ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದೆಯೇ? ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಇಂದು ನಾವು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಾನಕವಾದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅದು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಥವಾ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, "ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ". ನೀವು "ಓಹ್, ಇದು ನನಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ, ನಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವ ನೀಡುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಅಂಗವಾಗಿದೆ.

ಈ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ (CAD) ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು, ಕವಾಟಗಳು ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ: ನಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಂಜಿನ್‌ನಂತಿದೆ . ಈ ಎಂಜಿನ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಎಂಜಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ "ಇಂಧನ" ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ! ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಹೃದಯಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಒಂದೇ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಕಂಡುಬರುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

• ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗುವುದು: ಇದನ್ನೇ ನಾವು ಪರಿಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
• ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅಸಹಜತೆಗಳು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೃದಯ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹೃದಯ ಕವಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ನಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಒಂದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕವಾಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವು ದೋಷಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.
• ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
• ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ: ಹೃದಯವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಜನ್ಮಜಾತ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ : ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಕೆಲವು ಹೃದಯ ದೋಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಬಹುದು.
• ಹೃದಯದ ಸುತ್ತಲಿನ ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಪೆರಿಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು):ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಈ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನೋಡಿ, ಅವು ಎಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಶವೂ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯು ಸಾವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಲಿಂಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಎಲ್ಲಾ ಜನಾಂಗದವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ಮುಂಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ

ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ:

• ಹೃದಯ ಬಡಿತ : ಎದೆಯ ಒಳಗಿನಿಂದ ಬಡಿಯುವ ಶಬ್ದ ಬರುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
• ಬೆವರುವುದು : ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡಿದರೆ.
• ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು , ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ : ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಇರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ : ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು : ಹಠಾತ್ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಬೀಳಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆ.
• ಎದೆ ಅಥವಾ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ಬಿಗಿತ, ಭಾರ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ : ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಭಯಪಡುವ ಲಕ್ಷಣ ಇದು. ಇದು ಎದೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಎಡಗೈ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯವರೆಗೆ ಹರಡಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಹಿಸುಕಿದಂತೆ ಅಥವಾ ಏನೋ ಭಾರವಾಗಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
• ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು .
• ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣ : ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಜಠರದುರಿತ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಎದೆ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.
• ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ .
• ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಊತ : ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳ ಊತ.
• ಬಳಲಿಕೆ : ಎಷ್ಟೇ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೂ ಸುಸ್ತು ಅನಿಸುವುದು.
• ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ .
• ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ : ಹಿಂದೆ ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದ ಕೆಲಸಗಳು ಈಗ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತವೆ.
• ಜ್ವರ : ಕೆಲವು ಹೃದಯ ಸೋಂಕುಗಳಲ್ಲಿ ಜ್ವರ ಬರಬಹುದು.

ಮುಂಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುವ ಮೊದಲು ಸಣ್ಣ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬಹುದು:

* ಎದೆ ನೋವು.

* ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.

* ಕಾಲುಗಳ ಊತ.

* ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸ.

* ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಹಠಾತ್ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ನಮಗೆ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಒಂದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗುರುತು.
• ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ .
• ಆನುವಂಶಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು : ಕೆಲವು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಬರಬಹುದು.
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು.
• ಸೋಂಕುಗಳು: ಹೃದಯದ ಹೊರಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಹ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು .
• ರುಮಾಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆ .
• ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
• ಹೃದಯದ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಗಾಯಗಳು.
• ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ.
• ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ , ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು .
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಕಿಮೊಥೆರಪಿ ಔಷಧಗಳು.
• ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಬಳಕೆ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೊಕೇನ್, ಮೆಥಾಂಫೆಟಮೈನ್‌ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು.
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ .
• ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಬಡಿತ.

ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಬೆಳೆಯಲು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

• ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ : ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವು ಹೃದಯದ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ : ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದರೆ ಇದೇ. ಇದು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ : ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದು ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ನಂತಹ ವಿಷಯಗಳು.
• ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ : ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ : ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ತಂದೆ ಅಥವಾ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರಿಗೆ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು.
• ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ : ಇದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
• ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) 25 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ: ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.
• ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ : ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು.
• ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ .

ಈ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ತೊಂದರೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ತೊಡಕುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

• ಹೃದಯಾಘಾತ
• ಹೃದಯಾಘಾತ
• ಕಾರ್ಡಿಯೋಮಯೋಪತಿ
• ಸ್ಟ್ರೋಕ್
• ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಲಯಗಳು
• ಕಾರ್ಡಿಯೋಜೆನಿಕ್ ಶಾಕ್ : ಹೃದಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನ : ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹಠಾತ್ ಆಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು.
• ಹೃದಯ ಕವಾಟ ರೋಗ
• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ : ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ.
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ವೈದ್ಯರು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ? (ರೋಗನಿರ್ಣಯ)

ನಿಮಗೆ ಹೃದ್ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೃದ್ರೋಗವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಅವರು ರೋಗದ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಕೆಲವು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಬಳಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಯಾವುವು?

• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ (ECG ಅಥವಾ EKG) : ಇದು ಹೃದಯದ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎದೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ.
• ಆಂಬ್ಯುಲೇಟರಿ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು : ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಇಸಿಜಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೋಲ್ಟರ್ ಮಾನಿಟರ್ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
• ಎಕೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ (ಎಕೋ) : ಇದು ಹೃದಯದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ನಂತಿದೆ. ಇದು ಹೃದಯದ ಗಾತ್ರ, ಆಕಾರ, ಅದರ ಕವಾಟಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಅದು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮುಂತಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
• ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ : ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಹೃದಯದ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ (MRI) : ಇದು ಹೃದಯದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು : ಇವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾದಾಗ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಕೆಲವು ಕಿಣ್ವಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತವೆ.
• ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಸಿಜಿ) : ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಸಿಜಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡುವಂತೆ ಅಥವಾ ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ.
• ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಕ್ಯಾತಿಟರೈಸೇಶನ್ / ಆಂಜಿಯೋಗ್ರಾಮ್ : ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ರಕ್ತನಾಳದ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದ ಅಪಧಮನಿಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಟೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಕು. ಕೆಲವು ಜನರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು : ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.
• ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು.
• ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು.
• ನಡಿಗೆಯಂತಹ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.
• ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು :
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ.
• ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳು :
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೆರೆದ ಹೃದಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ( ಉದಾ: ಬೈಪಾಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
• ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ( ಸಣ್ಣ ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ).
• ಅಬ್ಲೇಶನ್ : ಅಸಹಜ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು "ಊದುವ" ಒಂದು ವಿಧಾನ.
• ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಸ್ಟೆಂಟ್ ನಿಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋವರ್ಷನ್ (ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತ ನೀಡುವುದು) ನಂತಹ ವಿಷಯಗಳೂ ಇವೆ.
• ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು : ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ, ಹೃದ್ರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

• ಔಷಧಿಗಳು : ಹಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಸಣ್ಣ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಿಗಳು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು : ಇವು ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಸೋಂಕು, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಈ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಮಾಡಿದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇದು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೆರೆದ ಹೃದಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಆರರಿಂದ ಹನ್ನೆರಡು ವಾರಗಳು (ಸುಮಾರು 3 ತಿಂಗಳುಗಳು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗ. "ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉತ್ತಮ" ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹೃದ್ರೋಗಗಳನ್ನು (ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಬಂದಂತಹವು) ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಹೃದ್ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಂತಹ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
• ವಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30-60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನಡಿಗೆ, ಓಟ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಈಜು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.
• ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಯಾವುದೇ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇಂದೇ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ.

ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು? / ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮುಗಿದುಹೋಯಿತು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಸರಿಯಾದ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ, ತೃಪ್ತಿಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಡುವವರೆಗೆ ಕಾಯದೆ, ಬೇಗನೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮಗೆ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ (CAD) ನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತರಬಹುದು. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳು.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವುದು?

• ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ (ತಾಯಿ, ತಂದೆ, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು) ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು.
• ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಹೃದಯದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ , ತಡಮಾಡದೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಬೇಕು?

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ , ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ (ಉದಾ. 1990 ಸುವಾಸೇರಿಯಾ):

• ಎದೆ ನೋವು, ಬಿಗಿತ, ಭಾರ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಬೆವರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ).
• ಹಠಾತ್ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು) .
• ಉಸಿರಾಟದ ತೀವ್ರ ತೊಂದರೆ .

ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಯಬೇಡಿ. ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತಡವಾದರೂ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಕೇಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನನಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ?
• ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಇತರ ಜನರಿಗೂ ಈ ರೋಗ ಬರುವ ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ?
• ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವುದು?
• ನನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
• ನಾನು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಸೇವಿಸಬಾರದು?
• ನಾನು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು?
• ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೇನು? ಅವು ಬಂದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಸರಿ, ಹಾಗಾದರೆ, ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡಿದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಹೃದಯವು ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಒಂದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಎದೆ ನೋವು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಧೂಮಪಾನ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಸರಳ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಕಾಯಬೇಡಿ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ, ಜಾಗೃತಿಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು! ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಹೃದಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