគឺធម្មតា និងគ្មានហានិភ័យ វាមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងក្នុងការរួមភេទ។

ទារកត្រូវបានការពារយ៉ាងល្អដោយសាច់ដុំរឹងមាំនៃស្បូន និងថង់ទឹកភ្លោះ។ មាត់ស្បូនក៏ត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយដុំទឹករំអិលក្រាស់ផងដែរ ដូច្នេះទារកមិនរងរបួសទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការមានផ្ទៃពោះមិនការពារអ្នកពីការឆ្លងមេរោគតាមការរួមភេទ (STIs) ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្លងមេរោគដូចជាជំងឺអ៊ប៉ស ឬជំងឺក្លាមីឌៀ អ្នកអាចចម្លងវាទៅកូនរបស់អ្នក។ ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរឿងនោះ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកមានហានិភ័យទាប ។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពដូចជាហានិភ័យខ្ពស់នៃការរលូតកូន ការកើតមិនគ្រប់ខែ ឬការហូរឈាមតាមទ្វារមាសដែលមិនអាចពន្យល់បាន គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំអ្នកឱ្យជៀសវាងការរួមភេទ។