តើការមានគោលបំណងក្នុងជីវិតមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណាសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នក? (គោលបំណងក្នុងជីវិត និងសុខភាពខួរក្បាល)

តើអ្នកពេលខ្លះភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹកហើយឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំធ្វើបែបនេះ?" តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកគ្មានគោលបំណងធំ និងច្បាស់លាស់ក្នុងជីវិតទេ? ខណៈពេលដែលរឿងនេះជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន តើអ្នកដឹងទេថាការមានគោលបំណងច្បាស់លាស់ក្នុងជីវិតមានឥទ្ធិពលមិនគួរឱ្យជឿទៅលើសុខភាព ខួរក្បាល របស់យើង? វាមិនមែនគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនោះទេ វានិយាយអំពីអ្វីមួយដែលស៊ីជម្រៅជាងនេះទៅទៀត។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ «គោលបំណង​នៃ​ជីវិត» នេះ​ជា​អ្វី?

នៅពេលអ្នកឮពាក្យថា «គោលបំណងជីវិត» អ្នកប្រហែលជាគិតថាវាត្រូវតែជាអ្វីមួយដ៏ធំដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរពិភពលោក ដូចជាការស្វែងរកវិធីព្យាបាលជំងឺមហារីកជាដើម។ គ្មានរឿងបែបនេះទេ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ គោលបំណងគឺជាអារម្មណ៍ដែលផ្តល់ទិសដៅដល់ជីវិតរបស់អ្នក អារម្មណ៍នៃគោលបំណង និងអារម្មណ៍នៃគោលបំណងសម្រាប់អនាគត។ វាគឺជាអ្វីមួយដែលមានតែសម្រាប់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។

ស្រមៃមើលថា គោលដៅរបស់អ្នកអាចជា "ខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យ សួនច្បារ របស់ខ្ញុំស្រស់ស្អាត ហើយធ្វើឱ្យអ្នកជិតខាងរបស់ខ្ញុំសប្បាយចិត្ត"។ ឬ "ខ្ញុំនឹងបង្រៀនចៅៗរបស់ខ្ញុំអំពីរឿងល្អៗ ហើយចិញ្ចឹមពួកគេឱ្យក្លាយជាពលរដ្ឋល្អ"។ រឿងតូចតាចដូចនេះដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការពេញចិត្តយ៉ាងខ្លាំងអាចជាគោលដៅជីវិតរបស់អ្នក។ វាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកធ្វើនៅថ្ងៃនេះ សប្តាហ៍នេះ ឆ្នាំនេះទេ។ វាជាអ្វីមួយរយៈពេលវែង។

តើ​វិទ្យាសាស្ត្រ​នៅ​ពីក្រោយ​រឿងនេះ​ជា​អ្វី?

ការស្រាវជ្រាវក្នុងរយៈពេល 20 ឆ្នាំកន្លងមកនេះបានបង្ហាញថា ការមានគោលបំណងក្នុងជីវិតជួយកាត់បន្ថយ ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង បង្កើន អាយុកាល និងប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សុខភាពខួរក្បាល។ ជាពិសេស វាអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យ នៃ ជំងឺវង្វេង ដែលជាស្ថានភាពបាត់បង់ការចងចាំដែលវិវត្តទៅជាបណ្តើរៗ (ដូចជា ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ និង ជំងឺវង្វេងសរសៃឈាម )។

ចូរយើងពិនិត្យមើលការរកឃើញមួយចំនួនពីការស្រាវជ្រាវ។

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

សំណួរដ៏ធំ៖ តើគោលបំណងធ្វើឱ្យខួរក្បាលកាន់តែប្រសើរឡើងមែនទេ? ឬតើគោលបំណងធ្វើឱ្យខួរក្បាលកាន់តែប្រសើរឡើង?

មិនអីទេ ឥឡូវនេះអ្នកប្រហែលជាកំពុងឆ្ងល់សំណួរនេះ។ នោះយុត្តិធម៌ណាស់។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថាវាអាចទាំងពីរ។ វាដូចជាវដ្តមួយ។ នៅពេលដែលអ្នកមិនមានគោលបំណង សកម្មភាពខួរក្បាលរបស់អ្នកអាចថយចុះបន្តិច។ ហើយនៅពេលដែលសកម្មភាពខួរក្បាលរបស់អ្នកថយចុះ វាអាចពិបាកក្នុងការស្វែងរកគោលបំណង។

ប៉ុន្តែ មានភស្តុតាងជាច្រើនទៀតដែលបង្ហាញថាការមានគោលបំណងការពារខួរក្បាល។ ពីព្រោះការសិក្សាមួយចំនួនបានយកទិន្នន័យលើគោលដៅជីវិតរបស់មនុស្ស 10-20 ឆ្នាំមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃជំងឺវង្វេង។ សូម្បីតែពេលនោះក៏ដោយ ទំនាក់ទំនងនេះត្រូវបានគេមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់។ នោះមានន័យថាការមានគោលបំណងបានដើរតួជាការការពារជាយូរមកហើយមុនពេលរោគសញ្ញាលេចឡើង។

តើការមានគោលបំណងការពារខួរក្បាលយ៉ាងដូចម្តេច?

មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលពួកវាម្តងមួយៗ។

១. របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ

នៅពេលដែលអ្នកមានផែនការ និង គោលដៅ នាពេលអនាគត អ្នកព្យាយាមរក្សាសុខភាព ពីព្រោះអ្នកចង់ធ្វើរឿងទាំងនោះ។

• អ្នកខ្ញុំមានការលើកទឹកចិត្តឱ្យ ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ។
• ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចង់ញ៉ាំ អាហារដែលល្អ និងមានជីវជាតិ ។
• ការរក្សា ទំនាក់ទំនងសង្គម ។
• ជៀសវាងទម្លាប់អាក្រក់ដូចជាការជក់បារី។
• ទៅ ពិនិត្យសុខភាព ជាប្រចាំ។

រឿងទាំងអស់នេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង។

២. រក្សាខួរក្បាលឱ្យសកម្ម

នៅពេលដែលអ្នកមានគោលដៅ ខួរក្បាលរបស់អ្នកតែងតែសកម្ម។ អ្នកកំពុងគិតអំពីរឿងថ្មីៗ និងកំពុងរៀបចំផែនការ។ វាជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នក ជាជាងការគ្រាន់តែអង្គុយនៅមុខទូរទស្សន៍។ ការរក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យសកម្មតាមរបៀបនេះគឺជាវិធីល្អមួយដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺភ្លេចភ្លាំង ។

៣. ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង

ភាពតានតឹងគឺជាកត្តាហានិភ័យចម្បងមួយសម្រាប់ជំងឺវង្វេងវង្វាន់ និងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ មនុស្សដែលមានគោលបំណងក្នុងជីវិតនិយាយថា ពួកគេមានបញ្ហាដូចគ្នានឹងអ្នកដទៃដែរ (បញ្ហាការងារ បញ្ហាគ្រួសារ) ប៉ុន្តែពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងតិចជាងមុនដោយសាររឿងទាំងនោះ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ គោលដៅ​គឺ​ដូចជា​ខែល​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​មួយ​ប្រឆាំង​នឹង​ភាព​តានតឹង។ វា​ជួយ​អ្នក​ឲ្យ​ងើប​ឡើង​វិញ​បាន​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​នៅ​ពេល​មាន​បញ្ហា​កើតឡើង។

តាមជីវសាស្រ្ត មនុស្សដែលរស់នៅដោយមានគោលបំណងមានកម្រិតនៃ ការរលាករ៉ាំរ៉ៃ ទាបនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ ដែលជាកត្តាមួយទៀតដែលរួមចំណែកដល់ជំងឺវង្វេង។

តើអ្នករកគោលបំណងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយរបៀបណា?

នេះមិនមែនជាអ្វីដែលអាចធ្វើបានមួយយប់នោះទេ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវចាប់ផ្តើម។

• សូមគិតអំពីខ្លួនអ្នក៖ យកសៀវភៅមួយក្បាលមកសរសេរអំពីរឿងដែលអ្នកស្រឡាញ់ តម្លៃរបស់អ្នកក្នុងជីវិត និងមនុស្សប្រភេទណាដែលអ្នកចង់ក្លាយជានាពេលអនាគត។
• កំណត់គោលដៅតូចៗ៖ បន្ទាប់មកកំណត់គោលដៅតូចៗដែលអាចសម្រេចបាន ដែលស្របនឹងតម្លៃទាំងនោះ។ វាអាចជា «ការជួយនរណាម្នាក់ដែលខ្វះខាតមួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍»។ ឬ «ចាប់ផ្តើមរៀនភាសាថ្មី»។
• ជួយអ្នកដទៃ៖ ជារឿយៗ យើងរកឃើញគោលបំណងរបស់យើងនៅពេលយើងធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់អ្នកដទៃ។ វាអាចជាការងារស្ម័គ្រចិត្ត ការងារសប្បុរសធម៌។
• ចាប់ផ្តើមចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី៖ អ្វីមួយដូចជាការថែសួន គូររូប ឬការលេងឧបករណ៍ភ្លេង។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ថា គោលដៅរបស់អ្នកគួរតែជាអ្វីមួយដែលសាកសមនឹងអ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត ។ គោលដៅរបស់អ្នកដទៃអាចនឹងមិនសមនឹងអ្នកទេ។ ដូច្នេះ ចូរស្វែងរកអ្វីដែលសាកសមនឹងអ្នក។

ចុះបើមាននរណាម្នាក់មានជំងឺវង្វេងវង្វាន់រួចហើយ?

នេះក៏ជាចំណុចសំខាន់មួយដែរ។ នៅពេលដែលជំងឺវង្វេងចាប់ផ្តើមកើតឡើង មនុស្សម្នាក់អាចបាត់បង់គោលបំណងក្នុងជីវិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការជួយនរណាម្នាក់ស្វែងរកគោលបំណងថ្មីអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើមុខងារខួរក្បាលរបស់ពួកគេ។

ជារឿយៗ អ្នកដែលមានជំងឺវង្វេងវង្វាន់ច្រើនតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯង និងជួយអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនេះ អ្នកអាចជួយពួកគេស្វែងរកអត្ថន័យថ្មីក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ វាមានតម្លៃក្នុង ការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ និងទទួលបានដំបូន្មានអំពីសកម្មភាពណាដែលសមស្របសម្រាប់ពួកគេ និងអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេមានសុភមង្គល។

ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិគ្រួសារមានជំងឺវង្វេង ការគិតអំពីគោលបំណងក្នុងជីវិតចាប់ពីវ័យកណ្តាល (អាយុ 40-50 ឆ្នាំ) អាចជាការវិនិយោគដ៏ល្អមួយក្នុងវ័យចំណាស់ដែលមានសុខភាពល្អ។