វាពិបាករកនរណាម្នាក់ដែលមិនធ្លាប់មានអាការៈឈឺខ្នងនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ មែនទេ? ពេលខ្លះវាជារឿងតូចតាច ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចរំខានខ្លាំងរហូតដល់វាពិបាកក្នុងការធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ។ មូលហេតុអាចខុសគ្នា។ ប្រហែលជាវាបណ្តាលមកពីទម្លាប់អាក្រក់ដែលយើងមិនដឹង ប្រហែលជាវាបណ្តាលមកពីគ្រោះថ្នាក់ សាច់ដុំរមួល ឬរបួសពេលលេងកីឡា។ មិនថាមូលហេតុអ្វីក៏ដោយ រោគសញ្ញាច្រើនតែដូចគ្នា។ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរបៀបដែល ការឈឺខ្នង នេះអាចកើតឡើង និងរោគសញ្ញារបស់វា។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញាទូទៅនៃការឈឺខ្នង?
អារម្មណ៍នៃការឈឺខ្នងគឺខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ចំពោះអ្នកខ្លះ វាអាចមិនស្រួលបន្តិចក្នុងការដើរ ឬអង្គុយ ខណៈពេលដែលចំពោះអ្នកផ្សេងទៀត វាអាចឈឺចាប់ខ្លាំងរហូតដល់ពួកគេមិនអាចក្រោកពីគ្រែបាន។ ចូរយើងពិនិត្យមើលរោគសញ្ញាទូទៅបំផុត។
| រោគសញ្ញា | បន្តិចអំពីវា |
|---|---|
| ការឈឺចាប់ជាប់រហូត ឬរឹងរូស | ការឈឺចាប់ជាប់រហូត ឬមានអារម្មណ៍ រឹង នៅខ្នងអាចកើតឡើងនៅគ្រប់ទីកន្លែងចាប់ពីគល់កញ្ចឹងករហូតដល់ផ្នែកខាងក្រោមនៃឆ្អឹងខ្នង (គូទ)។ |
| ការឈឺចាប់មុតស្រួច និងស្រពិចស្រពិល | ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ និងចាក់នៅក ខ្នងផ្នែកខាងលើ ឬខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ជាពិសេសបន្ទាប់ពីលើកវត្ថុធ្ងន់ៗ ឬធ្វើការងារធ្ងន់ៗ។ សំខាន់៖ ការឈឺចាប់ខ្នងផ្នែកខាងលើជួនកាលអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាគាំងបេះដូងជាដើម។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងអំពីរឿងនោះផងដែរ។ |
| ការឈឺចាប់យូរអង្វែង | ការឈឺចាប់នៅចំកណ្តាល ឬផ្នែកខាងក្រោមខ្នង ដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកអង្គុយក្នុងទីតាំងដដែល (ដូចជានៅក្នុងការិយាល័យ) ឬឈររយៈពេលយូរ។ មនុស្សជាច្រើនធ្លាប់ជួបប្រទះបញ្ហានេះ។ |
| ការឈឺចាប់ដែលរាលដាលចុះមកជើង (Sciatica) | ជាការឈឺចាប់ដែលចាប់ផ្តើមនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង រាលដាលចុះតាមគូទ ចុះតាមខ្នងជើង និងរហូតដល់កែងជើង និងម្រាមជើង។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា sciatica តាមវេជ្ជសាស្ត្រ។ |
| អសមត្ថភាពក្នុងការឈរត្រង់ | ឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ឬសាច់ដុំរមួលក្រពើ នៅពេលព្យាយាមឈរដោយខ្នងរបស់អ្នកត្រង់។ |
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការឈឺខ្នងមិនមែនគ្រាន់តែជាការឈឺចាប់នោះទេ។ វាជាសញ្ញាមួយពីរាងកាយរបស់យើងដែលបង្ហាញថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី។
សញ្ញាក្រហមដែលត្រូវការការព្យាបាលជាបន្ទាន់
ជាធម្មតា ការឈឺខ្នងធម្មតានឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃជាមួយនឹងការសម្រាក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មាន រោគសញ្ញា មួយចំនួនដែល មិនគួរត្រូវបានមើលរំលងឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
| ទង់ក្រហម | អ្វីដែលនេះអាចមានន័យ |
|---|---|
| សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់! | |
| ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ ស្ពឹក ស្ពឹក ឬខ្សោយ នៅត្រង់ដៃ ជើង ឬក្រលៀនរបស់អ្នក។ | នេះអាចជាសញ្ញានៃរបួសខួរឆ្អឹងខ្នង។ សូមទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់របស់មន្ទីរពេទ្យ (ETU) ជាបន្ទាន់។ |
| ប្រសិនបើអ្នក ពិបាកគ្រប់គ្រង ពោះវៀន ឬទឹកនោមរបស់អ្នក។ | នេះក៏ជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយដែរ។ វាអាចបណ្តាលមកពីសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានខ្ទប់។ សូមទៅកាន់អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។ |
