ನಿಮ್ಮ 20 ಅಥವಾ 30 ರ ದಶಕದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಾಗಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಲಗಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಏನೋ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಇದು ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (AS) ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆರಂಭವಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು, ನಾವು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ ಇಬ್ಬರು ನಿಜವಾದ ಜನರ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (AS) ಎಂದರೇನು?
ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ರೋಗವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಕೀಲುಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಊತವು ಹೊಸ ಮೂಳೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಸೆಯಬಹುದು. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಗಿದ ಭಂಗಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ನೋವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೊಂಟ, ಭುಜಗಳು, ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳು.
ಸರಿ, ಈಗ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ ಲೊವೈನ್ ಮತ್ತು ಡೆವೆರೆಲ್ ಅವರ ಕಥೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಲವ್ವೆನ್ ಕಥೆ: ನೋವಿನಿಂದ ಹೊಸ ವೃತ್ತಿಜೀವನದವರೆಗೆ
ಲವೆನ್ಗೆ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು. ಆದರೆ ಮೊದಲ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು. ಅವಳಿಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಶುರುವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಗೆ, ಅವಳು ನಡೆಯಲು ಕೋಲನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಯಿತು.
ನೋವು ಅವಳ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಹರಡಿದ ನಂತರ, 31 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವಳಿಗೆ AS ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು. ಅವಳ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಜೀನ್ (HLA-B27) ಕೂಡ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ . ಈ ಜೀನ್ AS ಇರುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
"ನನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹೆಸರು ಸಿಕ್ಕಾಗ ನಿಜಕ್ಕೂ ಸಮಾಧಾನವಾಯಿತು. ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು" ಎಂದು ಲವೆನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಕಥೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಮುಗಿಯಲಿಲ್ಲ. ಅವಳ 30 ರ ದಶಕದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನೋವು ಅಸಹನೀಯವಾಯಿತು. ಅವಳು ಭಾರೀ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಯಿತು. ಅವಳ ಸಂಧಿವಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅವಳನ್ನು ಎಕ್ಸ್-ರೇಗೆ ಕಳುಹಿಸಿದರು. ಅಲ್ಲಿಯೇ ಅವಳ ಬಲ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸವೆದುಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಎಡ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಳು.
ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
39 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಆಕೆಯ ಎಡ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಸೊಂಟ ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು. ಆಕೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಇದು ಅವರು ಇದುವರೆಗೆ ನೋಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಉರಿಯೂತ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
"ಆಪರೇಷನ್ ನಂತರ ನಾನು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಅದ್ಭುತವಾದ ಏನೋ ಸಂಭವಿಸಿತು. ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಮಾಯವಾಗಿತ್ತು . ಅದು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿತು. ನಾನು 4-5 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ಆಪರೇಷನ್ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಯಿತು."
ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿ ಸುಲಭವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಮತ್ತೆ ನಡೆಯಲು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಅವಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಅವಳು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ದಿನ ಏಳು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಅವಳ ಬಲ ಸೊಂಟದ ಕೀಲು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಯಿತು.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಎರಡು ಕೃತಕ ಸೊಂಟಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಮಹಿಳೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಳು. ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವಳು ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು. ಅವಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಳು. ಅಂದರೆ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳು. ಇಂದು, ಅವರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಡೆವೆರೆಲ್ನ ಕಥೆ: ವೈದ್ಯರು ಸಹ ನಂಬದ ನೋವು
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಡೆವೆರೆಲ್ಗೆ 22 ವರ್ಷ. ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಮುಂತಾದ ಸರಳ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಲು ಅವನಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ತನ್ನ ದೇಹದ ಒಳಗಿನಿಂದ ಬರುವ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಬಗ್ಗೆ ಅವನು ತನ್ನ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಿಲ್ಲ.
"ಹಾಗೆ ಆದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ವಿಶ್ವಾಸ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನನ್ನ ದೇಹವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ನಾನು ಕೇಳಬೇಕಾಯಿತು."
ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಅವನಿಗೆ, "ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿದೆ, ನಾನು ಏನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ
ಆದರೆ ಡೆವೆರೆಲ್ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದರು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದರು. ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸ್ನಾಯುಕ್ಷಯದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದವು, ಆದರೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಲಿಲ್ಲ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಂತುಹೋಯಿತು. ಅವರು ಆನ್ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಸೇರಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರು. ಅಲ್ಲಿಯೇ ಯಾರೋ ಅವರಿಗೆ HLA-B27 ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.
