ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? (ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ, "ಓಹ್, ನನ್ನ ಮುಖ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದೆ, ನಾನು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ " ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇದು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಎದುರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುವ ಪುಸ್ತಕದಂತೆ. ನಾವು ಬದುಕುವ ಜೀವನ, ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದಾಖಲಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಾವು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿಡಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು?

ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ . ಇದು ನಮ್ಮಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ವಿಷಯ. ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳಿಂದ (ಆನುವಂಶಿಕತೆ) ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು . ಇದನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಇದು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ .
• ಧೂಮಪಾನ: ನಾವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು "ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇವು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.
• ಒತ್ತಡ: ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
• ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ: ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು.
• ಬೊಜ್ಜು.
• ದೈನಂದಿನ ಮುಖಭಾವಗಳು .
• ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನ.

ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ.

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ?

ನಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರುವಾಗಲು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ?

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ನೇರಳಾತೀತ (UV) ಬೆಳಕು.

ಯೋಚಿಸಿ ನೋಡಿ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಒಂದು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ನಂತಿದೆ. ಅದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಯೌವ್ವನದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಈ UV ಕಿರಣಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆ ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ ಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ.

• ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗಲೆಲ್ಲಾ SPF 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉದ್ದ ತೋಳಿನ ಬಟ್ಟೆ, ಪ್ಯಾಂಟ್, ಅಗಲವಾದ ಅಂಚುಳ್ಳ ಟೋಪಿಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿ.

ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಹಲವಾರು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಮುಖಭಾವಗಳು

ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯು ನಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಜೋಲು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುವುದರಿಂದ "ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲ" ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಗುವುದು ಮತ್ತು ಗಂಟಿಕ್ಕುವುದು ಮುಂತಾದ ಮುಖಭಾವಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸುಕ್ಕುಗಳು 30 ಅಥವಾ 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗುತ್ತವೆ.

ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನ

ನೀವು ಮಲಗುವ ರೀತಿಯೂ ಸಹ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿ ಮಲಗುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು (ನಿದ್ರೆಯ ಸುಕ್ಕುಗಳು) ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿ ಮಲಗುವುದು ಈ ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಣ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಚರ್ಮ ಒಣಗುವುದು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಎಣ್ಣೆ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯೊಳಗಿನ ಒಣ ಗಾಳಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೋಪು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು.