ការក្លាយជា ម្តាយ គឺជាបទពិសោធន៍ដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតមួយក្នុងជីវិត។ ប៉ុន្តែរួមជាមួយនឹងសេចក្តីរីករាយនោះ យើងមិនសូវនិយាយច្រើនអំពីភាពមិនស្រួល និងការឈឺចាប់ដែលរាងកាយរបស់ម្តាយមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីសម្រាលកូននោះទេ។ ជាពិសេស ការឈឺចាប់ជុំវិញទ្វារមាសបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនគឺជាអ្វីដែលម្តាយជាច្រើនជួបប្រទះ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីស្ថានភាពនេះ។ កុំបារម្ភអី នេះជារឿងធម្មតាទេក្នុងករណីភាគច្រើន ហើយមានរឿងជាច្រើនដែលអាចធ្វើបានអំពីវា។
តើការរហែក perineum ជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ស្បែកដែលនៅចន្លោះទ្វារមាស និងរន្ធគូថរបស់អ្នកត្រូវបានគេហៅថា ស្បែករន្ធគូថ (perineum)។ អំឡុងពេលសម្រាលកូនតាមទ្វារមាស នៅពេលដែលទារកកើតមក តំបន់នេះត្រូវបានដាក់សម្ពាធខ្លាំង។ សម្ពាធនេះជួនកាលអាចបណ្តាលឲ្យតំបន់នេះរហែក។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ការរហែករន្ធគូថ។
ពេលខ្លះ ប្រសិនបើទារកត្រូវកើតមកមានរន្ធធំជាង គ្រូពេទ្យនឹងធ្វើការវះកាត់តូចមួយនៅកន្លែងនោះ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ការវះកាត់យកស្បូនចេញ។
ទោះបីជាអ្នកមានស្នាមកាត់ ឬរហែកបែបនេះក៏ដោយ គ្រូពេទ្យ នឹងដេរពីរបីថ្នេរដើម្បីជួយឱ្យមុខរបួសជាសះស្បើយ។ ថ្នេរទាំងនេះអាចរលាយបាន ដូច្នេះវានឹងរលាយដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់កាត់វាចេញទេ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលឃើញបំណែកនៃថ្នេរទាំងនេះនៅលើបន្ទះ ឬក្រដាសបង្គន់របស់អ្នកនៅពេលអ្នកប្រើបង្គន់។
គ្រាន់តែគិតថា ប្រសិនបើមុខរបួសមានទំហំតូច គ្រូពេទ្យប្រហែលជាអាចទុកឲ្យវាជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងដោយមិនចាំបាច់ដេរ។
អាស្រ័យលើជម្រៅ និងប្រវែងនៃមុខរបួស វាអាចចំណាយពេលពីបួនទៅប្រាំមួយសប្តាហ៍ដើម្បីជាសះស្បើយទាំងស្រុង។ ការឈឺចាប់អាចកត់សម្គាល់បានច្រើនបំផុតភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទារកកើតមក។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅពេលដើរ អង្គុយ បត់ជើងតូច និងបន្ទោរបង់សម្រាប់សប្តាហ៍ដំបូង ឬច្រើនជាងនេះ។ ចងចាំថារាងកាយ មុខរបួស និងដំណើរការជាសះស្បើយរបស់ម្តាយគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។ ដូច្នេះ ខណៈពេលកំពុងថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក សូមទាក់ទងជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
រោគសញ្ញាទូទៅផ្សេងទៀតបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន
បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់របស់អ្នកទៅលើទារកទើបនឹងកើតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការថែរក្សាសុខុមាលភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ រួមជាមួយនឹងការឈឺចុកចាប់ក្នុងទ្វារមាស អ្នកអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម។
| លក្ខណៈ | ការពិពណ៌នា |
|---|---|
| ការហូរទឹករំអិលទ្វារមាស | បន្ទាប់ពីទារកកើតមក ភ្នាសរំអិលនៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានលាយជាមួយឈាម ហើយបញ្ចេញចេញ។ ទឹករំអិលនេះ ដែលដំបូងឡើយមានពណ៌ក្រហម ហើយជារឿយៗចេញមក ក្លាយជាទឹកក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ ហើយបាត់ទៅវិញបន្តិចម្តងៗ។ |
