តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយល់ពីលេខនៅលើរបាយការណ៍កូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក? (ទម្រង់កូឡេស្តេរ៉ុល/លីពីត)

តើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏បានប្រាប់អ្នកឱ្យធ្វើតេស្តឈាម និងពិនិត្យកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកដែរឬទេ? នៅពេលដែលអ្នកទទួលបានរបាយការណ៍នោះ តើអ្នកមានការភ័ន្តច្រឡំដោយលេខនៅពីមុខលេខនីមួយៗដែរឬទេ? LDL, HDL, ទ្រីគ្លីសេរីដ... អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាលេខទាំងនេះជាអ្វី តើលេខទាំងនេះមានន័យយ៉ាងណា។ កុំខ្លាចអី ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះដោយសាមញ្ញ ដូចជាយើងកំពុងប្រាប់មិត្តភក្តិម្នាក់។ ការយល់ដឹងអំពីរឿងនេះនឹងក្លាយជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្តអំពីសុខភាពរបស់អ្នក។

ដំបូង ចូរយើងមើលថាតើទម្រង់ lipid នេះជាអ្វី?

ការធ្វើតេស្តឈាមដែលអ្នកធ្វើដើម្បីពិនិត្យកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា "ទម្រង់លីពីត" តាមវេជ្ជសាស្ត្រ។ លីពីតគ្រាន់តែមានន័យថាខ្លាញ់។ ការធ្វើតេស្តនេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវព័ត៌មានអំពីប្រភេទខ្លាញ់ជាច្រើននៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ការដឹងពីតម្លៃទាំងនេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ពីព្រោះវាអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតអំពីហានិភ័យនៃជំងឺដូចជាជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនាពេលអនាគត។

ចំណុចសំខាន់នោះគឺថា អ្នកមិនអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តពេញលេញអំពីហានិភ័យរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើតួលេខនៅក្នុងរបាយការណ៍នេះតែមួយមុខបានទេ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពន្យល់ពីហានិភ័យរបស់អ្នកដល់អ្នកដោយគិតគូរពីកត្តាជាច្រើន ដូចជាអាយុ សម្ពាធឈាម ថាតើអ្នកជក់បារីឬអត់ និងថាតើអ្នកលេបថ្នាំសម្រាប់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឬអត់ រួមជាមួយនឹងតួលេខទាំងនេះ។

ចូរយើងស្វែងយល់អំពី LDL ដែលជាកូឡេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់"។

យើងតែងតែឮអំពីកូឡេស្តេរ៉ុល «LDL» នេះ។ តាមពិតទៅ រាងកាយរបស់យើងត្រូវការ «LDL» ក្នុងបរិមាណជាក់លាក់មួយ ដើម្បីបង្កើតកោសិកា ផលិតអរម៉ូន និងវីតាមីន។ វាត្រូវបានផលិតដោយថ្លើមរបស់យើង។

បញ្ហាចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលមាន LDL ច្រើនពេក។ បន្ទាប់មក LDL បន្ថែមនេះចាប់ផ្តើមកកកុញនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។ ដូចជាធូលីដីកកកុញនៅក្នុងបំពង់ទឹក។ យូរៗទៅ ការកកកុញនេះ (បន្ទះ) អាចបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរបស់អ្នករួមតូច និងស្ទះ ដែលនាំឱ្យមានស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជាគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល LDL ត្រូវបានគេហៅថាកូឡេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់"។ ដូច្នេះកម្រិត LDL របស់អ្នកកាន់តែទាប ហានិភ័យរបស់អ្នកកាន់តែទាប។

• ប្រសិនបើកម្រិត LDL របស់អ្នកខ្ពស់ខ្លាំង (លើសពី 190 mg/dL): នេះគឺជាកម្រិតខ្ពស់ណាស់។ ក្នុងករណីនេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកច្រើនតែណែនាំឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ Statin រួមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ (របបអាហារ ការហាត់ប្រាណ)។
• ទោះបីជាកម្រិត LDL របស់អ្នកទាបជាង 190 mg/dL ក៏ដោយ៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចសម្រេចចិត្តបន្ថយកម្រិត LDL របស់អ្នកបន្ថែមទៀត ដោយគិតគូរពីកត្តាហានិភ័យផ្សេងទៀតរបស់អ្នក (ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺលើសឈាម)។
• កម្រិត LDL ទាបខ្លាំង (ច្រើនជាង ៤០ មីលីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ)៖ នេះកម្រមានណាស់។ ប៉ុន្តែកម្រិត LDL ទាបខុសប្រក្រតីក៏មិនល្អដែរ។ វាអាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ និងជួនកាលហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

សារៈសំខាន់នៃ HDL ដែលជាកូឡេស្តេរ៉ុល "ល្អ"

«HDL» (High-density Lipoprotein) គឺដូចជាមិត្តរបស់យើង។ តម្លៃ «HDL» កាន់តែខ្ពស់ ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងកាន់តែទាប។ ហេតុផលគឺថា «HDL» ចាប់យកកូឡេស្តេរ៉ុល «អាក្រក់» «LDL» ដែលហៀបនឹងកកកុញនៅក្នុងសរសៃឈាម ហើយយកវាត្រឡប់ទៅថ្លើមវិញ។ វាដូចជាការបោសសម្អាតផ្លូវមួយ ហើយសម្អាតវាដែរ។