| ប្រសិនបើការឈឺចាប់រាលដាលដល់ជើង (ជាពិសេសនៅខាងក្រោមជង្គង់)។ | វាអាចបណ្តាលមកពីការកកិតសរសៃប្រសាទ ដូចជាជំងឺសរសៃប្រសាទ sciatica។ |
| ប្រសិនបើការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងឡើងនៅពេលក្អក កណ្តាស់ ឬអោនទៅមុខ។ | ឌីសលៀនចេញអាចកើតឡើងនៅពេលដែលជាលិកាទន់រវាងឆ្អឹងកងខ្នង (ឌីស) លៀនចេញ។ |
| ប្រសិនបើការឈឺចាប់ត្រូវបានអមដោយ គ្រុនក្តៅ ញាក់ មានអារម្មណ៍ក្រហាយក្នុងបង្ហួរនោម ឬការនោមញឹកញាប់។ | វាអាចជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងខ្លួន ប្រហែលជាការឆ្លងមេរោគតម្រងនោម។ |
| ការពិតទាំងនេះក៏អាចបង្ហាញពីស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ | |
| ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិជំងឺមហារីក។ | ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅឱ្យការឈឺចាប់។ |
| ប្រសិនបើ អ្នកស្រកទម្ងន់ ដោយគ្មានហេតុផល។ | វាអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋានផ្សេងទៀត។ |
| ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំទប់ស្កាត់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ឬស្តេរ៉ូអ៊ីតក្នុងរយៈពេលយូរ។ | ហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគគឺខ្ពស់។ |
| ប្រសិនបើការឈឺចាប់បានកើតឡើងបន្ទាប់ពីគ្រោះថ្នាក់ (ដួល គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍)។ | អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលការបាក់ឆ្អឹង ឬការខូចខាតផ្សេងទៀត។ |
| ប្រសិនបើការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងឡើងៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយ មិនស្រកទៅវិញសូម្បីតែបន្ទាប់ពីសម្រាកក៏ដោយ។ | វាអាចជាអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងការឈឺសាច់ដុំធម្មតា។ |
| ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែបន្ត លើសពីមួយខែ ។ | វាអាចក្លាយជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ |
| ប្រសិនបើការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៅពេលយប់ ជាពិសេសរហូតដល់អ្នកភ្ញាក់ពីដំណេក។ | វាអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន។ |
ដូច្នេះតើអ្នកគួរធ្វើអ្វី?
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាជាការឈឺខ្នងតិចតួច អ្នកអាចសម្រាកពីរបីថ្ងៃ ហើយលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ (ឧទាហរណ៍ប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល )។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានកត្តាហានិភ័យណាមួយដែលយើងបានរៀបរាប់ខាងលើ កុំសន្មត់អ្វីទាំងអស់។ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺ ទៅជួបគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក។ គាត់នឹងពិនិត្យអ្នក បញ្ជូនអ្នកទៅធ្វើតេស្តបន្ថែមប្រសិនបើចាំបាច់ និងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការឈឺខ្នងគឺជារឿងធម្មតាណាស់ ប៉ុន្តែមិនមែនទាំងអស់សុទ្ធតែដូចគ្នានោះទេ។ ខ្លះជារឿងធម្មតា ខណៈពេលដែលខ្លះទៀតធ្ងន់ធ្ងរ។
- ការឈឺខ្នងជាច្រើនអាចត្រូវបានការពារដោយប្រើ ឥរិយាបថ ត្រឹមត្រូវនៅពេលលើកទម្ងន់ និងអង្គុយ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញា «ទង់ក្រហម» ដូចជាស្ពឹកជាមួយនឹងការឈឺចាប់ ឈឺចុកចាប់នៅជើង គ្រុនក្តៅ ឬបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងពោះវៀន/ទឹកនោម វាអាចជារឿងធ្ងន់ធ្ងរ។ កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
- សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដោយស្មោះត្រង់ និងពេញលេញអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ នេះជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.