ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬೇಸರವಾಗುವುದು ಏಕೆ? ಈ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ ನೀವು ಬೇರೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಸಂಬಳ ಅಥವಾ ಹೊಗಳಿಕೆಯಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಊಹಿಸಿ, ನೀವು ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದರಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಗುಣ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ನಾವು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದಾಗ, "ನನಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರೇರಣೆ ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರೇರಣೆ ಎಂದರೆ ಅದೇ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಾಗಿ ನಾವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರಣ ಇದು.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನಿಂದ ಬರುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಇರುವ ಪ್ರೇರಣೆ. ಅದು ಒಂದು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾದ ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪುಟ್ಟ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿ. ಅವನು ತನ್ನ ಕೈಗೆ ಸಿಗುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಲು, ಹಿಡಿಯಲು, ಪುಡಿಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಸೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾನೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಯಾರೂ ಅವನಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಿಲ್ಲ. ಅದು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕರಾಗಿ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂತೋಷದ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ಹೊಸದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ. ನಾವು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತೇವೆ, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಕಾದಂಬರಿಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆ.

ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ದೇಶವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವೇನು?

ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಮೊದಲು 1985 ರಲ್ಲಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾದ ರಿಚರ್ಡ್ ರಯಾನ್ ಮತ್ತು ಎಡ್ವರ್ಡ್ ಡೆಸಿ ಅವರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು. ಅವರು ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ಣಯ ಸಿದ್ಧಾಂತ (SDT) ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಫಲ ಅಥವಾ ಪ್ರಶಂಸೆ ಮುಂತಾದ ಬಾಹ್ಯ ಏನನ್ನಾದರೂ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದಾಗ ಜನರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಹೊಸ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸಿತು.

ಜನರು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮರಾಗಬೇಕು ಎಂಬ ಸಹಜ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ರಯಾನ್ ಮತ್ತು ಡೆಸಿ ಹೇಳಿದರು. ಈ ಆಂತರಿಕ ಚಾಲನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಅನುಭವವನ್ನೂ ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ವ-ನಿರ್ಣಯ ಸಿದ್ಧಾಂತದ (SDT) ಪ್ರಕಾರ, ಮಾನವರಿಗೆ ಮೂರು ಸಹಜ ಮಾನಸಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿವೆ. ಇವು ನಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ.

1.ಸ್ವಾಯತ್ತತೆ: ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇದು. ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ.

2. ಸಾಮರ್ಥ್ಯ: ಇದು ಒಬ್ಬರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಅಂದರೆ, "ನಾನು ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಲ್ಲೆ" ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ.

3. ಸಂಬಂಧ: ಒಂದು ಕೆಲಸದಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಅರ್ಥ. ನಾವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸಿದಾಗ, ನಾವು ಸಮಾಜದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಮೂರು ಅಂಶಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆ ಗರಿಷ್ಠಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರೇರಣೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರೇರಣೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ವೀಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ ಗಳಿಸುವುದು. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವೆ ಎದ್ದು ಕಾಣುವುದು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರೇರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಆ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಂದ ಶಿಕ್ಷೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳು ಬಾಹ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಕ್ರಮೇಣ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಎರಡೂ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಅದರಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಆನಂದಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದು ತರುವ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಜಪಾನ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಜಪಾನೀಸ್ ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಬಡ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರೇರಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ. ಕಾರಣವೇನೆಂದರೆ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆ ಇಂಧನವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಎಂಜಿನ್‌ನಂತಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರೇರಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 'ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ' (ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರೇರಣೆ) ಎಂಬ ಭಯವು ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಈ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮೋಜಿನಿಂದ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಸವಾಲು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಸಣ್ಣ, ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಡಿ, ಬದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ನೋಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ: ನಾನು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸದಿಂದ ಇತರರು ಯಾವ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವ ದೊಡ್ಡ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ.
• ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ: ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವದನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ: ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಸೇವೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಈ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಬೇಸರವು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.