ಈಗ ಎಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ? ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿ ತೋರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಎಲ್ಲೆಡೆ "ನಾನು", "ನನ್ನ ಸಾಧನೆಗಳು", "ನನ್ನ ಜೀವನ" ಎಂಬ ಅಲೆ ಇದೆಯಂತೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್, ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿವರವನ್ನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ತೋರಿಸುವುದು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು 'ನಾಜಿಸಂ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಾರ್ಥಿಗಳಾಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ತಾನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶೇಷ, ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿವೆ" ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಗೌರವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆ ಇರುವುದು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುವ ವರ್ಣಪಟಲದಲ್ಲಿದೆ. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 1% ರಿಂದ 6% ರವರೆಗಿನ ಉನ್ನತ ವರ್ಗದವರು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (NPD) ಎಂಬ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಈ ನಾಜಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡಿ.

ನಾವು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬಂದೆವು?

ಈ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. 1970 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ "ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಚಳುವಳಿ" ಒಂದು. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ "ನೀವು ವಿಶೇಷ" ಮತ್ತು "ನೀವು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬದಲು ಕೃತಕವಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ, ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು "ಅತಿಯಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ" ಮಾಡಿದಾಗ, ಅಂದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಹೊಗಳಿದಾಗ, ಮಕ್ಕಳು ಅದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನಂತರ, ರಿಯಾಲಿಟಿ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಆಗಮನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಉದಯದೊಂದಿಗೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಬದಲಾಯಿತು. ಒಬ್ಬರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು, ಸೆಲ್ಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ನೋಟವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಯಿತು.

ಅಂದರೆ, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಾಜಿಸಂ ಆಗಿರುವ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲರೂ ಹಾಗೆಯೇ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮವೇನು?

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ಆದರೆ ಇದು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

• ಹೋಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ : ಇತರರ "ಫಿಲ್ಟರ್" ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು FOMO (ಮಿಸ್ಸಿಂಗ್ ಔಟ್ ಭಯ) ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಈ ನಿರಂತರ ಹೋಲಿಕೆಯು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ವರ್ತನೆಗಳು:ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ "ಪರಿಪೂರ್ಣ" ದೇಹಗಳು ಬಾಡಿ ಡಿಸ್ಮಾರ್ಫಿಯಾ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯುವತಿಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮಲ್ಲಿಲ್ಲದ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

"ದುರ್ಬಲ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ" ಏನಾಗುತ್ತದೆ

"ದುರ್ಬಲ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ" ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಅವರು "ಗ್ರ್ಯಾಂಡಿಯೋಸ್ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು" ತಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಆಚರಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಮನ್ನಣೆ ಸಿಗದ ಕಾರಣ ಅವರು ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ . ಇದು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ದುಃಖದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಹುಟ್ಟಿದ ದಿನದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅವರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಡೆಯನ್ನೂ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವಿನ ಗೌಪ್ಯತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಜಾಗ ನೀಡದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಂಭೀರ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಇದು ನಿಮಗೆ ಭಯಾನಕವೆನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು (ಮದುವೆ, ಮಕ್ಕಳು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಿನ್ನಡೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆಗಿಂತ ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೇವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ : ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನೀವು ನೋಡುವ ಎಲ್ಲವೂ ಸತ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಜನರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೋರಿಸುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಆಲಿಸಿ: ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಆ "ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂ ವೈಬ್‌ಗಳನ್ನು" ಗುರುತಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅಂತಹ ಜನರಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ದೂರ ಸರಿಯಿರಿ.
• ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (NPD) ಇರುವ ಜನರು ತಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಾಚಿಕೆಪಡದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ.