តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើដំណើរដោយសុវត្ថិភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ? (ការធ្វើដំណើរពេលមានផ្ទៃពោះ)

ការមានផ្ទៃពោះគឺជាពេលវេលាដ៏ស្រស់ស្អាត និងត្រូវការការថែទាំយ៉ាងច្រើន។ ប៉ុន្តែមានពេលខ្លះក្នុងជីវិតដែលអ្នកមិនអាចជៀសវាងរឿងដូចជាការងារ ការទៅចូលរួមពិធីមង្គលការ ឬគ្រាន់តែត្រូវការសម្រាកបន្តិច និងការធ្វើដំណើរ។ នោះហើយជាពេលដែលសំណួរដែលម្តាយជាច្រើនមានគឺ "តើខ្ញុំអាចធ្វើដំណើរក្នុងអំឡុងពេលនេះបានទេ? តើវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ខ្ញុំ និងកូនរបស់ខ្ញុំទេ?" នេះពិតជាសំណួរដ៏សំខាន់មួយ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងដែលអ្នកត្រូវដឹងនៅពេល ធ្វើដំណើរ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

មុន​ពេល​រៀបចំ​ផែនការ​ធ្វើដំណើរ សូម​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកគួរធ្វើមុនអ្វីផ្សេងទៀតគឺត្រូវពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសសម្ភពរបស់អ្នកអំពីដំណើររបស់អ្នក។ ស្ថានភាពរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនមែនដូចគ្នាទាំងអស់នោះទេ។ មនុស្សមួយចំនួនមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អដោយគ្មានផលវិបាកអ្វីឡើយ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចមានផលវិបាកដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។

ជាទូទៅ គ្រូពេទ្យណែនាំកុំឱ្យធ្វើដំណើរផ្លូវឆ្ងាយ បន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះបាន 32 សប្តាហ៍ ។ មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺថា ប្រសិនបើអ្នកសម្រាលកូនដោយមិននឹកស្មានដល់ អ្នកនឹងមិនមាន គ្រូពេទ្យ ដែលស្គាល់អ្នកច្បាស់ជាងគេនៅជាមួយអ្នកនោះទេ។ ជាងនេះទៅទៀត ការសម្រាលកូននៅកន្លែងដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ ក្រោមការថែទាំរបស់គ្រូពេទ្យដែលអ្នកមិនធ្លាប់ជួបពីមុនមក អាចជាការលំបាកផ្នែកផ្លូវចិត្តសម្រាប់អ្នក។

ដូច្នេះ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង រួមទាំងថាតើការធ្វើដំណើររបស់អ្នកចាំបាច់ឬអត់ ចម្ងាយប៉ុន្មាន អ្នកមានផ្ទៃពោះបានប៉ុន្មានសប្តាហ៍ហើយ និងថាតើអ្នកមានផលវិបាកអ្វីដែរឬទេ។ បន្ទាប់មក សូមសុំការអនុញ្ញាតពីគាត់ ឬនាងដើម្បីទៅ ដោយនិយាយថា "គ្មានបញ្ហាទេ" ហើយរៀបចំផែនការធ្វើដំណើររបស់អ្នក។

កុំភ្លេចរឿងទាំងនេះពេលរៀបចំដំណើរកម្សាន្តណាមួយ។

មិនថាអ្នកធ្វើដំណើរតាមយន្តហោះ រថភ្លើង ឡានក្រុង ឬរថយន្តទេ របស់ទាំងនេះនឹងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុវត្ថិភាពរបស់អ្នក។ ចូរយើងពិនិត្យមើលទាំងនេះនៅក្នុងតារាង។

ចូរយើងស្វែងយល់ពីការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវអាកាស។

សំណួរមួយដែលមនុស្សជាច្រើនមានគឺថាតើ ការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវអាកាស មានសុវត្ថិភាពក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរឬទេ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវអាកាសជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ ដោយគ្មានផលវិបាកអ្វីឡើយ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការប្រសើរក្នុងការជៀសវាងការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវអាកាស ប្រសិនបើអ្នកមានផលវិបាកណាមួយដូចខាងក្រោម៖

• ការមានផ្ទៃពោះភ្លោះ
• ជំងឺលើសឈាម អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
• ចង្អោរ និងក្អួតធ្ងន់ធ្ងរ
• សុក​ធ្លាក់​មុន
• ហានិភ័យនៃ ការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែ

សូមចងចាំរឿងទាំងនេះនៅពេលហោះហើរ៖

• ក្រោកឡើងដើរម្តងក្នុងមួយម៉ោង៖អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ចរន្តឈាមក្នុងរាងកាយផ្លាស់ប្តូរបន្តិច។ នៅពេលអ្នកស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងដដែលក្នុងរយៈពេលយូរ ជាពិសេសអំឡុងពេលហោះហើរ មានហានិភ័យនៃការកកឈាមនៅជើង ('ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែនជ្រៅ - DVT')។ នេះគឺជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់មួយ។ ដូច្នេះ ការក្រោកឈរ និងដើរយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយម៉ោងអាចជួយរក្សាចរន្តឈាមបានល្អ។
• ជ្រើសរើសកៅអីច្រកផ្លូវ៖ ជ្រើសរើសកៅអីច្រកផ្លូវជាជាងកៅអីបង្អួច។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកក្រោកឈរ និងដើរបានយ៉ាងងាយស្រួល ហើយអ្នកអាចទៅបន្ទប់ទឹកបានញឹកញាប់ដោយមិនរំខានអ្នកដទៃ។
• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ខ្យល់នៅក្នុងយន្តហោះស្ងួត។ ដូច្នេះ រាងកាយទំនងជាខ្សោះជាតិទឹក។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនអាចការពារបញ្ហានេះបាន។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលសម្រាលកូនមិនពិត (ការកន្ត្រាក់ Braxton-Hicks ) ដែលជួនកាលកើតឡើង។ សូមចងចាំថាត្រូវជៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដូចជា កាហ្វេ តែ និងគ្រឿងស្រវឹង។
• ទុកអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អនៅនឹងដៃ៖ ដោយសារតែអាហារលែងត្រូវបានបម្រើនៅលើយន្តហោះទៀតហើយ វាជាគំនិតល្អក្នុងការវេចខ្ចប់អាហារដែលមានជីវជាតិមួយចំនួនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំអាហារតិចៗ និងញឹកញាប់ ដើម្បីការពារជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប (ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប) និងចង្អោរ។
• កុំលើកកាបូបធ្ងន់ៗ៖ ជៀសវាងការយួរកាបូបធ្ងន់ៗនៅអាកាសយានដ្ឋាន។ ប្រើរទេះ។
• ម៉ាស៊ីនស្កេនសុវត្ថិភាព៖ កុំខ្លាចក្នុងការឆ្លងកាត់ឧបករណ៍ចាប់លោហៈនៅកន្លែងសន្តិសុខអាកាសយានដ្ឋាន។ វាបញ្ចេញវិទ្យុសកម្មតិចតួចណាស់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភណាមួយ អ្នកអាចស្នើសុំការត្រួតពិនិត្យ។

ការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរផ្លូវឆ្ងាយដោយរថយន្ត ឬរថយន្តវ៉ាន់ ហានិភ័យចម្បង ដូចជាពេលធ្វើដំណើរតាមយន្តហោះដែរ គឺកំណកឈាម។

• ចេញពីឡានយ៉ាងហោចណាស់ម្តងរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង ហើយដើរជុំវិញ៖ ជំនួសឱ្យការអង្គុយរយៈពេលយូរ សូមឈប់ឡានយ៉ាងហោចណាស់ម្តងរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង ហើយដើរជុំវិញពីរបីនាទី ដើម្បីឲ្យជើងរបស់អ្នកបានហាត់ប្រាណបន្តិច។
• លំហាត់ប្រាណពេលអង្គុយ៖ រឿងតូចតាចដូចជាការបង្វិលកជើង និងការលើក និងបន្ទាបម្រាមជើងពេលអង្គុយ អាចជួយរក្សាចរន្តឈាមរបស់អ្នកឲ្យដំណើរការបានល្អ។

តើយើងគួរពិចារណាអំពីដំណើរកម្សាន្តតាមនាវាដែរឬទេ?

ខណៈពេលដែលការជិះទូកកម្សាន្តអាចហាក់ដូចជាបទពិសោធន៍សម្រាកកាយ វាអាចមានហានិភ័យបន្តិចក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ជិះទូកកម្សាន្តពីមុនមក។

មនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះនឹងការចង្អោរ និងក្អួត (ចង្អោរពេលព្រឹក) អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ បញ្ហានេះអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗដោយសារការចង្អោរលើសមុទ្រអំឡុងពេលជិះទូកកម្សាន្ត។ ម្យ៉ាងទៀត ជួនកាលជំងឺដូចជាមេរោគក្រពះរីករាលដាលយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅលើកប៉ាល់។ ប្រសិនបើរាងកាយខ្សោះជាតិទឹកដោយសារតែរឿងដូចជាក្អួត និងរាគ ហើយអតុល្យភាពអំបិលកើតឡើង វាថែមទាំងអាចនាំឱ្យសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែទៀតផង។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការធ្វើដំណើរតាមនាវាកម្សាន្ត សូមគិតពីរដង ហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលធ្វើការសម្រេចចិត្ត។

គោលដៅរបស់អ្នកសំខាន់ណាស់!

អ្វីដែលសំខាន់ដូចរបៀបដែលអ្នកធ្វើដំណើរនោះគឺកន្លែងដែលអ្នកទៅ កន្លែងដែលអ្នកទៅ ក៏សំខាន់ដែរ។

ស្រមៃថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងខែចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។ នៅពេលបែបនេះ វាមិនមែនជារឿងឆ្លាតវៃទេក្នុងការទៅធ្វើធម្មយាត្រាទៅកាន់តំបន់ដែលពិបាក និងមានសម្ភារៈមិនគ្រប់គ្រាន់ ឧទាហរណ៍ ភូមិដែលគ្មានមន្ទីរពេទ្យល្អ ឬតំបន់ភ្នំ។ ពីព្រោះនៅពេលដែលការមានផ្ទៃពោះរីកចម្រើន ឱកាសនៃការសម្រាលកូនក៏កើនឡើងផងដែរ។ ដូច្នេះ មិនថាអ្នកទៅទីណាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្នាក់នៅជិត កន្លែងដែលអ្នកអាចទទួលបានមណ្ឌលសុខភាពល្អៗក្នុងករណីមានអាសន្ន ។

ប្រសិនបើអ្នកនឹងទៅប្រទេសក្រៅ សូមស្រាវជ្រាវអំពីមណ្ឌលសុខភាព សុវត្ថិភាពចំណីអាហារ និងទឹករបស់ប្រទេសនោះជាមុន។

• តែងតែផឹកទឹកដប។
• ផឹកតែទឹកដោះគោដែលមានជាតិប៉ាស្ទ័រប៉ុណ្ណោះ។
• បរិភោគតែសាច់ និងត្រីដែលចម្អិនឆ្អិនល្អ។
• ជៀសវាងការទទួលទានអាហារនៅភោជនីយដ្ឋានដែលមានអនាម័យគួរឱ្យសង្ស័យ។