តើអ្នកធ្លាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យហើយមានអារម្មណ៍ថាពួកគេគ្រាន់តែនិយាយអំពីជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយមិនបានស្តាប់ជំងឺពិតរបស់អ្នកទេ? ឬក៏អ្នកមានអារម្មណ៍ថាពួកគេដាក់ស្លាកអ្នកថាខ្ជិលច្រអូស និងគ្មានវិន័យដោយសារតែទម្ងន់របស់អ្នក? នេះគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់ ដែលមិនបាននិយាយចេញមក ដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះ។ ថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីស្ថានភាពនេះ ដែលហៅថា 'ភាពលំអៀងលើទម្ងន់'។ នោះគឺការព្យាបាលនរណាម្នាក់ខុសគ្នាដោយផ្អែកលើ ទម្ងន់ និង រូបរាងរបស់ពួកគេ។
ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយរឿងនេះ។ លីកាន ជាស្ត្រីអាយុ ២៧ ឆ្នាំ។ នាងជឿថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់នាងត្រូវបានលាក់បាំងពីមនុស្សគ្រប់គ្នាដោយសារតែជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់នាង។ ក្នុងអំឡុងពេលសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ នាងមិនដែលគេងលក់ស្រួលទេ។ នាងថែមទាំងភ្លេចញ៉ាំទៀតផង។ នាងបានស្រកទម្ងន់ជាង ១៣ គីឡូក្រាមក្នុងមួយឆមាស។ ជាធម្មតា ការស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗដោយគ្មានហេតុផលអាចជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់សង្ស័យថានាងបានស្រកទម្ងន់នោះទេ។ នាងនិយាយថា "មិត្តភក្តិ និងគ្រូបង្រៀនរបស់ខ្ញុំទាំងអស់និយាយថា ខ្ញុំស្គម និងស្រស់ស្អាត។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ខ្ញុំស្ថិតនៅចំណុចខ្សោយបំផុតក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ ទាំងផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ"។
នាងបានស្វែងរកជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្ត ហើយបានទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ដំបូន្មានរបស់គ្រូពេទ្យគឺថា "ប្រសិនបើអ្នកស្រកទម្ងន់បន្តិចទៀត អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល"។ ជាច្រើនខែក្រោយមក នាងស្ទើរតែរួចផុតពីការប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាត។ ឥឡូវនេះ នាងបានត្រលប់ទៅរកទម្ងន់ធម្មតាវិញហើយ ហើយកំពុងទទួលការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ឥឡូវនេះ នាងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលអំពីរាងកាយរបស់នាង។ ប៉ុន្តែនាងនៅតែឆ្ងល់ថា "ប្រសិនបើខ្ញុំស្គមជាងនេះ តើមនុស្សនឹងឃើញសញ្ញាព្រមានទាំងនេះទេ? តើពួកគេនឹងចាត់ទុកខ្ញុំយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរទេ?"
«ដោយសារតែខ្ញុំធាត់ មនុស្សគ្រាន់តែកត់សម្គាល់ឃើញថាខ្ញុំបានស្រកទម្ងន់។ ពួកគេគិតថាវានឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំ មានសុខភាពល្អ »។
តើភាពលំអៀងលើទម្ងន់ និងការមាក់ងាយលើទម្ងន់ជាអ្វី?
ទោះបីជាពាក្យទាំងពីរនេះហាក់ដូចជាមានន័យដូចគ្នាក៏ដោយ ក៏វាមានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចដែរ។ សាស្ត្រាចារ្យ Rebecca Poole ដែលស្រាវជ្រាវអំពីរឿងនេះ ពន្យល់វាតាមវិធីនេះ។
- ការមាក់ងាយលើទម្ងន់៖ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការមាក់ងាយក្នុងសង្គមគឺថា មនុស្សដែលមានរាងកាយធាត់ត្រូវបានគេមើលងាយ។ នោះគឺជំនឿទូទៅថា "ការធាត់គឺមិនល្អទេ"។
- ទម្ងន់ Bi AS ៖ នេះលើសពីនេះបន្តិច។ នោះគឺ អាកប្បកិរិយាខុសដូចជាមនុស្សធាត់មានចរិត «ខ្ជិល» «គ្មានការគ្រប់គ្រង» «កខ្វក់» និងការប្រព្រឹត្តចំពោះពួកគេដោយអយុត្តិធម៌ដោយផ្អែកលើហេតុផលនោះ។
ស្ថានភាពទាំងនេះអាចមកពីនិយោជករបស់អ្នក គ្រូបង្រៀន មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ឬសូម្បីតែគ្រូពេទ្យដែលព្យាបាលអ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើការវិនិច្ឆ័យទាំងនេះអំពីខ្លួនអ្នក វាត្រូវបានគេហៅថា 'ការមាក់ងាយទម្ងន់ខាងក្នុង'។ វាមានន័យថាអ្នកគិតក្នុងចិត្តថា "ខ្ញុំគ្មានតម្លៃព្រោះខ្ញុំធាត់"។
តើផលប៉ះពាល់នៃការលើសទម្ងន់មានអ្វីខ្លះ?
នេះអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងការថែទាំសុខភាពដែលអ្នកទទួលបាន។ ជាញឹកញាប់ មនុស្សធាត់និយាយថា ពួកគេជួបប្រទះនឹងភាពមិនស្រួលប្រភេទនេះភាគច្រើនពីគ្រូពេទ្យ។
| របៀបដែលផលប៉ះពាល់កើតឡើង | ការពិពណ៌នា និងឧទាហរណ៍ |
|---|---|
| ក្នុងការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត | ប្រសិនបើសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) របស់អ្នកខ្ពស់ គ្រូពេទ្យមួយចំនួនអាចធ្វើដូចខាងក្រោម៖ - ចំណាយពេលតិចក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នក។ - បង្កើនការយល់ដឹងអំពីសុខភាពតិចជាងមុន។ - ប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកដោយការគោរពតិចជាង។ - ប្រើពាក្យអសុរោះៗអំពីរាងកាយរបស់អ្នក។ - ការបន្ទោសទម្ងន់របស់អ្នកចំពោះជំងឺផ្សេងទៀតដែលអ្នកមានក៏ជារឿងអាក្រក់ដែរ។ |
| សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត | នៅពេលដែលនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនចំពោះទម្ងន់របស់ពួកគេ វាអាចក្លាយជាប្រភពនៃភាពតានតឹង។ នេះជាមូលហេតុ៖ - ការគោរពខ្លួនឯងថយចុះ។ - រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភកើនឡើង។ - មានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក (រូបភាពរាងកាយកាន់តែអាក្រក់)។ - ហានិភ័យនៃការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនកើនឡើង និងគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត។ |
| ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ | យើងត្រូវប្រឈមមុខនឹងបទពិសោធន៍ដូចជា "វាពិបាករកសម្លៀកបំពាក់ដែលសមនឹងយើង មនុស្សសម្លឹងមើលយើងពេលយើងញ៉ាំអាហារនៅខាងក្រៅ ហើយយើងត្រូវច្របាច់កចូលកៅអីនៅលើឡានក្រុង និងយន្តហោះ"។ |
ដោយសារតែ បទពិសោធន៍ ដូចនេះ មនុស្សជាច្រើន មិនទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ រហូតដល់ជំងឺរបស់ពួកគេធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង ពីព្រោះពួកគេមានការភ័យខ្លាច និងខ្មាស់អៀនចំពោះការថែទាំដែលពួកគេនឹងទទួលបាន។
សូមយល់ចំណុចនេះ។ ការមាក់ងាយលើទម្ងន់មិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហាយុត្តិធម៌សង្គមនោះទេ វាជាបញ្ហាសុខភាពសាធារណៈ ពីព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សដោយផ្ទាល់។
តើអ្នកក្រោកឈរឡើងប្រឆាំងនឹងភាពអយុត្តិធម៌នេះដោយរបៀបណា?
មែនហើយ វាជាបញ្ហាប្រឈមមួយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមានរឿងបែបនេះកើតឡើងចំពោះអ្នក អ្នកមានសិទ្ធិនិយាយចេញមក។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់និយាយអ្វីមួយដែលមិនសមរម្យអំពីទម្ងន់របស់អ្នក សូមប្រាប់ពួកគេថាពួកគេខុស។ វាមិនងាយស្រួលដូចដែលវាស្តាប់ទៅនោះទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលខ្លះដូចនេះ អ្នកត្រូវតែនិយាយចេញមកដោយខ្លួនឯង។ សូម្បីតែជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏ដោយ។
គន្លឹះទាំងនេះនឹងជួយនៅពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ៖
- រៀបចំផែនការជាមុន៖ មុនពេលអ្នកទៅជួប គ្រូពេទ្យ សូមសរសេរសំណួរដែលអ្នកចង់សួរ។ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យចាប់ផ្តើមនិយាយអំពីទម្ងន់របស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត សូមបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថា "គ្រូពេទ្យ ថ្ងៃនេះខ្ញុំមិននៅទីនេះដើម្បីនិយាយអំពីបញ្ហានេះទេ។ ខ្ញុំនៅទីនេះដើម្បីនិយាយអំពីបញ្ហាមួយទៀតដែលខ្ញុំកំពុងជួបប្រទះ"។
- ស្ងប់ចិត្ត៖ ការនិយាយអំពីទម្ងន់អាចបង្កភាពតានតឹង។ នៅពេលបែបនេះ សូមដកដង្ហើមវែងៗ និយាយទៅកាន់ខ្លួនឯង ហើយគិតថា "មិនអីទេ ខ្ញុំនឹងដោះស្រាយរឿងនេះដោយស្ងប់ស្ងាត់" មុនពេលចូលរួមការសន្ទនាឡើងវិញ។
- ទៅជាមួយនរណាម្នាក់ដើម្បីជួយអ្នក៖ ទៅជាមួយមិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារ។ មុនពេលអ្នកទៅ សូមពន្យល់ពួកគេអំពីគោលដៅរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកនិយាយចេញ សូមសុំឱ្យពួកគេនិយាយជំនួសអ្នក។
- ជម្រាបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖ និយាយដោយផ្ទាល់អំពីការរើសអើងទម្ងន់។ ការប្រាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ថាអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍មិនល្អដូចនេះពីមុនអាចជួយពួកគេផ្លាស់ប្តូរវិធីសាស្រ្តរបស់ពួកគេ។ មានគ្រូពេទ្យជាច្រើនដែល មានប្រយោជន៍ និងយល់ចិត្ត។
តើអ្នករកគ្រូពេទ្យដែលគោរពអ្នកដោយរបៀបណា?
រហូតមកដល់ពេលនេះ គ្រូពេទ្យជាច្រើនបានដឹងហើយថា ការរើសអើងលើទម្ងន់គឺជាបញ្ហាមួយ។ អ្នកខ្លះថែមទាំងផ្សព្វផ្សាយនៅក្នុងគ្លីនិករបស់ពួកគេថា ពួកគេនឹងពិភាក្សាអំពីទម្ងន់ លុះត្រាតែអ្នកជំងឺមានឆន្ទៈ។
អ្នកអាចសួរគ្រូពេទ្យថាតើពួកគេអនុវត្តតាមវិធីសាស្រ្ត សុខភាពគ្រប់ទំហំ (HAES) ដែរឬទេ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ វាមានន័យថា "ខ្ញុំមិនធានាថាតើអ្នកស្រកទម្ងន់ឬអត់នោះទេ ថាខ្ញុំនឹងផ្តល់ការថែទាំសុខភាពដ៏ល្អបំផុតដល់អ្នក"។
សូមសួរមិត្តភក្តិរបស់អ្នកដែលធាត់ និងធាត់ជ្រុលថាពួកគេទទួលបានការព្យាបាលនៅឯណា។ នោះក៏ជាវិធីល្អមួយដែរ។ វាអាចចំណាយពេលច្រើនឆ្នាំដើម្បីស្វែងរកគ្រូពេទ្យដែលអ្នកទុកចិត្ត និងគោរព។ ប៉ុន្តែកុំបោះបង់ការព្យាយាម។
ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ហើយស្វែងរកការគាំទ្រ។
វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការកម្ចាត់ការរើសអើងផ្ទៃក្នុងទាំងនេះ។ ប៉ុន្តែ យុទ្ធសាស្ត្រអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង អាចជួយបាន។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យបញ្ជូនអ្នកទៅជួបអ្នកប្រឹក្សាដែលធ្វើការជាមួយមនុស្សដែលធាត់។ គាត់ ឬនាងអាចជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណគំនិតអវិជ្ជមានដែលចូលមកក្នុងគំនិតរបស់អ្នក ហើយជំនួសវាដោយគំនិតវិជ្ជមាន។
មានក្រុមជាច្រើននៅលើបណ្តាញសង្គមដែលនិយាយអំពីគោលគំនិតដូចជា 'ភាពវិជ្ជមាននៃរាងកាយ', 'អព្យាក្រឹតភាពនៃរាងកាយ' និង HAES។ អ្នកអាចទទួលបានកម្លាំងច្រើនពីពួកគេ។
«អព្យាក្រឹតភាពរាងកាយ» មានន័យថា «រាងកាយរបស់អ្នកមិនចាំបាច់ស្រស់ស្អាត ឬអស្ចារ្យជានិច្ចនោះទេ»។ ប៉ុន្តែ «ភាពវិជ្ជមាននៃរាងកាយ» មានន័យថា «អបអរសាទររាងកាយរបស់អ្នក ស្រឡាញ់វា និងសប្បាយចិត្តនឹងអ្វីដែលវាអាចធ្វើបាន»។
ភាពវិជ្ជមានខាងរាងកាយមិនមានន័យថាមិនអើពើនឹងសុខភាពរបស់អ្នកនោះទេ។ វាមានន័យថាអ្នកមិនចាំបាច់ស្អប់រាងកាយរបស់អ្នកទេ ទោះបីជាអ្នកមិនសមនឹងឧត្តមគតិ "ស្គម" របស់សង្គមក៏ដោយ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ភាពលំអៀងលើទម្ងន់គឺជាការពិត៖ វាជាការពិត។ ហើយវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
- និយាយការពារខ្លួនអ្នក៖ អ្នកមានសិទ្ធិនិយាយការពារប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេប្រព្រឹត្តដោយអយុត្តិធម៌ មិនថានៅការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិត ឬកន្លែងផ្សេងទៀតនោះទេ។
- ទទួលបានការថែទាំដោយការគោរព៖ មិនថាទម្ងន់របស់អ្នកយ៉ាងណាទេ អ្នកមានសិទ្ធិទទួលបានការថែទាំសុខភាពដោយការគោរព។ កុំពេញចិត្តនឹងអ្វីដែលតិចជាងនេះ។
- ស្វែងរកការគាំទ្រ៖ អ្នកមិនឯកាក្នុងដំណើរនេះទេ។ ស្វែងរកការគាំទ្រពីមិត្តភក្តិដែលគាំទ្រ ក្រុមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម និងបើចាំបាច់ អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
- តម្លៃរបស់អ្នកមិនត្រូវបានកំណត់ដោយទម្ងន់ទេ៖ តម្លៃរបស់អ្នក សមត្ថភាពរបស់អ្នក សេចក្តីសប្បុរសរបស់អ្នក គ្មានរបស់ទាំងនេះអាចវាស់វែងដោយលេខនៅលើជញ្ជីងបានទេ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។