| ការកន្ត្រាក់ស្បូន (ការឈឺចាប់ក្រោយពេលសម្រាលកូន) | រយៈពេលពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ដូចពេលមករដូវ។ នេះជាការពិតជាពិសេសនៅពេលបំបៅដោះកូន។ នេះដោយសារតែសរសៃឈាមនៅក្នុងស្បូនរួមតូច ដែលបញ្ឈប់ការហូរឈាម។ |
| ពិបាកគ្រប់គ្រងការនោម (នោមមិនចេញ) | អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងសម្រាលកូន សាច់ដុំបាតអាងត្រគាកនឹងលាតសន្ធឹង និងចុះខ្សោយ។ ដូច្នេះ នៅពេលអ្នកសើច ក្អក ឬកណ្តាស់ អ្នកអាចនឹងលេចទឹកនោមបន្តិចបន្តួចដោយចៃដន្យ។ សូមប្រើកន្សែងអនាម័យសម្រាប់រឿងនេះ។ ដូចគ្នានេះដែរ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីលំហាត់ប្រាណដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីគ្រប់គ្រងប្លោកនោមរបស់អ្នក។ |
| ជំងឺឬសដូងបាត | ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងនៅពេលអ្នកបន្ទោរបង់ សូមពិនិត្យមើលការហើមជុំវិញរន្ធគូថ។ ទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថាជំងឺឬសដូងបាត។ កុំឈប់បន្ទោរបង់ដោយសារតែការឈឺចាប់។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ (ផ្លែឈើ បន្លែ)។ |
| ឈឺសុដន់ | ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច ទឹកដោះរបស់អ្នកនឹងចេញមក។ សុដន់របស់អ្នកនឹងរឹង និងឈឺ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបំបៅដោះកូន សូមបំបៅដោះកូនឱ្យបានញឹកញាប់។ នេះនឹងជួយកាត់បន្ថយការកកស្ទះសុដន់។ |
| ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ | អរម៉ូនរបស់អ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរច្រើនក្នុងអំឡុងពេលនេះ ដូច្នេះអ្នកអាចនឹងជួបប្រទះរឿងដូចជាឆាប់ខឹង សោកសៅ និងគេងមិនលក់។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះមិនប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ទេ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីពិភាក្សាអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន។ |
អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នេះ
ប្រសិនបើអ្នកមានការរហែករន្ធគូថ សូមសាកល្បងវិធីទាំងនេះដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់៖
- ស្អំទឹកកក៖ ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម និងការឈឺចាប់ សូមស្អំកញ្ចប់ទឹកកក ឬដុំទឹកកកពីរបីដុំដែលរុំដោយក្រណាត់ស្អាត ទៅលើកន្លែងដែលឈឺចាប់ប្រហែល ១០-១៥ នាទី។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នពេលអង្គុយ៖ ប្រើខ្នើយ ឬខ្នើយមូលដែលមានរន្ធនៅចំកណ្តាល (ចិញ្ចៀន បន្ថែម ) ពេលអង្គុយ។
- លាងសម្អាតជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ៖ ពេល បត់ជើងតូច សូមចាក់ទឹកក្តៅឧណ្ហៗចូលក្នុងដបច្របាច់ រួចលាងសម្អាតតំបន់ប្រដាប់ភេទដោយទឹកនោះ។ វានឹងកាត់បន្ថយការរលាកបានយ៉ាងច្រើន។
- ងូតទឹក Sitz៖ ចាក់ទឹកក្តៅឧណ្ហៗចូលក្នុងអាងងូតទឹក ល្មមគ្របចង្កេះរបស់អ្នក រួចអង្គុយក្នុងនោះពីរបីនាទី។ ប្រសិនបើទឹកក្តៅធ្វើឱ្យមិនស្រួល អ្នកក៏អាចប្រើទឹកត្រជាក់បានដែរ។
- ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ៖ ប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ដែលបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។
- ការពារការទល់លាមក៖ លេបថ្នាំបន្ទន់លាមកតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។ វានឹងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អំឡុងពេលបន្ទោរបង់។
ពេលណាអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់?
ខណៈពេលដែលវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លះបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន មានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលយើងគួរព្រួយបារម្ភជាពិសេស។ ទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ ឬស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោម សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ ឬទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់មន្ទីរពេទ្យ (ETU)។
| សញ្ញាព្រមាន | រឿងដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន |
|---|---|
| ហូរឈាមខ្លាំង | ប្រសិនបើការហូរឈាមច្រើនខ្លាំង រហូតដល់អ្នកត្រូវប្តូរបន្ទះសំឡីអនាម័យច្រើនជាងមួយក្នុងមួយម៉ោង។ |
| ឆ្លងកាត់កំណកឈាមធំៗ | ប្រសិនបើកំណកឈាមដែលមានទំហំធំជាងកាក់ត្រូវបានបញ្ចេញ។ |
| គ្រុនក្តៅ និងផ្តាសាយ | ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកលើសពី 100.4°F (38°C) ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ និងញាក់។ |
| ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ ឬវិលមុខ | ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ ខ្សោយ ឬឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរជាប់រហូត។ |
| ការឆ្លងមេរោគរបួស | ប្រសិនបើកន្លែងដេររបស់អ្នក (កាត់ ឬរហែក) ហើម និងមានខ្ទុះហូរចេញ។ |
| ក្លិនមិនធម្មតា | ប្រសិនបើទឹករំអិលទ្វារមាសរបស់អ្នកមានក្លិនខ្លាំង និងមិនធម្មតា។ |
| ពិបាកដកដង្ហើម | ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺទ្រូង ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ឬពិបាកដកដង្ហើម។ |
| ឈឺជើង | ប្រសិនបើកន្លែងនោះឡើងក្រហម និងហើម រួមជាមួយនឹងការឈឺចាប់នៅជើង។ |
ចូរយើងរៀនអំពីសកម្មភាពរាងកាយផងដែរ។
អ្នកប្រហែលជាត្រូវកំណត់ សកម្មភាពរាងកាយ មួយចំនួនរហូតដល់មុខរបួសជាសះស្បើយទាំងស្រុង។
- ការសម្រាក៖ សម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកកំពុងគេង។
- ការដើរ៖ ដើររយៈពេលខ្លីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាជួយបង្កើនចរន្តឈាម និងការពារការទល់លាមក។
- ជៀសវាងការហាត់ប្រាណខ្លាំងៗ៖ ជៀសវាងការហាត់ប្រាណខ្លាំងៗដូចជា ជិះកង់ រត់ ឬលើកទម្ងន់ រហូតដល់របួសជាសះស្បើយ។
- ការលើករបស់ធ្ងន់ៗ៖ កុំលើករបស់ធ្ងន់ជាងទម្ងន់កូនអ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- ការរួមភេទ៖ជៀសវាងការរួមភេទរហូតដល់គ្រូពេទ្យពិនិត្យ ហើយនិយាយថារបួសបានជាសះស្បើយទាំងស្រុង។
សារយកទៅផ្ទះ
- វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការជួបប្រទះការឈឺចាប់នៅទ្វារមាសបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច។ កុំខ្លាច ឬខ្មាស់អៀនអំពីវា។
- ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកជាសះស្បើយ។ អត់ធ្មត់។ កុំប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។
- មានវិធីព្យាបាលសាមញ្ញៗជាច្រើនដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ សូមអនុវត្តតាមវិធីទាំងនោះ។
- ប្រសិនបើការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ឬប្រសិនបើអ្នកមានសញ្ញាព្រមានណាមួយដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ សូមកុំមើលរំលងវា។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
- ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងអំឡុងពេលនេះ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសុំជំនួយពីក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិ។ សុខុមាលភាពរាងកាយរបស់អ្នកគឺសំខាន់ដូចគ្នានឹងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកដែរ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។