2010 ರಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಪಾಸಿಟಿವ್ ಎಂದು ಬಂದಾಗ, ಡೆವೆರೆಲ್ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟರು. ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅವರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಕೊನೆಗೂ ಉತ್ತರ ಸಿಕ್ಕಿತು. ಆದರೆ ಅವರ ಸಂತೋಷ ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿತ್ತು. ಅವರ ವೈದ್ಯರು ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
ನೀವು ನೋವನ್ನು ನೋಡುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು
ಆ ಕಥೆಯ ನಂತರ, ಡೆವೆರೆಲ್ ಒಂದು ಅಚ್ಚರಿಯ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡನು. ಅವನು ತನ್ನಲ್ಲಿದ್ದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾರಿ ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾದ ಕೇಪ್ ಟೌನ್ಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡನು. ಅಲ್ಲಿ ಅವನು ಸಮುದ್ರ, ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಮತ್ತು ಜನರು ನಗುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸಮಯ ಕಳೆದನು. ಅವನು ಸಾಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ ಬದಲು, ಅವನ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವು ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.
ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಮತ್ತೆ ಹಾಟ್ ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಬಿಸಿಯಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅವರ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿದವು. ಅವರು 'ನೋವು' ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರು. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ಅದನ್ನು 'ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ' ಎಂದು ಕರೆದರು.
"ನೀವು ನೋವಿನ ವರ್ಣಪಟಲದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಸೌಕರ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು."
ಇಂದು, ಡೆವೆರಲ್ ಒಬ್ಬ ಹಾಟ್ ಯೋಗ ಬೋಧಕ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಏಕೈಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ.
| ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ | ಪ್ರಪಂಚದ ಅನುಭವ. | ಡೆವೆರೆಲ್ ಅವರ ಅನುಭವ |
|---|---|---|
| ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು | ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ನೋವು, ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ. | ದೇಹದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಲು ತೊಂದರೆ, ತೀವ್ರ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ. |
| ರೋಗನಿರ್ಣಯ | ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, 31 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನನಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಯಿತು. | 4 ವರ್ಷಗಳ ಸುದೀರ್ಘ ಹೋರಾಟದ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರ ಅಪನಂಬಿಕೆಯ ನಡುವೆ, ನನಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಯಿತು. |
| ಪ್ರಮುಖ ಸವಾಲು | ಅಸಹನೀಯ ದೈಹಿಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನಾಶ. | ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆಯೇ ನಂಬಿಕೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. |
| ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದು ಏನು? | ಸೊಂಟ ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ. | ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಬಿಸಿ ಯೋಗ, ಮತ್ತು ನೀವು ನೋವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. |
| ಪ್ರಸ್ತುತ ಏನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದೆ | ಔಷಧ (TNF-ಪ್ರತಿಬಂಧಕ), ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆ. | ತೀವ್ರವಾದ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಆಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಣ (ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ). |
ಈ ಎರಡು ಕಥೆಗಳಿಂದ ನಾವು ಏನು ಕಲಿಯಬಹುದು?
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಡೆವೆರೆಲ್ ಅವರ ಕಥೆ ತೋರಿಸುವಂತೆ, ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಪ್ಪಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಏನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಉತ್ತರ ಸಿಗುವವರೆಗೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ನೀವೇ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತ .
ಮನೋಧರ್ಮವು ಒಂದು ಪ್ರಬಲವಾದ ವಿಷಯ.
ಲವೆನ್ ಮತ್ತು ಡೆವೆರೆಲ್ ಇಬ್ಬರೂ ನೋವನ್ನು ನೋಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಂಡರು. ನೋವು ಜೀವನದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬದುಕಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಂಡರು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅರ್ಧ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಗೆದ್ದಂತೆ.
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು ಲವೆನ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದವು. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಡೆವೆರೆಲ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದವು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ
ಇಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರು. ಸಕ್ಕರೆ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೋವೆನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಯೋಗದಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
"ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಾಗ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಹೋರಾಟವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತಲುಪಿಸುವುದು." - ಲವೆನ್
ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ . ನೀವು ಬೇಗನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಆಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (AS) ಎಂಬುದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಂಧಿವಾತ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಿಗಿತವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಖಚಿತವಾದ ಉತ್ತರ ಸಿಗುವವರೆಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಔಷಧಿ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.
- ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಇತರರಿಗೆ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