ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಯುವಕರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಸರಿಯೇ? ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಯಾರೂ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ, ನಮಗೆ ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮವು ತನ್ನ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ದುಃಖಿತರಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ವಯಸ್ಸಾದ ದರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಆಗಿರುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಏಕೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

1. ಜೀನ್‌ಗಳು: ಇದು ನಮ್ಮಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ವಿಷಯ. ನಾವು ನಮ್ಮ ತಾಯಿ, ತಂದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಜರ ಚರ್ಮದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವರ ಚರ್ಮವು ಇತರರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಬಹುದು. ಇದು ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

2. ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು: ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಭಾಗ ಇದು. ಧೂಮಪಾನ , ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿರುವುದು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಪರಿಸರ: ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಶತ್ರು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು . ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶ್ರೀಲಂಕಾದಂತಹ ಉಷ್ಣವಲಯದ ದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ನಮಗೆ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿ ಹೆಚ್ಚು. ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್‌ಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಒಡೆಯುವಂತೆಯೇ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯೌವನಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿಡುವ ಈ ಫೈಬರ್‌ಗಳು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನಾಶವಾದಾಗ, ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ! - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ದುಬಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ದುಬಾರಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಯೌವ್ವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸರಿ, ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?

• ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಹೋಗಬೇಡಿ. ಕೆಲವರು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಬಂದರೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಲೂನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2 ರವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಇಂಚು ಅಗಲದ ಅಂಚುಳ್ಳ ಟೋಪಿ, ಉದ್ದ ತೋಳಿನ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು UV 400 ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿ.
• ಪ್ರತಿದಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ. ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ SPF (ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಅಂಶ) ಇರುವ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬ್ರಾಡ್-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಇದರರ್ಥ ಇದು UVB ಮತ್ತು UVA ಕಿರಣಗಳೆರಡರಿಂದಲೂ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಈಜುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಚ್ಚಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೊಸ ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕಲೆಗಳ ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಇವು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮದ ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಒಣಗಿದ್ದರೆ: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯೂಮಿಡಿಫೈಯರ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಕಠಿಣ ಸೋಪುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಬಾಡಿ ವಾಶ್ ಬಳಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಹಚ್ಚಿ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಈಗಾಗಲೇ ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಸರಿ, ನಮಗೆ ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ, ಮತ್ತು ಈಗ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇಂದು ಆ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಅವು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ನಾನು ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ, ಮತ್ತು ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ . ನೀವು ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿ ಅರ್ಹ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು.

ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಿ:

• ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶ ಏನು?
• ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ?
• ಇದರ ಬೆಲೆಯೆಷ್ಟು?
• ಆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?
• ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಒಪ್ಪುವ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳಿದ್ದರಿಂದ ಅಥವಾ ನೀವು ಜಾಹೀರಾತನ್ನು ನೋಡಿದ ಕಾರಣ ಇಂತಹ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಆತುರಪಡಬೇಡಿ.