តើការមានគោលបំណងក្នុងជីវិតមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណាសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នក? (គោលបំណងក្នុងជីវិត និងសុខភាពខួរក្បាល)

តើអ្នកពេលខ្លះភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹកហើយឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំធ្វើបែបនេះ?" តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកគ្មានគោលបំណងធំ និងច្បាស់លាស់ក្នុងជីវិតទេ? ខណៈពេលដែលរឿងនេះជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន តើអ្នកដឹងទេថាការមានគោលបំណងច្បាស់លាស់ក្នុងជីវិតមានឥទ្ធិពលមិនគួរឱ្យជឿទៅលើសុខភាព ខួរក្បាល របស់យើង? វាមិនមែនគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនោះទេ វានិយាយអំពីអ្វីមួយដែលស៊ីជម្រៅជាងនេះទៅទៀត។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ «គោលបំណង​នៃ​ជីវិត» នេះ​ជា​អ្វី?

នៅពេលអ្នកឮពាក្យថា «គោលបំណងជីវិត» អ្នកប្រហែលជាគិតថាវាត្រូវតែជាអ្វីមួយដ៏ធំដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរពិភពលោក ដូចជាការស្វែងរកវិធីព្យាបាលជំងឺមហារីកជាដើម។ គ្មានរឿងបែបនេះទេ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ គោលបំណងគឺជាអារម្មណ៍ដែលផ្តល់ទិសដៅដល់ជីវិតរបស់អ្នក អារម្មណ៍នៃគោលបំណង និងអារម្មណ៍នៃគោលបំណងសម្រាប់អនាគត។ វាគឺជាអ្វីមួយដែលមានតែសម្រាប់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។

ស្រមៃមើលថា គោលដៅរបស់អ្នកអាចជា "ខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យ សួនច្បារ របស់ខ្ញុំស្រស់ស្អាត ហើយធ្វើឱ្យអ្នកជិតខាងរបស់ខ្ញុំសប្បាយចិត្ត"។ ឬ "ខ្ញុំនឹងបង្រៀនចៅៗរបស់ខ្ញុំអំពីរឿងល្អៗ ហើយចិញ្ចឹមពួកគេឱ្យក្លាយជាពលរដ្ឋល្អ"។ រឿងតូចតាចដូចនេះដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការពេញចិត្តយ៉ាងខ្លាំងអាចជាគោលដៅជីវិតរបស់អ្នក។ វាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកធ្វើនៅថ្ងៃនេះ សប្តាហ៍នេះ ឆ្នាំនេះទេ។ វាជាអ្វីមួយរយៈពេលវែង។

តើ​វិទ្យាសាស្ត្រ​នៅ​ពីក្រោយ​រឿងនេះ​ជា​អ្វី?

ការស្រាវជ្រាវក្នុងរយៈពេល 20 ឆ្នាំកន្លងមកនេះបានបង្ហាញថា ការមានគោលបំណងក្នុងជីវិតជួយកាត់បន្ថយ ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង បង្កើន អាយុកាល និងប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សុខភាពខួរក្បាល។ ជាពិសេស វាអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យ នៃ ជំងឺវង្វេង ដែលជាស្ថានភាពបាត់បង់ការចងចាំដែលវិវត្តទៅជាបណ្តើរៗ (ដូចជា ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ និង ជំងឺវង្វេងសរសៃឈាម )។

ចូរយើងពិនិត្យមើលការរកឃើញមួយចំនួនពីការស្រាវជ្រាវ។

សំណួរដ៏ធំ៖ តើគោលបំណងធ្វើឱ្យខួរក្បាលកាន់តែប្រសើរឡើងមែនទេ? ឬតើគោលបំណងធ្វើឱ្យខួរក្បាលកាន់តែប្រសើរឡើង?

មិនអីទេ ឥឡូវនេះអ្នកប្រហែលជាកំពុងឆ្ងល់សំណួរនេះ។ នោះយុត្តិធម៌ណាស់។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថាវាអាចទាំងពីរ។ វាដូចជាវដ្តមួយ។ នៅពេលដែលអ្នកមិនមានគោលបំណង សកម្មភាពខួរក្បាលរបស់អ្នកអាចថយចុះបន្តិច។ ហើយនៅពេលដែលសកម្មភាពខួរក្បាលរបស់អ្នកថយចុះ វាអាចពិបាកក្នុងការស្វែងរកគោលបំណង។

ប៉ុន្តែ មានភស្តុតាងជាច្រើនទៀតដែលបង្ហាញថាការមានគោលបំណងការពារខួរក្បាល។ ពីព្រោះការសិក្សាមួយចំនួនបានយកទិន្នន័យលើគោលដៅជីវិតរបស់មនុស្ស 10-20 ឆ្នាំមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃជំងឺវង្វេង។ សូម្បីតែពេលនោះក៏ដោយ ទំនាក់ទំនងនេះត្រូវបានគេមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់។ នោះមានន័យថាការមានគោលបំណងបានដើរតួជាការការពារជាយូរមកហើយមុនពេលរោគសញ្ញាលេចឡើង។

តើការមានគោលបំណងការពារខួរក្បាលយ៉ាងដូចម្តេច?

មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលពួកវាម្តងមួយៗ។

១. របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ

នៅពេលដែលអ្នកមានផែនការ និង គោលដៅ នាពេលអនាគត អ្នកព្យាយាមរក្សាសុខភាព ពីព្រោះអ្នកចង់ធ្វើរឿងទាំងនោះ។

• អ្នកខ្ញុំមានការលើកទឹកចិត្តឱ្យ ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ។
• ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចង់ញ៉ាំ អាហារដែលល្អ និងមានជីវជាតិ ។
• ការរក្សា ទំនាក់ទំនងសង្គម ។
• ជៀសវាងទម្លាប់អាក្រក់ដូចជាការជក់បារី។
• ទៅ ពិនិត្យសុខភាព ជាប្រចាំ។

រឿងទាំងអស់នេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង។

២. រក្សាខួរក្បាលឱ្យសកម្ម

នៅពេលដែលអ្នកមានគោលដៅ ខួរក្បាលរបស់អ្នកតែងតែសកម្ម។ អ្នកកំពុងគិតអំពីរឿងថ្មីៗ និងកំពុងរៀបចំផែនការ។ វាជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នក ជាជាងការគ្រាន់តែអង្គុយនៅមុខទូរទស្សន៍។ ការរក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យសកម្មតាមរបៀបនេះគឺជាវិធីល្អមួយដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺភ្លេចភ្លាំង ។

៣. ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង

ភាពតានតឹងគឺជាកត្តាហានិភ័យចម្បងមួយសម្រាប់ជំងឺវង្វេងវង្វាន់ និងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ មនុស្សដែលមានគោលបំណងក្នុងជីវិតនិយាយថា ពួកគេមានបញ្ហាដូចគ្នានឹងអ្នកដទៃដែរ (បញ្ហាការងារ បញ្ហាគ្រួសារ) ប៉ុន្តែពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងតិចជាងមុនដោយសាររឿងទាំងនោះ។

តាមជីវសាស្រ្ត មនុស្សដែលរស់នៅដោយមានគោលបំណងមានកម្រិតនៃ ការរលាករ៉ាំរ៉ៃ ទាបនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ ដែលជាកត្តាមួយទៀតដែលរួមចំណែកដល់ជំងឺវង្វេង។

តើអ្នករកគោលបំណងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយរបៀបណា?

នេះមិនមែនជាអ្វីដែលអាចធ្វើបានមួយយប់នោះទេ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវចាប់ផ្តើម។

• សូមគិតអំពីខ្លួនអ្នក៖ យកសៀវភៅមួយក្បាលមកសរសេរអំពីរឿងដែលអ្នកស្រឡាញ់ តម្លៃរបស់អ្នកក្នុងជីវិត និងមនុស្សប្រភេទណាដែលអ្នកចង់ក្លាយជានាពេលអនាគត។
• កំណត់គោលដៅតូចៗ៖ បន្ទាប់មកកំណត់គោលដៅតូចៗដែលអាចសម្រេចបាន ដែលស្របនឹងតម្លៃទាំងនោះ។ វាអាចជា «ការជួយនរណាម្នាក់ដែលខ្វះខាតមួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍»។ ឬ «ចាប់ផ្តើមរៀនភាសាថ្មី»។
• ជួយអ្នកដទៃ៖ ជារឿយៗ យើងរកឃើញគោលបំណងរបស់យើងនៅពេលយើងធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់អ្នកដទៃ។ វាអាចជាការងារស្ម័គ្រចិត្ត ការងារសប្បុរសធម៌។
• ចាប់ផ្តើមចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី៖ អ្វីមួយដូចជាការថែសួន គូររូប ឬការលេងឧបករណ៍ភ្លេង។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ថា គោលដៅរបស់អ្នកគួរតែជាអ្វីមួយដែលសាកសមនឹងអ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត ។ គោលដៅរបស់អ្នកដទៃអាចនឹងមិនសមនឹងអ្នកទេ។ ដូច្នេះ ចូរស្វែងរកអ្វីដែលសាកសមនឹងអ្នក។

ចុះបើមាននរណាម្នាក់មានជំងឺវង្វេងវង្វាន់រួចហើយ?

នេះក៏ជាចំណុចសំខាន់មួយដែរ។ នៅពេលដែលជំងឺវង្វេងចាប់ផ្តើមកើតឡើង មនុស្សម្នាក់អាចបាត់បង់គោលបំណងក្នុងជីវិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការជួយនរណាម្នាក់ស្វែងរកគោលបំណងថ្មីអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើមុខងារខួរក្បាលរបស់ពួកគេ។

ជារឿយៗ អ្នកដែលមានជំងឺវង្វេងវង្វាន់ច្រើនតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯង និងជួយអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនេះ អ្នកអាចជួយពួកគេស្វែងរកអត្ថន័យថ្មីក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ វាមានតម្លៃក្នុង ការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ និងទទួលបានដំបូន្មានអំពីសកម្មភាពណាដែលសមស្របសម្រាប់ពួកគេ និងអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេមានសុភមង្គល។

ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិគ្រួសារមានជំងឺវង្វេង ការគិតអំពីគោលបំណងក្នុងជីវិតចាប់ពីវ័យកណ្តាល (អាយុ 40-50 ឆ្នាំ) អាចជាការវិនិយោគដ៏ល្អមួយក្នុងវ័យចំណាស់ដែលមានសុខភាពល្អ។

គោលបំណងក្នុងជីវិត, សុខភាពខួរក្បាល, ជំងឺវង្វេង, ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ភាពចាស់, ការចងចាំ, គោលបំណងក្នុងជីវិត, សុខភាពខួរក្បាល, ជំងឺវង្វេង, ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ភាពចាស់