ការហាត់ប្រាណ និងថ្នាំ Statins មួយចំនួនអាចបង្កើនកម្រិត HDL បន្តិច។

• តើកម្រិត HDL ល្អជាអ្វី?: កម្រិតលើសពី 40 mg/dL សម្រាប់បុរស និងលើសពី 50 mg/dL សម្រាប់ស្ត្រី ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកម្រិតដែលមានសុខភាពល្អ។
• កម្រិត HDL ខ្ពស់ខ្លាំង (លើសពី 100 mg/dL)៖ ខណៈពេលដែលជាទូទៅវាត្រូវបានចាត់ទុកថាល្អក្នុងការមានកម្រិត HDL ខ្ពស់ ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះបានរកឃើញថា ក្នុងករណីកម្រ កម្រិត HDL ខ្ពស់ខុសប្រក្រតីអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យកើនឡើងនៃជំងឺបេះដូង។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យមានតុល្យភាព។

តើ​ទ្រីគ្លីសេរីដ​ជា​អ្វី?

ទ្រីគ្លីសេរីដមិនមែនជាប្រភេទកូឡេស្តេរ៉ុលទេ ប៉ុន្តែវាជាខ្លាញ់មួយប្រភេទទៀតនៅក្នុងឈាមរបស់យើង។ កាឡូរីបន្ថែមនៅក្នុងអាហារដែលយើងញ៉ាំ ជាពិសេសកាឡូរីពីស្ករ ម្សៅ និងគ្រឿងស្រវឹង ត្រូវបានបំប្លែងទៅជាទ្រីគ្លីសេរីដដោយរាងកាយ ហើយរក្សាទុកក្នុងកោសិកាខ្លាញ់។

កម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដខ្ពស់មានទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងហានិភ័យកើនឡើងនៃជំងឺបេះដូង។ ជារឿយៗ អ្នកដែលមានទ្រីគ្លីសេរីដខ្ពស់មាន HDL «ល្អ» ទាប និង LDL «អាក្រក់» ខ្ពស់។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។

មូលហេតុនៃកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដខ្ពស់៖

• របៀបរស់នៅខ្ជិលច្រអូសដោយមិនហាត់ប្រាណ។
• ការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ កាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ (ដូចជានំប៉័ង អង្ករ មី) និងខ្លាញ់ឆ្អែត។
• ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ជំងឺតម្រងនោម បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
• ភាពធាត់។
• ថ្នាំមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺមហារីកសុដន់ មេរោគអេដស៍)។
• មនុស្សមួយចំនួនក៏អាចរងផលប៉ះពាល់ដោយកត្តាហ្សែនដែលមកពីគ្រួសាររបស់ពួកគេផងដែរ។

ប្រសិនបើកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដរបស់អ្នកខ្ពស់ជាង 150 mg/dL គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទំនងជានឹងណែនាំការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ដូចជា ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការសម្រកទម្ងន់ និងការកំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង។ ពួកគេក៏អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំផងដែរ។

តើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមានសុខភាពល្អមានអ្វីខ្លះ?

តារាងនេះនឹងជួយអ្នកប្រៀបធៀបលេខនៅលើរបាយការណ៍របស់អ្នកជាមួយនឹងកម្រិតធម្មតាដែលមានសុខភាពល្អ។ នៅក្នុងរបាយការណ៍របស់ប្រទេសស្រីលង្កា តម្លៃទាំងនេះត្រូវបានវាស់ជា mg/dL (មីលីក្រាមក្នុងមួយដេស៊ីលីត្រ) ដូចគ្នានឹងនៅសហរដ្ឋអាមេរិកដែរ។

សូមចងចាំថា ទាំងនេះគ្រាន់តែជាតម្លៃគោលដៅទូទៅប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដូចជាជំងឺបេះដូង ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមរួចហើយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគោលដៅទាបជាង។ ដូច្នេះតែងតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។

សំណួរសំខាន់ៗដែលត្រូវសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក

នៅពេលអ្នកដឹងថាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកខ្ពស់ កុំភ្លេចសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនូវសំណួរទាំងនេះ។

១. តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់នៃកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់? តើវាអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្សេងទៀតដែរឬទេ?

2. តើអ្វីអាចជាមូលហេតុនៃកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់របស់ខ្ញុំ? តើនេះជាតំណពូជទេ?

៣. តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានខ្លះនៅក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំ និងនៅផ្ទះ ដើម្បីបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល?

៤. តើខ្ញុំពិតជាត្រូវការប្រើថ្នាំមែនទេ? តើមានវិធីព្យាបាលជំនួសផ្សេងទៀតទេ?

៥. ប្រសិនបើអ្នកត្រូវលេបថ្នាំ តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

៦. តើខ្ញុំត្រូវលេបថ្នាំនេះរយៈពេលប៉ុន្មាន? តើមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ?

7. តើខ្ញុំអាចបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់ខ្ញុំតាមរយៈការហាត់ប្រាណដោយរបៀបណា?

៨. តើខ្ញុំគួរផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា? តើអ្វីដែលល្អសម្រាប់ញ៉ាំ និងអ្វីដែលមិនល្អសម្រាប់ញ៉ាំ?

9. តើខ្ញុំគួរពិនិត្យកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់ខ្ញុំនៅពេលណាបន្ទាប់?